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Ah como eu queria ficar por mais um tempinho... Sinto-me precisada de dormir e deixar o corpo descansar. Mas tem dias que é esse luxo não é possível. E hoje por que? Apesar de ser sábado e ontem ter trabalhado até às 2 de hoje, ainda tenho muito o que fazer, me organizar, cuidar da casa e retomar rotas. Aí, mesmo me esforçando pra ficar mais na cama, a cabeça já paira longe... Mas oh, o cochilo da tarde será necessário, viu. "Quando o olho não está bloqueado, o resultado é a visão.
Quando a mente não está bloqueada, o resultado é a sabedoria, e quando o espírito não está bloqueado, o resultado é o Amor." Provérbio Chinês
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#pragarotasemulheres #Beagá #blogueirasbh #blogsbh #mg
#sopazem20l8 #sono #cansaco #agitacao #proverbiochines
Ah como eu queria ficar por mais um tempinho... Sinto-me precisada de dormir e deixar o corpo descansar. Mas tem dias que é esse luxo não é possível. E hoje por que? Apesar de ser sábado e ontem ter trabalhado até às 2 de hoje, ainda tenho muito o que fazer, me organizar, cuidar da casa e retomar rotas. Aí, mesmo me esforçando pra ficar mais na cama, a cabeça já paira longe... Mas oh, o cochilo da tarde será necessário, viu. "Quando o olho não está bloqueado, o resultado é a visão. Quando a mente não está bloqueada, o resultado é a sabedoria, e quando o espírito não está bloqueado, o resultado é o Amor." Provérbio Chinês . . . . #pragarotasemulheres  #Beagá  #blogueirasbh  #blogsbh  #mg  #sopazem20l8  #sono  #cansaco  #agitacao  #proverbiochines 
Estou voltando para casa!!! Sim... Depois de 4 intensos dias no 2° Módulo do PSC e mais um dia de Mentoria com o Zé eu posso dizer que tu é uma overdose de IBC, de Zé, de anjos, de histórias maravilhosas, de muito amor, carinho, ressignificação, com a certeza de que sou uma pessoa diferente depois desses dias maravilhosos... E toda essa mudança, toda essa luz, toda essa energia, todo esse conhecimento eu levo dentro de mim e compartilharei com os meus coachees!!!
Tô no mix de energia, cansaço e gratidão!!! #danimirandacoach #coachderelacionamento #gratidao🙏 #cansaco #honreerespeitesuahistoria
Estou voltando para casa!!! Sim... Depois de 4 intensos dias no 2° Módulo do PSC e mais um dia de Mentoria com o Zé eu posso dizer que tu é uma overdose de IBC, de Zé, de anjos, de histórias maravilhosas, de muito amor, carinho, ressignificação, com a certeza de que sou uma pessoa diferente depois desses dias maravilhosos... E toda essa mudança, toda essa luz, toda essa energia, todo esse conhecimento eu levo dentro de mim e compartilharei com os meus coachees!!! Tô no mix de energia, cansaço e gratidão!!! #danimirandacoach  #coachderelacionamento  #gratidao 🙏 #cansaco  #honreerespeitesuahistoria 
Pra fechar o feriadao de muito trabalho!!nao podia faltar um tx figado!!#fusocomtx #cansaco
Pra fechar o feriadao de muito trabalho!!nao podia faltar um tx figado!!#fusocomtx  #cansaco 
E assim agente... Cansados.

Antonella  me sugando.😑😂
#Cansaco #MamãeNaoAguentamais
~ Tem aqueles que acreditam que segunda é o pior dia da semana... bom, pra mim sempre foi quarta (hoje). O dia em que você tá cansado esperando pelo final de semana, mas sentindo que a segunda foi ontem... e o dia em que geralmente te começam a cobrar PRAZOS! 😩#quarta #animacaosqn #cansaco #caradenada #desconfiadoqueaindanaoaconteceunadaruim
Amigos fds pra alegrar e tirar o cansaço e stress!
#noite #amigo❤ #alegria #cansaco #stress
Se a minha mente não tivesse forte hoje, meu corpo não tinha aguentado. Sol ☀️ de rachar e treino na terra, literalmente difícil hoje. #treino #treinonaterra #corridaderua #corrida #terra #mato #natureza #treinoforte #respiracao #cansaco #mentesã #corposendocarregadopelamente #run #runnersofinstagram #running #graeteam #8km
Ah como eu queria ficar por mais um tempinho... Sinto-me precisada de dormir e deixar o corpo descansar. Mas tem dias que é esse luxo não é possível. E hoje por que? Apesar de ser sábado e ontem ter trabalhado até às 2 de hoje, ainda tenho muito o que fazer, me organizar, cuidar da casa e retomar rotas. Aí, mesmo me esforçando pra ficar mais na cama, a cabeça já paira longe... Mas oh, o cochilo da tarde será necessário, viu. "Quando o olho não está bloqueado, o resultado é a visão.
Quando a mente não está bloqueada, o resultado é a sabedoria, e quando o espírito não está bloqueado, o resultado é o Amor." Provérbio Chinês
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#pragarotasemulheres #Beagá #blogueirasbh #blogsbh #mg
#sopazem20l8 #sono #cansaco #agitacao #proverbiochines
Ah como eu queria ficar por mais um tempinho... Sinto-me precisada de dormir e deixar o corpo descansar. Mas tem dias que é esse luxo não é possível. E hoje por que? Apesar de ser sábado e ontem ter trabalhado até às 2 de hoje, ainda tenho muito o que fazer, me organizar, cuidar da casa e retomar rotas. Aí, mesmo me esforçando pra ficar mais na cama, a cabeça já paira longe... Mas oh, o cochilo da tarde será necessário, viu. "Quando o olho não está bloqueado, o resultado é a visão. Quando a mente não está bloqueada, o resultado é a sabedoria, e quando o espírito não está bloqueado, o resultado é o Amor." Provérbio Chinês . . . . #pragarotasemulheres  #Beagá  #blogueirasbh  #blogsbh  #mg  #sopazem20l8  #sono  #cansaco  #agitacao  #proverbiochines 
BORA DORMIR NÉ
 #sextafeira #cansaco #animacaototal #enostacomo?
#partiu #dormir
Tem coisa que parece não ter fim. Obra é uma coisa dessas. Essa foto foi tirada logo no início da obra e é tão recente hoje quanto era há meses atrás. É barro, é sujeira, é cansaço, é suor. É uma realidade presente nas nossas vidas tanto quanto na vida de quem decide, por amor, entrar nessa empreitada e construir seu sonho. Não importa o suor, nosso sonho tem muito valor!
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#obra #obras #reforma #reformas #exausta #diarioderefoma #diariodeobra #casa #casacarioca #openhouse #lar #lardocelar🏡 #riodejaneiro #errejota #tbt #construindoumsonho #construindo #construcao #minhafamilia #minhacasa #pescansados #cansaco
Tem coisa que parece não ter fim. Obra é uma coisa dessas. Essa foto foi tirada logo no início da obra e é tão recente hoje quanto era há meses atrás. É barro, é sujeira, é cansaço, é suor. É uma realidade presente nas nossas vidas tanto quanto na vida de quem decide, por amor, entrar nessa empreitada e construir seu sonho. Não importa o suor, nosso sonho tem muito valor! . . . . . . . . . #obra  #obras  #reforma  #reformas  #exausta  #diarioderefoma  #diariodeobra  #casa  #casacarioca  #openhouse  #lar  #lardocelar 🏡 #riodejaneiro  #errejota  #tbt  #construindoumsonho  #construindo  #construcao  #minhafamilia  #minhacasa  #pescansados  #cansaco 
A primeira coisa que é importante ressaltar é que: “Ninguém tem tempo, pois todo mundo uso o tempo que tem com o que é mais urgente no momento.” Em um mundo de tanta correria parece que tirar tempo para comer parece que se tornou tarefa difícil. Por isso, vou deixar algumas dicas para fazer escolhas melhores mesmo na correria do dia a dia:

1) Programa-se : O ponto principal, não espere bater a fome no meio da tarde no trabalho para pensar no que você vai comer, pois encontrar uma boa opção é bem complicado, então, leve de casa. Separe 1 dia fixo da semana para fazer as compras.

2) Opte por alimentos pouco perecíveis que podem ser deixados na sua gaveta do trabalho, exemplo, castanhas, biscoito de arroz, aveia, leite em pó, amendoim e etc.

3) Busque receitas práticas: Famoso mistura tudo e coloca no microondas, basicamente todas as receitas que posto aqui. Bolinhos de caneca, omeletes, panquecas, vitaminas, ovos mexidos com queijo e etc. 
4) Aprenda a ler rótulos: Dessa forma você irá saber fazer escolhas melhores mesmo quando só tiver opções de industrializados. 
5) Escolhas frutas / vegetais mais práticos nos dias mais corridos, exemplo, banana, maçã e mexerica e em dias mais tranquilos opte  por vegetais que dão um pouco mais de  trabalho. Também existe a possibilidade de comprar já higienizados e cortado. 
6)Localize lugares que vendem comida mais saudável perto de você: Como mercados, hortifruti, casas de produtos naturais, ou locais que permitam você fazer escolhas melhores, exemplo, quando eu não levo lanche para o trabalho vou ao mercado e compro iogurte natural e uma fruta de minha preferência.

9) Não deixe o cansaço vencer, entenda todo esse esforço como uma forma de se cuidar. 
Não coloque suas urgências na frente das suas prioridades!
A primeira coisa que é importante ressaltar é que: “Ninguém tem tempo, pois todo mundo uso o tempo que tem com o que é mais urgente no momento.” Em um mundo de tanta correria parece que tirar tempo para comer parece que se tornou tarefa difícil. Por isso, vou deixar algumas dicas para fazer escolhas melhores mesmo na correria do dia a dia: 1) Programa-se : O ponto principal, não espere bater a fome no meio da tarde no trabalho para pensar no que você vai comer, pois encontrar uma boa opção é bem complicado, então, leve de casa. Separe 1 dia fixo da semana para fazer as compras. 2) Opte por alimentos pouco perecíveis que podem ser deixados na sua gaveta do trabalho, exemplo, castanhas, biscoito de arroz, aveia, leite em pó, amendoim e etc. 3) Busque receitas práticas: Famoso mistura tudo e coloca no microondas, basicamente todas as receitas que posto aqui. Bolinhos de caneca, omeletes, panquecas, vitaminas, ovos mexidos com queijo e etc. 4) Aprenda a ler rótulos: Dessa forma você irá saber fazer escolhas melhores mesmo quando só tiver opções de industrializados. 5) Escolhas frutas / vegetais mais práticos nos dias mais corridos, exemplo, banana, maçã e mexerica e em dias mais tranquilos opte por vegetais que dão um pouco mais de trabalho. Também existe a possibilidade de comprar já higienizados e cortado. 6)Localize lugares que vendem comida mais saudável perto de você: Como mercados, hortifruti, casas de produtos naturais, ou locais que permitam você fazer escolhas melhores, exemplo, quando eu não levo lanche para o trabalho vou ao mercado e compro iogurte natural e uma fruta de minha preferência. 9) Não deixe o cansaço vencer, entenda todo esse esforço como uma forma de se cuidar. Não coloque suas urgências na frente das suas prioridades!
Tristes, cansados, desanimados, todos ficamos. E isso é bom. Nos faz enxergar o que está errado. Você já se perguntou o que te faz ter este sentimento negativo? E se for só cansaço? Avalie onde tem posto suas energias! 🌻
Tristes, cansados, desanimados, todos ficamos. E isso é bom. Nos faz enxergar o que está errado. Você já se perguntou o que te faz ter este sentimento negativo? E se for só cansaço? Avalie onde tem posto suas energias! 🌻
Se você também está desse jeito atualmente, comente aqui e marque aquele seu amigo que compartilha essa bad com você. Hahaha
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O final da correria está mais próximo do que você imagina, então cooorre pra finalizar esse período logo! 😂😅
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Em caso de dúvidas sobre nossos produtos, fala com a gente no privado, estamos sempre à disposição.
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#status #cansaco #correria #correcorre #orcamento #qualidade #i9camisetas #modauniversitaria #vistai9camisetas #estampas #bordados #universitarios #nordeste #campinagrande
Se você também está desse jeito atualmente, comente aqui e marque aquele seu amigo que compartilha essa bad com você. Hahaha . O final da correria está mais próximo do que você imagina, então cooorre pra finalizar esse período logo! 😂😅 . Em caso de dúvidas sobre nossos produtos, fala com a gente no privado, estamos sempre à disposição. . #status  #cansaco  #correria  #correcorre  #orcamento  #qualidade  #i9camisetas  #modauniversitaria  #vistai9camisetas  #estampas  #bordados  #universitarios  #nordeste  #campinagrande 
Peço licença para uma folguinha de 3 dias, segunda-feira estarei de volta com a intensidade final de natal. Fiquem agora com a programação praiana do fds 😅😘 #bomdia #sextou #folga #momentooff #soufilhadeDeus #cansaco #cansada #fibromialgia #estafa #descansomerecido
Pessoas que vão dormir em suas camas hoje me sigam #relax #goodnight #cacheada #cachos #quintafeira #cansaco #sono #bemestar #saude #relaxar
FÉRIAS
Primeiro dia da turminha em casa não foi fácil... perdi o rumo totalmente, me irritei, derrubei suco, queimei arroz e tô só o pó!!!
Os meninos acordaram 7h, a Anna 8h30 e a Lari 10h. Ok, hoje eu deixei, mas amanhã toco a corneta pra todos às 8h sem exceção... esse papo de café da manhã pra um enquanto os outros já estão na fruta não rola!
Hoje tinha que fazer almoço e não pude sair com eles pra gastar energia. Resultado... 4 crianças a todo vapor a tarde toda, sem soninho. Já preparei os potinhos e amanhã todos para o clube gastar energia!!!
Tudo que eu quero agora é um bom banho e a minha cama... logo entro no ritmo, mas o primeiro dia sempre é punk!!
#maedeproveta #maedemuitos #trigemeos #triplets #ferias #cansaco #criancas #energia #rotina
FÉRIAS Primeiro dia da turminha em casa não foi fácil... perdi o rumo totalmente, me irritei, derrubei suco, queimei arroz e tô só o pó!!! Os meninos acordaram 7h, a Anna 8h30 e a Lari 10h. Ok, hoje eu deixei, mas amanhã toco a corneta pra todos às 8h sem exceção... esse papo de café da manhã pra um enquanto os outros já estão na fruta não rola! Hoje tinha que fazer almoço e não pude sair com eles pra gastar energia. Resultado... 4 crianças a todo vapor a tarde toda, sem soninho. Já preparei os potinhos e amanhã todos para o clube gastar energia!!! Tudo que eu quero agora é um bom banho e a minha cama... logo entro no ritmo, mas o primeiro dia sempre é punk!! #maedeproveta  #maedemuitos  #trigemeos  #triplets  #ferias  #cansaco  #criancas  #energia  #rotina 
MASSAGEM RELAXANTE

Reduz tensões e dores musculares, combate o estresse, reduz a ansiedade, combate a depressão, pois promove a sensação de bem estar, hidrata a pele diminuindo o envelhecimento precoce, estimula a circulação sanguínea e linfática, elimina toxinas e resíduos metabólicos e melhora da resposta imunológica.
Marque sua sessão com uma de nossas Fisioterapeutas!

#relaxante #massagemrelaxante #estresse #dores #tensao #ansiedade #insonia #depressao #cansaco #bemestar #saude #relax #massagemrelaxantecorporal #terapiamanual #spa #massagemrelaxanteantistress #fisioterapeutas #shiatsu #bambuterapia #alongamento 
Rua Octávio de Faria, 81 loja E
Telefone: 3596-5152

Fisioterapeutas: @anepierini @moniqueroque
MASSAGEM RELAXANTE Reduz tensões e dores musculares, combate o estresse, reduz a ansiedade, combate a depressão, pois promove a sensação de bem estar, hidrata a pele diminuindo o envelhecimento precoce, estimula a circulação sanguínea e linfática, elimina toxinas e resíduos metabólicos e melhora da resposta imunológica. Marque sua sessão com uma de nossas Fisioterapeutas! #relaxante  #massagemrelaxante  #estresse  #dores  #tensao  #ansiedade  #insonia  #depressao  #cansaco  #bemestar  #saude  #relax  #massagemrelaxantecorporal  #terapiamanual  #spa  #massagemrelaxanteantistress  #fisioterapeutas  #shiatsu  #bambuterapia  #alongamento  Rua Octávio de Faria, 81 loja E Telefone: 3596-5152 Fisioterapeutas: @anepierini @moniqueroque
Final de treino com ela @wtfsdre minha lindaaa, obrigada por confiar no meu trabalho... bora pose câmera 🎥 📷 registrar esse momento de descontração!!!
#alegriadeviver #fotodepoisdotreino #determinação #cansaco #personaltrainer #modafitness #modatreino #posefoto 💪🏻😘
Meu bem, a rotina lá fora pesa tanto e danifica nossa maior força, por tanto, para acalmar os nervos aceita uma massagem? 
#cansaco  #dormir  #massagem #felicidade #alegria #soneca #poesias #poemas #almaambulante #autoral
Cansaço batendo neste finzinho de ano 😴 Bom dia ☕️
Cansaço batendo neste finzinho de ano 😴 Bom dia ☕️
Letargia FM: na minha rádio só toca o sono 📻💤💤💤
#letargia#moleza#cansaco#esgotamento#sono#muitosono#sommeil#cademinharede#caindo#stanca#fatiguee#cansada#muerta#mude#sleep#schlafen#sueno#sonno#😪😪😪#💤💤💤
Recebi esse texto e achei legal compartilhar.

Desde a dor do parto até esta exaustão que o texto menciona, passam a ser uma vaga lembrança, pelo menos para mim (hoje sei dizer que contrações doem muito, mas já não sei mais descrever exatamente como...). O cansaço é constante, são várias tentativas e erros, o texto descreve bem, mas tudo vai se ajustando aos poucos.

Ter ele é mais do que recompensador, é algo quase indescritível e justifica tudo isso😉

Obs.: Desconheço a autoria. Se alguém souber, me avisa que informo aqui.

#voutecontaroqueacheirs #voutecontaroqueachei #maedemenino #maedolucas #maedeprimeiraviagem #mae #baby #mom #cansaco #maternidade #sermae
Recebi esse texto e achei legal compartilhar. Desde a dor do parto até esta exaustão que o texto menciona, passam a ser uma vaga lembrança, pelo menos para mim (hoje sei dizer que contrações doem muito, mas já não sei mais descrever exatamente como...). O cansaço é constante, são várias tentativas e erros, o texto descreve bem, mas tudo vai se ajustando aos poucos. Ter ele é mais do que recompensador, é algo quase indescritível e justifica tudo isso😉 Obs.: Desconheço a autoria. Se alguém souber, me avisa que informo aqui. #voutecontaroqueacheirs  #voutecontaroqueachei  #maedemenino  #maedolucas  #maedeprimeiraviagem  #mae  #baby  #mom  #cansaco  #maternidade  #sermae 
Mais alguém nesse estado?! kkkkkkkkkk #soocaco #cansaco #vidadeconcurseiro #concurseira
ALERTA LIGADO!!! 👉 O organismo dá sinais de que precisa desintoxicar, é só ficar ligada aos sintomas: ansiedade, cansaço, enxaqueca, sono perturbado ou insônia, má digestão, intestino preso, queda de cabelo, unhas quebradiças, pele sem brilho, entre outros. O resultado pode ser visto em poucas semanas  como a melhora de humor, disposição e emagrecimento. E se você evitar os alimentos intoxicantes, vai conseguir manter a boa forma e saúde por muito mais tempo!!!👊👊
✔Segue algumas dicas de suco detox: De couve.
1 fatia de abacaxi 2 folhas de couve 1 punhado de hortelã 1 raspa fina de gengibre 100ml de água de coco natural.
✔De limão:
1 limão 2 maçãs 1/2 cenoura 2 folhas de couve 200ml de água de coco natural.
✔1 limão pequeno suco de 2 laranjas-lima 3 folhas de couve 100 ml de água. ✔200 ml de suco de uva integral 2 limões com casca gengibre a gosto.
✔2 cenouras 1 maçã, suco de 1 laranja, suco de 1 limão, 250 ml de água de coco. 
MODO DE PREPARO: Lave bem as folhas e frutas. Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se necessário e sirva gelado.
#desintoxicar #ansiedades #cansaco #insonia #madigestao #intestinopreso
ALERTA LIGADO!!! 👉 O organismo dá sinais de que precisa desintoxicar, é só ficar ligada aos sintomas: ansiedade, cansaço, enxaqueca, sono perturbado ou insônia, má digestão, intestino preso, queda de cabelo, unhas quebradiças, pele sem brilho, entre outros. O resultado pode ser visto em poucas semanas como a melhora de humor, disposição e emagrecimento. E se você evitar os alimentos intoxicantes, vai conseguir manter a boa forma e saúde por muito mais tempo!!!👊👊 ✔Segue algumas dicas de suco detox: De couve. 1 fatia de abacaxi 2 folhas de couve 1 punhado de hortelã 1 raspa fina de gengibre 100ml de água de coco natural. ✔De limão: 1 limão 2 maçãs 1/2 cenoura 2 folhas de couve 200ml de água de coco natural. ✔1 limão pequeno suco de 2 laranjas-lima 3 folhas de couve 100 ml de água. ✔200 ml de suco de uva integral 2 limões com casca gengibre a gosto. ✔2 cenouras 1 maçã, suco de 1 laranja, suco de 1 limão, 250 ml de água de coco. MODO DE PREPARO: Lave bem as folhas e frutas. Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se necessário e sirva gelado. #desintoxicar  #ansiedades  #cansaco  #insonia  #madigestao  #intestinopreso 
“Quando estiver cansado, pense em um lugar que vc gostaria de estar” #boatarde #praia #cansaco #sonhos #objetivos #vida #fisioterapia #meta #esportiva #alegria #saopaulo #sp #santacatarina #sc #portugal #europa
INSÔNIA?! Experimente Starbien e conheça uma verdadeira noite de sono!!! Acorde pela manhã descansado e com toda energia para seu dia!!! #insonia #faltadesono #noiteemclaro #naoconsigodormir #semdormir #cansada #cansaco #starbien #noitedesonhos #sonobom. Procure comigo Pça Severo Ribeiro 44, Delza cabeleireira 999623704.
😵Tá se sentido exausto⚠️😣 Cansado 😓⚠️sem energia pra aguentar a rotina do dia😥️♻️24h⏰sem animo para fazer atividades físicas 🤔😫🏋️‍️🚵‍️🏃‍️🏄⛹
Que tal fazer uso do Flora Forte: - açaí: - guaraná; - vitaminas do complexo B; - jatoba.

#energetico #guarana #acai #energia #atividadefisica #stress #cansaco #academia #rotina #animo #forca #vidasaudavel #corrida #caminhada #floraforte
A tensão nos ombros é causada pelo acumulo de responsabilidades, pela ansiedade e preocupações. 
E no final do ano as tensões tendem a piorar por conta do cansaço. 
O Pilates pode te ajudar! 
Por ser uma atividade física inteligente ele auxilia no relaxamento da musculatura aliviando as tensões e dores causadas por elas. 📲 Agende sua aula! 
Tel: (19) 3645-8747 I Cel: (19) 99205-5714

#LLpilates #pilates #cansaco #estresse #saude #qualidadedevida #equilibrio #pilatesamericana
A tensão nos ombros é causada pelo acumulo de responsabilidades, pela ansiedade e preocupações. E no final do ano as tensões tendem a piorar por conta do cansaço. O Pilates pode te ajudar! Por ser uma atividade física inteligente ele auxilia no relaxamento da musculatura aliviando as tensões e dores causadas por elas. 📲 Agende sua aula! Tel: (19) 3645-8747 I Cel: (19) 99205-5714 #LLpilates  #pilates  #cansaco  #estresse  #saude  #qualidadedevida  #equilibrio  #pilatesamericana 
@Regranned from @dratalithamelo -  Quem usa a função soneca do despertador tem a intenção de descansar por alguns minutinhos a mais antes de levantar, correto? Mas não é bem assim que o nosso organismo entende esse hábito. Esses minutos a mais enrolando na cama para levantar podem refletir bastante no seu processo para despertar de manhã, lhe deixando mais sonolento, desatento, desanimado e com a memória bastante prejudicada durante a sua rotina.
.
Nosso sono é composto por ciclos e cada ciclo se divide em fases, sendo a fase REM a última fase e aquela que nosso corpo atinge o ápice do seu bem estar físico e mental (é a fase que nosso corpo está preparado e programado para despertar). Além disso, quando vamos dormir, o cérebro se prepara para liberar um hormônio chamado seronotina no nosso corpo, garantindo o relaxamento da nossa musculatura e a sensação de prazer para podermos descansar melhor durante a noite. Quando se dorme o suficiente e chega o momento de acordar e o cérebro começa a liberar dopamina. É o momento de despertar e levantar da cama!
.
Se você ativa a função soneca e volta a dormir não significa que acordará melhor e menos cansado, pois cada vez que você volta a dormir, seu corpo inicia um novo ciclo (o primeiro estágio do sono é o pior momento para ser acordado) e se prepara novamente para liberar serotonina. Quando isso ocorre diversas vezes, ele fica confuso com tantas variações hormonais, atrapalhando as ações e reações e a partir dessa hora, fica ainda mais difícil levantar da cama.
.
Pode parecer difícil para alguns ou sacrificante nos primeiros dias, mas a melhor maneira de acordar seria despertar no horário programado e não voltar a cama depois de acordado. Com isso você vai se sentir melhor durante todo o dia! Pense nisso! 😉
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#sonoreparador #healthylifestyle #healthy #health #saude #vida #dormir #cansaco - #regrann
@Regranned from @dratalithamelo - Quem usa a função soneca do despertador tem a intenção de descansar por alguns minutinhos a mais antes de levantar, correto? Mas não é bem assim que o nosso organismo entende esse hábito. Esses minutos a mais enrolando na cama para levantar podem refletir bastante no seu processo para despertar de manhã, lhe deixando mais sonolento, desatento, desanimado e com a memória bastante prejudicada durante a sua rotina. . Nosso sono é composto por ciclos e cada ciclo se divide em fases, sendo a fase REM a última fase e aquela que nosso corpo atinge o ápice do seu bem estar físico e mental (é a fase que nosso corpo está preparado e programado para despertar). Além disso, quando vamos dormir, o cérebro se prepara para liberar um hormônio chamado seronotina no nosso corpo, garantindo o relaxamento da nossa musculatura e a sensação de prazer para podermos descansar melhor durante a noite. Quando se dorme o suficiente e chega o momento de acordar e o cérebro começa a liberar dopamina. É o momento de despertar e levantar da cama! . Se você ativa a função soneca e volta a dormir não significa que acordará melhor e menos cansado, pois cada vez que você volta a dormir, seu corpo inicia um novo ciclo (o primeiro estágio do sono é o pior momento para ser acordado) e se prepara novamente para liberar serotonina. Quando isso ocorre diversas vezes, ele fica confuso com tantas variações hormonais, atrapalhando as ações e reações e a partir dessa hora, fica ainda mais difícil levantar da cama. . Pode parecer difícil para alguns ou sacrificante nos primeiros dias, mas a melhor maneira de acordar seria despertar no horário programado e não voltar a cama depois de acordado. Com isso você vai se sentir melhor durante todo o dia! Pense nisso! 😉 . #sonoreparador  #healthylifestyle  #healthy  #health  #saude  #vida  #dormir  #cansaco  - #regrann 
Quando o cansaço bate 🔋 #clarinha  #baby  #cansaco #segunda
Foz#iguacu#cansaco 
Cara#nao#disfarça 😴😴
Quem usa a função soneca do despertador tem a intenção de descansar por alguns minutinhos a mais antes de levantar, correto? Mas não é bem assim que o nosso organismo entende esse hábito. Esses minutos a mais enrolando na cama para levantar podem refletir bastante no seu processo para despertar de manhã, lhe deixando mais sonolento, desatento, desanimado e com a memória bastante prejudicada durante a sua rotina.
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Nosso sono é composto por ciclos e cada ciclo se divide em fases, sendo a fase REM a última fase e aquela que nosso corpo atinge o ápice do seu bem estar físico e mental (é a fase que nosso corpo está preparado e programado para despertar). Além disso, quando vamos dormir, o cérebro se prepara para liberar um hormônio chamado seronotina no nosso corpo, garantindo o relaxamento da nossa musculatura e a sensação de prazer para podermos descansar melhor durante a noite. Quando se dorme o suficiente e chega o momento de acordar e o cérebro começa a liberar dopamina. É o momento de despertar e levantar da cama!
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Se você ativa a função soneca e volta a dormir não significa que acordará melhor e menos cansado, pois cada vez que você volta a dormir, seu corpo inicia um novo ciclo (o primeiro estágio do sono é o pior momento para ser acordado) e se prepara novamente para liberar serotonina. Quando isso ocorre diversas vezes, ele fica confuso com tantas variações hormonais, atrapalhando as ações e reações e a partir dessa hora, fica ainda mais difícil levantar da cama.
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Pode parecer difícil para alguns ou sacrificante nos primeiros dias, mas a melhor maneira de acordar seria despertar no horário programado e não voltar a cama depois de acordado. Com isso você vai se sentir melhor durante todo o dia! Pense nisso! 😉
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#sonoreparador #healthylifestyle #healthy #health #saude #vida #dormir #cansaco
Quem usa a função soneca do despertador tem a intenção de descansar por alguns minutinhos a mais antes de levantar, correto? Mas não é bem assim que o nosso organismo entende esse hábito. Esses minutos a mais enrolando na cama para levantar podem refletir bastante no seu processo para despertar de manhã, lhe deixando mais sonolento, desatento, desanimado e com a memória bastante prejudicada durante a sua rotina. . Nosso sono é composto por ciclos e cada ciclo se divide em fases, sendo a fase REM a última fase e aquela que nosso corpo atinge o ápice do seu bem estar físico e mental (é a fase que nosso corpo está preparado e programado para despertar). Além disso, quando vamos dormir, o cérebro se prepara para liberar um hormônio chamado seronotina no nosso corpo, garantindo o relaxamento da nossa musculatura e a sensação de prazer para podermos descansar melhor durante a noite. Quando se dorme o suficiente e chega o momento de acordar e o cérebro começa a liberar dopamina. É o momento de despertar e levantar da cama! . Se você ativa a função soneca e volta a dormir não significa que acordará melhor e menos cansado, pois cada vez que você volta a dormir, seu corpo inicia um novo ciclo (o primeiro estágio do sono é o pior momento para ser acordado) e se prepara novamente para liberar serotonina. Quando isso ocorre diversas vezes, ele fica confuso com tantas variações hormonais, atrapalhando as ações e reações e a partir dessa hora, fica ainda mais difícil levantar da cama. . Pode parecer difícil para alguns ou sacrificante nos primeiros dias, mas a melhor maneira de acordar seria despertar no horário programado e não voltar a cama depois de acordado. Com isso você vai se sentir melhor durante todo o dia! Pense nisso! 😉 . #sonoreparador  #healthylifestyle  #healthy  #health  #saude  #vida  #dormir  #cansaco 
QUE DIA FODA!!!!! Apesar das filas e do cansaço, valeu cada segundo! Agradecimento às envolvidas que fizeram esse dia possível é incrível @_natim e @oncergabi vcs são FODA! Um a mais na lista dos realizados e um a menos na lista dos “a realizar”

Agora e programar pro ano que vem ir o bonde todo porque é aquilo né, se juntas na causam, imagine JUNTAS!

#CCXP #ComicCon #CCXP2017 #ComicComExperience #SP #saopaulo #Friends #Amigas #StarWars #HarryPotter #Marvel #DC #Comics #CaboOsLancheGabi #Cansaco #Sonhos #instalike
QUE DIA FODA!!!!! Apesar das filas e do cansaço, valeu cada segundo! Agradecimento às envolvidas que fizeram esse dia possível é incrível @_natim e @oncergabi vcs são FODA! Um a mais na lista dos realizados e um a menos na lista dos “a realizar” Agora e programar pro ano que vem ir o bonde todo porque é aquilo né, se juntas na causam, imagine JUNTAS! #CCXP  #ComicCon  #CCXP2017  #ComicComExperience  #SP  #saopaulo  #Friends  #Amigas  #StarWars  #HarryPotter  #Marvel  #DC  #Comics  #CaboOsLancheGabi  #Cansaco  #Sonhos  #instalike 
#Repost @nutrisdobem (@get_repost)
・・・
Texto da #nutrisdobem @isabeleneri.
Nesse post vamos falar sobre as desordens metabólicas relacionadas ao aumento do #ciclomenstrual. Diversos fatores interferem na quantidade/volume do sangramento uterino. Entre eles podemos citar a #endometriose, o uso de contraceptivo intra uterino (#DIU ), fatores genéticos, ou até momentos específicos de vida como aumento de estresse. Porém, esse aumento no fluxo menstrual pode gerar carências nutricionais severas como diversos tipos de #anemias. Entre a principal desordem, podemos citar a anemia ferropriva. 💉Valores de hemoglobina, saturação de transferrina, ferro e ferritina sérica podem sofrer alterações, indicando uma baixa de ferro.
Nesse momento, além dos exames de rotina, é de extrema necessidade que se avaliem sinais e sintomas como:
🔸Fraqueza
🔸Apatia
🔸Queda de cabelo
🔸Unhas quebradiças
Deve-se aumentar a ingesta de alimentos como: carnes, vegetais folhosos escuros, legumes e frutas de cores vermelha e alaranjada, além de leguminosas, sementes e oleaginosas. Apenas um nutricionista capacitado pode fazer o cálculo correto para o indivíduo respeitando a individualidade bioquímica.
A depender do nível de carência  vitamínica, será necessário a suplementação de ferro, vitaminas do complexo B, vitaminas A e C. Essa suplementação deve ser acompanhada pelo médico que assiste ao paciente. #ciclomenstrual #tpm #anemiaferropriva #hematocrito #ferro #nutrifernandafaustinoribeiro #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #nutricaoortomolecular #fraquezamuscular #fraqueza #cansaco 😕👀👀👀😧😧 Marcação e encaixe 📱98574-9463.
#Repost  @nutrisdobem (@get_repost) ・・・ Texto da #nutrisdobem  @isabeleneri. Nesse post vamos falar sobre as desordens metabólicas relacionadas ao aumento do #ciclomenstrual . Diversos fatores interferem na quantidade/volume do sangramento uterino. Entre eles podemos citar a #endometriose , o uso de contraceptivo intra uterino (#DIU  ), fatores genéticos, ou até momentos específicos de vida como aumento de estresse. Porém, esse aumento no fluxo menstrual pode gerar carências nutricionais severas como diversos tipos de #anemias . Entre a principal desordem, podemos citar a anemia ferropriva. 💉Valores de hemoglobina, saturação de transferrina, ferro e ferritina sérica podem sofrer alterações, indicando uma baixa de ferro. Nesse momento, além dos exames de rotina, é de extrema necessidade que se avaliem sinais e sintomas como: 🔸Fraqueza 🔸Apatia 🔸Queda de cabelo 🔸Unhas quebradiças Deve-se aumentar a ingesta de alimentos como: carnes, vegetais folhosos escuros, legumes e frutas de cores vermelha e alaranjada, além de leguminosas, sementes e oleaginosas. Apenas um nutricionista capacitado pode fazer o cálculo correto para o indivíduo respeitando a individualidade bioquímica. A depender do nível de carência  vitamínica, será necessário a suplementação de ferro, vitaminas do complexo B, vitaminas A e C. Essa suplementação deve ser acompanhada pelo médico que assiste ao paciente. #ciclomenstrual  #tpm  #anemiaferropriva  #hematocrito  #ferro  #nutrifernandafaustinoribeiro  #nutricaoesportiva  #nutricaoclinica  #nutricaoortomolecular  #fraquezamuscular  #fraqueza  #cansaco  😕👀👀👀😧😧 Marcação e encaixe 📱98574-9463.
É muito cansaço para minha beleza né, Mana 😂😂😂😁😁😁😅😅😛 #sono #deitar #morta #mortaempe #sextar #sextou #deitei #like4like #cansaco #mana
🦋 dicas para ajudar ela a superar a #fibromialgia 💌 Informe-se. Uma das melhores formas de apoiar um doente com fibromialgia (ou qualquer outra doença) é informar-se acerca da mesma. Pesquise tudo o que puder sobre a fibromialgia para poder perceber quais os sintomas que afetam e fazem sofrer o doente – tenha a verdadeira consciência acerca daquilo com que está ou vai lidar diariamente. Desta forma, será mais fácil compreender, lidar com e apoiar o doente, assim como fazer o respetivo acompanhamento médico.
🛒Tarefas diárias. As dores corporais e a fadiga incapacitante que caracteriza a fibromialgia são as grandes responsáveis por dificultar o quotidiano de quem sofre desta doença. Uma das formas de ajudar é através do apoio físico, ou seja, a execução de tarefas domésticas que precisam de ser feitas, caso da limpeza da casa; fazer as compras de supermercado; limpar e regar o jardim; fazer o jantar; arrumar a cozinha; lavar, estender e passar roupa a ferro; lavar e aspirar o carro; entre muitas outras tarefas. O doente com fibromialgia vai certamente agradecer.
💕Saiba comunicar. A fibromialgia é conhecida como a “doença invisível” porque embora o doente aparente estar bem, na realidade pode estar em grande sofrimento. Se vive com ou cuida diariamente de uma pessoa com fibromialgia, é crucial que comunique abertamente com ela – só assim saberá como é que se está a sentir, se quer sair, se precisa de descansar, se necessita que trate de algum assunto por ela. Aprenda a comunicar com um doente com fibromialgia, sabendo o que deve e não deve dizer.
♻️ Seja flexível. A fibromialgia é uma doença caracterizada por “crises”, ou seja, uma pessoa que viva com esta doença pode sentir-se muito bem num dia e no dia seguinte não conseguir sair de casa. Esteja preparado para enfrentar e lidar com a imprevisibilidade da doença, uma vez que esta pode pôr em causa rotinas diárias, viagens, fins-de-semana a passear ou outros planos especiais. http://cuidamos.com/artigos/dicas-para-ajudar-doente-com-fibromialgia-dia-dia
#diascomfibro #cuidados #familia #SP #fibromyalgia #cura #deus #terapia #conselhos #pensamentos #dores #fadiga #cansaco #sono #motivacion #apoio #conversa
🦋 dicas para ajudar ela a superar a #fibromialgia  💌 Informe-se. Uma das melhores formas de apoiar um doente com fibromialgia (ou qualquer outra doença) é informar-se acerca da mesma. Pesquise tudo o que puder sobre a fibromialgia para poder perceber quais os sintomas que afetam e fazem sofrer o doente – tenha a verdadeira consciência acerca daquilo com que está ou vai lidar diariamente. Desta forma, será mais fácil compreender, lidar com e apoiar o doente, assim como fazer o respetivo acompanhamento médico. 🛒Tarefas diárias. As dores corporais e a fadiga incapacitante que caracteriza a fibromialgia são as grandes responsáveis por dificultar o quotidiano de quem sofre desta doença. Uma das formas de ajudar é através do apoio físico, ou seja, a execução de tarefas domésticas que precisam de ser feitas, caso da limpeza da casa; fazer as compras de supermercado; limpar e regar o jardim; fazer o jantar; arrumar a cozinha; lavar, estender e passar roupa a ferro; lavar e aspirar o carro; entre muitas outras tarefas. O doente com fibromialgia vai certamente agradecer. 💕Saiba comunicar. A fibromialgia é conhecida como a “doença invisível” porque embora o doente aparente estar bem, na realidade pode estar em grande sofrimento. Se vive com ou cuida diariamente de uma pessoa com fibromialgia, é crucial que comunique abertamente com ela – só assim saberá como é que se está a sentir, se quer sair, se precisa de descansar, se necessita que trate de algum assunto por ela. Aprenda a comunicar com um doente com fibromialgia, sabendo o que deve e não deve dizer. ♻️ Seja flexível. A fibromialgia é uma doença caracterizada por “crises”, ou seja, uma pessoa que viva com esta doença pode sentir-se muito bem num dia e no dia seguinte não conseguir sair de casa. Esteja preparado para enfrentar e lidar com a imprevisibilidade da doença, uma vez que esta pode pôr em causa rotinas diárias, viagens, fins-de-semana a passear ou outros planos especiais. http://cuidamos.com/artigos/dicas-para-ajudar-doente-com-fibromialgia-dia-dia #diascomfibro  #cuidados  #familia  #SP  #fibromyalgia  #cura  #deus  #terapia  #conselhos  #pensamentos  #dores  #fadiga  #cansaco  #sono  #motivacion  #apoio  #conversa 
Semana foi difícil, estou dando o melhor de mim. Dei o duro danado a semana toda e o cansaço bateu! Amanhã tem mais #trabalhoedifica #workred #corpodoloridodemais #cansaco #semforcas #obrigadaDeusportudo #gratidaovida
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Um morto em seu feedback de notícias haha....Mas chegou folgão é nós kkk
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