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LEGS DAY 
Juste ... J'ai encore mal des derniers que j'ai fais c'est l'horreur... Mais y faut !! FIGHT ! #legsday #fessiers #muscu #fitness #fitgirl #french #france #dijon #myproteinfr #motivation
Photo de mensuration:
Taille:74 cm 
Hanche:99 cm 🍑🍑🍑 Cuisse:54,5 cm
Poids:63,6kg
Pour faire le point dans un mois!!! Oui j'ai une sourire de merde mais je me dévoile a vous au naturel sen mensonge et sen filtre.
C'est moi que sa plaise ou non !!! 😁😁😁
Adieu corps de guimauve 🍥 bonjours les muscles 💪
#fit#fitgirl#fitnesse#girl#crazy#love#regime#regimeuse#instago#nofiltre#sport#squats#life#food#heatly#foodclean#soshape#challenge#newlife#naturel#muscu#ink#tatoo#mylife#cleanfood#nopainnogain#go#french#
Photo de mensuration: Taille:74 cm Hanche:99 cm 🍑🍑🍑 Cuisse:54,5 cm Poids:63,6kg Pour faire le point dans un mois!!! Oui j'ai une sourire de merde mais je me dévoile a vous au naturel sen mensonge et sen filtre. C'est moi que sa plaise ou non !!! 😁😁😁 Adieu corps de guimauve 🍥 bonjours les muscles 💪 #fit #fitgirl #fitnesse #girl #crazy #love #regime #regimeuse #instago #nofiltre #sport #squats #life #food #heatly #foodclean #soshape #challenge #newlife #naturel #muscu #ink #tatoo #mylife #cleanfood #nopainnogain #go #french #
Hey aujourd'hui séance 2 et 3 de mon programme à la salle, pas facile de trouver  du temps pour la diète et ma vidéo YouTube elle est presque prête d'ailleurs ^^ Je vais mettre en place une bonne organisation c'est primordial !! Bon mardi les buzz fit 😉.
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#fit #fitness #teamshape #bodytime #bodybuilding #transformation #healthy #training #sport #diet #muscles #fitfam #myprotein #muscu #musculation #gym #fitfrenchies #abs #eathealthy #nopainnogain #gymshark #motivation #instafitness #bodybuilding #workout #fitnessaddict #instagood
Hey aujourd'hui séance 2 et 3 de mon programme à la salle, pas facile de trouver du temps pour la diète et ma vidéo YouTube elle est presque prête d'ailleurs ^^ Je vais mettre en place une bonne organisation c'est primordial !! Bon mardi les buzz fit 😉. . . . #fit  #fitness  #teamshape  #bodytime  #bodybuilding  #transformation  #healthy  #training  #sport  #diet  #muscles  #fitfam  #myprotein  #muscu  #musculation  #gym  #fitfrenchies  #abs  #eathealthy  #nopainnogain  #gymshark  #motivation  #instafitness  #bodybuilding  #workout  #fitnessaddict  #instagood 
Footing du matin HS ce qui veut dire séance de sport de ce soir ou va falloir envoyer 😜💪🏻 #musculation #muscle #muscu #muscles #fitnessmotivation #fitness #fit #fitmen #fitfrenchies #instagramfitness #sport #sports #hs #army
Heure de manger !! La diet c'est la clé de tous 💪👌 Légume riz basmati et boeuf avec harissa 😍😍
#muscu #diet #foodporn #fitnessaddict #fitness #bodybuilding #fitfam #fitfrenchies #onmangepropreonsentrainesale #booty🍑 #cooking #cook #dietfood #shredded #pump #nopainnogain #motivation #transformation #instamoment #instafood
La fin ptdrr #crossfit #sport #muscu #loveit
Celui qui veut réussir trouve un moyen. Celui qui ne veut rien faire trouve des excuses. 
Dans quel camps êtes vous ? 👊🏼 #reequilibragealimentaire #90daybodychallenge #sosbikini #clubw #noexcuses #sport #muscu #musculation #diet #motivation #train #training #workhard #workout #health #healthy #fit #fitness #fitworld #fitlife #fitgirl #healthylife #lifestyle #healthybreakfast #healthychoices #healthydiet #vegan #veggie #vegetarian #0excuses
Celui qui veut réussir trouve un moyen. Celui qui ne veut rien faire trouve des excuses. Dans quel camps êtes vous ? 👊🏼 #reequilibragealimentaire  #90daybodychallenge  #sosbikini  #clubw  #noexcuses  #sport  #muscu  #musculation  #diet  #motivation  #train  #training  #workhard  #workout  #health  #healthy  #fit  #fitness  #fitworld  #fitlife  #fitgirl  #healthylife  #lifestyle  #healthybreakfast  #healthychoices  #healthydiet  #vegan  #veggie  #vegetarian  #0excuses 
Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin. 🙏
➖➖➖
Je fais sans doute un des meilleurs jobs au monde et j’en ai conscience chaque jour. Aider des gens à atteindre un objectif, à devenir meilleur dans leur sport, à être mieux dans leur corps, mieux dans leur tête; c’est une merveilleuse responsabilité et un challenge permanent.
Les jours se suivent mais ne se ressemblent jamais.
Merci à toutes celles et ceux qui me font confiance chaque jour. ➖➖➖
#coaching #coach #coachlife #fit #fitness #muscu #musculation #primalperformance #training #workout #motivation #dedication #vie #life
Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin. 🙏 ➖➖➖ Je fais sans doute un des meilleurs jobs au monde et j’en ai conscience chaque jour. Aider des gens à atteindre un objectif, à devenir meilleur dans leur sport, à être mieux dans leur corps, mieux dans leur tête; c’est une merveilleuse responsabilité et un challenge permanent. Les jours se suivent mais ne se ressemblent jamais. Merci à toutes celles et ceux qui me font confiance chaque jour. ➖➖➖ #coaching  #coach  #coachlife  #fit  #fitness  #muscu  #musculation  #primalperformance  #training  #workout  #motivation  #dedication  #vie  #life 
~ COMPLEMENTS ~
Je prends souvent un shaker de Créatine Monohydratèe de chez @myproteinfr avant l'entrainement ! 💪
Ça booste 😊

#complement #complementalimentaire #myprotein #myproteinfr #teammyprotein  #creatine #creatinemonohydrate #sport #muscu #musculation #nutrition #diet #regime #corpssain #fit #fitgirl #fitfam #fitgens #fitness #fitnessfood #fitnessgirl #fitnessfam #fitnessmotivation #teamshape #teamshapemotivation #motivation
Les 🍃24FitChallenge🍃 ont cet objectif de réunir les personnes lors d'une séance de 1 heure de sport afin de se motiver entre nous tout en partageant un moment fun et amusant ! 😝 
Prochaine séance : ce soir, 19h à la plage du prado, derrière la statue david ! 💪🏻Plus d'infos en mp !!
Les 🍃24FitChallenge🍃 ont cet objectif de réunir les personnes lors d'une séance de 1 heure de sport afin de se motiver entre nous tout en partageant un moment fun et amusant ! 😝 Prochaine séance : ce soir, 19h à la plage du prado, derrière la statue david ! 💪🏻Plus d'infos en mp !!
C'est parti pour un nouveau programme que m'a proposé @oror_coco 👌🏾
Aujourd'hui c'est donc un legday complet, je pense que ça va faire un peu mal 😂😂😂 💪🏾💪🏾💪🏾
#muscu #new #programme #fit #fitwomen #fitfrenchies #gigafitmorangis #teamshape #pushyourself #pushyourlimits #pushyourselfharder #tuesdaytraining #trainingday #trainhard #legday #progress #goforit
- "L'effort est le préambule de la récompense. N'abandonne pas, tu ne sais pas se qu'il y a devant toi" 
Je suis en soirée salle fluo les gars 😱😅 #Fitfam #fitgirl #fitboy #fitnessmodel #fitnessfrance #fitnesslifestyle #fitnessaddict #fitness #musculation #musculationaufeminin #muscu #workout #body #polska #france #teamsnap #teamshape #basicfit #basicfitfr #teambasic #nopainnogain #gainz #booty #squat #nike #nikeaddict #instamood #instadaily #instaspo
- "L'effort est le préambule de la récompense. N'abandonne pas, tu ne sais pas se qu'il y a devant toi" Je suis en soirée salle fluo les gars 😱😅 #Fitfam  #fitgirl  #fitboy  #fitnessmodel  #fitnessfrance  #fitnesslifestyle  #fitnessaddict  #fitness  #musculation  #musculationaufeminin  #muscu  #workout  #body  #polska  #france  #teamsnap  #teamshape  #basicfit  #basicfitfr  #teambasic  #nopainnogain  #gainz  #booty  #squat  #nike  #nikeaddict  #instamood  #instadaily  #instaspo 
Séance des braaas💪🏋️
Grosse séance avec du travail en dégressif pour bien faire chauffer les bibi !💪
#fit #fitness #fitman #fitnessmotivation #fitnessadict #muscu #musculation #muscle #transformation #bodytime #bodytransformation #motivation #arms #teamshape #myprotein#body #sportaddict #workout #workhard
Today is LEGDAY 💪🏋️‍♂️ Crédit Montage : @micky_sp -----------------------------------------------------
👻Jojo59dk
----------------------------------------------------- #training #biceps #triceps #abdos #abs #sixpack #shape #inshape #teamshape #tiboinshape #workhard #workout #workoutmotivation #legday #muscle #muscu #musculation #fitnessaddict #fitness #fitboy #fitfam #fitfrenchies #fit #motivation #determination #dunkerque #jelefay
Today is LEGDAY 💪🏋️‍♂️ Crédit Montage : @micky_sp ----------------------------------------------------- 👻Jojo59dk ----------------------------------------------------- #training  #biceps  #triceps  #abdos  #abs  #sixpack  #shape  #inshape  #teamshape  #tiboinshape  #workhard  #workout  #workoutmotivation  #legday  #muscle  #muscu  #musculation  #fitnessaddict  #fitness  #fitboy  #fitfam  #fitfrenchies  #fit  #motivation  #determination  #dunkerque  #jelefay 
en compagnie de @leyla_fity  qui  a bien assumé notre seance jambes de @tititekti  et moi donc on la valide ✌👍 LEGS !! #legsday #Bulk #paris #muscu #nfs #chest #hiver #fitnessaddict #fitnesspark #muscu #noiretblanc #blackandwhite #duo #frero #Amitier #pasfinis #noabs #seche #paris #shredded #celibataire #grosmangeur
Salut 🐭
Un peu triste car, j’étais toute excitée à l’idée que ma nouvelle salle ouvre demain, et bien me voilà avec une tendinite. Du coup, mes entraînements seront assez restreints pour ne pas aggraver ou que ça devienne chronique... Du coup je ferai essentiellement du haut du corps 💪🏻
J’espère que vous passez un bon début de mardi les rats!
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#fitfam #muscu #musculation #training #workout #fitness #teamshape #traininghard #tendinite #fit #fitlife #fitgirl #shape #legs #body #gym #heathlyfood #heathlylife
Salut 🐭 Un peu triste car, j’étais toute excitée à l’idée que ma nouvelle salle ouvre demain, et bien me voilà avec une tendinite. Du coup, mes entraînements seront assez restreints pour ne pas aggraver ou que ça devienne chronique... Du coup je ferai essentiellement du haut du corps 💪🏻 J’espère que vous passez un bon début de mardi les rats! - - - - - - - #fitfam  #muscu  #musculation  #training  #workout  #fitness  #teamshape  #traininghard  #tendinite  #fit  #fitlife  #fitgirl  #shape  #legs  #body  #gym  #heathlyfood  #heathlylife 
Partager ça passion avec les personnes qu’on aimes 😍❣️
#footing#muscu#famille
ça pique le matin.... #muscu #matinal #epaules #develloppe #rewing #dips
Un lundi sans sport je pense que ça ne m’était plus arrivée depuis très longtemps ! Mais la maladie a pris le dessus hier. AUJOURD’HUI c’est REPRISE. Séance cuisse validée 👌🏻 #onlacherien #basicfit #basicfitflers #gainage #cuisses #legday #sport #motivation #fitgirl #instasport #cardio #muscu #nopainnogain #pasdexcuse #copine #reequilibragealimentaire #repriseenmain #fit #myprotein
Bonjour tout le monde! 
Aujourd'hui c'est shopping sur Bordeaux 🛍 en famille 😉. .

Avant de démarrer cette journée, un bon petit dej en famille, et perso moi c'était un bowlcake coeur fondant chocolat avec une prune ☺. .

Bonne journée 😉
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#mangersainement #mangersain #diet #dietfood #dietetique #healthy #healthyfood #eatclean #food #nutrition #pertedepoids #pertedemassegrasse #maigrirensemble #maigrir #fitgirl #fitnessgirl #fit #fitness #fitnessmotivation #sportive #sport #tbc #teamtbc #topbodychallenge #musculationgirl #muscu #musculation #2017nonauxkilos
Bonjour tout le monde! Aujourd'hui c'est shopping sur Bordeaux 🛍 en famille 😉. . Avant de démarrer cette journée, un bon petit dej en famille, et perso moi c'était un bowlcake coeur fondant chocolat avec une prune ☺. . Bonne journée 😉 . #mangersainement  #mangersain  #diet  #dietfood  #dietetique  #healthy  #healthyfood  #eatclean  #food  #nutrition  #pertedepoids  #pertedemassegrasse  #maigrirensemble  #maigrir  #fitgirl  #fitnessgirl  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #sportive  #sport  #tbc  #teamtbc  #topbodychallenge  #musculationgirl  #muscu  #musculation  #2017nonauxkilos 
RECETTE🍴Aujourd'hui je vous poste la recette de mes crêpes d'avoine " healthy ". C'est vraiment tout simple et ça prend pas beaucoup de temps alors pourquoi ne pas cuisiner vous même de magnifiques choses ?! Pour 4 crêpes il vous faut : 1 œuf entier, 2 blancs d'œuf, 150 ml de lait d'amande et 70g de farine d'avoine. Vous mélangez tout ça et hop direction la crêpière pour un parfait sauté de crêpes ! 😜 Pour ma part j'aime bien ajouter un peu de cannelle en poudre dans ma préparation, mais après chacun ses goûts et ses préférences. En topping vous avez un large choix, moi bien sûr j'opte quasiment tout le temps pour du beurre de cacahuète, surtout mon inséparable Nuts'N More. 🤤😍 Aller hop à vos fourneau maintenant ! 💪🏻 ( Oups petite incruste de Kinder sur la photo 😇 ) #musculation #breakfast #healthybreakfast #nutsnmore #iifym #FlexibleDieting #macros #peanutbutter #recipe #peanutbutter #muscu #fitness #fit #fitfam #fitfrenchies #abs #nopainnogain #bodytransformation #food #foodlover #foodgasm #foodporn #instafood #instafit #eat #crepes #crepe #diet #fitnessaddict #teamshape
RECETTE🍴Aujourd'hui je vous poste la recette de mes crêpes d'avoine " healthy ". C'est vraiment tout simple et ça prend pas beaucoup de temps alors pourquoi ne pas cuisiner vous même de magnifiques choses ?! Pour 4 crêpes il vous faut : 1 œuf entier, 2 blancs d'œuf, 150 ml de lait d'amande et 70g de farine d'avoine. Vous mélangez tout ça et hop direction la crêpière pour un parfait sauté de crêpes ! 😜 Pour ma part j'aime bien ajouter un peu de cannelle en poudre dans ma préparation, mais après chacun ses goûts et ses préférences. En topping vous avez un large choix, moi bien sûr j'opte quasiment tout le temps pour du beurre de cacahuète, surtout mon inséparable Nuts'N More. 🤤😍 Aller hop à vos fourneau maintenant ! 💪🏻 ( Oups petite incruste de Kinder sur la photo 😇 ) #musculation  #breakfast  #healthybreakfast  #nutsnmore  #iifym  #FlexibleDieting  #macros  #peanutbutter  #recipe  #peanutbutter  #muscu  #fitness  #fit  #fitfam  #fitfrenchies  #abs  #nopainnogain  #bodytransformation  #food  #foodlover  #foodgasm  #foodporn  #instafood  #instafit  #eat  #crepes  #crepe  #diet  #fitnessaddict  #teamshape 
Actual shape ! À améliorer... 💪
#smilodox #fitness #shape #muscu
《Ben quoi qui a décrété qu'il fallait OBLIGATOIREMENT aller dans une salle pour se muscler ? 》
➡️Un tapis entre le bureau et l'armoire "fourre-tout", des haltères entassés derrière la porte, de la musique sur le PC, une bonne dose de motivation et c'est parti !!!!! 👊👊👊 Les avantages :
➕On peut attaquer dès le saut du lit avec la dégaine qu'on veut ! No coupe de cheveux, no make-up, no t-shirt
➕Gain de temps : pas de trajet, pas d'attente sur les machines, on file dans sa douche dès qu'on a fini ➕On choisit SA musique, on en profite pour danser et se prendre pour Beyoncé pdt le temps de récup (chose impossible en salle..😅)
➕C'est gratuit, faisable par tout temps, à toute heure, avec ou sans enfants, seul ou à deux !
Alors on hésite plus !! Ps: C'était circuit abdos pour moi ce matin et biceps/triceps  donc un tapis , 2 haltères de 5kg et 2 chaises pour les dips m'ont suffit 👍.
🏥Allez paraît que je bosse cet aprem 😁 Bonne journée les warriors !!!
#fitfam #fitgirl #fitnessfamily #fitfrenchies #nopainnogain #muscu #hiit #fitnesslifestyle #shape #bodyinprogress #fitnessaddict #abs #circuittraining #musculation #instafit #fitness
《Ben quoi qui a décrété qu'il fallait OBLIGATOIREMENT aller dans une salle pour se muscler ? 》 ➡️Un tapis entre le bureau et l'armoire "fourre-tout", des haltères entassés derrière la porte, de la musique sur le PC, une bonne dose de motivation et c'est parti !!!!! 👊👊👊 Les avantages : ➕On peut attaquer dès le saut du lit avec la dégaine qu'on veut ! No coupe de cheveux, no make-up, no t-shirt ➕Gain de temps : pas de trajet, pas d'attente sur les machines, on file dans sa douche dès qu'on a fini ➕On choisit SA musique, on en profite pour danser et se prendre pour Beyoncé pdt le temps de récup (chose impossible en salle..😅) ➕C'est gratuit, faisable par tout temps, à toute heure, avec ou sans enfants, seul ou à deux ! Alors on hésite plus !! Ps: C'était circuit abdos pour moi ce matin et biceps/triceps donc un tapis , 2 haltères de 5kg et 2 chaises pour les dips m'ont suffit 👍. 🏥Allez paraît que je bosse cet aprem 😁 Bonne journée les warriors !!! #fitfam  #fitgirl  #fitnessfamily  #fitfrenchies  #nopainnogain  #muscu  #hiit  #fitnesslifestyle  #shape  #bodyinprogress  #fitnessaddict  #abs  #circuittraining  #musculation  #instafit  #fitness 
➰ Ce n'est pas la force du corps qui compte, mais la force de l'esprit 👊🏼 ➰

Nouvelle semaine.
Nouvelles occasions de se dépasser & de repousser les limites! #legday du lundi 🍗✔️ Aujourd'hui on attaque le haut 💪🏼💥 Bonne journée #igers 💋 
#instaday #instapict #photography #photographie #photooftheday #latergram #walkwithdog #goldenretriever #mybabydog #fitness #fitfrenchies #fitfam #fitgirl #fitaddict #muscu #teamshape #devenezharder #eatclean #healthy #healthychoices #lifestyle #niceday #xoxo
➰ Ce n'est pas la force du corps qui compte, mais la force de l'esprit 👊🏼 ➰ Nouvelle semaine. Nouvelles occasions de se dépasser & de repousser les limites! #legday  du lundi 🍗✔️ Aujourd'hui on attaque le haut 💪🏼💥 Bonne journée #igers  💋 #instaday  #instapict  #photography  #photographie  #photooftheday  #latergram  #walkwithdog  #goldenretriever  #mybabydog  #fitness  #fitfrenchies  #fitfam  #fitgirl  #fitaddict  #muscu  #teamshape  #devenezharder  #eatclean  #healthy  #healthychoices  #lifestyle  #niceday  #xoxo 
Courbatuuuuuuures qui vont vite arriver MERCI chéri pour ta motivation parce que moi j’en avais pas hier ! 😅😅👊
#Workout #WorkoutGirl #Fitness #FitnessGirl #MyProtein #Training #NoPainNoGain #Musculation #Muscu #Body #Determination #FitnessMotivation #FitFam #InstaFit #Fit #Legday #Shape
"Pendant bien longtemps j'ai attendu que ma vie change, qui se passe un truc, mais aujourd'hui j'ai compris que c'était ma vie qui attendais que je change" 🌊⚓
@jullien.lg @flo.bscd @corbelfiona
#change#life#surf#muscu#fitness
"Pendant bien longtemps j'ai attendu que ma vie change, qui se passe un truc, mais aujourd'hui j'ai compris que c'était ma vie qui attendais que je change" 🌊⚓ @jullien.lg @flo.bscd @corbelfiona #change #life #surf #muscu #fitness 
De retour au travail. Comme le temps passe vite ! 😃
De retour au travail. Comme le temps passe vite ! 😃
Repas d'hier..😏 gaufres de courgette (recette ⬇⬇⬇⬇⬇😍) avec viande hachée, avocat et carré frais..👌💘 Testez la recette et dites moi ce que vous en pensez 😃
.
▶Pour 4⃣ gaufres (2 pers.) :
*1 courgette *Une bonne poignée de feuille d'épinards (mis au pif donc je ne sais pas trop ^^)
*40g de flocons d'avoine
*3 blancs d'oeuf et 1 entier
*Paprika
*Un peu de sel
☑ Tout dans un blender, puis dans le gaufrier ou au four dans un moule à gaufre 20 minutes à 180° 🍽🎆😱🙈😻👌😄✨
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Bonne journée 😘
#miam #gaufre #courgette #color #teamshape #teamfitcats #muscu #healthy #avocado #yummy #deliciousfood #delicious #healthyfood #plaisir #onelife #jusquaubout #instafood #motivation #idee #diet #gourmande #iloveit
Repas d'hier..😏 gaufres de courgette (recette ⬇⬇⬇⬇⬇😍) avec viande hachée, avocat et carré frais..👌💘 Testez la recette et dites moi ce que vous en pensez 😃 . ▶Pour 4⃣ gaufres (2 pers.) : *1 courgette *Une bonne poignée de feuille d'épinards (mis au pif donc je ne sais pas trop ^^) *40g de flocons d'avoine *3 blancs d'oeuf et 1 entier *Paprika *Un peu de sel ☑ Tout dans un blender, puis dans le gaufrier ou au four dans un moule à gaufre 20 minutes à 180° 🍽🎆😱🙈😻👌😄✨ . Bonne journée 😘 #miam  #gaufre  #courgette  #color  #teamshape  #teamfitcats  #muscu  #healthy  #avocado  #yummy  #deliciousfood  #delicious  #healthyfood  #plaisir  #onelife  #jusquaubout  #instafood  #motivation  #idee  #diet  #gourmande  #iloveit 
Bonjour la teamfit 🐼
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💥 BALLS PARTY 💥
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Une délicieuse découverte😋 , je ne pouvais pas ne pas vous en parler plus en détails je sais bien que ce n'est pas tres diététiques  MAIS Il faut savoir se faire plaisir 😍 .
➡ Frustrer son organisme n'est pas forcément bénéfique pour l'atteinte des objectifs ! Autant physiquement que psychologiquement 🔝
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〰 La gourmandise est signe de VIE , de JOIE et de partage ! Il faut savoir la doser , trouver un juste milieu . 〰
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Faites vous plaisir au quotidien, j'avoue que la reprise apres c'était un CHALLENGE 😭👊
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📍 Et vous ? Vous êtes cuisinié amateur ? Ou expérimenté !? Dites moi vos meilleures recettes 📚
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Gros bisous 😘
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@Sportscontrolfrance :
🔥️ -10% avec ANAFIT sur fueldistrib.fr
Ultra Whey -> Pepto+4Sport
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#teampanda #gymmotivation #sportscontrolarmy #fitness #fitnessmotivation #body #fit #fitmodel #frenchfit #fitfrenchies #bodygoals #fitfam #PersonalTrainer #workout #teamshape #motivation #fitnessaddict #paris #fitfrench #FitnessGoals #NoPainNoGain #musculation #muscu #abs #booty🍑 #wonderwoman
Bonjour la teamfit 🐼 . 💥 BALLS PARTY 💥 . Une délicieuse découverte😋 , je ne pouvais pas ne pas vous en parler plus en détails je sais bien que ce n'est pas tres diététiques MAIS Il faut savoir se faire plaisir 😍 . ➡ Frustrer son organisme n'est pas forcément bénéfique pour l'atteinte des objectifs ! Autant physiquement que psychologiquement 🔝 . 〰 La gourmandise est signe de VIE , de JOIE et de partage ! Il faut savoir la doser , trouver un juste milieu . 〰 . Faites vous plaisir au quotidien, j'avoue que la reprise apres c'était un CHALLENGE 😭👊 . 📍 Et vous ? Vous êtes cuisinié amateur ? Ou expérimenté !? Dites moi vos meilleures recettes 📚 . Gros bisous 😘 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @Sportscontrolfrance : 🔥️ -10% avec ANAFIT sur fueldistrib.fr Ultra Whey -> Pepto+4Sport ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . #teampanda  #gymmotivation  #sportscontrolarmy  #fitness  #fitnessmotivation  #body  #fit  #fitmodel  #frenchfit  #fitfrenchies  #bodygoals  #fitfam  #PersonalTrainer  #workout  #teamshape  #motivation  #fitnessaddict  #paris  #fitfrench  #FitnessGoals  #NoPainNoGain  #musculation  #muscu  #abs  #booty 🍑 #wonderwoman 
👉🏻 ShApE 👈🏻 .
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+2,5 kgs depuis le début de prise de masse but de cet année arriver à 80 kilos le plus propre possible donc on prend sont temps et on reste motive et assidus dans l'assiette ( du moins le plus possible... ) 😉
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Bonne journée à vous tous lache rien vous Avais une arme de guerre entre vos mains 👍 .
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#nopainnogain #fit #fitness #fitlife #fitfam #fitfrenchies #muscu #musculation #tiboinshape #teamshape #motivation #determination #gym #fitnessmotivation #shredded #aesthetics #npng #eatclean  #bodybuilding #bodybuilder #training #workout #nike #gymshark #myprotein #focus #instafit #transformation #menphysics #dedication
👉🏻 ShApE 👈🏻 . . +2,5 kgs depuis le début de prise de masse but de cet année arriver à 80 kilos le plus propre possible donc on prend sont temps et on reste motive et assidus dans l'assiette ( du moins le plus possible... ) 😉 . . Bonne journée à vous tous lache rien vous Avais une arme de guerre entre vos mains 👍 . . #nopainnogain  #fit  #fitness  #fitlife  #fitfam  #fitfrenchies  #muscu  #musculation  #tiboinshape  #teamshape  #motivation  #determination  #gym  #fitnessmotivation  #shredded  #aesthetics  #npng  #eatclean  #bodybuilding  #bodybuilder  #training  #workout  #nike  #gymshark  #myprotein  #focus  #instafit  #transformation  #menphysics  #dedication 
Day 11 💪🏽💪🏽😁#motivation #training #musculation #muscu #nopainnogain #life
Si tu abandonnes une fois, cela peut devenir une habitude n'abandonne jamais ✌💪 #motivation#muscu#détermination
Parce qu’il est l’élève modèle et qu'il ne manque sous AUCUN prétexte bidon son entrainement chez Keep Cool Puteaux… Nous décernons à Grégoire la médaille du Keepcooler du mois 🏅😀 Grâce à un rééquilibrage alimentaire, l'encadrement et le suivi de nos coachs, il a perdu plus de 30kg ! Nous tenions à le féliciter en lui offrant un tee-shirt Keep Cool et ce n'est que le début ! Alors vous aussi, rejoignez-nous ! Nous vous aiderons à atteindre vos objectifs !
#keepcool #keepcoolputeaux#puteaux #sport #sportbonheur#abdos#gym #salledesport#abs#fitness #fit #fitnessmotivation #musculation #muscu #coach #personaltrainer #eatclean#exercise #team #instagood #cool #nopainnogain #hardwork #lifestyle #healthy #healthyfood
Parce qu’il est l’élève modèle et qu'il ne manque sous AUCUN prétexte bidon son entrainement chez Keep Cool Puteaux… Nous décernons à Grégoire la médaille du Keepcooler du mois 🏅😀 Grâce à un rééquilibrage alimentaire, l'encadrement et le suivi de nos coachs, il a perdu plus de 30kg ! Nous tenions à le féliciter en lui offrant un tee-shirt Keep Cool et ce n'est que le début ! Alors vous aussi, rejoignez-nous ! Nous vous aiderons à atteindre vos objectifs ! #keepcool  #keepcoolputeaux #puteaux  #sport  #sportbonheur #abdos #gym  #salledesport #abs #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #musculation  #muscu  #coach  #personaltrainer  #eatclean #exercise  #team  #instagood  #cool  #nopainnogain  #hardwork  #lifestyle  #healthy  #healthyfood 
Doing Shoulders ! Bodybuilding day ! Let's kill it ! #bodybuilding #gym #shoulders #killit #motivation #hardcore #fighter #training #cmg #paris #maillot #cable #muscu #selfit #selfie #morning
• Happiness •
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• Don’t forget to enjoy the little things in life, they matter too. Have a good day 🍁
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📍Programme de sport à la maison :
▶️ stessie.fizzup.com❗️
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• Happiness • . • Don’t forget to enjoy the little things in life, they matter too. Have a good day 🍁 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📍Programme de sport à la maison : ▶️ stessie.fizzup.com❗️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . #aesthetics  #abdos  #abs  #training  #sportaddict  #determination  #fitfam  #fitgirl  #fitlife  #fitness  #fitblonde  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #fitfrench  #hardwork  #teamshape  #healthyfood  #muscu  #motivation  #musculation  #teamlittlebirds  #gymshark  #gymsharkwomen  #SynergicNation 
Apéritif dînatoire de ce week-end 🎂 •
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《On dit souvent que l'expression "la vie est trop courte" est un cliché, mais cette fois, c'est vrai. On n'a pas assez de temps pour être à la fois malheureux et médiocre.》☆ @sethgodin 
#peace #quote #qotd #quoteoftheday 
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Apéritif dînatoire de ce week-end 🎂 • • • 《On dit souvent que l'expression "la vie est trop courte" est un cliché, mais cette fois, c'est vrai. On n'a pas assez de temps pour être à la fois malheureux et médiocre.》☆ @sethgodin #peace  #quote  #qotd  #quoteoftheday  #yoga  #positivemind  #goodvibes  #buildyourmind  #thinkpositive  #future  #workout  #fitness  #fit  #fitfrenchies  #health  #workhard  #goals  #bodygoals  #muscu  #bodybuilding  #healthy  #lifestyle  #motivation  #happy  #october 
Ça pousse doucement mais sûrement 💪😊
#muscu#diet#masse#seche#fitness#proteine@complementsetproteines#sport#running
Little remember to myself... 😇

Hier, c'était grosse séance haut du corps en amoureux. ✅💑 Ça faisait longtemps et c'était dur comme il fallait ! 👊💦 Certaines baisses de moral, alimentation hasardeuse et parfois à peine 3 séances de sport par semaine... 🙈 On est loin de la motivation d'il y a quelques mois. Besoin de me remettre un coup de pied bien placé. 😇

Photo - Pinterest

#quote #muscu #fit #fitgirl #training #workout #musculation #gym #tbc #tbc2 #topbodychallenge #soniatlev #soniatlevfitness #sport #cardio  #topbodychallengeuse #fitness #healthy #healthylife #healthyliving #healthygirl #weightloss #eatclean #fitfrenchies #fitwoman
Little remember to myself... 😇 Hier, c'était grosse séance haut du corps en amoureux. ✅💑 Ça faisait longtemps et c'était dur comme il fallait ! 👊💦 Certaines baisses de moral, alimentation hasardeuse et parfois à peine 3 séances de sport par semaine... 🙈 On est loin de la motivation d'il y a quelques mois. Besoin de me remettre un coup de pied bien placé. 😇 Photo - Pinterest #quote  #muscu  #fit  #fitgirl  #training  #workout  #musculation  #gym  #tbc  #tbc2  #topbodychallenge  #soniatlev  #soniatlevfitness  #sport  #cardio  #topbodychallengeuse  #fitness  #healthy  #healthylife  #healthyliving  #healthygirl  #weightloss  #eatclean  #fitfrenchies  #fitwoman 
💥 Nouveaux objectifs ! 🔥
Je me suis inscrite à la salle en me disant que je trouverais plus de motivation qu’à la maison et je ne me suis pas trompée pour l’instant je trouve vraiment de l’énergie 👌🏻
Par contre, contrairement à ce que je pensais, la partie muscu m’a vite attirée et j’ai tenté quelques exercices.. j’avoue que je me sentais un peu ridicule.. heureusement mon homme m’a dit d’essayer ! Et j’ai adoré !
Je commence même à mettre un petit peu de charge et j’apprécie ! 
Donc je vais me mettre quelques objectifs et me faire confiance je crois 😜👊🏻🙂
#muscu #fitness #renforcement #sport #salle #objectif 
À moi le 🍑 de ouf !! Haha l’espoir fait vivre 🤣
💥 Nouveaux objectifs ! 🔥 Je me suis inscrite à la salle en me disant que je trouverais plus de motivation qu’à la maison et je ne me suis pas trompée pour l’instant je trouve vraiment de l’énergie 👌🏻 Par contre, contrairement à ce que je pensais, la partie muscu m’a vite attirée et j’ai tenté quelques exercices.. j’avoue que je me sentais un peu ridicule.. heureusement mon homme m’a dit d’essayer ! Et j’ai adoré ! Je commence même à mettre un petit peu de charge et j’apprécie ! Donc je vais me mettre quelques objectifs et me faire confiance je crois 😜👊🏻🙂 #muscu  #fitness  #renforcement  #sport  #salle  #objectif  À moi le 🍑 de ouf !! Haha l’espoir fait vivre 🤣
😻 | Vu les courbatures du booty, je serais bien restée avec Léon ce matin 💤 En PLS pour la journée ♿ #cat #fitfrenchies #fitfrench #courbatures #needmore #muscu #teamshape #teamshapedujura #goalmotivation #motivation #girl #workhard #workout #nopainnogain #eatclean #healthylifestyle #lifestyle #gymshark #gymsharkwomen #myprotein #nu3
Go training dos, on va taper dedans et essayer d'avoir une bonne congestion !! Et vous ces quelle training aujourd'hui ?? #muscu #musculation #fit #fitness#fitfam #workout #fitfam #transformation #changement #strong #focus #instafit #instamoment #healthy #mangersain #physiquepromass #TEAMJULIENQ #prozis #teamgysfitness #warrior #nevergiveup #igfitness #deter
Gaufre proteiné 👌😊
Avec la poudre de chez Myprotein
Je l'ai est fait salé avec tomate trop bon pour remplacer le pain j'ai rien trouver de mieux 😍
.
Aujourd'hui je ces pas si je vais m'entraîner ou pas sa dépendra du temps que j'ai 
Mais pour l'instant boulot 
Bonne journée a tous
.
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😘😘😘
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#healthy#food#diet#seche#muscu#lifestyle#fit#fitness#fitfood#fitlife#fitgirl#fitfam#fitfrenchies#girl#teamsissy#teamgallice#motivation#objectif#cardio#hiit
Gaufre proteiné 👌😊 Avec la poudre de chez Myprotein Je l'ai est fait salé avec tomate trop bon pour remplacer le pain j'ai rien trouver de mieux 😍 . Aujourd'hui je ces pas si je vais m'entraîner ou pas sa dépendra du temps que j'ai Mais pour l'instant boulot Bonne journée a tous . . . 😘😘😘 . #healthy #food #diet #seche #muscu #lifestyle #fit #fitness #fitfood #fitlife #fitgirl #fitfam #fitfrenchies #girl #teamsissy #teamgallice #motivation #objectif #cardio #hiit 
Quand tu n'as pas de presse tu compenses avec un autre exercice, ici un petit mélange de squat et de soulever de terre, l'hack squat très bon exercice merci à @julienquaglierini pour la petite solution n’hésitez pas à aller voir sa page de très bon conseil pour progresser.  #aesthetics #abdos #abs #training #sportaddict #determination #fitfam #fitboy #fitlife #fitness #bodybuilding #calisthenics #fitfrenchies #fitfrench #hardwork #athlete #healthyfood #muscu #motivation #musculation #gymshark #fit #legday #academia #academy #gym #prozis #teamshape #021 #nopainnogain
Quand tu n'as pas de presse tu compenses avec un autre exercice, ici un petit mélange de squat et de soulever de terre, l'hack squat très bon exercice merci à @julienquaglierini pour la petite solution n’hésitez pas à aller voir sa page de très bon conseil pour progresser. #aesthetics  #abdos  #abs  #training  #sportaddict  #determination  #fitfam  #fitboy  #fitlife  #fitness  #bodybuilding  #calisthenics  #fitfrenchies  #fitfrench  #hardwork  #athlete  #healthyfood  #muscu  #motivation  #musculation  #gymshark  #fit  #legday  #academia  #academy  #gym  #prozis  #teamshape  #021  #nopainnogain 
Hier pour commencer la semaine je me suis fait une bonne séance pec... et pour bien la continuer j’en ai refait une ce matin 😜💪pas de limites quand on aime ! #musculation #agen #aquitaine #lifestyle #lotetgaronne #muscu #training #workout #workoutmotivation #nopainnogain @enzofoukra @therock @tiboinshape @strengthwars @nathanmozango @sunfitnessboe @arnaud.7_ @marieplaymate
Ce matin 1 heure cool avec Saïd J-7 avant Marseille Cassis bien bonnes sensations cet aprem préparation de la potion magique ... tout est bio et végétales 
Ce soir on va brûler du fat j ai préparé une séance HIIT fuĺl body mmm.

#hiit #gym #gymgirls #fitgirls #yoga #fitness #fit #streetworkout #athlètes #barre #ballerines #ballrinas #danse #courir #run #running #footing #muscu #tabata #fitness #runaddict  #fitgirl #barre #ballerines #ballrinas #danse #crosscountry #marseille #algernon #marseillerebelle
Ce matin 1 heure cool avec Saïd J-7 avant Marseille Cassis bien bonnes sensations cet aprem préparation de la potion magique ... tout est bio et végétales Ce soir on va brûler du fat j ai préparé une séance HIIT fuĺl body mmm. #hiit  #gym  #gymgirls  #fitgirls  #yoga  #fitness  #fit  #streetworkout  #athlètes  #barre  #ballerines  #ballrinas  #danse  #courir  #run  #running  #footing  #muscu  #tabata  #fitness  #runaddict  #fitgirl  #barre  #ballerines  #ballrinas  #danse  #crosscountry  #marseille  #algernon  #marseillerebelle 
Ne jamais abandonner lorsque l’on a commencé ! Le courage et la détermination pourront vous aider 💪🏼👊🏼 PECS EN PLS.

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10% de remise sur ta commande avec mon code « arnaud10 »
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Une petite pose s’impose 👌🏻✌️ #petitdejeuner #petitdej #motard #training #chocolate #chocolat #lait #mt07 #YamahaMT07 #muscu
▫️Ce matin petite revisite de la magnifique recette de @that_french_girl_ 😃 Tarte tatin façon Pancakes 🥞 J’y ai rajouté ma petite touche avec des fruits, des baies de Goji, amandes, noix & graine de lin brun 👌🏽 ▫️J’ai utilisé une pomme entière que j’ai coupé en petit dé, j’ai fais chauffer le tout avec un filet d’eau, de la cannelle et du miel 🍯🤤 Bon appétit et bonne journée à tous ! ✌🏼
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Commande de mes compléments alimentaires ➡ @optigura ✔ 
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