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La foi est une ferme assurance des choses qu’on espère et une démonstration de celle qu’on ne vois pas 🔱🕊🌊 Crois en toi ! Pourquoi je te dis ça car la plupart des personnes ont des objectifs, des rêves mais ne vont pas jusqu’au bous ! Au début , moi-même je n’avais pas confiance en moi ! La question que je me suis posée c'était “ pourquoi je n’y arriverais pas ” pourquoi je ne pourrais pas fair de grandes choses ? Depuis ce jour mes pensées sont resté positives ! J’ai un but dans la vie et je compte bien l’atteindre ! -
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#antonao #AARMY #aarmychallenge #fitfrenchies 
#fitboy #npng #fitfam #fit #fitmotivation #nopain #fitnessmodel #lifesstyle #bodibuilding #healthy #fitspo #tranning #workout #igers #fitgirl #teamshape #Lamilf #workoutbrothers
La foi est une ferme assurance des choses qu’on espère et une démonstration de celle qu’on ne vois pas 🔱🕊🌊 Crois en toi ! Pourquoi je te dis ça car la plupart des personnes ont des objectifs, des rêves mais ne vont pas jusqu’au bous ! Au début , moi-même je n’avais pas confiance en moi ! La question que je me suis posée c'était “ pourquoi je n’y arriverais pas ” pourquoi je ne pourrais pas fair de grandes choses ? Depuis ce jour mes pensées sont resté positives ! J’ai un but dans la vie et je compte bien l’atteindre ! - - - -
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Ce soir c'est poêlée de legumes 🥗courgettes, carottes orange 🥕 et noir, gingembre, ail, basilic 🌿 #multiplesclerosis #fitlife #fitnessaddict #eathealthy #naturopathic  #body #fit #aarmy  #eatclean #nutrition  #healthy #healthfood  #healtylifestyle #healthychoice  #fitnessfood
Salut mes monstres aujourd’hui je vais vous parler un peu de moi 😁

Pourquoi ai-je commencé la musculation?Mes objectifs futur 
Alors partons du commencement je venais d’avoir tout juste 20 ans oui j’ai commencé un peu tard mais bon 
De nature j’ai toujours était sportif j’ai touché un peu à tout les sport (gymnastique,foot,natation,rugby,full contact ) 
Mais voilà j’avais toujours le même problème mon poids ,mon corps ne me plaisait pas et encore aujourd’hui mon corps ne me plaît pas donc voilà pourquoi je me suis mis à la muscu car pour moi c’est le sport idéal pour travailler son physique mais aussi son mental sa vison des choses car quand t’es sous la barre et que tu en chie tu essaye de donné le maximum pour pas quelle te tombe sur la gueule et dans la vie c’est pareille quand les gens te mette plus bas que terre ou te critique ou même d’insulte (petit gros , gros porc...🐷🐷) et j’en passe .
Donc oui je n’ai pas un corps d’apollon mais j’y travaille tout les jours pour avoir le physique que je rêve d’avoir !
Très peu de gens me comprenne ou demande pourquoi je fait sa et je n’ai pas envie de leur dire pour le moment car je suis une personne qui est très très fermé sur moi niveau estime de sois 
Mon objectifs principal est  d’ici cette été voir mes abdos mdr 😂 
Mais quand sa fait 22 ans que tu ne les as pas vu je peu te dire que c’est très frustrant surtout à l’époque où l’on vie et même sur mes réseau sociaux 
Ensuite pourquoi pas tenter un concours pour voir l’effet que sa fait de monter sur une scène et peu être que sa me débloquera de mon mal être BREF voilà un petit bout de mon histoire  Et vous pourquoi avez vous commencé le sport en général ?
Dit moi en MP sa m’intéresse vraiment 
Voilà mes petits monstres  Force à vous 💪🏼 #fitness #fitfrenchies #fitboy #fit #motivation #bodybuilding #posing #biceps #truestory #bulk #shreeded #abs #jelefay #aarmy #armszik💪 #arm #chest #tiboinshape #muscle #nopainnogain #diet #inspiration #lifestyle #shoulder
Salut mes monstres aujourd’hui je vais vous parler un peu de moi 😁 Pourquoi ai-je commencé la musculation?Mes objectifs futur Alors partons du commencement je venais d’avoir tout juste 20 ans oui j’ai commencé un peu tard mais bon De nature j’ai toujours était sportif j’ai touché un peu à tout les sport (gymnastique,foot,natation,rugby,full contact ) Mais voilà j’avais toujours le même problème mon poids ,mon corps ne me plaisait pas et encore aujourd’hui mon corps ne me plaît pas donc voilà pourquoi je me suis mis à la muscu car pour moi c’est le sport idéal pour travailler son physique mais aussi son mental sa vison des choses car quand t’es sous la barre et que tu en chie tu essaye de donné le maximum pour pas quelle te tombe sur la gueule et dans la vie c’est pareille quand les gens te mette plus bas que terre ou te critique ou même d’insulte (petit gros , gros porc...🐷🐷) et j’en passe . Donc oui je n’ai pas un corps d’apollon mais j’y travaille tout les jours pour avoir le physique que je rêve d’avoir ! Très peu de gens me comprenne ou demande pourquoi je fait sa et je n’ai pas envie de leur dire pour le moment car je suis une personne qui est très très fermé sur moi niveau estime de sois Mon objectifs principal est d’ici cette été voir mes abdos mdr 😂 Mais quand sa fait 22 ans que tu ne les as pas vu je peu te dire que c’est très frustrant surtout à l’époque où l’on vie et même sur mes réseau sociaux Ensuite pourquoi pas tenter un concours pour voir l’effet que sa fait de monter sur une scène et peu être que sa me débloquera de mon mal être BREF voilà un petit bout de mon histoire Et vous pourquoi avez vous commencé le sport en général ? Dit moi en MP sa m’intéresse vraiment Voilà mes petits monstres Force à vous 💪🏼 #fitness  #fitfrenchies  #fitboy  #fit  #motivation  #bodybuilding  #posing  #biceps  #truestory  #bulk  #shreeded  #abs  #jelefay  #aarmy  #armszik 💪 #arm  #chest  #tiboinshape  #muscle  #nopainnogain  #diet  #inspiration  #lifestyle  #shoulder 
Le sport consiste à déléguer au corps quelques-unes des vertus les plus fortes de l'âme : l'énergie, l'audace, la patience. C'est le contraire de la maladie. 
Si tu veux me soutenir participe à la vie de ce post/compte. 😊💪🏼
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Mon programme @fitzone.fr par @allmusculation 
Vous avez -7% avec le code KEVIN-WKT7 sur ces programmes.
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Pour les produits #DBZ c'est sur @goku_shop_fr et vous avez -10% avec le code KEVINWKT ! --------------------
#fitzonetrainer #team_Am
#teamshape  #musculation #bordeaux #bordeauxfit #fitness  #lifestyle #instagram #AArmy #bordeauxmaville #TeamW #basicfit #basicfitfr
Le sport consiste à déléguer au corps quelques-unes des vertus les plus fortes de l'âme : l'énergie, l'audace, la patience. C'est le contraire de la maladie. Si tu veux me soutenir participe à la vie de ce post/compte. 😊💪🏼 -------------------- Mon programme @fitzone.fr par @allmusculation Vous avez -7% avec le code KEVIN-WKT7 sur ces programmes. -------------------- Pour les produits #DBZ  c'est sur @goku_shop_fr et vous avez -10% avec le code KEVINWKT ! -------------------- #fitzonetrainer  #team_Am  #teamshape  #musculation  #bordeaux  #bordeauxfit  #fitness  #lifestyle  #instagram  #AArmy  #bordeauxmaville  #TeamW  #basicfit  #basicfitfr 
Coucou #lamilf 🌊🔱🕊 - On peut tomber ou échouer l'important est de ne pas abandonner 💪🏽😄 Quels sont vos exos préférés pour vos training dos ? -
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#AARMY
Coucou #lamilf  🌊🔱🕊 - On peut tomber ou échouer l'important est de ne pas abandonner 💪🏽😄 Quels sont vos exos préférés pour vos training dos ? - - - #AARMY 
Quand tu fais faire un tour de manège à @linsta_bio et @romibarbier alias fit et fat 😁
#musculation #fit #fitness #fitfrenchies #fitnessmotivation #motivation #crossfit #judo #legs #legday #healthy #helathylife #instagramfitness #instafit  #french #teamshape #aarmy #nopainnogain #justdoit #gymshark
Semaine 21 : BW:  67,5kg.
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#bench.
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⏺️bench à 97,5kg 3x3 (je me suis senti facile donc j'ai test 100kg) (📹2e série à 97,5kg puis 📹100kg).
⏺️ bench serré à 90kg 3x5 (📹2e série).
⏺️ dch à 40kg/mains 3x5 (3/5/5).
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#fit #fitness #body #evolution #bodybuilding #trainhard #fitnessmotivation #fitnessmodel #aesthetics #motivation #focus #abs #fitfam #lifestyle #pictoftheday #potd #gym #gainz #musculation #nevergiveup #sport #fitfrenchies #teamshape #teamON #AARMY #powerlifting #oursfamily #teamgrosjambons #jelefay
Semaine 21 : BW:  67,5kg. - #bench . - ⏺️bench à 97,5kg 3x3 (je me suis senti facile donc j'ai test 100kg) (📹2e série à 97,5kg puis 📹100kg). ⏺️ bench serré à 90kg 3x5 (📹2e série). ⏺️ dch à 40kg/mains 3x5 (3/5/5). . . . #fit  #fitness  #body  #evolution  #bodybuilding  #trainhard  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #aesthetics  #motivation  #focus  #abs  #fitfam  #lifestyle  #pictoftheday  #potd  #gym  #gainz  #musculation  #nevergiveup  #sport  #fitfrenchies  #teamshape  #teamON  #AARMY  #powerlifting  #oursfamily  #teamgrosjambons  #jelefay 
Wednesday is the legs day 🍗🍗
On lache rien, le travail, la patience et la détermination feront le reste ✋
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Code promo "alex10" sur tout le site de @perfectbody.official .
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🔶LEG DAY🔶
Apres une pyramidale au back squat jusqu'à 135kg, j'ai passé un 3x8 à 110kg en pause atg assez facilement dut aux charges plus lourdes auparavant, par la suite j'ai fais :
4x5 à 100kg au front squat 
4 ou 5 série de overhead squat pour conclure suivi de leg curl et leg extension évidemment 🏋🏼
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🔶LEG DAY🔶 Apres une pyramidale au back squat jusqu'à 135kg, j'ai passé un 3x8 à 110kg en pause atg assez facilement dut aux charges plus lourdes auparavant, par la suite j'ai fais : 4x5 à 100kg au front squat 4 ou 5 série de overhead squat pour conclure suivi de leg curl et leg extension évidemment 🏋🏼 . . . #fitboy  #fitness  #musculation  #frenchfit  #muscu  #motivation  #teamshape  #tiboinshape  #workout  #gym  #training  #frenchies  #frenchfit  #frenchfitness  #fitfrenchies  #frennch  #weight  #shape  #fitnessfrance  #lifestyle  #sport  #bodybuilding  #roadtosaiyan  #tiboinshape  #ddz  #segpaarmy  #aarmy  #lowikfitt  #legs  #raphaelcuesta  #davidlaid  #gymshark 
🦁🌊🔱🕊️⚫"I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't" EMINEM. Qui a écouté son dernier album ?
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⚫ 📷 : @caro.photo7
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🦁🌊🔱🕊️⚫"I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't" EMINEM. Qui a écouté son dernier album ? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚫ 📷 : @caro.photo7 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚫ Allez faire un tour sur la boutique de @teamchange_official (lien dans ma bio) et profitez de 10% de réduction avec le code "Corso10" ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #TEAMCHANGE  #CHANGEWEAR #aarmy  #segpaarmy #disciplesdezeus  #AARMYCHALLENGE  #teamfitnass  #transformationphysique  #shooting  #canon  #eos7d  #roadtoaesthetic  #triceps  #muscle  #bodybuilding  #bodytranformation 
Je vous partage le compte d'une fille avec une belle détermination.

Allez lui donner de la force 💥🌟 N'attendez pas demain.

Repost @aleksandragrigonyte"Bonsoir mes ig. Juste un rappel pour moi pourquoi je me bats tous les jours. Pourquoi je ne lâche pas, pourquoi je me force, pourquoi je me dépasse. Pour ne pas oublier que je suis forte et capable d’atteindre mes objectifs même si ce n’est pas une période facile pour moi. Et parce que je suis fière de moi, de la personne que je suis devenue aujourd’hui. Et malgré tout le mal qu’il y a autour jamais de ma vie je n’étais si déterminée. Mon passé - ma force du présent et du futur 🔥Bonne soirée 😊
Je vous partage le compte d'une fille avec une belle détermination. Allez lui donner de la force 💥🌟 N'attendez pas demain. Repost @aleksandragrigonyte"Bonsoir mes ig. Juste un rappel pour moi pourquoi je me bats tous les jours. Pourquoi je ne lâche pas, pourquoi je me force, pourquoi je me dépasse. Pour ne pas oublier que je suis forte et capable d’atteindre mes objectifs même si ce n’est pas une période facile pour moi. Et parce que je suis fière de moi, de la personne que je suis devenue aujourd’hui. Et malgré tout le mal qu’il y a autour jamais de ma vie je n’étais si déterminée. Mon passé - ma force du présent et du futur 🔥Bonne soirée 😊
⚫️ On sera toujours jugés, critiqués, enviés. On recevra de la malveillance comme de la bienveillance. 
Ne laissez personnes ne miner votre moral par leurs comportements et leurs mots. Vous devez vous aimer vous même avant toute chose.. Et vous aurez gagné, gardez le sourire coûte que coûte 🙏🏼🌹#girlfit #girl #sport #motivation #fitness #workout #legsday #fitgirl #musculation  #aarmy #fitfrenchies #love #workout #shoulders #wrong #nofilter #gym #toulon #progress #transformation smile #wrong #like4like #fitnesspark #girlswithmuscle #greeneyes #lifestyle #diet #training #bodybuilding #peace #xoxo
⚫️ On sera toujours jugés, critiqués, enviés. On recevra de la malveillance comme de la bienveillance. Ne laissez personnes ne miner votre moral par leurs comportements et leurs mots. Vous devez vous aimer vous même avant toute chose.. Et vous aurez gagné, gardez le sourire coûte que coûte 🙏🏼🌹#girlfit  #girl  #sport  #motivation  #fitness  #workout  #legsday  #fitgirl  #musculation  #aarmy  #fitfrenchies  #love  #workout  #shoulders  #wrong  #nofilter  #gym  #toulon  #progress  #transformation  smile #wrong  #like4like  #fitnesspark  #girlswithmuscle  #greeneyes  #lifestyle  #diet  #training  #bodybuilding  #peace  #xoxo 
Gainss !! La qualité avant tout on fait le plein avant les fêtes et puis on garde une diète carrée jusqu'au bout 💪👌 #supplements #whey #madeinfrance #speculoos #bcaa #samples #shaker #collation #preworkout #dedicated #aarmy #fitnessboutiquepau #fitfam #lifestyle #fitness
3e séance de reprise du Rowing prise neutre sans aucune poignée, on tape dans  les 125kil ☺
Force a vous tous ✊

#back #backday #aesthetic #lifestyle #lift #healthychoices #healthy #fitness #fitnesslife #gym #fitboy #fitfam #fitfrenchies #insta #instafit #fitnessmotivation #bodyfitness #muscu #musculation  #bodygoals #shredded #shape #mirin #zyzz  #fit #bodybuilding #sport #trainhard  #fitfamily #AARMY
L'autre jour je me promenais sur YouTube et je suis tombé sur une vidéo qui montrais des physiques de 1900 jusqu'à nos jours. Et au bout d'un moment je suis tombé sur ces deux hommes et Je suis resté impressionné par leur physique vraiment très honorable et qui m'inspirent beaucoup. Alors si il y a un spécialiste qui connaîtrait le nom des ces hommes, il est le bien venu ! #bestrong #golden #fit #fitness #bodybuilding #1947 #shape #workout #nevergiveup #nopainnogains #french #musculation #motivation #slt #life #lifestyle #shapeofyou #cdutroll #teamjhonnyzz #teamnolex #bisex #trisex #shoulder #arnoldschwarzenegger #lol #ptdr #tamereenstring #aarmy #arm
L'autre jour je me promenais sur YouTube et je suis tombé sur une vidéo qui montrais des physiques de 1900 jusqu'à nos jours. Et au bout d'un moment je suis tombé sur ces deux hommes et Je suis resté impressionné par leur physique vraiment très honorable et qui m'inspirent beaucoup. Alors si il y a un spécialiste qui connaîtrait le nom des ces hommes, il est le bien venu ! #bestrong  #golden  #fit  #fitness  #bodybuilding  #1947  #shape  #workout  #nevergiveup  #nopainnogains  #french  #musculation  #motivation  #slt  #life  #lifestyle  #shapeofyou  #cdutroll  #teamjhonnyzz  #teamnolex  #bisex  #trisex  #shoulder  #arnoldschwarzenegger  #lol  #ptdr  #tamereenstring  #aarmy  #arm 
Ma graine de champion gagne sa compétition... ❤️ Un jour maman va faire un arrêt au bord du tatami à se rythme... je suis tellement fière de lui ❤️ #proudmommy #myson #judo #relève #fitfrenchies #fitfam #fitmom #fitgirl #momlife #sport #happytime #aarmy #teammotiv #proud #nopainnogain #picoftheday #instafit #lifestyle
Hey😁

Aujourd'hui j'ai eu le grand plaisir de rencontrer 2personnes incroyables 
Ça a été un grand moment pour moi 
Qui m'a donné la motivation de passer la barre des 80kg au développé couché 💪💪
J'espère les revoirs damnnn✋

#salondubodyfitness2017
#bodyfitness  #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessboy 
#workout #fit #workoutmotivation #teamshape #myprotein #myproteinfr  #body #musculation #muscu #frenchfitness #workoutbfamily 
#workoutbrother #teamshape #AARMY #powerlift #powerlifting #deadlift #forceathletique #fitnessmodel #fitness #workoutbrother #championnatfrance #championnatdefrance #lowikfitt #roadtosaiyan
Hey😁 Aujourd'hui j'ai eu le grand plaisir de rencontrer 2personnes incroyables Ça a été un grand moment pour moi Qui m'a donné la motivation de passer la barre des 80kg au développé couché 💪💪 J'espère les revoirs damnnn✋ #salondubodyfitness2017  #bodyfitness  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #fitnessboy  #workout  #fit  #workoutmotivation  #teamshape  #myprotein  #myproteinfr  #body  #musculation  #muscu  #frenchfitness  #workoutbfamily  #workoutbrother  #teamshape  #AARMY  #powerlift  #powerlifting  #deadlift  #forceathletique  #fitnessmodel  #fitness  #workoutbrother  #championnatfrance  #championnatdefrance  #lowikfitt  #roadtosaiyan 
Salut l’équipe! 
On finit la semaine avec un bon petit épaules/biceps avec le bro @spartan_fit_31 
Bon week-end IG! 
#perfectbodyofficial #workout #fitness #gym #fit #motivation#bodybuilding #training #healthy #team_am #lifestyle #fitfam #strong #muscle #instagood #diet #fitnessmotivation #gymlife #teamshape #fitnessaddict #abs #eatclean #getfit #instafit #body #aarmy🌊🔱#determination #nopainnogain #AARMY #workhard
Salut les spartiates ⚔️ ! Aujourd’hui grosse séance épaule/biceps accompagné du frère @warrior_fit31 💪! N’oubliez pas que le repos est aussi important que le reste 🔥🇫🇷 #musculation #teamshape #workout #fitness #gym #fit #motivation #sapeurpompier #pompier #bodybuilding #aarmy #training #healthy #lifestyle #fitfam #strong #muscle #instagood #fitnessmotivation #gymlife #fitnessaddict #getfit #instafit #determination #nopainnogain #workhard
Salut les spartiates ⚔️ ! Aujourd’hui grosse séance épaule/biceps accompagné du frère @warrior_fit31 💪! N’oubliez pas que le repos est aussi important que le reste 🔥🇫🇷 #musculation  #teamshape  #workout  #fitness  #gym  #fit  #motivation  #sapeurpompier  #pompier  #bodybuilding  #aarmy  #training  #healthy  #lifestyle  #fitfam  #strong  #muscle  #instagood  #fitnessmotivation  #gymlife  #fitnessaddict  #getfit  #instafit  #determination  #nopainnogain  #workhard 
N'aies pas peur de l'inconnue, fais de l'échec un ami cat il sera ton meilleur professeur sur la vie. Dis toi que tomber n'est pas grave car le plus important est de se relever car tu en seras que plus fort à chaque fois! En musculation on cherche l'échec car c'est lui qui nous fait progresser et c'est pareil dans la vie! 💪🔥 #teamshape #teamnass #jelefay #aarmy #shredded #bulk #tank #aesthetic #workout #musculation #fitnessbody #fitnessmotivation #motivation #superhero #superman #nevergiveup #fitfam #frenchboy #fitboy #fun #warrior #life #hero
N'aies pas peur de l'inconnue, fais de l'échec un ami cat il sera ton meilleur professeur sur la vie. Dis toi que tomber n'est pas grave car le plus important est de se relever car tu en seras que plus fort à chaque fois! En musculation on cherche l'échec car c'est lui qui nous fait progresser et c'est pareil dans la vie! 💪🔥 #teamshape  #teamnass  #jelefay  #aarmy  #shredded  #bulk  #tank  #aesthetic  #workout  #musculation  #fitnessbody  #fitnessmotivation  #motivation  #superhero  #superman  #nevergiveup  #fitfam  #frenchboy  #fitboy  #fun  #warrior  #life  #hero 
Petite collation en cette journée de recharge: Blancs d'oeuf (trouvé chez @fitnessboutique_eybens) avec un carré de chocolat noir + un lait d'or préparé par mon chéri @dow_lm ❤ . 👉 Et vous, quelle est votre collation du moment ? Votre favorite ? Bon week-end à tous ! 
#fitnessboutique #laitdor #eatclean #diet #healthy #health #healthyfood #healthylife #food #wellness #collation #diet #bikini #prepa #bikiniprep #weightloss #reequilibragealimentaire  #sport #fitness #fitnesslife #fitnessaddict #fitfam #fitfrenchies #grenoble #fitgrenoble #musculation #aarmy
Petite collation en cette journée de recharge: Blancs d'oeuf (trouvé chez @fitnessboutique_eybens) avec un carré de chocolat noir + un lait d'or préparé par mon chéri @dow_lm ❤ . 👉 Et vous, quelle est votre collation du moment ? Votre favorite ? Bon week-end à tous ! #fitnessboutique  #laitdor  #eatclean  #diet  #healthy  #health  #healthyfood  #healthylife  #food  #wellness  #collation  #diet  #bikini  #prepa  #bikiniprep  #weightloss  #reequilibragealimentaire  #sport  #fitness  #fitnesslife  #fitnessaddict  #fitfam  #fitfrenchies  #grenoble  #fitgrenoble  #musculation  #aarmy 
**Training Dos Bibi Abdos**
Un bien fou d'aller à la salle. La motivation est très aléatoire en ce moment. Mais on s'accroche quand même ! 💪👊
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#sport #sporttime #sportaddict #fitfam #fitfrenchies #instafitness #instafood #instaregimeuse #regime #fitnessgoal #instadiet #regimeuse #diet #maigrir #wheight #wheightloss #pertedepoids #bodytransformation #nevergiveup #healthy #eatclean #homecooking #cook #instagood  #2017nonauxkilos #aarmy #lamilf #AARMYCHALLENGE #shape
**Training Dos Bibi Abdos** Un bien fou d'aller à la salle. La motivation est très aléatoire en ce moment. Mais on s'accroche quand même ! 💪👊 . . . #sport  #sporttime  #sportaddict  #fitfam  #fitfrenchies  #instafitness  #instafood  #instaregimeuse  #regime  #fitnessgoal  #instadiet  #regimeuse  #diet  #maigrir  #wheight  #wheightloss  #pertedepoids  #bodytransformation  #nevergiveup  #healthy  #eatclean  #homecooking  #cook  #instagood   #2017nonauxkilos  #aarmy  #lamilf  #AARMYCHALLENGE  #shape 
Hi everyone 🐊
@sc_models_mgmt 💽Nada Surf - Popular
« I’m head of the class
I’m a quarter back 
I got a cheerleader  chick.. »
🎙
C’est vieux mais tellement pleins de sens, à écouter.
.
. | Mission abdos dessinés pour des photos d’agence, ~2kgr en 2 semaines 😭 .
. @intercontinental_bordeaux 💎
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#surf 
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Hi everyone 🐊 @sc_models_mgmt 💽Nada Surf - Popular « I’m head of the class I’m a quarter back I got a cheerleader chick.. » 🎙 C’est vieux mais tellement pleins de sens, à écouter. . . | Mission abdos dessinés pour des photos d’agence, ~2kgr en 2 semaines 😭 . . @intercontinental_bordeaux 💎 . #surf  #city  #art  #agency  #dress  #teamshape  #aarmy  #bordeauxmaville  #photography  #model  #share  #mode  #agencylife  #workout  #shooting  #me  #pk  #latergram  #nice  #wow  #picoftheday  #classic  #follow  #selfie  #frenchmodel  #portrait  #bonjour  #bcbg 
Bonne fin de journée 🌇 🌇 Quelques photos de la grotte de Saint Cézaire « Laisse le passé et concentre-toi sur l’avenir » sportivement taofit 💪💪💪 #bodybuilding#motivation#fitness#nopainnogain#lifestyle#musculation#bodybuildingmotivation#fitnessmotivation#philosophie#teamshape#aarmy#muscu#fitnessbody#muscle#fitadium#nutrition#aesthetic#gym#train#physique#fitfrenchies#fit
⚠️ Ne faites pas toutes vos séries jusqu'à l'échec ⚠️
Ça ne veut pas dire qu'il ne faut pas se mettre dans le mal pour autant. Perso les séries jusqu'à l'échec c'est ce qui fait énormément progresser mais crois moi à long terme si sur toutes tes séries tu vas toujours à l'échec et que tu fais des répétitions forcées tôt ou tard tu vas le payer, tu épuises ton système nerveux !
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Fais le plutôt sur 1 a 2 séries par exercices selon tes capacités. Cela ne veut pas dire pour autant que sur les autres séries tu dois faire semblant, mais au lieu de faire jusqu'à l'échec mets toi une à deux reps en réserve.
⚠️ Ne faites pas toutes vos séries jusqu'à l'échec ⚠️ Ça ne veut pas dire qu'il ne faut pas se mettre dans le mal pour autant. Perso les séries jusqu'à l'échec c'est ce qui fait énormément progresser mais crois moi à long terme si sur toutes tes séries tu vas toujours à l'échec et que tu fais des répétitions forcées tôt ou tard tu vas le payer, tu épuises ton système nerveux ! ➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖ ➖➖ Fais le plutôt sur 1 a 2 séries par exercices selon tes capacités. Cela ne veut pas dire pour autant que sur les autres séries tu dois faire semblant, mais au lieu de faire jusqu'à l'échec mets toi une à deux reps en réserve.
Aujourd’hui passage de 8reps à 500kg. Pas ma meilleur perf mais je trouve que les reps sont propres! Je vous partage mon 
Programme du jour:
Legs extension 4x20
Legs press 5x8 
Legs curl couché 4x8
Legs extension 4x8
Sdt jambes tendu 5x12
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🔺@perfectbody.official -10% « gainzgod10 »
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👻 GAINZ_GOD
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Aujourd’hui passage de 8reps à 500kg. Pas ma meilleur perf mais je trouve que les reps sont propres! Je vous partage mon Programme du jour: Legs extension 4x20 Legs press 5x8 Legs curl couché 4x8 Legs extension 4x8 Sdt jambes tendu 5x12 - ___________________________________________ 🔺@perfectbody.official -10% « gainzgod10 » ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 👻 GAINZ_GOD ___________________________________________ - #teamfitviking #fitness #fitfam #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #motivation #determination #determined #athlete #bearded #shredded #fitlife #barber #barberlife #bordeauxfit #tattoos #inked #fitboy #teamshape #teamTgiga #nopainnogain #fitfrenchies #aesthetics #fitfam #abs #teamsp #aarmy #eatclean #perfectbodyofficial  @ffrfitness @olimp_sport_nutrition
Une douleur à se rouler par terre et à se taper la tête contre les murs 😰
Je ne sais pas du tout comment la blessure est arrivée mais c'est horriblement handicapant
Rien que de lever légèrement le bras ça fais mal 
Petit tour ce matin à la pharmacie ou j'ai pris du baume du tigre et désespérément le Voltarène plast et ça apaise quand même un peu. À voir comment ça évolue 😊
Le plus con dans tout ça c'est que j'arrive à faire du bien aux autres en les massant @nov.itch est témoin à de nombreuses reprises 😂😂 mais pour moi j'y arrive pas 😅
#armszik💪 #aarmy #tiboinshape #teamshape #teamangelwarrior #fit #fitnessmotivation #fitness #fitnessaddict #fitboy #fitgirl #workout #motivation #musculation #gym #fitfrenchies #fitfam #fitspo #fitspiration #tbt #tbc #determination #nevergiveup #nopainnogain #gymlife #jelefay #out #style #bodybuilding #muscle
Une douleur à se rouler par terre et à se taper la tête contre les murs 😰 Je ne sais pas du tout comment la blessure est arrivée mais c'est horriblement handicapant Rien que de lever légèrement le bras ça fais mal Petit tour ce matin à la pharmacie ou j'ai pris du baume du tigre et désespérément le Voltarène plast et ça apaise quand même un peu. À voir comment ça évolue 😊 Le plus con dans tout ça c'est que j'arrive à faire du bien aux autres en les massant @nov.itch est témoin à de nombreuses reprises 😂😂 mais pour moi j'y arrive pas 😅 #armszik 💪 #aarmy  #tiboinshape  #teamshape  #teamangelwarrior  #fit  #fitnessmotivation  #fitness  #fitnessaddict  #fitboy  #fitgirl  #workout  #motivation  #musculation  #gym  #fitfrenchies  #fitfam  #fitspo  #fitspiration  #tbt  #tbc  #determination  #nevergiveup  #nopainnogain  #gymlife  #jelefay  #out  #style  #bodybuilding  #muscle 
The come-back ... avec 4 jours de restos non stop derrière 😂 #damn #teamshape #shape #sport #motivation #musculation #fit #fitness #france #french #fitboy #muscle #me #selfie #npng #workout #gym #fitfrenchies #model #AArmy #aestetics #abs #fitlife #bodybuilding #goal #fitmodel #determination
Repos aujourd'hui !👌BON WEEK-END À TOUS !✌Que la force soit avec vous ! 💪💥 #pornfood #food #eat #foodporn #eating #foods #instafood #eatclean #foodies #healthy #clean #instafoods #manger #atable #foodie #instafoodies #diet #cleanfood #instafoodie #eathealthy #instamoment #love #followme #fitness #bodybuilding #teamshape #aarmy #sport #bonappetit
L’hydratation, très très important! 💦
Surtout après un BIG ARMS TRAINING 💥
Je me suis tabassé les biceps et triceps sous tous les angles pendant 2h ☠️☠️
Bon week-end IG 🤘🏼🤘🏼
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#fitness #gym #workout #health #fit #motivation #fitfam #training #fitnessaddict #fitspo #fitnessmodel #healthy #strong #cardio #lifestyle #gymlife #eatclean #exercise #diet #getfit #instagood #train #determination #gains #muscle #aarmy #besoldier #forcemental #slimfitness
L’hydratation, très très important! 💦 Surtout après un BIG ARMS TRAINING 💥 Je me suis tabassé les biceps et triceps sous tous les angles pendant 2h ☠️☠️ Bon week-end IG 🤘🏼🤘🏼 ---------------------------------------------------- 🔸Follow @forcemental 👕👖 ---------------------------------------------------- #fitness  #gym  #workout  #health  #fit  #motivation  #fitfam  #training  #fitnessaddict  #fitspo  #fitnessmodel  #healthy  #strong  #cardio  #lifestyle  #gymlife  #eatclean  #exercise  #diet  #getfit  #instagood  #train  #determination  #gains  #muscle  #aarmy  #besoldier  #forcemental  #slimfitness 
↳ WHITE and RED 🔴⚪️
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🍗7*100🍗 Le mental est l’ennemie de tout, l’ennemie de toutes blessures , l’ennemie de l’échec , l’ennemie de tout ce qu’il y a de négatif. @alexandre_gamet  c’est mieux la tête en l’air 🙄😊
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#fitness #bodyfit #bodyfamily #french #bodybuilding #training #DDZ #dream #scitecnutrition #ericfavre #AARMY #addict #motivation #dos #back #besançon #teamshape #eat #fitnessbesançon #arms #legs
🍗7*100🍗 Le mental est l’ennemie de tout, l’ennemie de toutes blessures , l’ennemie de l’échec , l’ennemie de tout ce qu’il y a de négatif. @alexandre_gamet c’est mieux la tête en l’air 🙄😊 —�—�—�—�—�—�—�—�- #fitness  #bodyfit  #bodyfamily  #french  #bodybuilding  #training  #DDZ  #dream  #scitecnutrition  #ericfavre  #AARMY  #addict  #motivation  #dos  #back  #besançon  #teamshape  #eat  #fitnessbesançon  #arms  #legs 
✖️Pas la peine de me faire passer pour une coach 🚫 d’acheter des followers 💸 ou de vous vendre du thé détox 🙅🏻‍♀️
•Je fais ce que j’aime et de ce fait j’essaie de le faire bien 💪🏻 pour moi d’une part, et également pour vous donner la motivation pour en faire autant 😌
•Je suis écœurée de voir tous ces comptes de coachs en carton qui achètent des milliers de followers (vous ferez gaffe en général les likes ne suivent pas 😂) et qui vous proposent des programmes bidons (ben oui faut banquer les gars faut qu’ils amortissent l’investissement) alors qu’ils n’ont aucune formation ... 🤦🏻‍♀️ bref ne tombez pas dans le panneau de ces gens qui ne sont là que pour vous arnaquer 🤔
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#train #training #gym #sport #healthy #legday #abs #nike #aarmy #gymshark #nikeplus #renforcement #musculation #muscu #fit #fitness #fitfam #teamxaanb #squat #workout #fitcouple #teamshape #booty #motivation #strong #jelefay #biotechusa #paris #wcw
✖️Pas la peine de me faire passer pour une coach 🚫 d’acheter des followers 💸 ou de vous vendre du thé détox 🙅🏻‍♀️ •Je fais ce que j’aime et de ce fait j’essaie de le faire bien 💪🏻 pour moi d’une part, et également pour vous donner la motivation pour en faire autant 😌 •Je suis écœurée de voir tous ces comptes de coachs en carton qui achètent des milliers de followers (vous ferez gaffe en général les likes ne suivent pas 😂) et qui vous proposent des programmes bidons (ben oui faut banquer les gars faut qu’ils amortissent l’investissement) alors qu’ils n’ont aucune formation ... 🤦🏻‍♀️ bref ne tombez pas dans le panneau de ces gens qui ne sont là que pour vous arnaquer 🤔 • #train  #training  #gym  #sport  #healthy  #legday  #abs  #nike  #aarmy  #gymshark  #nikeplus  #renforcement  #musculation  #muscu  #fit  #fitness  #fitfam  #teamxaanb  #squat  #workout  #fitcouple  #teamshape  #booty  #motivation  #strong  #jelefay  #biotechusa  #paris  #wcw 
La seule chose que je demande pour noel c'est des gainzzz !!! Chacun de nous est un athlete , la seule difference est que certains s'entrainent et d'autres non . 
Demandez vous si ce que vous faites aujourd'hui vous rapproche un peu plus de ce que vous voulez etre demain ❤️🔱🌊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#aarmy #lamilf #dedicated #motivation #goals #gainzz #christmas #staystrong #beastmode #nevergiveup #focus #fitness #diet #athlete #aesthetics #shredded #gigafit #power #strenght #fitgame #nolimit #workout
La seule chose que je demande pour noel c'est des gainzzz !!! Chacun de nous est un athlete , la seule difference est que certains s'entrainent et d'autres non . Demandez vous si ce que vous faites aujourd'hui vous rapproche un peu plus de ce que vous voulez etre demain ❤️🔱🌊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #aarmy  #lamilf  #dedicated  #motivation  #goals  #gainzz  #christmas  #staystrong  #beastmode  #nevergiveup  #focus  #fitness  #diet  #athlete  #aesthetics  #shredded  #gigafit  #power  #strenght  #fitgame  #nolimit  #workout 
Vos défis n°4 : Pompes sous différentes formes 😉

Merci à @nathanteamshape2017  pour se défi vu sur la vidéo de @ashleynocera que j'ai découvert grâce à toi 😉💪 Si tu as toi aussi un défi pour moi, identifie moi dessus ou envois le moi en MP et je ferais de mon mieux pour le relever 😉💪 #teamjeunesenfants
Vos défis n°4 : Pompes sous différentes formes 😉 Merci à @nathanteamshape2017 pour se défi vu sur la vidéo de @ashleynocera que j'ai découvert grâce à toi 😉💪 Si tu as toi aussi un défi pour moi, identifie moi dessus ou envois le moi en MP et je ferais de mon mieux pour le relever 😉💪 #teamjeunesenfants 
Vive Instagram qui a supprimer le post lol je le refait. Fier de soi est dur y a des hauts comme des bas ça s'appelle des squats. Fier de reprendre avec les courbatures qui vont avec Pour aller plus loin dans les objectif fixe mode guerrier active. Pour le tee-shirt c'est @lnutrition_ 99% coton. Et là un legday aujourd'hui pour rentrer en vélo ça va être dur hihi. #aarmy #teamswarriors #legday #training #onlacherien #noexcuse #courbatures #fier #focus #objectif #coaching
Vive Instagram qui a supprimer le post lol je le refait. Fier de soi est dur y a des hauts comme des bas ça s'appelle des squats. Fier de reprendre avec les courbatures qui vont avec Pour aller plus loin dans les objectif fixe mode guerrier active. Pour le tee-shirt c'est @lnutrition_ 99% coton. Et là un legday aujourd'hui pour rentrer en vélo ça va être dur hihi. #aarmy  #teamswarriors  #legday  #training  #onlacherien  #noexcuse  #courbatures  #fier  #focus  #objectif  #coaching 
🦍🇫🇷 Contrôle de la marchandise 😁💪
Bonne journée 😘
.
🇬🇷 έλεγχο των εμπορευμάτων 😁💪
Καλή σας μέρα ζουζούνια 😘
.
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#aarmy #fitfam #teamshape #fitfrenchies #hairy #beard #parisien #fitnessmodel #frenchboy #fitnesslife #lifestyle #beardlife #tflers #greekboy #photooftheday #muscles #fitness #fit #me #man #guy #boy #body #bodybuilding #abs #strong #focus #healthy #workout #train
🦍🇫🇷 Contrôle de la marchandise 😁💪 Bonne journée 😘 . 🇬🇷 έλεγχο των εμπορευμάτων 😁💪 Καλή σας μέρα ζουζούνια 😘 . . . #aarmy  #fitfam  #teamshape  #fitfrenchies  #hairy  #beard  #parisien  #fitnessmodel  #frenchboy  #fitnesslife  #lifestyle  #beardlife  #tflers  #greekboy  #photooftheday  #muscles  #fitness  #fit  #me  #man  #guy  #boy  #body  #bodybuilding  #abs  #strong  #focus  #healthy  #workout  #train 
#Repost @cha_papillonne
(@get_repost)
• • •
🦋Shoulders again ✨•
Bonjour à tous ♥️!
J'espère que vous passez un agréable début de week end et que vous digérez votre gueule de bois si vous avez abusé hier 🙄(d'ailleurs je  ne vous félicite pas 😂!).
✖️
Comme d'habitude c'est toudi les mêmes qui travaillent et en sortant du boulot j'ai décidé de me déboîter les épaules. C'est devenu mon entrainement préféré tellement je suis fière de ce qu'elles deviennent 😍!
✖️
Et toi, c'est quelle partie de ton corps dont tu es le plus fier(e) depuis que tu fais du sport ?
▫️Bon samedi à tous ☁️🍂
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#workout #getfit #bodybuilding #transformation #training #trainhard #tfl #instafit #squats #fitness #fitspo #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessaddict #fitgirl #fitspo #igptg #motivation #basicfitbe #body #fitfam #bodybuilding #followme #fitfrenchies #aarmy #igersbelgium #fitfrenchies #teamshape #bodyworkout #jelefay
#Repost  @cha_papillonne (@get_repost) • • • 🦋Shoulders again ✨• Bonjour à tous ♥️! J'espère que vous passez un agréable début de week end et que vous digérez votre gueule de bois si vous avez abusé hier 🙄(d'ailleurs je ne vous félicite pas 😂!). ✖️ Comme d'habitude c'est toudi les mêmes qui travaillent et en sortant du boulot j'ai décidé de me déboîter les épaules. C'est devenu mon entrainement préféré tellement je suis fière de ce qu'elles deviennent 😍! ✖️ Et toi, c'est quelle partie de ton corps dont tu es le plus fier(e) depuis que tu fais du sport ? ▫️Bon samedi à tous ☁️🍂 ➖ #workout  #getfit  #bodybuilding  #transformation  #training  #trainhard  #tfl  #instafit  #squats  #fitness  #fitspo  #fitnessmotivation  #fitnessjourney  #fitnessaddict  #fitgirl  #fitspo  #igptg  #motivation  #basicfitbe  #body  #fitfam  #bodybuilding  #followme  #fitfrenchies  #aarmy  #igersbelgium  #fitfrenchies  #teamshape  #bodyworkout  #jelefay 
Je suis pas peu fier des 300 kg soulevé hier à la leg press 😂😂 de chez @myfitnessclub13013 ! Il y a un mois mon Max était de 240 kg ! 
Challenge check 👊🏼 ✅
#teamshapeevolution #teamfitcats #TeamON #nopainnogain #pertedepoids #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesslife #teamshape #wheightloss #rock #motivation #motivationalquotes #abdos #musculation #diet #prozis #AARMY #teamnass #teamfitness #whey #pornfood #cheatmeal #basicfitfr #basicfitfr
Je suis pas peu fier des 300 kg soulevé hier à la leg press 😂😂 de chez @myfitnessclub13013 ! Il y a un mois mon Max était de 240 kg ! Challenge check 👊🏼 ✅ #teamshapeevolution  #teamfitcats  #TeamON  #nopainnogain  #pertedepoids  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fitnesslife  #teamshape  #wheightloss  #rock  #motivation  #motivationalquotes  #abdos  #musculation  #diet  #prozis  #AARMY  #teamnass  #teamfitness  #whey  #pornfood  #cheatmeal  #basicfitfr  #basicfitfr 
Aujourd’hui entraînements des bras, les groupes musculaires que j’entraîne le moins car ils ont vite tendance à prendre le dessus😬
📍C’est tout l’intérêt de notre sport trouver l’équilibre et tenter d’harmoniser notre physique en fonction de nos points forts et points faibles👉🏼devenir architecte de son corps 📐et non le body n’est pas un sport de bourrin😉 -
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#biceps #shape #training #entrainement #bodybuilding #aesthetic #aesthetics #mensphysique #fit #fitness #fitfam #fitfrenchies #fitnessmotivation #muscu #musculation #musculação #muscular #aarmy #teamshape #picoftheday #instafit #model #diet #dubaifit #gomuscu
Aujourd’hui entraînements des bras, les groupes musculaires que j’entraîne le moins car ils ont vite tendance à prendre le dessus😬 📍C’est tout l’intérêt de notre sport trouver l’équilibre et tenter d’harmoniser notre physique en fonction de nos points forts et points faibles👉🏼devenir architecte de son corps 📐et non le body n’est pas un sport de bourrin😉 - - - #biceps  #shape  #training  #entrainement  #bodybuilding  #aesthetic  #aesthetics  #mensphysique  #fit  #fitness  #fitfam  #fitfrenchies  #fitnessmotivation  #muscu  #musculation  #musculação  #muscular  #aarmy  #teamshape  #picoftheday  #instafit  #model  #diet  #dubaifit  #gomuscu 
🦍🇫🇷 Contrôle de la marchandise 😁💪
Bonne journée 😘
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🇬🇷 έλεγχο των εμπορευμάτων 😁💪
Καλή σας μέρα ζουζούνια 😘
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#aarmy #fitfam #teamshape #fitfrenchies #hairy #beard #parisien #fitnessmodel #frenchboy #fitnesslife #lifestyle #beardlife #tflers #greekboy #photooftheday #muscles #fitness #fit #me #man #guy #boy #body #bodybuilding #abs #strong #focus #healthy #workout #train
🦍🇫🇷 Contrôle de la marchandise 😁💪 Bonne journée 😘 . 🇬🇷 έλεγχο των εμπορευμάτων 😁💪 Καλή σας μέρα ζουζούνια 😘 . . . #aarmy  #fitfam  #teamshape  #fitfrenchies  #hairy  #beard  #parisien  #fitnessmodel  #frenchboy  #fitnesslife  #lifestyle  #beardlife  #tflers  #greekboy  #photooftheday  #muscles  #fitness  #fit  #me  #man  #guy  #boy  #body  #bodybuilding  #abs  #strong  #focus  #healthy  #workout  #train 
Semaine 1 séance 5
Malgré la neige, on part à la salle.
Séance dos et biceps aujourd’hui, je n’arrivais même plus à plier le coude pour boire à ma gourde 😂
Même si c’est le weekend les amis, ne vous laissez pas aller 💪
Semaine 1 séance 5 Malgré la neige, on part à la salle. Séance dos et biceps aujourd’hui, je n’arrivais même plus à plier le coude pour boire à ma gourde 😂 Même si c’est le weekend les amis, ne vous laissez pas aller 💪
Ok c’est décidé, pas de training pour moi aujourd’hui ! 
Ce sera donc un samedi repos.. 💤 
Mais ça veut dire que demain, il faudra que je me bouge les fesses pour un entraînement du dimanche 😫
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Je ne sais pas vous mais moi, le dimanche, je n’arrive pas à être productif à la salle.. Je pense que c’est dans la tête étant donné que c’est le jour de repos par excellence ! 🙌🏼
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Bon entraînement à ceux qui s’entraînent aujourd’hui et bon week-end à toutes et à tous ! 🙏🏼
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#Abs
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Ok c’est décidé, pas de training pour moi aujourd’hui ! Ce sera donc un samedi repos.. 💤 Mais ça veut dire que demain, il faudra que je me bouge les fesses pour un entraînement du dimanche 😫 - Je ne sais pas vous mais moi, le dimanche, je n’arrive pas à être productif à la salle.. Je pense que c’est dans la tête étant donné que c’est le jour de repos par excellence ! 🙌🏼 - Bon entraînement à ceux qui s’entraînent aujourd’hui et bon week-end à toutes et à tous ! 🙏🏼 - ⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ - #aarmychallenge  #crewcatclothing  #basicfitxmas  #Fitnessaddict  #Bodybuilding  #Beastmode  #Teamshape  #Aesthetics  #Motivation  #basicfitbe  #Shredded  #Awesome  #Workout  #basicfit  #Training  #Instafit  #Strong  #Muscle  #Fitness  #Fitfam  #Fitspo  #aarmy  #Goals  #Gym  #Abs  #Fit 
SALE IS COMMING 💪💪☠☠
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F O C U S 🐂
Petite photo de l'entraînement de hier 💪
Aujourd'hui on s'est bien explosé les fesses et les ischios 😌 Marcher est acctuellement compliqué 😂 
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F O C U S 🐂 Petite photo de l'entraînement de hier 💪 Aujourd'hui on s'est bien explosé les fesses et les ischios 😌 Marcher est acctuellement compliqué 😂 #fitness  #fit  #instafit  #fitboy  #fitgirl  #muscle  #musculation  #aarmy  #myproteinfamily  #strongwomen  #workhard  #training  #women  #fitnesslifestyle  #fitnessmotivation  #instafood  #healthylife  #healthy  #foodlover  #food  #amazone  #moring  #eatclean  #bodybulding  #teamamazone   #motivation  #fitboy  #dips 
PROMO 
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