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Die streng limitierten #lowcarb ProteinPancakes in den Sorten gebrannte Mandel und Spekulstius sind unser absoluter Topseller😍😱.
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Aufgrund eurer Nachfrage mussten wir bereits 3x nachproduzieren👌🎉 Die Pancakes haben eine fluffige Konsistenz, sind schnell zubereitet und wahnsinnig lecker🥞❤
Die streng limitierten #lowcarb  ProteinPancakes in den Sorten gebrannte Mandel und Spekulstius sind unser absoluter Topseller😍😱. . Aufgrund eurer Nachfrage mussten wir bereits 3x nachproduzieren👌🎉 Die Pancakes haben eine fluffige Konsistenz, sind schnell zubereitet und wahnsinnig lecker🥞❤
Guten Morgen ihr Lieben! Heute gibt es Milchreis mit heißen Kirschen aus dem Herbst Bundle von @live_it_lift_it @liveitliftit_bundles. 
Am Vormittag treffe ich mich mit einer Freundin zu einem Spaziergang, wahrscheinlich auf der Donauinsel, und dann kochen wir zusammen. 😄😄
Habt einen schönen Tag!
*Werbung/Kooperation (-10% mit Code "ingrid10")
Guten Morgen ihr Lieben! Heute gibt es Milchreis mit heißen Kirschen aus dem Herbst Bundle von @live_it_lift_it @liveitliftit_bundles. Am Vormittag treffe ich mich mit einer Freundin zu einem Spaziergang, wahrscheinlich auf der Donauinsel, und dann kochen wir zusammen. 😄😄 Habt einen schönen Tag! *Werbung/Kooperation (-10% mit Code "ingrid10")
Guten Abend ihr Lieben. Bei mir gibt es jetzt Salat mit Cranberry Balsam Essig und Haselnussöl, dazu Ziegenkäse im Speckmantel und Cranberries. Habt einen schönen Abend. #abendessen #abnehmen #abnehmen2017 #fitnessgirl #foodie
Happy Bergfest Ihr Lieben 🎉🙆‍♀️💕 nicht mehr lange und dann steht das Wochenende vor der Tür 🤗 Für mich heißt es dann ab in die Heimat und Samstag geht es dann mit meiner Besten lecker Essen und zur Massage 👭💕 Wat freu ik mich...es gibt nichts schöneres als Zeit mit den Liebsten zu verbringen 😍 Aber erstmal heißt es noch fleißig sein und ab zur Arbeit fahren 🙈 Zum #frühstück habe ich mir heute ein  COOKIE&CREAM - CHIASAMEN OATMEAL getoppt mit Kaki, Banane🍌, Zimt und meiner Adventskalender Schoki 🍫gemacht 😍 Soo Yummy sag ich euch 👌 Das Whey im Geschmack Cookie&Cream von @nu3_de nutze ich momentan am liebsten und kann es absolut jedem empfehlen der auf Cookies steht (Werbung) 🍪😍 Ich Keksjunkie muss mir dringend wieder neues bestellen 🙈🤣 Die Werte für meine Portion: 420 kcal| 45g KH| 9g Fett| 45g Eiweiß 👍 Ich lass es mir gleich warm auf der Arbeit schmecken und wünsche euch einen tollen Start in den Mittwoch 😘🌸
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🎀 15% Rabatt erhaltet ihr auf alle nu3 Produkte bei @nu3_de mit dem Code ➡️ NU3KATHLEEN15 ⬅️ 🎀
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 #eatclean#foodporn#food#fooddiary #foodblogger#healthy#foodpics#abnehmen#fitness#cleaneating#Gym#beastmode#fitnessmodel#healthylifestyle#diet #fitfam#workout#gesund#bodybuilding #instafood#booty #motivation#absaremadeinthekitchen#breakfast#chocolate#picoftheday#fitgirl#trainhard
Happy Bergfest Ihr Lieben 🎉🙆‍♀️💕 nicht mehr lange und dann steht das Wochenende vor der Tür 🤗 Für mich heißt es dann ab in die Heimat und Samstag geht es dann mit meiner Besten lecker Essen und zur Massage 👭💕 Wat freu ik mich...es gibt nichts schöneres als Zeit mit den Liebsten zu verbringen 😍 Aber erstmal heißt es noch fleißig sein und ab zur Arbeit fahren 🙈 Zum #frühstück  habe ich mir heute ein COOKIE&CREAM - CHIASAMEN OATMEAL getoppt mit Kaki, Banane🍌, Zimt und meiner Adventskalender Schoki 🍫gemacht 😍 Soo Yummy sag ich euch 👌 Das Whey im Geschmack Cookie&Cream von @nu3_de nutze ich momentan am liebsten und kann es absolut jedem empfehlen der auf Cookies steht (Werbung) 🍪😍 Ich Keksjunkie muss mir dringend wieder neues bestellen 🙈🤣 Die Werte für meine Portion: 420 kcal| 45g KH| 9g Fett| 45g Eiweiß 👍 Ich lass es mir gleich warm auf der Arbeit schmecken und wünsche euch einen tollen Start in den Mittwoch 😘🌸 ____________________________________________________ 🎀 15% Rabatt erhaltet ihr auf alle nu3 Produkte bei @nu3_de mit dem Code ➡️ NU3KATHLEEN15 ⬅️ 🎀 ____________________________________________________  #eatclean #foodporn #food #fooddiary  #foodblogger #healthy #foodpics #abnehmen #fitness #cleaneating #Gym #beastmode #fitnessmodel #healthylifestyle #diet  #fitfam #workout #gesund #bodybuilding  #instafood #booty  #motivation #absaremadeinthekitchen #breakfast #chocolate #picoftheday #fitgirl #trainhard 
Heute morgen habe ich schon einen unfreiwilligen Ausflug gemacht 🙈 Ich hab mich heute morgen erstmal schön ausgesperrt. Ganz selbstsicher hab ich den Schlüssel vom Haken genommen und die Tür hinter mir zugezogen. Tja nur leider habe ich meinen Arbeitsschlüssel gegriffen #trotteline Aber zum Glück haben wir bei der Familie ein paar Schlüssel 😀 Ich wäre ja zu @philli.teach.train.travel  gefahren, aber die ist natürlich in der Schule 😂 Also habe ich einen Landausflug gemacht. Jetzt bin ich aber schon wieder auf dem Rückweg und warte auf den Zug. Passende Zeit euch mal wieder zu zeigen, was es für geiles Essen bei mir in der Uni gibt 🤗 Das da gab es nämlich letzte Woche #mittelfingermittwoch #mittwoch #fail #ausflug #familie #mittagessen #latergram #lecker #sport #abnehmen #abnehmblog #abnehmenohnezuhungern #gesundleben #gesundabnehmen #healthyfood #healthylife #fitandhealthy #fitfamde #strongnotskinny #kalorienzählen #myfitnesspal #strongnotskinny #changeyourlife
Heute morgen habe ich schon einen unfreiwilligen Ausflug gemacht 🙈 Ich hab mich heute morgen erstmal schön ausgesperrt. Ganz selbstsicher hab ich den Schlüssel vom Haken genommen und die Tür hinter mir zugezogen. Tja nur leider habe ich meinen Arbeitsschlüssel gegriffen #trotteline  Aber zum Glück haben wir bei der Familie ein paar Schlüssel 😀 Ich wäre ja zu @philli.teach.train.travel gefahren, aber die ist natürlich in der Schule 😂 Also habe ich einen Landausflug gemacht. Jetzt bin ich aber schon wieder auf dem Rückweg und warte auf den Zug. Passende Zeit euch mal wieder zu zeigen, was es für geiles Essen bei mir in der Uni gibt 🤗 Das da gab es nämlich letzte Woche #mittelfingermittwoch  #mittwoch  #fail  #ausflug  #familie  #mittagessen  #latergram  #lecker  #sport  #abnehmen  #abnehmblog  #abnehmenohnezuhungern  #gesundleben  #gesundabnehmen  #healthyfood  #healthylife  #fitandhealthy  #fitfamde  #strongnotskinny  #kalorienzählen  #myfitnesspal  #strongnotskinny  #changeyourlife 
Einen schönen Mittag euch allen, hier wird jetzt lecker gespeist und zwar habe ich kurzfristig umdisponiert und an Stelle von Salat gibt es jetzt gesunde Pizza mit Ruccola, Serrano Schinken und Parmesan. Gleich geht es für mich dann ins Fitti 💪🏻 Dank dem abwechslungsreichen Plan von @live_it_lift_it darf ich sogar Pizza essen ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Das Rezept für den Teig ist aus einem der Bundles @liveitliftit_bundles. #abnehmen #abnehmen2017 #abspecken2017 #abspecken #abgerechnetwirdamstrand #fitstattfett #liveitliftit #teamliveitliftit #weilsumdichgeht #gesundessen #gesundeabnehmen #healthy #ichwerdeschlank #meinwegzumwunschgewicht #abnehmtagebuch #bodytransformation #pizza #mittagessen #healthfood #eatclean #workhardtrainharder #fitnessgirl #instafood #instafit
Einen schönen Mittag euch allen, hier wird jetzt lecker gespeist und zwar habe ich kurzfristig umdisponiert und an Stelle von Salat gibt es jetzt gesunde Pizza mit Ruccola, Serrano Schinken und Parmesan. Gleich geht es für mich dann ins Fitti 💪🏻 Dank dem abwechslungsreichen Plan von @live_it_lift_it darf ich sogar Pizza essen ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Das Rezept für den Teig ist aus einem der Bundles @liveitliftit_bundles. #abnehmen  #abnehmen2017  #abspecken2017  #abspecken  #abgerechnetwirdamstrand  #fitstattfett  #liveitliftit  #teamliveitliftit  #weilsumdichgeht  #gesundessen  #gesundeabnehmen  #healthy  #ichwerdeschlank  #meinwegzumwunschgewicht  #abnehmtagebuch  #bodytransformation  #pizza  #mittagessen  #healthfood  #eatclean  #workhardtrainharder  #fitnessgirl  #instafood  #instafit 
#transformationtuesday 🤗 Ihr Lieben! Essenstechnisch läuft im Moment alles nach Plan - Weihnachtsfeier, Torte essen, nächste Weihnachtsfeier 🎄😂🎅🏼 Aber das ist völlig ok so - und ihr bekommt statt Futter nochmal mich zu sehen 😉 Ich bin glücklich über meine Entscheidung, diese paar Wochen Weihnachtszauber im Jahr zu genießen. Denn rückblickend kann ich sagen: Ich habe eine Menge geschafft. 45 kg Übergewicht sind in diesem Jahr geschmolzen, was ich noch Anfang diesen Jahres nicht für möglich gehalten hätte. Und daran ändern auch die ganzen Köstlichkeiten der Kollegen und Freunde nichts ❤ Ja, mein Weg geht 2018 noch ein bißchen weiter. Aber ich schnaufe ganz bewußt durch und genieße. Nicht wahllos fressen - genießen. Nur um das nochmal klar zu sagen. Ich bin nämlich froh, dass ich da inzwischen Unterschiede erkennen kann 😉 Schönen Abend Euch 🎅🏼
#transformationtuesday  🤗 Ihr Lieben! Essenstechnisch läuft im Moment alles nach Plan - Weihnachtsfeier, Torte essen, nächste Weihnachtsfeier 🎄😂🎅🏼 Aber das ist völlig ok so - und ihr bekommt statt Futter nochmal mich zu sehen 😉 Ich bin glücklich über meine Entscheidung, diese paar Wochen Weihnachtszauber im Jahr zu genießen. Denn rückblickend kann ich sagen: Ich habe eine Menge geschafft. 45 kg Übergewicht sind in diesem Jahr geschmolzen, was ich noch Anfang diesen Jahres nicht für möglich gehalten hätte. Und daran ändern auch die ganzen Köstlichkeiten der Kollegen und Freunde nichts ❤ Ja, mein Weg geht 2018 noch ein bißchen weiter. Aber ich schnaufe ganz bewußt durch und genieße. Nicht wahllos fressen - genießen. Nur um das nochmal klar zu sagen. Ich bin nämlich froh, dass ich da inzwischen Unterschiede erkennen kann 😉 Schönen Abend Euch 🎅🏼
Kucheeeeen 🤗 Dieser ☝️ steht für alle so bei uns im Büro in der Teeküche. Es gab ihn gestern schon auf unserer Weihnachtsfeier und er war sooo gut! 😍 Vegan, mit Kokosblütenzucker, Stachelbeeren und Streuseln. Dazu noch ein Traum von leicht matschig 👌 Ich liebe es. Viele gute Gründe also, sich noch ein bis zwei Stücke zu gönnen, oder? 🤔 Joar....nö. Und warum nicht? Ich hatte eben gestern schon 2 Stücke, die ich so sehr genossen habe. Heute abend hingegen steht mir die nächste Weihnachtsfeier bevor. Beim Griechen, mit lecker Souvlaki und einem Baklava als Nachtisch 😁😍 So zumindest der vorläufige Essensplan 😂 Früher hätte ich trotzdem heute mittag 3 Stücke Kuchen zu meinem Mittagessen gegessen. Und Schoki, die hier auch noch täglich verteilt wird...und und und. Ohne Maß eben. Aber das möchte ich nicht mehr. Ich habe NICHT verzichtet, in dem ich ihn gestern gegessen habe. Heute freue ich mich immer noch darüber, kann mich aber vernünftig für mein Schlemmen heute Abend entscheiden #umdenken Nicht fressen ~ genießen war das Stichwort. Dann klappt es auch mit der Weihnachtszeit🎄🎅🏼
Kucheeeeen 🤗 Dieser ☝️ steht für alle so bei uns im Büro in der Teeküche. Es gab ihn gestern schon auf unserer Weihnachtsfeier und er war sooo gut! 😍 Vegan, mit Kokosblütenzucker, Stachelbeeren und Streuseln. Dazu noch ein Traum von leicht matschig 👌 Ich liebe es. Viele gute Gründe also, sich noch ein bis zwei Stücke zu gönnen, oder? 🤔 Joar....nö. Und warum nicht? Ich hatte eben gestern schon 2 Stücke, die ich so sehr genossen habe. Heute abend hingegen steht mir die nächste Weihnachtsfeier bevor. Beim Griechen, mit lecker Souvlaki und einem Baklava als Nachtisch 😁😍 So zumindest der vorläufige Essensplan 😂 Früher hätte ich trotzdem heute mittag 3 Stücke Kuchen zu meinem Mittagessen gegessen. Und Schoki, die hier auch noch täglich verteilt wird...und und und. Ohne Maß eben. Aber das möchte ich nicht mehr. Ich habe NICHT verzichtet, in dem ich ihn gestern gegessen habe. Heute freue ich mich immer noch darüber, kann mich aber vernünftig für mein Schlemmen heute Abend entscheiden #umdenken  Nicht fressen ~ genießen war das Stichwort. Dann klappt es auch mit der Weihnachtszeit🎄🎅🏼
Wisst ihr schon, was es bei euch zu Weihnachten gibt? Bei uns in der Redaktion gehen da die Meinungen auseinander. Wie wär's als Vorspeise zum Beispiel mit diesem Rote-Rüben-Salat mit Walnüssen und Käse? eatsmarter.de/rezepte/rote-rueben-salat-mit-walnuessen-und-kaese
Wisst ihr schon, was es bei euch zu Weihnachten gibt? Bei uns in der Redaktion gehen da die Meinungen auseinander. Wie wär's als Vorspeise zum Beispiel mit diesem Rote-Rüben-Salat mit Walnüssen und Käse? eatsmarter.de/rezepte/rote-rueben-salat-mit-walnuessen-und-kaese
Mein Freund und ich haben uns heute zum Abendbrot was bei #lieferando bestellt. 😊
Für ihn gab es türkische Pizza und Baguette und für mich Tacos 😍😍 Was gab es bei euch leckeres?😊 Morgen kommen wieder ein paar Beauty Fotos 🙈🙈🙈 #food #foodporn #yum #instafood #yummy #amazing #instagood #photooftheday #sweet #dinner #lunch #breakfast #fresh #tasty #food #delish #delicious #eating #foodpic #foodpics #eat #hungry #foodgasm #hot #foods #abnehmen #fitness #fit #essen
Mein Freund und ich haben uns heute zum Abendbrot was bei #lieferando  bestellt. 😊 Für ihn gab es türkische Pizza und Baguette und für mich Tacos 😍😍 Was gab es bei euch leckeres?😊 Morgen kommen wieder ein paar Beauty Fotos 🙈🙈🙈 #food  #foodporn  #yum  #instafood  #yummy  #amazing  #instagood  #photooftheday  #sweet  #dinner  #lunch  #breakfast  #fresh  #tasty  #food  #delish  #delicious  #eating  #foodpic  #foodpics  #eat  #hungry  #foodgasm  #hot  #foods  #abnehmen  #fitness  #fit  #essen 
“Spitzkohl Kartoffel Hackfleisch Auflauf“
Da zu Hause ein Auflauf gewünscht wurde habe ich heute diese Variante zum ersten Mal ausprobiert und es ist wirklich ein Gaumenschmaus gewesen 😋
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“Cabbage Potato Casserole with Minced Meat“
Since a casserole was desired at home, I have tried this variant for the first time today and it has really been a culinary delight 😋 .
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#fitmom #fitmama #fitmomsofig #fitmomsinspire #noexcuses #fitnessmotivation #fitfamgermany #fitspo #health #fitness #workout #fitgirl #fitfam #girlsthatlift #eatclean #healthyfood #fitfood #runnersworld #eathealthy #diet #kalorienzählen #gesunderezepte #gesundeernährung #abnehmen #gesundleben #ernährungstagebuch #gesundabnehmen #gesundessen #diät #kochenmachtspass
“Spitzkohl Kartoffel Hackfleisch Auflauf“ Da zu Hause ein Auflauf gewünscht wurde habe ich heute diese Variante zum ersten Mal ausprobiert und es ist wirklich ein Gaumenschmaus gewesen 😋 // “Cabbage Potato Casserole with Minced Meat“ Since a casserole was desired at home, I have tried this variant for the first time today and it has really been a culinary delight 😋 . . . #fitmom  #fitmama  #fitmomsofig  #fitmomsinspire  #noexcuses  #fitnessmotivation  #fitfamgermany  #fitspo  #health  #fitness  #workout  #fitgirl  #fitfam  #girlsthatlift  #eatclean  #healthyfood  #fitfood  #runnersworld  #eathealthy  #diet  #kalorienzählen  #gesunderezepte  #gesundeernährung  #abnehmen  #gesundleben  #ernährungstagebuch  #gesundabnehmen  #gesundessen  #diät  #kochenmachtspass 
Last minute Weihnachtsgeschenk 🎄☃️🎁💫 Ihr könnt bei mir Gutscheine für Personal Training vergünstigt erwerben - 👉🏽 nur noch eine begrenzte Anzahl vorhanden. First come, first serve 👊🏽👯💪🏽🏋🏻‍♀️
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Workout done. 😘✌🏼 Jetzt was futtern und NETFLIX. Wünsch euch allen nen tollen Start ins Wochenende. ❤️
#workout #sonnenbankflavour #nichtgesund #aberwichtigfürdassommerkind #instafit #instablog #abnehmen #diät #fooddiary #foodshare #foodblogger #transformation #diet #abnehmen2017 #fit #fitforsummer #abspecken #summerbody #cleaneating #healthy #jumpers
🍪Low carb Mandelgebäck🍪😍
Heute habe ich das erste mal in diesem Jahr gesundes Weihnachtsgebäck gebacken 😂 und die Kekse sind so lecker  geworden - hätte ich nicht gedacht 😂 deshalb muss ich das jetzt unbedingt mit euch teilen ! Für die Kekse benötigt ihr :
150 gr. gemahlene Mandeln
5 gr. Marzipan Flavour Pulver oder Flavdrops 
60 gr. Xucker Light 
1 Pkg. Vanillezucker
2 Eiweiß - Alles miteinander vermengen sodass eine feste Masse entsteht - 30 kleine Kugeln formen und für 10-12 Minuten bei 160°C Umluft backen !
Und fertig sind die Mandelkekse !😍 #tasty #healthy #fitfood #instafood #christmas #fit #instafit #gesund #backen #lowcarb #fitness #fitnessmotivation #healthyfood #cookies #fitnessblogger #recipe #protein #bodybuilding #fitfam #gym #almonds #abnehmen #muscle #fitspo #fitnessbody #gesundessen
🍪Low carb Mandelgebäck🍪😍 Heute habe ich das erste mal in diesem Jahr gesundes Weihnachtsgebäck gebacken 😂 und die Kekse sind so lecker geworden - hätte ich nicht gedacht 😂 deshalb muss ich das jetzt unbedingt mit euch teilen ! Für die Kekse benötigt ihr : 150 gr. gemahlene Mandeln 5 gr. Marzipan Flavour Pulver oder Flavdrops 60 gr. Xucker Light 1 Pkg. Vanillezucker 2 Eiweiß - Alles miteinander vermengen sodass eine feste Masse entsteht - 30 kleine Kugeln formen und für 10-12 Minuten bei 160°C Umluft backen ! Und fertig sind die Mandelkekse !😍 #tasty  #healthy  #fitfood  #instafood  #christmas  #fit  #instafit  #gesund  #backen  #lowcarb  #fitness  #fitnessmotivation  #healthyfood  #cookies  #fitnessblogger  #recipe  #protein  #bodybuilding  #fitfam  #gym  #almonds  #abnehmen  #muscle  #fitspo  #fitnessbody  #gesundessen 
Nachdem es heute Nachmittag lecker Torte und Kuchen gab 🙈 weil mein Stiefvater heute Geburtstag gefeiert hat, hat es dann zum Abendessen Pizza gegeben, wir konnten leider nicht bleiben weil Kind krank und lieber nach Hause gefahren, aber aufgewärmt schmeckt sie auch 🤗 😍, lecker selbst gemacht und gewürzt mit Pizza Gewürz von @justspices, sehr zu empfehlen! Habt noch einen schönen Abend 😘 Ps: ja Waage kann ich morgen wohl vergessen, kommt aber eh grade das Wasser weil die rote Pest im Kommen ist.. Also von daher, läuft würde ich sagen 🙄😑 #abnehmen2017 #weightloss #weightlossjourney #fitness #curvy #gewicht #abnehmen #gemeinsamansziel #speckmussweg #instafit #fitmom #mom #fitmoms #mama #fitbit #schrittezählen #leisepurzelndiekilos #fitbitpowergirls #abendessen #pizza #cheatday
Nachdem es heute Nachmittag lecker Torte und Kuchen gab 🙈 weil mein Stiefvater heute Geburtstag gefeiert hat, hat es dann zum Abendessen Pizza gegeben, wir konnten leider nicht bleiben weil Kind krank und lieber nach Hause gefahren, aber aufgewärmt schmeckt sie auch 🤗 😍, lecker selbst gemacht und gewürzt mit Pizza Gewürz von @justspices, sehr zu empfehlen! Habt noch einen schönen Abend 😘 Ps: ja Waage kann ich morgen wohl vergessen, kommt aber eh grade das Wasser weil die rote Pest im Kommen ist.. Also von daher, läuft würde ich sagen 🙄😑 #abnehmen2017  #weightloss  #weightlossjourney  #fitness  #curvy  #gewicht  #abnehmen  #gemeinsamansziel  #speckmussweg  #instafit  #fitmom  #mom  #fitmoms  #mama  #fitbit  #schrittezählen  #leisepurzelndiekilos  #fitbitpowergirls  #abendessen  #pizza  #cheatday 
Guten Abend miteinander 😊
Es gab mal wieder mein Rührei(diesmal mit Spinat🤗) mit Salat. Derzeit mag ich nicht groß kochen 😕 die Zeit fehlt i.M. einfach. Gut das mitte nächster Woche dann der Urlaub beginnt 🤗
So, ich bin jetzt auf der Couch und wünsche euch einen schönen Abend 😚.
.
#fitsattfett #abendessen #minuszwanzigistdasziel #abgerechnetwirdzumschluss
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☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
#abnehmen #abnehmen2017 #ernährungsumstellung #healthyfood #food #foodporn #fitfam #fitnesfood #fit #gesundemahlzeiten #gesundleben #gesundessen #abnehmenleichtgemacht #kalorienzählen #lowcarb #lowfat #wenigkalorien #abnehmenohnehunger #gesundabnehmen #fitgirl #photooftheday
Guten Abend miteinander 😊 Es gab mal wieder mein Rührei(diesmal mit Spinat🤗) mit Salat. Derzeit mag ich nicht groß kochen 😕 die Zeit fehlt i.M. einfach. Gut das mitte nächster Woche dann der Urlaub beginnt 🤗 So, ich bin jetzt auf der Couch und wünsche euch einen schönen Abend 😚. . #fitsattfett  #abendessen  #minuszwanzigistdasziel  #abgerechnetwirdzumschluss  . ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ #abnehmen  #abnehmen2017  #ernährungsumstellung  #healthyfood  #food  #foodporn  #fitfam  #fitnesfood  #fit  #gesundemahlzeiten  #gesundleben  #gesundessen  #abnehmenleichtgemacht  #kalorienzählen  #lowcarb  #lowfat  #wenigkalorien  #abnehmenohnehunger  #gesundabnehmen  #fitgirl  #photooftheday 
Das richtige Essen für JEDEN Sport! 
Die ideale Ernährung, um Muskeln aufzubauen, die Figur zu straffen und lange Power zu haben. 😱💪
Mehr dazu auf unserem Blog! 
Link in Bio! 😏
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#healthy #healthyfood #fitfamgermany #fitnessfood #fit #abnehmen #yummy #epply #instafood #gym #instagym #essen #gesundessen
Abnehmen? - Es macht einfach Klick. Ich habe Fotos gesehen und habe es immer gehasst. Ich habe es gehasst wie fett ich war. Nun mittlerweile geht es. Momentan bin ich bei 89kg. Ich fühle mich langsam wohler und akzeptiere meinen Körper. Man muss kämpfen und am Ball bleiben. #vonnichtskommtnichts Aber man kann es schaffen. Mit genügend Disziplin und Motivation. Ich war mir unsicher ob es sich lohnt das Bild hochzuladen. ABER @essalein_gets_fit hat mich dazu motiviert. 😎 Es ist toll mit Leuten Kontakt zu haben, die den gleichen Weg gehen. Ich bin so froh dich kennengelernt zu haben. 😚 Das gilt natürlich für die anderen wundervollen Leute auch. ❤ _______________________________________ #weightwatchersdeutschland #kalorienzählen #abnehmtagebuch  #weightlossjourney #selbstliebe #motivation #gesundesessen #weightloss #healthy #abnehmen #diet #fitness #follow4trollow
Abnehmen? - Es macht einfach Klick. Ich habe Fotos gesehen und habe es immer gehasst. Ich habe es gehasst wie fett ich war. Nun mittlerweile geht es. Momentan bin ich bei 89kg. Ich fühle mich langsam wohler und akzeptiere meinen Körper. Man muss kämpfen und am Ball bleiben. #vonnichtskommtnichts  Aber man kann es schaffen. Mit genügend Disziplin und Motivation. Ich war mir unsicher ob es sich lohnt das Bild hochzuladen. ABER @essalein_gets_fit hat mich dazu motiviert. 😎 Es ist toll mit Leuten Kontakt zu haben, die den gleichen Weg gehen. Ich bin so froh dich kennengelernt zu haben. 😚 Das gilt natürlich für die anderen wundervollen Leute auch. ❤ _______________________________________ #weightwatchersdeutschland  #kalorienzählen  #abnehmtagebuch   #weightlossjourney  #selbstliebe  #motivation  #gesundesessen  #weightloss  #healthy  #abnehmen  #diet  #fitness  #follow4trollow 
Ich bin jetzt auch endlich in lindau bei meinen schwiegereltern in spe😊
Schönen Abend euch!.
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#abnehmen #fitness #schlank #fit #tagebuch #endlich #ichwilldas #ichschaffedas #motivation #waage #ziele #hoffnung #beginn #training #student #gesund
Meine Stilldemenz lässt grüßen - da habe ich mich doch glatt eine Woche vertan mit dem Essen beim Spanier 🙈🙉🙊 Dafür bin ich über den Weihnachtsmarkt geschlendert und habe mir eine Portion Champignons gegönnt 🍄🍄 #weihnachtszeit #weihnachtsmarkt #riesenrad #champignons #lecker #stilldemenz #kalt #schön #beleuchtung #christmas #christmastime #followme #foodblog #ichliebefotografieren #ichschaffedas #abspecken #abnehmen
🤗 Nachdem die kleine Diva - meine linke Wade 😉 - herumzickt, ist an #intervalle auf dem Laufband nicht zu denken. Allerdings war die Einheit auf der Rolle gerade weiß Gott nicht ohne. Erstmal ne Std. Dauermethode, dann  kurz Carbs geladen - ja das sind Carbs! 🤓😂 - und schließlich 45 min Intervalltraining.😥 Vielen Dank @markus8865 für den Tipp! 👍
Kommt gut ins Wochenende! 🤗
#running #laufen #cycling #lifting #fitover40 #swimbikerun #fitfam #cardio #marathon #velo #bike
#indoorcycling #abnehmen #weightloss #instafriends #fitness
#spreewaldduathlon
🤗 Nachdem die kleine Diva - meine linke Wade 😉 - herumzickt, ist an #intervalle  auf dem Laufband nicht zu denken. Allerdings war die Einheit auf der Rolle gerade weiß Gott nicht ohne. Erstmal ne Std. Dauermethode, dann kurz Carbs geladen - ja das sind Carbs! 🤓😂 - und schließlich 45 min Intervalltraining.😥 Vielen Dank @markus8865 für den Tipp! 👍 Kommt gut ins Wochenende! 🤗 #running  #laufen  #cycling  #lifting  #fitover40  #swimbikerun  #fitfam  #cardio  #marathon  #velo  #bike  #indoorcycling  #abnehmen  #weightloss  #instafriends  #fitness  #spreewaldduathlon 
Habt ihr schon mal Avocados aus Ka,erun probiert? Ich liebe Avocados sowieso aber die aus Kamerun sin deinafch die besten!

#healthyfood #avocado #gesundesfett #gesundesessen #gesundeernährung #fitmama #abnehmen #schlanknachderschwangerschaft #diät #einfachabnehmen
#Repost @ww_ayleen (@get_repost)
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Seit langer Zeit habe ich einen 2. Versuch gewagt... nachdem mein erster Mugcake vor 2 Jahren ein absoluter Reinfall war habe ich nach den ganzen tollen Bildern von euch Mädels wieder Appetit bekomme und einen zweiten Versuch gestartet. Getoppt ist er mit meinem lieblings-nutella-ersatz von @diablo_sugarfree und Banenen 😍
Heute war er schon um einiges besser aber nach meinem Geschmack noch nicht perfekt aber ich werde nun mal unterschiedliche Rezepte ausprobieren.
Welches ist euer favorite Mugcake Rezept?? Immer her damit! 
#Mugcake #breakfast #banane #oats #Haferflocken #Milch #chocodrops @xucker.de #Frühstück #rezepte #rezeptideen #ww #wwdeutschland #wwyourway #weightwatchers #weightwatchersgirl #weightwatchers360 #abnehmen #abnehmen2017 #smartpoints #smartpointsww #weightwatchersfamily #chocoholic
#Repost  @ww_ayleen (@get_repost) ・・・ Seit langer Zeit habe ich einen 2. Versuch gewagt... nachdem mein erster Mugcake vor 2 Jahren ein absoluter Reinfall war habe ich nach den ganzen tollen Bildern von euch Mädels wieder Appetit bekomme und einen zweiten Versuch gestartet. Getoppt ist er mit meinem lieblings-nutella-ersatz von @diablo_sugarfree und Banenen 😍 Heute war er schon um einiges besser aber nach meinem Geschmack noch nicht perfekt aber ich werde nun mal unterschiedliche Rezepte ausprobieren. Welches ist euer favorite Mugcake Rezept?? Immer her damit! #Mugcake  #breakfast  #banane  #oats  #Haferflocken  #Milch  #chocodrops  @xucker.de #Frühstück  #rezepte  #rezeptideen  #ww  #wwdeutschland  #wwyourway  #weightwatchers  #weightwatchersgirl  #weightwatchers360  #abnehmen  #abnehmen2017  #smartpoints  #smartpointsww  #weightwatchersfamily  #chocoholic 
Heute ist Freitag- dass heißt Wiegetag 💪🏼 Und trotz der vielen Sünden in der letzten Woche, konnte ich mein Gewicht halten. Wenigstens etwas positives heute. Mein restlicher Tag war leider alles andere als positiv 😔 Aber meine Kids in der Kita haben ja so feine Antennen, die merken es ja sofort, wenn etwas nicht stimmt und bringen einen, auf ihre Art und Weise, auf andere Gedanken #ilovemyjob Nun heißt es #hochdiehändewochenende und dass ist auch ganz gut so. Da der Herr im Haus heute seine Firmenweihnachtsfeier hat, heißt es für mich #metime und die genieße ich nach meinem heutigen Tag besonders. Ich wünsche Euch einen schönen Start ins Wochenende, macht was draus 😉 #ellamotzarella #freitag #wiegetag #stillstand #gewichtgehalten #myweight #blödertag #endlichwochenende
Heute ist Freitag- dass heißt Wiegetag 💪🏼 Und trotz der vielen Sünden in der letzten Woche, konnte ich mein Gewicht halten. Wenigstens etwas positives heute. Mein restlicher Tag war leider alles andere als positiv 😔 Aber meine Kids in der Kita haben ja so feine Antennen, die merken es ja sofort, wenn etwas nicht stimmt und bringen einen, auf ihre Art und Weise, auf andere Gedanken #ilovemyjob  Nun heißt es #hochdiehändewochenende  und dass ist auch ganz gut so. Da der Herr im Haus heute seine Firmenweihnachtsfeier hat, heißt es für mich #metime  und die genieße ich nach meinem heutigen Tag besonders. Ich wünsche Euch einen schönen Start ins Wochenende, macht was draus 😉 #ellamotzarella  #freitag  #wiegetag  #stillstand  #gewichtgehalten  #myweight  #blödertag  #endlichwochenende 
Paniertes Hähnchen (Knäckebrot und gemahlene Mandeln 😇) Zucchini und selbstgemachte Pommes aus der  #airfryer 
Und einen kleinen Salat 😍

Heute nicht ganz nach Plan aber ich habe zusätzlich getrackt um nicht komplett den Boden zu überspannen 😇😎🤣 #kalorienzählen #nolowcarb ##weightloss  #gemüse  #healthylifestyles #healthyfood #foodporn #instafood #foodporn #foodgasm #geniessen #gesundessen #abnehmen
Nilpferde sind hässlich, und Kanten auch 🤓 #theeastface
Nilpferde sind hässlich, und Kanten auch 🤓 #theeastface 
Ich hab es nach Hause geschafft und jetzt gibt es noch schnell Spätstück 😊 Die Woche hat mich extrem geschafft und ich will nur noch ins Bett. Vielleicht schaffe ich es endlich, die Folge Drei ??? anzuhören, die schon seit Wochen immer läuft, komme aber nie über Track 2 hinaus. 😄 Habt einen schönen Abend! 😘🎄
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Quick #brinner and then I need to sleep. This week has been crazy at work. 🙈 Hope you're all enjoying your Friday nights! 😘🎄
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#keto #ketodiet #ketogenicdiet #ketofam #ketodinner #lowcarbhighfatdiet #lchf #lchfdeutschland #lchfdiet #diet #abnehmen #weightloss #eatfatlosefat #cleaneating #fattofit #fitfam #dairyfree #sugarfree #grainfree #eggs #bacon #instafood #abendessen #freutag
Ich hab es nach Hause geschafft und jetzt gibt es noch schnell Spätstück 😊 Die Woche hat mich extrem geschafft und ich will nur noch ins Bett. Vielleicht schaffe ich es endlich, die Folge Drei ??? anzuhören, die schon seit Wochen immer läuft, komme aber nie über Track 2 hinaus. 😄 Habt einen schönen Abend! 😘🎄 . . Quick #brinner  and then I need to sleep. This week has been crazy at work. 🙈 Hope you're all enjoying your Friday nights! 😘🎄 . . #keto  #ketodiet  #ketogenicdiet  #ketofam  #ketodinner  #lowcarbhighfatdiet  #lchf  #lchfdeutschland  #lchfdiet  #diet  #abnehmen  #weightloss  #eatfatlosefat  #cleaneating  #fattofit  #fitfam  #dairyfree  #sugarfree  #grainfree  #eggs  #bacon  #instafood  #abendessen  #freutag 
P a s t a 💕
Der Herr des Hauses hat sich Pasta gewünscht und direkt mal ne ganze Packung für uns zwei gekocht 🙈😅
Dazu hab ich uns eine leckere Bolognese gezaubert 😋
Dank der großzügigen Menge an Spaghetti hat eine Portion 14 SP •
Ich wünsche euch einen schönen Abend 😙
Habt ihr schon was tolles fürs Wochenende geplant?
Ich versuche mich Morgen an Salzteig-Geschenken, zum Glück bekomme ich Unterstützung von einer Freundin mal gucken ob unser Experiment glückt 😂😄
#abendessen #dinner #jasminschaosküche #pasta #bolognese #diet #diät 
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P a s t a 💕 Der Herr des Hauses hat sich Pasta gewünscht und direkt mal ne ganze Packung für uns zwei gekocht 🙈😅 Dazu hab ich uns eine leckere Bolognese gezaubert 😋 Dank der großzügigen Menge an Spaghetti hat eine Portion 14 SP • Ich wünsche euch einen schönen Abend 😙 Habt ihr schon was tolles fürs Wochenende geplant? Ich versuche mich Morgen an Salzteig-Geschenken, zum Glück bekomme ich Unterstützung von einer Freundin mal gucken ob unser Experiment glückt 😂😄 #abendessen  #dinner  #jasminschaosküche  #pasta  #bolognese  #diet  #diät  #weightwatchers  #weightwatcher_deutschland  #weightwatchersgermay  #mywwfooddiary  #meinabnehmweg  #abnehmen  #healthyfood  #healthy  #fooddiary  #foodofinstagram  #wwfamily  #wwcommunity  #wwmotivation  #wwmädels  #wwgirl  #wwgermany  #wwyourway  @weightwatchers_deutschland
Mein Traum 1000 Kilo auf einmal 😋#vegan #veganfood #vegetarianfood #abnehmen #abnehmen2017 #gesundessen #rohkost #rohvegan #erdbeeren
Heute Abend hat mich mein Mann mit diesem leckeren Gericht bekocht 😋 lammrücken mit Rosenkohl 😍 #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #kalorientagebuch #kalorienzählen #gesundessen #weightloss #weightlossjourney #abgerechnetwirdamstrand
Kleiner Ratgeber für eine🕣 2 Wochen Abnehmphase!🙂 Keine Diät, keine hochexklusiven, noch nie dagewesenen Produkte. Simpler Ratgeber mit vielen kleinen know hows!🤗 🔷Link : www.abnehmexperte.com/abnehmtricks/kostenlos/

Es ist die überarbeite Version und wird stetig upgedatet. Nimm 5 Kilo von deinem Gewicht ab und erkenne, wie einfach es ist!☺️ Kostenlos zum Download! Über Handy und PC lesbar!

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Bitte nur downloaden, wenn wirklich Interesse besteht und du was verändern möchtest! Indem du was tust. Erwarte keine Wunder Bequemlichkeits-Pille die nur beim lesen dein Gewicht in Luft auflöst ⛔

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Juhuuu lange schon  schleiche ich um eine Bestellung bei @frooggies herum und heute war das Glück auf meiner Seite und mein @mueller_drogeriemarkt hat froggies jetzt im Sortiment 😍 da hab ich mir mal Erdbeere mit und bin sehr gespannt 😍
Enthält *Werbung 
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Juhuuu lange schon schleiche ich um eine Bestellung bei @frooggies herum und heute war das Glück auf meiner Seite und mein @mueller_drogeriemarkt hat froggies jetzt im Sortiment 😍 da hab ich mir mal Erdbeere mit und bin sehr gespannt 😍 Enthält *Werbung #weightwatchers  #essen  #neu  #healthyfood  #abnehmen2017  #wwmädels  #ernährungsumstellung  #ww  #weightwatchersjorney  #selfmade  #selbstgemacht  #abnehmen  #lecker  #wwcomumity  #smartpoints  #healthy  #photographylover  #neuewoche  #neuesprogramm  #weightwatchersyourway  #teamww  #wwokay ! #froggies  #lecker 
Gerade betrachte ich ein schwarz/weiß Foto von mir, und im nächsten Moment nominiert mich die liebe Sarah @speckwech2017_2018 zur #schwarzweisschallenge 😄👌 Wenn das nicht Schicksal ist. 7 Tage darf ich euch nun mit einem schwarz weiß Bild pro Tag beglücken. 😇 Deshalb lege ich direkt mal los. 😊 Das Foto ist gestern beim shoppen entstanden. Ich hab es ja schon immer geliebt mich mit Mode abseits vom Mainstream zu beschäftigen, aber je mehr ich abnehme desto mehr wächst diese Liebe. Ich bin eben doch ein richtiges Mädchen, wie meine Mama immer sagt. 😄😁 Ich wünsche euch einen schönen Abend meine Süßen 😙❤️ WOCHENENDEEEEE!!!!!
PS: anscheinend missachte ich gerade jede Regel der Challenge 😂 sollte man sich vorher durchgelesen haben. Aber egal. Das Bild ist schwarz weiß. Das muss reichen. 😁 Danke fürs nominieren @speckwech2017_2018 😙
_________________
#weightloss #weightlossjourney #abnehmen #abnehmtagebuch #abnehmen2017 #ernährungsumstellung #foodblogger #abnehmtagebuch #weightlossjournal #abnehmenohnezuhungern #healthy #bbw  #intuitivessen #healthylife #intuitiveeating #selfcare #selflove #motivation #spreadthelove #effyourbeautystandards #workforit #neverquit #effyourbodystandards #transformation #nourishyourbody #SELFIE #blackandwhite #photography #pictureoftheday #hochdiehändewochenende
Gerade betrachte ich ein schwarz/weiß Foto von mir, und im nächsten Moment nominiert mich die liebe Sarah @speckwech2017_2018 zur #schwarzweisschallenge  😄👌 Wenn das nicht Schicksal ist. 7 Tage darf ich euch nun mit einem schwarz weiß Bild pro Tag beglücken. 😇 Deshalb lege ich direkt mal los. 😊 Das Foto ist gestern beim shoppen entstanden. Ich hab es ja schon immer geliebt mich mit Mode abseits vom Mainstream zu beschäftigen, aber je mehr ich abnehme desto mehr wächst diese Liebe. Ich bin eben doch ein richtiges Mädchen, wie meine Mama immer sagt. 😄😁 Ich wünsche euch einen schönen Abend meine Süßen 😙❤️ WOCHENENDEEEEE!!!!! PS: anscheinend missachte ich gerade jede Regel der Challenge 😂 sollte man sich vorher durchgelesen haben. Aber egal. Das Bild ist schwarz weiß. Das muss reichen. 😁 Danke fürs nominieren @speckwech2017_2018 😙 _________________ #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #abnehmen2017  #ernährungsumstellung  #foodblogger  #abnehmtagebuch  #weightlossjournal  #abnehmenohnezuhungern  #healthy  #bbw  #intuitivessen  #healthylife  #intuitiveeating  #selfcare  #selflove  #motivation  #spreadthelove  #effyourbeautystandards  #workforit  #neverquit  #effyourbodystandards  #transformation  #nourishyourbody  #SELFIE  #blackandwhite  #photography  #pictureoftheday  #hochdiehändewochenende 
Bei dem Wetter kann es nur eins geben... Suppe und zwar Pizzasuppe!!!! Am besten schmeckt sie wenn Schatzi die macht ❤❤❤❤❤❤ #abnehmguru #abnehmtips #abnehmen #suppe #hack #paprika #liebegehtdurchdenmagen #liebe #lowcarb #abendessen #mahlzeit #mega #megalecker #himmlisch #hammerlecker #hammer #foodporn
Guten Abend meine Lieben,

es ist geschafft, die offizielle Arbeitswoche ist erledigt. 🤗

Gerade war ich noch so verrückt, für die Familienfeier einkaufen zu gehen und dann ging es auch endlich mal ans Essen machen. 
Ich war kurz vorm Verhungern, ich schwöre. 😅✌🏻 Daher war ich umso glücklicher , dass ich mir von @hellofresh noch ein leckeres Gelbes Thai-Curry aufbewahrt habe. 
Was soll ich sagen? Ich roll mich zufrieden auf die Couch, bevor ich meine Marmelade zum Verschenken ansetze. #foodbabyizda

Wer sich die Box nicht entgehen lassen will, kann gerne meinen Gutscheincode 
HELLOSANUS30 
dafür nutzen und spart damit als Neukunde auf die ersten beiden Bestellungen jeweils 15€. Gültig ist er für Deutschland, Österreich und die Schweiz. 
Kein Zwang, aber eine unbedingte Empfehlung. 👌

Ich fall jetzt kurz in  ein #fresskoma 
Bis denne... *Werbung

#hellofreshde#hellofreshfoodies#health #fitness #fit #fitnessmodel #gesund #workout #bodybuilding #gym #abnehmen #training#healthy#hcg#motivation#swk#diet#cleaneating#abgerechnetwirdamstrand#fitfamgermany#positivevibes#foodblogger#fitdurch2017#shredded#gymqueen#sizezero#sizezeroarmy#abnehmenohnezuhungern
Guten Abend meine Lieben, es ist geschafft, die offizielle Arbeitswoche ist erledigt. 🤗 Gerade war ich noch so verrückt, für die Familienfeier einkaufen zu gehen und dann ging es auch endlich mal ans Essen machen. Ich war kurz vorm Verhungern, ich schwöre. 😅✌🏻 Daher war ich umso glücklicher , dass ich mir von @hellofresh noch ein leckeres Gelbes Thai-Curry aufbewahrt habe. Was soll ich sagen? Ich roll mich zufrieden auf die Couch, bevor ich meine Marmelade zum Verschenken ansetze. #foodbabyizda  Wer sich die Box nicht entgehen lassen will, kann gerne meinen Gutscheincode HELLOSANUS30 dafür nutzen und spart damit als Neukunde auf die ersten beiden Bestellungen jeweils 15€. Gültig ist er für Deutschland, Österreich und die Schweiz. Kein Zwang, aber eine unbedingte Empfehlung. 👌 Ich fall jetzt kurz in ein #fresskoma  Bis denne... *Werbung #hellofreshde #hellofreshfoodies #health  #fitness  #fit  #fitnessmodel  #gesund  #workout  #bodybuilding  #gym  #abnehmen  #training #healthy #hcg #motivation #swk #diet #cleaneating #abgerechnetwirdamstrand #fitfamgermany #positivevibes #foodblogger #fitdurch2017 #shredded #gymqueen #sizezero #sizezeroarmy #abnehmenohnezuhungern 
wocheneeendeee 🙌💕 ich freu mia ✌️ das war mein abendessen - misch-masch-salat 🤩🤩🤤🤤 nun nur mehr auf die couch - am wochenende gibts einiges zu erledigen 😬 habt nen ruhigen abend leute 👊.
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#laufen #laufliebe #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #weilesumdichgeht #magenbypass #runnersofinstagram #instarunners #runningmom #teamliveitliftit #liveitliftitprogramm #magenoperation #selbstliebe #fitfam #foodlover #foodphotography #foodphoto #glaubandich #disziplin #followme #abnehmen #fitness #kooperation #fitnessmotivation #gesundessen #gesundkochen #laufenistleben #foodporn #eniloracsway
wocheneeendeee 🙌💕 ich freu mia ✌️ das war mein abendessen - misch-masch-salat 🤩🤩🤤🤤 nun nur mehr auf die couch - am wochenende gibts einiges zu erledigen 😬 habt nen ruhigen abend leute 👊. . . . #laufen  #laufliebe  #laufenmachtglücklich  #laufenmachtspass  #weilesumdichgeht  #magenbypass  #runnersofinstagram  #instarunners  #runningmom  #teamliveitliftit  #liveitliftitprogramm  #magenoperation  #selbstliebe  #fitfam  #foodlover  #foodphotography  #foodphoto  #glaubandich  #disziplin  #followme  #abnehmen  #fitness  #kooperation  #fitnessmotivation  #gesundessen  #gesundkochen  #laufenistleben  #foodporn  #eniloracsway 
Hey! Heute schon im Gym gewesen? Regelmäßiges und intensives Training bringt Euch weiter! 💪🏼 Auch wenn ich mal keinen Bock habe, hilft mir das Motto „Jeder Trainingstag ist ein guter Trainingstag!“ 🤙🏼 Wir wünschen Euch ein schönes Wochenende ☺️ #macofittransformation #macofit #abnehmen #abnehmen2018 #getfit #fitness #fit #gesund #healthy #fitnessmotivation #strong #training #gym #fitfam #gymtime #fitlife #weighttraining #fitnessaddict #nopainnogain #fitnessgoals #getstrong #fitnessmotivation #gymlife #workout #strength #transformation #fitnesstransformation
#fitnessblog #goldsgym #cleverfit #k1x
Hey! Heute schon im Gym gewesen? Regelmäßiges und intensives Training bringt Euch weiter! 💪🏼 Auch wenn ich mal keinen Bock habe, hilft mir das Motto „Jeder Trainingstag ist ein guter Trainingstag!“ 🤙🏼 Wir wünschen Euch ein schönes Wochenende ☺️ #macofittransformation  #macofit  #abnehmen  #abnehmen2018  #getfit  #fitness  #fit  #gesund  #healthy  #fitnessmotivation  #strong  #training  #gym  #fitfam  #gymtime  #fitlife  #weighttraining  #fitnessaddict  #nopainnogain  #fitnessgoals  #getstrong  #fitnessmotivation  #gymlife  #workout  #strength  #transformation  #fitnesstransformation  #fitnessblog  #goldsgym  #cleverfit  #k1x 
Abendessen - Rührei mit Zwiebel & Schnittlauch 🤤 Nur das Brot hat 3 Pünktchen und einen hab ich fürs Öl in der Pfanne berechnet 😊 Zum Glück haben Eier keine Punkte mehr sonst hätte es heut echt schlecht ausgesehen 😅 Habt einen schönen Abend 🙃
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Abendessen - Rührei mit Zwiebel & Schnittlauch 🤤 Nur das Brot hat 3 Pünktchen und einen hab ich fürs Öl in der Pfanne berechnet 😊 Zum Glück haben Eier keine Punkte mehr sonst hätte es heut echt schlecht ausgesehen 😅 Habt einen schönen Abend 🙃 • • • #wwdeutschland  #wwmädels  #weightwatchersmädels  #wwfooddiary  #wwsmartpoints  #weightwatchers  #weightwatchersgermany  #weightwatchersdeutschland  #teamweightwatchers2017  #teamweightwatchers  #abnehmen  #abnehmen2017  #wwfamily  #wwmotivation  #abnehmenmitww  #fooddiary  #weightlossjourney  #meinabnehmweh  #weightloss  #abnehmenmitgenuss  #gesundabnehmen  #gesundessen  #ernährung  #derspeckmussweg  #ranandenspeck  #pünktchenzähler 
Thanks for a fun week @stefans.life now we are sliding right into the weekend 🙌🏽 #fitnessmotivation #legday #squats #fitcouple #fitfam #couplesthatlift #bodybuilding #esn #gym #workout #biceps #nutrition #squats #chestday #gymshark #abs #booty #protein #iifym #lowcarb #underarmour #abnehmen #instagram #pinterest #nike #mcfit #fitx #home #love #cute #girl
#helloitsme #selfiequeen #not 😎 aber irgendwie hatte ich jetzt nix anderes zum Posten 💁🏼 Und da ein paar #Follower dazugekommen sind -Danke dafür ❤️-dachte ich, ich stelle mich nochmal vor ☺️ mein Name ist Nina und ich bin Mutter von 2 Kids und verheiratet 👨‍👩‍👧‍👦 #happyfamily Nach der Geburt meines Sohnes hatte ich so 120kg bei einer Größe von 163cm-übergewichtig bin ich aber schon seit ich 14 war...im August 2016 habe ich begonnen mich „gesund“ zu ernähren und mehr Bewegung zu machen-dann habe ich im November 2016 das Buch #fettlogiküberwinden von @fettlogik gelesen und hatte so einige Aaahhhhhs und Ohhhsss-und das wars dann mit mir-bis Mai 2017 hatte ich 35kg Weg und jetzt bin ich bei -41kg-Ziel sind übrigens noch weitere 16kg abzunehmen, dann habe ich mich mehr als halbiert 🙌🏼 wenn ihr Fragen habt, immer her damit 🌸 ich freue mich das ihr mich entdeckt habt und ihr mich ein Stück meines Weges begleitet ❤️ #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #selfie #couchselfie #friyay #facetofacefriday #flü #fettlogikfrei #caloriecounting #calories #kalorienzählen #kalorien #alliwantforchristmaschallenge2017 #extremeweightloss #teammeinhalbesich #jetzterstrecht #fettlogikfreidurchdenadvent
#helloitsme  #selfiequeen  #not  😎 aber irgendwie hatte ich jetzt nix anderes zum Posten 💁🏼 Und da ein paar #Follower  dazugekommen sind -Danke dafür ❤️-dachte ich, ich stelle mich nochmal vor ☺️ mein Name ist Nina und ich bin Mutter von 2 Kids und verheiratet 👨‍👩‍👧‍👦 #happyfamily  Nach der Geburt meines Sohnes hatte ich so 120kg bei einer Größe von 163cm-übergewichtig bin ich aber schon seit ich 14 war...im August 2016 habe ich begonnen mich „gesund“ zu ernähren und mehr Bewegung zu machen-dann habe ich im November 2016 das Buch #fettlogiküberwinden  von @fettlogik gelesen und hatte so einige Aaahhhhhs und Ohhhsss-und das wars dann mit mir-bis Mai 2017 hatte ich 35kg Weg und jetzt bin ich bei -41kg-Ziel sind übrigens noch weitere 16kg abzunehmen, dann habe ich mich mehr als halbiert 🙌🏼 wenn ihr Fragen habt, immer her damit 🌸 ich freue mich das ihr mich entdeckt habt und ihr mich ein Stück meines Weges begleitet ❤️ #abnehmen  #weightloss  #weightlossjourney  #selfie  #couchselfie  #friyay  #facetofacefriday  #flü  #fettlogikfrei  #caloriecounting  #calories  #kalorienzählen  #kalorien  #alliwantforchristmaschallenge2017  #extremeweightloss  #teammeinhalbesich  #jetzterstrecht  #fettlogikfreidurchdenadvent 
Guten Abend zusammen 🤗
Danke an euch für das viele Daumen drücken, ich nehme es zumindest an, denn ich habe *toi toi toi* fast gar keine Schmerzen! ☺️
Sodass ich sogar beim Vorbereiten meines Abendessens 👆🏻 vergessen habe, dass ich ja eigentlich nicht kauen kann. 😅 Nun ja "Luke auf, Essen rein" geht halt immer irgendwie, ne. #überlebenstriebundso 😂
Auch wenn mein #Abendessen insgesamt kein Original @live_it_lift_it Abendessen (Anzeige) ist, so ist es doch #teamliveitliftit würdig. Denn zumindest der #caprese (weiterwischen) ist genau so aus meinem Plan. Statt Vollkorntoast gibt es eben Vollkorn-Frischkäsebrot dazu. Und da mein Frühstück 🍌 und Mittag 🍵 extrem klein ausfielen ergänze ich es noch mit Hähnchenkassler und Spreelingen. 😊
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So ganze 8 Kerzen sind schon an, nun kuschel ich mich als Strohwitwe für heute Abend allein unter die Decke und schaue mir auf @sat1 die Genial daneben -  Weihnachtsshow an. 😊 Wird bestimmt witzig! Ich mag das Format :)
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Habt einen kuscheligen Abend 🌟 und ein wundervolles Adventswochenende 🕯🕯🕯!
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#jettchenspecktab #schnittenliebe #belegtesbrot #sandwich #chicken #gurke #fitfood #fitfoodie #gesundessen #gesundabnehmen #mitliebegemacht #homemade #abnehmen #bikinifigur2019 #weightlosstransformation #weightlossjourney #healthyfood #dinner #delish #yummy #nyc #berlin
Guten Abend zusammen 🤗 Danke an euch für das viele Daumen drücken, ich nehme es zumindest an, denn ich habe *toi toi toi* fast gar keine Schmerzen! ☺️ Sodass ich sogar beim Vorbereiten meines Abendessens 👆🏻 vergessen habe, dass ich ja eigentlich nicht kauen kann. 😅 Nun ja "Luke auf, Essen rein" geht halt immer irgendwie, ne. #überlebenstriebundso  😂 Auch wenn mein #Abendessen  insgesamt kein Original @live_it_lift_it Abendessen (Anzeige) ist, so ist es doch #teamliveitliftit  würdig. Denn zumindest der #caprese  (weiterwischen) ist genau so aus meinem Plan. Statt Vollkorntoast gibt es eben Vollkorn-Frischkäsebrot dazu. Und da mein Frühstück 🍌 und Mittag 🍵 extrem klein ausfielen ergänze ich es noch mit Hähnchenkassler und Spreelingen. 😊 . So ganze 8 Kerzen sind schon an, nun kuschel ich mich als Strohwitwe für heute Abend allein unter die Decke und schaue mir auf @sat1 die Genial daneben - Weihnachtsshow an. 😊 Wird bestimmt witzig! Ich mag das Format :) . Habt einen kuscheligen Abend 🌟 und ein wundervolles Adventswochenende 🕯🕯🕯! . . . #jettchenspecktab  #schnittenliebe  #belegtesbrot  #sandwich  #chicken  #gurke  #fitfood  #fitfoodie  #gesundessen  #gesundabnehmen  #mitliebegemacht  #homemade  #abnehmen  #bikinifigur2019  #weightlosstransformation  #weightlossjourney  #healthyfood  #dinner  #delish  #yummy  #nyc  #berlin 
Mal was neues Ausprobieren als Abendbrot und natürlich mit Joghurt 😍 ... Wirklich lecker habe noch Bananen dazu geschnibbelt 😋😄 #chia #matcha #erdbeer #müsli #fitnessessen #abnehmen #joghurt #megalecker #new #sport #yummi
Abendsnack 😍
#lecker #gesünderleben #abnehmen #glücklich #beauty
🇩🇪 Landjäger + Gurke + Soupe (Karotten, ein wenig Milch und Lauch)
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🇫🇷 Gendarmes + concombre + soupe ( carottes, un peu de lait et des poireaux )
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#mangersainement #maigrir #abnehmen #besseressen #essen #weightloss #fitmom #fitmum #fit #girl #fett #motovation #running #tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #tbc1 #soniatlev #run
#abendessen
Nach einer Wahnsinnswoche gibt es heute abend Soulfood. Flammkuchen von @tantefannyteige mit Sauerrahm, Rucola und Stremellachs für 8 Punkte. Das war richtig lecker 😋 
#weightwatchers #weightwatchersdeutschland #weightloss #weightlossjourney #abnehmen #diät #neustart #newlife #soulfood #healthylifestyle #dinner
Welches ist euer Lieblings Riegel?😍🍫 #frohes #fest #frohesfest #celebration #schokolade #snickers #twix #mars
Guten Abend ihr Lieben 🌙 heute gönn ich mir ein süßes Abendessen. Es gibt überbackene Kakis mit Quarkcreme. Hab mir eine Spekulatiusquarkcreme dazu gemacht. Yummy 😋 und auch sowas leckeres darf ich essen Danke den Plänen von @live_it_lift_it @liveitliftit_bundles #liveitliftit #teamliveitliftit #weilsumdichgeht #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #abspecken #bodytransformation #bodychange #fitnessgirl #gesundessen #foodie #abendessen #snack #nomnom #yummy #lecker #fitstagram #instafit #instafood #kaki
Guten Abend ihr Lieben 🌙 heute gönn ich mir ein süßes Abendessen. Es gibt überbackene Kakis mit Quarkcreme. Hab mir eine Spekulatiusquarkcreme dazu gemacht. Yummy 😋 und auch sowas leckeres darf ich essen Danke den Plänen von @live_it_lift_it @liveitliftit_bundles #liveitliftit  #teamliveitliftit  #weilsumdichgeht  #abnehmen  #abnehmen2017  #abnehmtagebuch  #abspecken  #bodytransformation  #bodychange  #fitnessgirl  #gesundessen  #foodie  #abendessen  #snack  #nomnom  #yummy  #lecker  #fitstagram  #instafit  #instafood  #kaki 
Die ständige Frage “Was esse ich zum #abendessen ?”
Hier eine kleine #foodinspiration meines heutigen Essens: 🔶Kürbis-Quinoa mit Feta
.
▶️▪️60g Quinoa abspülen und gar kochen
▶️▪️350g Kürbis in Würfel schneiden, nach Geschmack würzen und im Ofen backen
▶️Hälfte des gegarten #kürbis mit etwas ▪️Sojamilch pürieren und anschließend mit dem Quinoa vermengen, anrichten
▶️▪️90g fettreduzierten Feta dazu und genießen!
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#gutenappetit

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#gesund #quinoa #protein #fitfood #feedfeed #foodie #rezept #gesundessen #gesund #essen #healthy #ernährungsumstellung #ernährung #nutrition #abnehmen #girlswholift #fitgirl #kochen #pumpkin #veggies
Die ständige Frage “Was esse ich zum #abendessen  ?” Hier eine kleine #foodinspiration  meines heutigen Essens: 🔶Kürbis-Quinoa mit Feta . ▶️▪️60g Quinoa abspülen und gar kochen ▶️▪️350g Kürbis in Würfel schneiden, nach Geschmack würzen und im Ofen backen ▶️Hälfte des gegarten #kürbis  mit etwas ▪️Sojamilch pürieren und anschließend mit dem Quinoa vermengen, anrichten ▶️▪️90g fettreduzierten Feta dazu und genießen! . #gutenappetit  ________________________ #gesund  #quinoa  #protein  #fitfood  #feedfeed  #foodie  #rezept  #gesundessen  #gesund  #essen  #healthy  #ernährungsumstellung  #ernährung  #nutrition  #abnehmen  #girlswholift  #fitgirl  #kochen  #pumpkin  #veggies 
Und schon gibt's Abend essen. 😍
Ich werde mir gleich noch einen schönen Mädelsabend mit meiner großen machen, die kam nämlich gerade von ihrer ersten Schulparty. 😲
Es gibt Zuddeln mit Champions, Tomatenmark, ein bisschen Gemüse und Garnelen. 
Das ganze gab es für 180 Kcal. 👏

#zuddeln #garnelen #champions #healthyfood  #healthylifestyle #healthy #teamkalorienzählen #kalorienzählen #gesundabnehmen #gesundessen #iifym #balanceisthekey #fitwerden #afterbabybody #foodblogger #followme #diät #diätmachtspass #abnehmen #instadaily #instafood #fooddiary #lovefood #abnehmenmadeeasy #fitfam #gesundundlecker #delicious #abnehmen2017 #weightloss #fooddiary #ernährungsumstellung
Und schon gibt's Abend essen. 😍 Ich werde mir gleich noch einen schönen Mädelsabend mit meiner großen machen, die kam nämlich gerade von ihrer ersten Schulparty. 😲 Es gibt Zuddeln mit Champions, Tomatenmark, ein bisschen Gemüse und Garnelen. Das ganze gab es für 180 Kcal. 👏 #zuddeln  #garnelen  #champions  #healthyfood   #healthylifestyle  #healthy  #teamkalorienzählen  #kalorienzählen  #gesundabnehmen  #gesundessen  #iifym  #balanceisthekey  #fitwerden  #afterbabybody  #foodblogger  #followme  #diät  #diätmachtspass  #abnehmen  #instadaily  #instafood  #fooddiary  #lovefood  #abnehmenmadeeasy  #fitfam  #gesundundlecker  #delicious  #abnehmen2017  #weightloss  #fooddiary  #ernährungsumstellung 
Hallo meine Lieben💕. Meine @_ww_steffi wusste mich natürlich gekonnt vom Lernen abzuhalten💁🏼‍♀️🤷🏼‍♀️, sodass es noch in die Stadt ging, um Weihnachtsgeschenke zu kaufen💫🎁🎄. Danach stand einfach Zeit für mich an😌. „Last Christmas“ von Wham lief in Dauerschleife💫🎄- ja ich liebe dieses Lied abgöttisch😍 und dabei habe ich eine Runde Engelsaugen gebacken😌😊🍪. Auf dem Foto sind nur ein paar von dem ganzen Blech und wenn sie ausgekühlt sind, werden sie noch mit Puderzucker bestäubt❄️☃️. Ich glaube nur, dass ich die Plätzchen nächstes Mal ein bisschen kleiner formen kann🙄🤷🏼‍♀️😂. Ich freue mich schon sie morgen zu probieren😍. #plätzchen #plätzchenbacken #weihnachtsbäckerei #weihnachten #vorweihnachtszeit #zeitfürmich #metime #lastchristmas #wham #healthyeating #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohnezuverzichten #fooddiary #kalorienzählen #kaloriendefizit #countingcalories #weihnachtskalorienzählennicht
Hallo meine Lieben💕. Meine @_ww_steffi wusste mich natürlich gekonnt vom Lernen abzuhalten💁🏼‍♀️🤷🏼‍♀️, sodass es noch in die Stadt ging, um Weihnachtsgeschenke zu kaufen💫🎁🎄. Danach stand einfach Zeit für mich an😌. „Last Christmas“ von Wham lief in Dauerschleife💫🎄- ja ich liebe dieses Lied abgöttisch😍 und dabei habe ich eine Runde Engelsaugen gebacken😌😊🍪. Auf dem Foto sind nur ein paar von dem ganzen Blech und wenn sie ausgekühlt sind, werden sie noch mit Puderzucker bestäubt❄️☃️. Ich glaube nur, dass ich die Plätzchen nächstes Mal ein bisschen kleiner formen kann🙄🤷🏼‍♀️😂. Ich freue mich schon sie morgen zu probieren😍. #plätzchen  #plätzchenbacken  #weihnachtsbäckerei  #weihnachten  #vorweihnachtszeit  #zeitfürmich  #metime  #lastchristmas  #wham  #healthyeating  #abnehmen  #abnehmen2017  #abnehmtagebuch  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenohnezuverzichten  #fooddiary  #kalorienzählen  #kaloriendefizit  #countingcalories  #weihnachtskalorienzählennicht 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸today’s workout archieves
✔️medicine ball abs twists 20
✔️cross lunge 20*2
✔️jumping in place 20*2
✔️wide squat with a kettlebell 20*3
✔️walking lunge with dumbells(straight,2kg,4kg)10*6
✔️ jumping jack 20*2
✔️ treadmill 20min incline 6.5 speed 7.1 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
도이치반 뒤졌으면............👿
오늘 젤카야노 새로 개시함ㅋㅋㅋ 
운동은 장비빨이라며 넘나 편한것 
빨리 날 풀려서 밖에서 뛰고싶당
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸today’s workout archieves ✔️medicine ball abs twists 20 ✔️cross lunge 20*2 ✔️jumping in place 20*2 ✔️wide squat with a kettlebell 20*3 ✔️walking lunge with dumbells(straight,2kg,4kg)10*6 ✔️ jumping jack 20*2 ✔️ treadmill 20min incline 6.5 speed 7.1 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 도이치반 뒤졌으면............👿 오늘 젤카야노 새로 개시함ㅋㅋㅋ 운동은 장비빨이라며 넘나 편한것 빨리 날 풀려서 밖에서 뛰고싶당
#hochdiehändewochenende 🙌🙌
Nur noch den Montag arbeiten und dann heißt es ein paar Tage Urlaub und ich freu mich so ☺️ endlich mal ein paar Tage entspannen 😎 und Zeit für mich #metime 😍 unter anderem auch mal wieder was Bewegung mit einbringen, Cardio 🙈 #hassliebe 🙄😂
Der ❤️Mann hat sich nach langem mal wieder was herzhaftes gewünscht, also gab es Hänchenschnitzel mit Kartoffelpüree und Champignonsoße 😋
Hier wird schon fleißig gekuschelt und mehr wird auch heute nicht mehr gemacht 😄
Einige befinden sich ja auf ihrer Weihnachtsfeier 🎅 Viel Spaß euch allen 🍷 und allen Zuhausegebliebenen, habt einen gemütlichen Abend 🙋🏻‍♀️
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#hochdiehändewochenende  🙌🙌 Nur noch den Montag arbeiten und dann heißt es ein paar Tage Urlaub und ich freu mich so ☺️ endlich mal ein paar Tage entspannen 😎 und Zeit für mich #metime  😍 unter anderem auch mal wieder was Bewegung mit einbringen, Cardio 🙈 #hassliebe  🙄😂 Der ❤️Mann hat sich nach langem mal wieder was herzhaftes gewünscht, also gab es Hänchenschnitzel mit Kartoffelpüree und Champignonsoße 😋 Hier wird schon fleißig gekuschelt und mehr wird auch heute nicht mehr gemacht 😄 Einige befinden sich ja auf ihrer Weihnachtsfeier 🎅 Viel Spaß euch allen 🍷 und allen Zuhausegebliebenen, habt einen gemütlichen Abend 🙋🏻‍♀️ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #dinner  #abendessen  #chicken  #abendbrot  #püree  #gesundessen  #food  #gesund  #instafood  #instagood  #healthy  #healthyfood  #healthyliving  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmen  #gesundabnehmen  #abgerechnetwirdamstrand  #motivation  #goals  #weightloss  #cleaneating  #foodgram  #foodpic  #foodblogger  #foodblog 
So nun ist unser Baum auch geschmückt 😍 und ich finde den Baum mit den roten Kugeln sehr schön ❤️. Davor hatte ich immer weiß / Silber aber jetzt wirds immer Rot mit weiß 😁. Na wie gefällt er euch ? Schönen Abend euch allen .......#abnehmen#gesundabnehmen#abnehmen2016#lowcarb#lowcarbdiet#diet#fitfam#fitfam#lifestyle#getfit#weightlossdiary#instsfood#blogger#foodblogger#yum#yummy#healthy#healthylifestyle#healthyfood#clean#cleaneating#eatclean#foodblogger#breakfast#babyboy#healthylife#kidsfashion#beauty#adidas#beautyblog#kids#kidsfashion#kidsroom
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Endlich Freitag 👩🏻‍🍳 ❤️ Heute gab es bei uns Wildlachs à la Bordelaise mit Reis, @weightwatchers_deutschland Sauce Hollandaise und Gurkensalat 💁🏼 10 SP ❤️ Habt einen tollen Abend 
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