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Texto por @ doutorbarakat -  Muitos de vocês me perguntaram “mas, e o azeite?” Ele é rico em ácidos graxos monoinsaturados, com destaque para o oleico (ômega-9), que na redução do colesterol ruim (LDL) e a aumentar o HDL (colesterol “bom”). Possui em sua composição polifenois, responsáveis pelo seu sabor característico e com ação antioxidante, auxiliando na prevenção de doenças cardiovasculares e processos antiinflamatórios. 
O azeite é extraído do fruto das oliveiras, que conhecemos como azeitonas, a partir do processo de prensagem das frutas maduras, seguindo a sequência: lavagem, moagem, prensa fria e centrifugação, sem a adição de produtos químicos em nenhuma das fases. Ele é subdividido em: 🔸 Azeite virgem: De boa qualidade, mas considerado um pouco “inferior” em comparação ao azeite extravirgem. Sua acidez varia entre 0,8 a 2%. 🔸 Azeite extra-virgem: Com acidez menor ou igual a 0,8%, é um produto de alta qualidade, sendo melhor usado na finalização de pratos ou saladas.

A acidez é usada para determinar o nível de qualidade do produto. Entre os quesitos que classificam a acidez estão, por exemplo, as condições da safra, se houveram pragas, o clima, a forma de manipulação das azeitonas e o processo de produção e envaze. A forma como é feita a colheita também pode alterar sua acidez, assim como o transporte e estocagem. 
O extra-virgem possui menor acidez e é benéfico, porém não pode ser submetido a altas temperaturas, para que suas propriedades sejam mantidas e não ocorra oxidação. O melhor é consumi-lo na temperatura ambiente. Prefira os envazados em embalagem de vidro, de preferência em frascos escuros. 
Um bom azeite de oliva pode dar o toque final para saladas, refogados simples, peixes, que não precisam ser expostos ao calor por muito tempo. E moderação sempre!
Texto por @ doutorbarakat - Muitos de vocês me perguntaram “mas, e o azeite?” Ele é rico em ácidos graxos monoinsaturados, com destaque para o oleico (ômega-9), que na redução do colesterol ruim (LDL) e a aumentar o HDL (colesterol “bom”). Possui em sua composição polifenois, responsáveis pelo seu sabor característico e com ação antioxidante, auxiliando na prevenção de doenças cardiovasculares e processos antiinflamatórios. O azeite é extraído do fruto das oliveiras, que conhecemos como azeitonas, a partir do processo de prensagem das frutas maduras, seguindo a sequência: lavagem, moagem, prensa fria e centrifugação, sem a adição de produtos químicos em nenhuma das fases. Ele é subdividido em: 🔸 Azeite virgem: De boa qualidade, mas considerado um pouco “inferior” em comparação ao azeite extravirgem. Sua acidez varia entre 0,8 a 2%. 🔸 Azeite extra-virgem: Com acidez menor ou igual a 0,8%, é um produto de alta qualidade, sendo melhor usado na finalização de pratos ou saladas. A acidez é usada para determinar o nível de qualidade do produto. Entre os quesitos que classificam a acidez estão, por exemplo, as condições da safra, se houveram pragas, o clima, a forma de manipulação das azeitonas e o processo de produção e envaze. A forma como é feita a colheita também pode alterar sua acidez, assim como o transporte e estocagem.  O extra-virgem possui menor acidez e é benéfico, porém não pode ser submetido a altas temperaturas, para que suas propriedades sejam mantidas e não ocorra oxidação. O melhor é consumi-lo na temperatura ambiente. Prefira os envazados em embalagem de vidro, de preferência em frascos escuros. Um bom azeite de oliva pode dar o toque final para saladas, refogados simples, peixes, que não precisam ser expostos ao calor por muito tempo. E moderação sempre!
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Acreditar em si mesmo é saber o poder e a capacidade que você tem, de ser o que quiser e de chegar aonde quiser !! 🍃🍃💭 .
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Sugestões de pré e pós treino pra vocês :)
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Aquela comida #mineira que vc respeita : arroz ( não como), feijão, abóbora madura e linguiça assada é angu que não apareceu !!!! Tudo fresquinnho e tem suco de abacaxi natural 😉💪❤😍🙏👉🔝👈👏
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Voltemos as atividades normais por aqui! Segue foto do meu lanche da manhã pois o café da manhã foram 2 maçãs! Rs
Aí tem 2 bananas amassadas com canela. Daqui a pouco tem o almoço!
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Voltemos as atividades normais por aqui! Segue foto do meu lanche da manhã pois o café da manhã foram 2 maçãs! Rs Aí tem 2 bananas amassadas com canela. Daqui a pouco tem o almoço! . . . #emagrecimento  #acreditabonita  #saudavel  #foconomeuobjetivo  #exgordo  #fitness  #vocêécapaz  #npng  #nopainogain  #focanadieta  #fitness  #boaforma  #vidasaudável  #estilodevida  #comidadeverdade  #academia  #incentivo  #determinação  #reeducaçãoalimentar  #projetoxôpreguiça  #corpoemconstrução  #semdorsemgloria  #bumbumnanuca  #saigordinha  #vemmagrinha  #foconoobjetivo  #antesedurante  #projetosaude  #3f  #agachaquecresce  #desafiode30dias 
Meu bebê!!!!! Esse é o Sr. João, têm uma história linda de vida... infelizmente acabou virando morador de rua por motivos pessoais... mas isso não muda nada aos meus olhos. Sempre quando vou treinar na DNA encontro com ele no caminho e já virou hábito sentar e bater aquele papo gostoso.  Vc ai, que as vezes passa por pessoas como ele... experimente dar um segundo do seu tempo e um punhado de carinho a quem não têm.... as vezes uma atenção e um sorriso vale muito mais do que objetos materiais....
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Meu bebê!!!!! Esse é o Sr. João, têm uma história linda de vida... infelizmente acabou virando morador de rua por motivos pessoais... mas isso não muda nada aos meus olhos. Sempre quando vou treinar na DNA encontro com ele no caminho e já virou hábito sentar e bater aquele papo gostoso. Vc ai, que as vezes passa por pessoas como ele... experimente dar um segundo do seu tempo e um punhado de carinho a quem não têm.... as vezes uma atenção e um sorriso vale muito mais do que objetos materiais.... #NoPhotoShop  #nopainnogain  #harcore  #strong  #squats  #squatsbooty  #Barbiemonstro  #fodaseopadrao  #esmagaquecresce  #treinoanimal  #treinoinsano  #overall  #legday  #semmimimi  #13memo  #arnoldclassic  #usa  #muscle  #shape  #hipertrofia  #vemmonstro  #maromba  #musculacao  #agachaquecresce  #bodybiulder  #fikagrandeporra  #fodaseopadrao  #bumbumnanuca  #bonecadeferro  #bodybuilding  #semdorsemganho 
👉🏻 vamos de passada alternada c avanço ( halteres na mão p aumentar a intensidade) 3x 12 conj. C extensão de quadril, 👉🏻 foco nas coxas , foco no glúteo 🍑, ... pq amamos Mt.... #personaltrainer #videosdetreino #gluteos #coxas #coxasgrossas #legday #treinodepernas #agachaquecresce #amomto #traning #workout #gym #mundofitness #fitnessmotivation #vemcomigo #academia #praiafitness #barradatijuca #errejota #claupersonal
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SOMENTE ATÉ SEXTA! Essa é a oportunidade que você NÃO DEVE deixar passar, o TEAM4FIT te espera para iniciarmos SEU planejamento para 2018! Vamos correr atrás do ano perdido! 💪🏼💪🏼 whatsapp (11) 9 5475-8330 (Adm) Email 4fitconsultoria@gmail.com Instagram @4fitconsultoria Facebook www.facebook.com/4fitconsultoria #go  #gym  #gymlife  #gymlifestyle  #4fit  #4fitconsultoria  #team4fit  #treinobruto  #fitnessmotivation  #gymtime  #run  #nopainnogain  #done  #saude  #treinoemcasa  #agachaquecresce  #motivation  #foconadieta  #instafitfamily  #firmenadieta  #diet  #meamando  #motivação  #bodybuilding  #desafiovocê  #detox  #musculação #dicada4fit  #sóqueremoseubem 
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Meninas, o que vocês acham de mix de estampas? 🤔 . Eu adoro muito 💕🙂 . 🔹Short cintura alta R$35 à vista 🔹R$38 cartão 🔹Top Cropped R$35 à vista 🔹R$38 cartão . . Mais informações pelo WhatsApp 📲 (75)9 9235 6775 ou Direct 📥 . . 💰 Aceitamos depósito bancário e 💳 Todos os cartões via PagSeguro . . 🏡Entregas à domicílio . . . . . #moda  #modafitness  #modafitnessfeminina  #roupas  #roupasdeacademia  #fitness  #fitfashion  #modelfitness  #motivação  #boratreinar  #mulheresquetreinam  #lifestyle  #musculacaofeminina  #treinar  #lookfitness  #agachaquecresce  #bumbumnanuca  #bomtreino  #feiradesantana  #rodelas  #bahia  #salvador  #leggings  #aracajusergipe  #recife  #pauloafonso  #riodejaneiro  #saopaulo  #foco  #disciplina 
A vida é muito mais do que apenas treinar, mas treinar é algo que adiciona mais em sua vida! 💪👏 Treino de hoje com o Personal @danielpriollipersonal  @dlkmodas  #smartfit #treino #treinodegluteo #gluteos #esmagaquecresce #academia #academy #gyn #cute #behappy #happy #amomuitotudoisso #instagood #instagram #focoforça #treino #personaltrainer #treinoinsano #agachamentosumo #agachaquecresce
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Academia eu voltei,eu tava ficando doida, bora treinar eu to focada de novo
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Hello!

Nossa reinauguração foi um arraso!

Ficamos super felizes por receber todos nossos clientes, amigos e familiares!

O carinho de cada um que esteve presente e os que mandaram vibrações boas, foi MARAVILHOSO!

Correm em nossa página no facebook que tem fotos da reinauguração!

E mais uma vez, nosso OBRIGADO!

Equipe Colorida Fitness Wear!
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Foi dada a largada.....
Vou gravar minha rotina semana que vem.
Alimentação 
Academia e tals...
E aí,vai topar o desafio....
.Antes de qualquer coisa,procure uma nutricionista.
.Gente nutricionista é vidaaaa.
. Não é dinheiro jogado fora,vale muito a pena.
. Logo depois vem sua dedicação,de seguir a dieta a risca e treinar constantemente.
Como dis um cara: Nunca falte uma segunda,nunca desista.
#DesafioDasRayanetes @rayanefogal 
Bora com tudooooooo.
Foi dada a largada..... Vou gravar minha rotina semana que vem. Alimentação Academia e tals... E aí,vai topar o desafio.... .Antes de qualquer coisa,procure uma nutricionista. .Gente nutricionista é vidaaaa. . Não é dinheiro jogado fora,vale muito a pena. . Logo depois vem sua dedicação,de seguir a dieta a risca e treinar constantemente. Como dis um cara: Nunca falte uma segunda,nunca desista. #DesafioDasRayanetes  @rayanefogal Bora com tudooooooo.