an online Instagram web viewer

#bodybuilding medias

Photos

I call this pose the #Nibbler. Step one ☝️ put shirt in mouth 👄 Step two ✌️ nibble on said shirt 👕. Result? Everyone at the gym thinks you can’t afford food and brings can goods to help you through the holiday! 🎅 🎄
I call this pose the #Nibbler . Step one ☝️ put shirt in mouth 👄 Step two ✌️ nibble on said shirt 👕. Result? Everyone at the gym thinks you can’t afford food and brings can goods to help you through the holiday! 🎅 🎄
Endless options with our @julianbakery Paleo Bread 🍞 which is the best way to refuel with 7g #protein per slice ! Our Paleo #Bread makes it easy with our 35 calorie a slice #vegetarian #coconut #Paleo bread (Featured On @dr_oz on Feb 6th) as the best #weightloss bread! Our Almond Bread has 60 calorie a slice #almond #bread makes the ideal #lunch ! #Paleodiet #glutenfree #grainfree #lowcarb (1 net carb per slice) w/7g #protein @julianbakery products make your diet easy. Start seeing those #abs and achieve that #sixpack today with our #ketones get #fitspo achieve your #weightloss goals on the #ikdiet which is a #lowcarb #keto high protein and veggie plan! www.paleobread.com @julianbakery #julianbakery #paleodiet www.julianbakery.com/Paleo Sold in over 10,000 stores nationwide including @wholefoods in the froze bread section. Ideal for fuel for any sort of #fitness activity for #bodybuilding and #cycling or #yoga or #pilates and #crossfit checkout all our products at www.julianbakery.com photo by @fashionfaithfood #keto as our #PaleoBread is also Keto & Ideal for the @ikdiet /@instaketones 🍞🍞our Coconut Paleo Bread is @ikdiet Phase 1 & 2 approved! PaleoBread.com Paleo Bread Mix on @amazon JulianBakery.com
Endless options with our @julianbakery Paleo Bread 🍞 which is the best way to refuel with 7g #protein  per slice ! Our Paleo #Bread  makes it easy with our 35 calorie a slice #vegetarian  #coconut  #Paleo  bread (Featured On @dr_oz on Feb 6th) as the best #weightloss  bread! Our Almond Bread has 60 calorie a slice #almond  #bread  makes the ideal #lunch  ! #Paleodiet  #glutenfree  #grainfree  #lowcarb  (1 net carb per slice) w/7g #protein  @julianbakery products make your diet easy. Start seeing those #abs  and achieve that #sixpack  today with our #ketones  get #fitspo  achieve your #weightloss  goals on the #ikdiet  which is a #lowcarb  #keto  high protein and veggie plan! www.paleobread.com @julianbakery #julianbakery  #paleodiet  www.julianbakery.com/Paleo Sold in over 10,000 stores nationwide including @wholefoods in the froze bread section. Ideal for fuel for any sort of #fitness  activity for #bodybuilding  and #cycling  or #yoga  or #pilates  and #crossfit  checkout all our products at www.julianbakery.com photo by @fashionfaithfood #keto  as our #PaleoBread  is also Keto & Ideal for the @ikdiet /@instaketones 🍞🍞our Coconut Paleo Bread is @ikdiet Phase 1 & 2 approved! PaleoBread.com Paleo Bread Mix on @amazon JulianBakery.com
Join the GENERATION IRON FAMILY TODAY!
For Bodybuilding News & Information regarding Fitness, Figure, Bikini, Physique & Contest Results:
Like, Follow & Subscribe to Generation Iron on Instagram, Facebook & YouTube!
#bodybuilding #generationiron #npc #ifbbproleague #shawnray
Join the GENERATION IRON FAMILY TODAY! For Bodybuilding News & Information regarding Fitness, Figure, Bikini, Physique & Contest Results: Like, Follow & Subscribe to Generation Iron on Instagram, Facebook & YouTube! #bodybuilding  #generationiron  #npc  #ifbbproleague  #shawnray 
Only had time for a quick 45 minute back and bis workout yesterday, but it did the trick. Try to keep up the intensity with no longer than 30-45 second rest between sets and you should be sore the next day 🤙🏼 If you are pressed for time give this one a try
-
1️⃣ Pronated single arm high rows 4 x 10-12
2️⃣ Single arm concentrated lat pull downs 4 x 15 each side
3️⃣ Supinated grip cable rows 4 x 10
4️⃣ Neutral grip lat pushdowns 4 x 15
5️⃣ Single arm preacher curls 4 x 10
6️⃣ Single arm cable curls behind head for full ROM 4 x 15
Only had time for a quick 45 minute back and bis workout yesterday, but it did the trick. Try to keep up the intensity with no longer than 30-45 second rest between sets and you should be sore the next day 🤙🏼 If you are pressed for time give this one a try - 1️⃣ Pronated single arm high rows 4 x 10-12 2️⃣ Single arm concentrated lat pull downs 4 x 15 each side 3️⃣ Supinated grip cable rows 4 x 10 4️⃣ Neutral grip lat pushdowns 4 x 15 5️⃣ Single arm preacher curls 4 x 10 6️⃣ Single arm cable curls behind head for full ROM 4 x 15
Lanche da tarde: Omelete de 3 ovos + requeijão + milho + morangos + mamão. ✨
Lanche da tarde: Omelete de 3 ovos + requeijão + milho + morangos + mamão. ✨
Training with my friend and great bodybuilder @franciscodmodel 💪🙌👊
-
-
#bodybuilding #aesthetics #trainhard #workout #legday #physique #golds #npc #ifbb #bodybuilder #trainhard #workout #nopainnogain #aesthetics #gym #gymrat #focus #hardwork #beastmode #spain #fitness #fitfam #friends
Propozycja na szybką i pożywną kolację.. ❤smażone bataty z pieczarkami zapiekane z jajkiem ❤..Pycha 😋 
___________
Całość 362 kcal 
B:20 g T:17,4 g W:33,6 g
___________
Składniki :
❤ 100 g surowego batata obranego ze skórki ❤ 2  jajka m ❤ 30 g pomidora ❤ 110 g pieczarek mini ❤ 1 płaska łyżeczka oleju kokosowego ❤ 1 ząbek czosnku ❤ tymianek najlepiej świeży ale ja nie miałam ❤ sól,świeżo mielony pieprz 
_____________
Przygotowanie :
Batata kroimy w mniejszą kostkę, pieczarki myjemy pod bieżącą wodą, odsączamy... Czosnek siekamy, pomidora kroimy w kostkę.. Na dobrze rozgrzaną patelnię z olejem kokosowym wrzucamy batata i pieczarki smażymy około 5 min, mieszając co jakiś czas..Zmniejszamy ogień i dodajemy posiekany czosnek i pomidora. Solimy do smaku i chwilę smażymy aż batat zmieknie. Następnie wlewamy roztrzepane jajka, przykrywamy pokrywką i smażymy około 10 min aż jajka będą odpowiednio ścięte. Całość posypujemy tymiankiem,pieprzem i ewentualnie jeszcze dosalamy. Smacznego 😉 
_________________
#kolacja #supper #diner #smazonebataty #eggs #tomato #sweetpotato#mushroms
#yummi #yummy #pysznie #tasty #eatclean #eathealthy #wiemcojem #czystamicha #healthyingredients #cleanfood #cleaneating #bulking #bodybuilding #fit #fitdieta #dietaniemusibyćnudna #dietabezdiety #inspiration #photohealthyfood #makroskładniki #foodiegram
Propozycja na szybką i pożywną kolację.. ❤smażone bataty z pieczarkami zapiekane z jajkiem ❤..Pycha 😋 ___________ Całość 362 kcal B:20 g T:17,4 g W:33,6 g ___________ Składniki : ❤ 100 g surowego batata obranego ze skórki ❤ 2 jajka m ❤ 30 g pomidora ❤ 110 g pieczarek mini ❤ 1 płaska łyżeczka oleju kokosowego ❤ 1 ząbek czosnku ❤ tymianek najlepiej świeży ale ja nie miałam ❤ sól,świeżo mielony pieprz _____________ Przygotowanie : Batata kroimy w mniejszą kostkę, pieczarki myjemy pod bieżącą wodą, odsączamy... Czosnek siekamy, pomidora kroimy w kostkę.. Na dobrze rozgrzaną patelnię z olejem kokosowym wrzucamy batata i pieczarki smażymy około 5 min, mieszając co jakiś czas..Zmniejszamy ogień i dodajemy posiekany czosnek i pomidora. Solimy do smaku i chwilę smażymy aż batat zmieknie. Następnie wlewamy roztrzepane jajka, przykrywamy pokrywką i smażymy około 10 min aż jajka będą odpowiednio ścięte. Całość posypujemy tymiankiem,pieprzem i ewentualnie jeszcze dosalamy. Smacznego 😉 _________________ #kolacja  #supper  #diner  #smazonebataty  #eggs  #tomato  #sweetpotato #mushroms  #yummi  #yummy  #pysznie  #tasty  #eatclean  #eathealthy  #wiemcojem  #czystamicha  #healthyingredients  #cleanfood  #cleaneating  #bulking  #bodybuilding  #fit  #fitdieta  #dietaniemusibyćnudna  #dietabezdiety  #inspiration  #photohealthyfood  #makroskładniki  #foodiegram 
Isssa rest day 😌
——————————————
Something i wish i told myself at the beginning of my fitness journey, and to the people just starting their fitness journey, is to TAKE A REST DAY! 
I remember when i first started i would get legitimate anxiety if i couldn’t make it to the gym 7 days a week in fear that i would lose progress or fall behind. I see so many other girls having the same mindset. 
Your body needs a day or 2 to rest to be able to perform to its best abilities and prevent injury. And if you’re sick... STAY HOME! It’s going to do you absolutely no good going to the gym when you are sick. Stay home, rest, get some electrolytes in you, then get back to the gym when you feel better. I promise you, you will live. The gym will always be there! Your health is the most important. ——————————————-
In summary: it’s okay to take a rest day. I’m BEGGING you to take a rest day. Your body will thank you later 👍🏼
•
Now I’m going to go drink some hot chocolate, take an Epsom salt bath, and do some Christmas shopping later ☺️🎄 Happy Wednesday everyone!
Isssa rest day 😌 —————————————— Something i wish i told myself at the beginning of my fitness journey, and to the people just starting their fitness journey, is to TAKE A REST DAY! I remember when i first started i would get legitimate anxiety if i couldn’t make it to the gym 7 days a week in fear that i would lose progress or fall behind. I see so many other girls having the same mindset. Your body needs a day or 2 to rest to be able to perform to its best abilities and prevent injury. And if you’re sick... STAY HOME! It’s going to do you absolutely no good going to the gym when you are sick. Stay home, rest, get some electrolytes in you, then get back to the gym when you feel better. I promise you, you will live. The gym will always be there! Your health is the most important. ——————————————- In summary: it’s okay to take a rest day. I’m BEGGING you to take a rest day. Your body will thank you later 👍🏼 • Now I’m going to go drink some hot chocolate, take an Epsom salt bath, and do some Christmas shopping later ☺️🎄 Happy Wednesday everyone!
#goodnight 💤🌙😴 И снова, добрый вечер!
Нашла фото, делала после SNPro, хотелось бы верить, что сейчас немного лучше, некогда даже фотоотчёт для себя делать 🤭 подбиваю все программы, кому чего нужно написать, спортсмены и мамочки , чтобы совесть на отдыхе была чиста 😌👌🏼✨ сборы, поиск купальника, всё сегодня было, а так же финальный педикюр в этом году, маникюр был в понедельник! Хочется ничего не забыть 🤔 
Во время педикюра разбирала Директ 🤦🏻‍♀️ там столько сообщений, до сих пор не все прочитала, давние и не очень. Пояс-корсет, количество углеводов, Тренировки ещё давай, ну и масса комплиментов и приятных слов в адрес семьи , меня и особенно Маруси! 🙏🏻 спасибо , мои дорогие! Это очень приятно и мотивирует меня, а так же ваши ❤️❤️❤️ и комментарии! Скоро много фоток будет, кусочек лета, эмоций, семьи , ну и меня конечно же в ленте, долгих текстов там писать не буду, отдых должен быть полноценным! Бабушка останется присматривать за цветочками и ждать нас 😊✨ а потом и моя мама приедет и будем в семейном кругу отмечать Новый год 🎄🎉
Кто где планирует отмечать? Тусовки или дома? Главное, чтоб не в гордом одиночестве ☝🏼 делитесь 🙌🏼
#annadudushkina #fitness #overallchampion #ifbb #body #bodybuilding #wellness #фитнес #чемпионкамира #дваждымама
#спорт #спокойнойночи
#GEON
#geonteam
#geon_nutrition 💙
#goodnight  💤🌙😴 И снова, добрый вечер! Нашла фото, делала после SNPro, хотелось бы верить, что сейчас немного лучше, некогда даже фотоотчёт для себя делать 🤭 подбиваю все программы, кому чего нужно написать, спортсмены и мамочки , чтобы совесть на отдыхе была чиста 😌👌🏼✨ сборы, поиск купальника, всё сегодня было, а так же финальный педикюр в этом году, маникюр был в понедельник! Хочется ничего не забыть 🤔 Во время педикюра разбирала Директ 🤦🏻‍♀️ там столько сообщений, до сих пор не все прочитала, давние и не очень. Пояс-корсет, количество углеводов, Тренировки ещё давай, ну и масса комплиментов и приятных слов в адрес семьи , меня и особенно Маруси! 🙏🏻 спасибо , мои дорогие! Это очень приятно и мотивирует меня, а так же ваши ❤️❤️❤️ и комментарии! Скоро много фоток будет, кусочек лета, эмоций, семьи , ну и меня конечно же в ленте, долгих текстов там писать не буду, отдых должен быть полноценным! Бабушка останется присматривать за цветочками и ждать нас 😊✨ а потом и моя мама приедет и будем в семейном кругу отмечать Новый год 🎄🎉 Кто где планирует отмечать? Тусовки или дома? Главное, чтоб не в гордом одиночестве ☝🏼 делитесь 🙌🏼 #annadudushkina  #fitness  #overallchampion  #ifbb  #body  #bodybuilding  #wellness  #фитнес  #чемпионкамира  #дваждымама  #спорт  #спокойнойночи  #GEON  #geonteam  #geon_nutrition  💙
✖️ Goodmorning monday. Stafting this week with a day off from work.✖️ __________________________________________________

#me #self #selfie #girl #girls #girlswholift #girlswholiftheavy #girlswhosquat #gymgirl #gymgirls #bodybuilding #fitnessjourneys #aldrigvila #minresaräknas #eatingdisorder #eatingdisordersrecovery #fit #fitspo #fitness #fitfam #fitgirl #fitgirls #fitnessmodel #fitnessgirls #fitnessfreaks #fitnessmotivation #cleaneating #health #healthylifestyle #muscles
✖️ Goodmorning monday. Stafting this week with a day off from work.✖️ __________________________________________________ #me  #self  #selfie  #girl  #girls  #girlswholift  #girlswholiftheavy  #girlswhosquat  #gymgirl  #gymgirls  #bodybuilding  #fitnessjourneys  #aldrigvila  #minresaräknas  #eatingdisorder  #eatingdisordersrecovery  #fit  #fitspo  #fitness  #fitfam  #fitgirl  #fitgirls  #fitnessmodel  #fitnessgirls  #fitnessfreaks  #fitnessmotivation  #cleaneating  #health  #healthylifestyle  #muscles 
Człowiek  ma dwa życia 😁 drugie zaczyna się wtedy, kiedy uświadomi sobie,że  ma jedno ♥️👌 nie marnuj go na pierdoly, niepotrzebne zwady, i problemy których nie ma😉Miłego poniedziałku 😘#fitfam #fitspo #gymlife #fitnessgirl #polishgirl #inspiracja #motywacja #warszawa #warsaw #diet #dieta #fitfood #fitlife #trenerpersonalny #personaltrainer #gym #siłownia #silownia #workout #bodybuilding #trening #befit #train #trainhard #gymlife #fitness #fit #fitmum #fitnessmodel #treningpersonalny
Człowiek ma dwa życia 😁 drugie zaczyna się wtedy, kiedy uświadomi sobie,że ma jedno ♥️👌 nie marnuj go na pierdoly, niepotrzebne zwady, i problemy których nie ma😉Miłego poniedziałku 😘#fitfam  #fitspo  #gymlife  #fitnessgirl  #polishgirl  #inspiracja  #motywacja  #warszawa  #warsaw  #diet  #dieta  #fitfood  #fitlife  #trenerpersonalny  #personaltrainer  #gym  #siłownia  #silownia  #workout  #bodybuilding  #trening  #befit  #train  #trainhard  #gymlife  #fitness  #fit  #fitmum  #fitnessmodel  #treningpersonalny 
Ещё одна трудяга, большая умница! Полная отдача на тренировках, соблюдение всех моих наставлений по КБЖУ и вот, пожалуйста, замечательный результат👍 -11.5 кг. Так что отрывает свои 🍑 от дивана и бегом на персональные тренировки или занятия в мини-группы💪 🔹
🔹
🔹
🔹
🔹
🔹
#самыйлучшийклубвмире #sibearianfit #добропожаловатьвкоманду #мыпрокачаемэтотгород #bykom86 #bodybuilding #powerlifting #strongman #bodybuildingmotivation #bodybuildingclassic #tyumen #tyumen72 #sporttyumen #спорт72 #fitness #fitnessmotivation #инстаспорттюмень #sport_selfie_tyumen #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessbikini  #sport_selfie_tyumen
Ещё одна трудяга, большая умница! Полная отдача на тренировках, соблюдение всех моих наставлений по КБЖУ и вот, пожалуйста, замечательный результат👍 -11.5 кг. Так что отрывает свои 🍑 от дивана и бегом на персональные тренировки или занятия в мини-группы💪 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 #самыйлучшийклубвмире  #sibearianfit  #добропожаловатьвкоманду  #мыпрокачаемэтотгород  #bykom86  #bodybuilding  #powerlifting  #strongman  #bodybuildingmotivation  #bodybuildingclassic  #tyumen  #tyumen72  #sporttyumen  #спорт72  #fitness  #fitnessmotivation  #инстаспорттюмень  #sport_selfie_tyumen  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitnessbikini  #sport_selfie_tyumen 
Almost one hundy gym weight 🙄🙄 with Xmas coming 👻
•
•
•
•
•
#gym #gymmotivation #bodybuilding #bulk #massing #massgains #leanmassgains #leangains #iffym #cleaneating #progress #gymselfie #bodybuildinglifestyle  #nzfitness #dragonball #tattoos
Joe, q peinado más chuuuulo q tengo, no..??😂😂😂
En la ropa se ve muy bien la pérdida de peso, pero lo q más mola, es q se ve claro q bastante ha sido de grasa y ha destapado eso el músculo q había debajo...el jefe me lo dijo claro, no por pesar más, vas a parecer más grande, q era mi obsesión...
Ahora peso unos cuantos kilos menos, pero la calidad hace q parezca mucho más...💪🏻💪🏻💪🏻 Me mola mucho haber entrado por la puerta de ASN hace ya un par de años..#culturismo#diet#classic#bodybuilding#mensphysique#menshort#Gym#motivation#Monday#💪🏻👊🏻💪🏻
Joe, q peinado más chuuuulo q tengo, no..??😂😂😂 En la ropa se ve muy bien la pérdida de peso, pero lo q más mola, es q se ve claro q bastante ha sido de grasa y ha destapado eso el músculo q había debajo...el jefe me lo dijo claro, no por pesar más, vas a parecer más grande, q era mi obsesión... Ahora peso unos cuantos kilos menos, pero la calidad hace q parezca mucho más...💪🏻💪🏻💪🏻 Me mola mucho haber entrado por la puerta de ASN hace ya un par de años..#culturismo #diet #classic #bodybuilding #mensphysique #menshort #Gym #motivation #Monday #💪🏻👊🏻💪🏻
Team EVOLUTION..!! 😎💪
Feels Grt that all these people r a part of our team..!! 😎
@ravi_kulai [Our Coach]
@sandeepbangera84
@ranju_rai
@deepak.kulal
@beast_is_in_my_blood
Hard Work is Paying off..N there is Still More to come in Future..!!
PROUD 😎💪
#TeamEVOLUTION #Workout #Playhard #Dedication #Bodybuilding #Fitness #JeraiCassic2017 #MuscleManiaiINDIA #Instafit #InstaBuilders #NoPainNoGain #EGF
Dobry bardzo dobry poniedziałek 🤗

Przypominam o konkursie do końca grudnia ☺️ #goodmorning #monday #motivation #motivationmonday #girl #polishgirl #girlwithmuscle #bodybuilding #fitness #fit #fitfam #fitspo #fitnessmotivation #fitnessmodel #brunettegirl #gymgirl #gymmotivation #fitnesslife #fitnessbody #strongissexy
Sağlıklı bir şekilde kilonuzu kontrol etmek ister misiniz?? işte tam bu noktada herbalife devreye giriyor. Haydi yaş boy ve kilo bilginizi yazın ideal kilonuzu belirleyelim size uygun ürünleri tespit edelim yada yoruma nokta bırakın dönüş yapayım... İletişim için dm ye watsap:05366700153
.
. 
#herbalife #herbalifeizmir #herbalifeistanbul #herbalifeankara #sagliklibeslenme #turkiyezayifliyor #zayıflamakistiyorum #gebelik #gebelikkiloları #hamile #hamilebeslenmesi #saglik #emziriyorum #emzirirkenbeslenme #fitness #spor #dugun #fitvücut #bodybuilding #vücutgeliştirme #gelin #diyet #detoks #genişbeden #rejim #dusseldorf #koln #frankfurt #gelinlik #cesur ve güzle
Sağlıklı bir şekilde kilonuzu kontrol etmek ister misiniz?? işte tam bu noktada herbalife devreye giriyor. Haydi yaş boy ve kilo bilginizi yazın ideal kilonuzu belirleyelim size uygun ürünleri tespit edelim yada yoruma nokta bırakın dönüş yapayım... İletişim için dm ye watsap:05366700153 . . #herbalife  #herbalifeizmir  #herbalifeistanbul  #herbalifeankara  #sagliklibeslenme  #turkiyezayifliyor  #zayıflamakistiyorum  #gebelik  #gebelikkiloları  #hamile  #hamilebeslenmesi  #saglik  #emziriyorum  #emzirirkenbeslenme  #fitness  #spor  #dugun  #fitvücut  #bodybuilding  #vücutgeliştirme  #gelin  #diyet  #detoks  #genişbeden  #rejim  #dusseldorf  #koln  #frankfurt  #gelinlik  #cesur  ve güzle
💪
💪
good weekend of training with @getfit_roycey90 trying to kill me spotting again but big PB's coming on the 30th in bench and deadlift #powerliftingmotivation #powerlifting #powerlifter #rawpowerlifting #strongman #crossfit #bodybuilding #PB #weightlifting #training #traininsane #trainhard #nopainnogains #workout #gymlife  #competition #focus #progress #ABPU #SBD #USAPL #beastmode #beardgang #fitfam #ukfitfam #fitspo
Build a bigger, more powerful chest with these effective chest workouts.

Facebook -- - www.facebook.com/KinanHassinoOfficial 
YouTube -- www.youtube.com/c/KinanHassino
Twitter -- www.twitter.com/kinan_hassino

#kinanhassino #kinanteam #workout #dubai #mydubai #dubaifitness #exercise #fitness #bodybuilding #dubaibodybuilder #bodybuilderlifestyle #bodybuildermotivation 
#instabodybuilder #bestbodybuilder #dubailife #instadubai #indubai #instafitness #Motivation #ChestWorkout #BiggerChest #Powerful #gym #gymlife #body #fit #fitnessmodel
Build a bigger, more powerful chest with these effective chest workouts. Facebook -- - www.facebook.com/KinanHassinoOfficial YouTube -- www.youtube.com/c/KinanHassino Twitter -- www.twitter.com/kinan_hassino #kinanhassino  #kinanteam  #workout  #dubai  #mydubai  #dubaifitness  #exercise  #fitness  #bodybuilding  #dubaibodybuilder  #bodybuilderlifestyle  #bodybuildermotivation  #instabodybuilder  #bestbodybuilder  #dubailife  #instadubai  #indubai  #instafitness  #Motivation  #ChestWorkout  #BiggerChest  #Powerful  #gym  #gymlife  #body  #fit  #fitnessmodel 
Duro a por el lunes y feliz semana!! Ya esta aquí la Navidad, cuidado con los excesos que luego cuesta recuperar!! 😄

@paleoethics.europe
@goprimal.eu
@effitience
@33gra2
_____________________________

#iam33gra2 #poweredbypaleoethics #nature #effitience #33GRA2 #crossfit #performance #protein #box #wod  #beastmode #athlete #workout #lift #nutrition #fitness #fit #fitfam #abs #weightlifting #bodybuilding #goals #gains #motivation #apparel #endurance #shredded #strenght #gym #madrid
Duro a por el lunes y feliz semana!! Ya esta aquí la Navidad, cuidado con los excesos que luego cuesta recuperar!! 😄 @paleoethics.europe @goprimal.eu @effitience @33gra2 _____________________________ #iam33gra2  #poweredbypaleoethics  #nature  #effitience  #33GRA2  #crossfit  #performance  #protein  #box  #wod   #beastmode  #athlete  #workout  #lift  #nutrition  #fitness  #fit  #fitfam  #abs  #weightlifting  #bodybuilding  #goals  #gains  #motivation  #apparel  #endurance  #shredded  #strenght  #gym  #madrid 
Вес не падает и не растёт😭, прежние 88 кг. Конечно хочется именно качество, как например @davidlaid, завидую ему. 🙏 #bodybuilding#power#powerlifting#fitness#instafit#fitnessmodel#gymmotivation#motivation
💥😎 FRENCH TOASTS FOR A GOOD START 🙌😎 These are  gluten free coffee french toasts topped with cocoa cream🍫🍫, banana🍌, blueberries, pineapple and the King Maple syrup😍 .
.
.
.
.
.
#healthyliving #healthyme #healthyfood #healthylifestyle #healthymeal #mealideas #food #foodporn #happybuthungry #gymbody #gym #motivation #dedication #glutenfree #fitfam #fitness #fitgirl #fitspiration #studentlife #fitbody #bodybuilding #gymmotivation #yummy  #gymgirl #frenchtoast #coffee #chocolate #maplesyrup #lactosefree #breakfast
💥😎 FRENCH TOASTS FOR A GOOD START 🙌😎 These are gluten free coffee french toasts topped with cocoa cream🍫🍫, banana🍌, blueberries, pineapple and the King Maple syrup😍 . . . . . . #healthyliving  #healthyme  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthymeal  #mealideas  #food  #foodporn  #happybuthungry  #gymbody  #gym  #motivation  #dedication  #glutenfree  #fitfam  #fitness  #fitgirl  #fitspiration  #studentlife  #fitbody  #bodybuilding  #gymmotivation  #yummy  #gymgirl  #frenchtoast  #coffee  #chocolate  #maplesyrup  #lactosefree  #breakfast 
👄🌸
👄🌸
Squats...this is one of the most effective exercises, that I personally have found to build and shape your booty. With good nutrition and weight training at a consistent level you can achieve results. Its amazing what hard work can do...and once you see the results you won't want to stop!!
.
.
#exercise #fitness #gym #active #strength #motivate #train #workhard #fitspo #bodybuilding  #food #nutrition #girlgains #transformation #exercise #health #lifestyle #lovelife #fitmum #bodypositive #goals #fitover40 #realmum #weights #womenwholift
Squats...this is one of the most effective exercises, that I personally have found to build and shape your booty. With good nutrition and weight training at a consistent level you can achieve results. Its amazing what hard work can do...and once you see the results you won't want to stop!! . . #exercise  #fitness  #gym  #active  #strength  #motivate  #train  #workhard  #fitspo  #bodybuilding  #food  #nutrition  #girlgains  #transformation  #exercise  #health  #lifestyle  #lovelife  #fitmum  #bodypositive  #goals  #fitover40  #realmum  #weights  #womenwholift 
Y empezamos el día con 1hora y 50 min de paseo matutino en buena compañía por mi fiel mascota esto cada día coje más forma a tope... buena semana a todos.💪💪🔝🔝#active #bodybuilding #cardio #cleaneating #determination #diet #eatclean #exercise  #fitnessmodel #fitspo #getfit #health #healthy #healthychoices #instagood #instahealth #lifestyle #motivation #photooftheday #strong #train #training
get big or die trying.
📷:-@_alchemisto_ .
.#gymlife #bodybuilding #ironlove 
#fitnessmotivation #gymmotivation 💪
Im currently unwell with a dastardly chest infection ... but am hoping to be back online soon and chasing my goals. Yay for rest and recovery 💕 #fit #fitness #fitnessmotivation #fitgirls #fitgirl #fitnessgirl #fitspo #fitnessmodel #fitfam #fitnessjourney #fitnesslifestyle #instafit #instafitness #exercise #workout #bikini #bikinimodel #bikinicompetitor #bikinifitness #strongnotskinny #bodybuilding #girlswholift #gym #gymmotivation #gymlife #gymjunkie #gymtime @selfmadeliftwear
Im currently unwell with a dastardly chest infection ... but am hoping to be back online soon and chasing my goals. Yay for rest and recovery 💕 #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #fitgirls  #fitgirl  #fitnessgirl  #fitspo  #fitnessmodel  #fitfam  #fitnessjourney  #fitnesslifestyle  #instafit  #instafitness  #exercise  #workout  #bikini  #bikinimodel  #bikinicompetitor  #bikinifitness  #strongnotskinny  #bodybuilding  #girlswholift  #gym  #gymmotivation  #gymlife  #gymjunkie  #gymtime  @selfmadeliftwear
When I stop and think about it, I dreamt this into reality.
Hello again Phi Phi 😎
When I stop and think about it, I dreamt this into reality. Hello again Phi Phi 😎
Y seguimos con la descarga de hidratos. Cada vez me curro más las presentaciones 😁😁. Mi merienda:

100gr de pavo a la plancha
Chucrut al gusto
7 panes Finn Crisp Hi-Fibre
Un toque de pimentón

#voluntaddehierroo #fitness #gym #gimnasio #musculacion #culturismo #bodybuilding #hipertrofia #hipertrofy #fuerza #strength #powerlifting #weightlifting #powerbuilding #aesthetic #mensphysique #natural #natty #nofilter #entrenadorpersonal #personaltrainer #Iifym
#dietaflexible #descarga #desayuno #breakfast #presentaciones #peekweek
Y seguimos con la descarga de hidratos. Cada vez me curro más las presentaciones 😁😁. Mi merienda: 100gr de pavo a la plancha Chucrut al gusto 7 panes Finn Crisp Hi-Fibre Un toque de pimentón #voluntaddehierroo  #fitness  #gym  #gimnasio  #musculacion  #culturismo  #bodybuilding  #hipertrofia  #hipertrofy  #fuerza  #strength  #powerlifting  #weightlifting  #powerbuilding  #aesthetic  #mensphysique  #natural  #natty  #nofilter  #entrenadorpersonal  #personaltrainer  #Iifym  #dietaflexible  #descarga  #desayuno  #breakfast  #presentaciones  #peekweek 
it's juss one of them times when the #world stops n yu juss enjoy quality time with positive pple, forget bout the troubles or issues in yo way.... #theunderdog #family #familytime  #bornready #lookhowyouwant #doublejuices #npc #ifbb #ukbff #bikini #bootybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation #fit #fitfam #fitness #figure #fitnessmodel #instafit #gym #fitnessmotivation #successneversleeps #walkwithme
Good morning friends! 
Do you see that look in my eyes!? 😄 It’s the self confidence and passion about what I’m trying to do every day! Just work with my self, every single day!! #lovemylife .
.
#bodybuilding #flex #gym #posing #sport #muscle #fitness #goals #abs #back #backworkout #motivation #dreamBIG #latvia #bodybuilder #workout #workout #savage #nevergiveup #fitnessmotivation
Heute mal ein persönlicher Post. Warum bin ich so, wie ich bin?

Ich denke den meisten ist aufgefallen, dass ich etwas anders bin, als die meisten.

Meine sozialen Kompetenzen sind nicht sie besten und ich bin sehr direkt. Und das schon seit dem Kindergarten. Die ersten Elternbriefe und Empfehlungen für Erziehungsberatung kamen schon damals.

Ich komme aus einem sehr schwierigen Familienhintergrund mütterlicher seits mit viel körperlicher und psychischer  Gewalt, Drogen etc und bin in ziemlich unregulierten Verhältnissen aufgewachsen und musste sehr früh selbstständig sein.

In der Schule hatte ich immer Streit mit meinen Lehrern, Mitschülern und hatte starke Probleme damit, mich im Unterricht zu konzentrieren, sowohl durch ADHS als auch durch meine mangelnde Erziehung und soziale Prägung.

Trotzdem hab ich dann meinen Abschluss mit 1,4 gemacht und wenn ich gelernt hätte, wäre vermutlich mehr drin gewesen und nun studiere ich seit ein paar Jahren und bin verdammt glücklich mit meinem Leben.

Du musst es nicht allen recht machen.
Du musst nicht allen sympathisch sein.
Du musst nicht so sein, wie es dir Gesellschaft von dir erwartet.
. 
Niemand geht komplett ohne Probleme und Schicksalsschläge durchs Leben und das ist auch gut so. Und egal wie schlimm deine Vergangenheit aussieht, es gibt immer Menschen, die viel mehr durchgemacht haben und trotzdem alles erreicht haben, was sie wollen weil sie sich eben nicht deshalb selbst bemitleidet haben.

That's it bin fertig! 😅
.
#abgerechnetwirdamarsch  #fitfam #fitness #fitspiration #fitnessgirl #strongnotskinny #muscleandhealth #quads  #trainhard#fitfamgermany #bodybuilding #icaniwill #girlswholift  #sizezerome #sizezero #flexibledieting #weightloss #abnehmen #minicut #intermittentfasting #moderncrashdiet #moderncheatlife#cleaneating 
#weightlifting #powerlifting #transformation
Heute mal ein persönlicher Post. Warum bin ich so, wie ich bin? Ich denke den meisten ist aufgefallen, dass ich etwas anders bin, als die meisten. Meine sozialen Kompetenzen sind nicht sie besten und ich bin sehr direkt. Und das schon seit dem Kindergarten. Die ersten Elternbriefe und Empfehlungen für Erziehungsberatung kamen schon damals. Ich komme aus einem sehr schwierigen Familienhintergrund mütterlicher seits mit viel körperlicher und psychischer Gewalt, Drogen etc und bin in ziemlich unregulierten Verhältnissen aufgewachsen und musste sehr früh selbstständig sein. In der Schule hatte ich immer Streit mit meinen Lehrern, Mitschülern und hatte starke Probleme damit, mich im Unterricht zu konzentrieren, sowohl durch ADHS als auch durch meine mangelnde Erziehung und soziale Prägung. Trotzdem hab ich dann meinen Abschluss mit 1,4 gemacht und wenn ich gelernt hätte, wäre vermutlich mehr drin gewesen und nun studiere ich seit ein paar Jahren und bin verdammt glücklich mit meinem Leben. Du musst es nicht allen recht machen. Du musst nicht allen sympathisch sein. Du musst nicht so sein, wie es dir Gesellschaft von dir erwartet. . Niemand geht komplett ohne Probleme und Schicksalsschläge durchs Leben und das ist auch gut so. Und egal wie schlimm deine Vergangenheit aussieht, es gibt immer Menschen, die viel mehr durchgemacht haben und trotzdem alles erreicht haben, was sie wollen weil sie sich eben nicht deshalb selbst bemitleidet haben. That's it bin fertig! 😅 . #abgerechnetwirdamarsch   #fitfam  #fitness  #fitspiration  #fitnessgirl  #strongnotskinny  #muscleandhealth  #quads  #trainhard #fitfamgermany  #bodybuilding  #icaniwill  #girlswholift  #sizezerome  #sizezero  #flexibledieting  #weightloss  #abnehmen  #minicut  #intermittentfasting  #moderncrashdiet  #moderncheatlife #cleaneating  #weightlifting  #powerlifting  #transformation 
61.  GENETICTRAINER© ASSISTANT COURSE HELD IN HATAY / TIRKEY. CONGRATULATIONS TO ALL VISIONER TRAINERS OF HATAY! www.genetictrainer.com.eu
info@genetictrainer.com 
#geneticpassport #genetictrainer #geneticfitness #futbol #basketboll #fitness #personaltrainer #trainerlife #fitlife #healthfood #sportsinjury #workouts  #crossfitusa #athletics #runners #diet #wrestling #kickboxing#futbol #football #basketball #volleyball #swim #coaching #athletics #gymlife #fitnessmotivation #exercisescience #excercise #sports #weightloss #bodybuilding
61. GENETICTRAINER© ASSISTANT COURSE HELD IN HATAY / TIRKEY. CONGRATULATIONS TO ALL VISIONER TRAINERS OF HATAY! www.genetictrainer.com.eu info@genetictrainer.com #geneticpassport  #genetictrainer  #geneticfitness  #futbol  #basketboll  #fitness  #personaltrainer  #trainerlife  #fitlife  #healthfood  #sportsinjury  #workouts  #crossfitusa  #athletics  #runners  #diet  #wrestling  #kickboxing #futbol  #football  #basketball  #volleyball  #swim  #coaching  #athletics  #gymlife  #fitnessmotivation  #exercisescience  #excercise  #sports  #weightloss  #bodybuilding 
Вот бы каждый завтрак так проходил🙈
Сегодня у меня гранола и хуммус🤤 Хуммус божественный. Самый вкусный который я когда либо в жизни ела.
Я думала это все, но нет🙈 К нам подошёл @v.zadiraka и сказал как это так в One love и без кофе)) Спросил что мы любим иииииии мы ждём🙃
#body #bodybuilding #gym #body #fitness #fitnessmodel #fitnessaddict #fitgirl #fitnessmotivation #motivation #gym #fitlife #fitnesslifestyle #fitgoals #sport #model #kiev #kyiv #киев #фитнес #фитнесмотивация #фитнесмотивация #зал #спорт #спортзал #мотивация #фитоняшка
Вот бы каждый завтрак так проходил🙈 Сегодня у меня гранола и хуммус🤤 Хуммус божественный. Самый вкусный который я когда либо в жизни ела. Я думала это все, но нет🙈 К нам подошёл @v.zadiraka и сказал как это так в One love и без кофе)) Спросил что мы любим иииииии мы ждём🙃 #body  #bodybuilding  #gym  #body  #fitness  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitgirl  #fitnessmotivation  #motivation  #gym  #fitlife  #fitnesslifestyle  #fitgoals  #sport  #model  #kiev  #kyiv  #киев  #фитнес  #фитнесмотивация  #фитнесмотивация  #зал  #спорт  #спортзал  #мотивация  #фитоняшка 
🔥Want to Get SUPER Fast Muscle Gains? Go to steroidn.com/Super (link in our bio @steroidn) #steroidn
🔥Want to Get SUPER Fast Muscle Gains? Go to steroidn.com/Super (link in our bio @steroidn) #steroidn 
Seumpama naskah yang terbuka
Sesungguhnya tiada rahsia
Bacalah kenalilah dengan bijaksana
Siapa aku yang sebenar

Siti Nurhaliza - Dialah Dihati

#muscle #fitness #bodybuilding #fit #gym #fitfam #body #fitspo #strength #bodybuilder #flex #lift #physique #aesthetics #gymlife #beastmode #weights #legs #workout #healthy #exercise #training #motivation #strong #abs #shredded #progress #gymrat #legday #ripped
132.5kg squat and 105kg comp bench press this morning! Weights are moving so much better and I am definitely getting stronger thanks to @aliwoodwardstrength !!!💪🏻
🔸
🔸
🔸
#bodybuildingmotivation #muscles #motivation #traineveryday #strength  #bodybuilding #gym #gymlife #aesthetics #strong #squat #powerlifting #workout #workoutmotivation #musclebuilding #muscle #gymrat #bodybuilder #fitlife #motivation #gymmotivation #swole #armday #benchpress #gains #gainz #lifestyle #motivated #motivate
132.5kg squat and 105kg comp bench press this morning! Weights are moving so much better and I am definitely getting stronger thanks to @aliwoodwardstrength !!!💪🏻 🔸 🔸 🔸 #bodybuildingmotivation  #muscles  #motivation  #traineveryday  #strength  #bodybuilding  #gym  #gymlife  #aesthetics  #strong  #squat  #powerlifting  #workout  #workoutmotivation  #musclebuilding  #muscle  #gymrat  #bodybuilder  #fitlife  #motivation  #gymmotivation  #swole  #armday  #benchpress  #gains  #gainz  #lifestyle  #motivated  #motivate