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Food journaling is kind of stressful. It’s like handing over your diary to someone you met the week prior, then having them take it home and read it.  Only this diary isn’t necessarily just your thoughts and moods, but what you put into your body. What you find comfort in.
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So yeah, this kind of sucks - I get it. I would say it would be normal to omit a few items or even completely fabricate some of the quality, the times or even quantity. You don’t want to be judged.
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But as a trainer, I would never force a client to do something they didn’t want to do. Also, I would never read something over and judge it. I mean, who am I to judge? Yes, I am a trainer, my job is to help people, but this is also a partnership. I am no better or worse – we are equal.
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Food journaling is an important tactic that I recommend doing to gain some insight into our habits. But, I get why there may be some push back to it as well.
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Remember, you’re not here to be judged.
Food journaling is kind of stressful. It’s like handing over your diary to someone you met the week prior, then having them take it home and read it. Only this diary isn’t necessarily just your thoughts and moods, but what you put into your body. What you find comfort in. . So yeah, this kind of sucks - I get it. I would say it would be normal to omit a few items or even completely fabricate some of the quality, the times or even quantity. You don’t want to be judged. . But as a trainer, I would never force a client to do something they didn’t want to do. Also, I would never read something over and judge it. I mean, who am I to judge? Yes, I am a trainer, my job is to help people, but this is also a partnership. I am no better or worse – we are equal. . Food journaling is an important tactic that I recommend doing to gain some insight into our habits. But, I get why there may be some push back to it as well. . Remember, you’re not here to be judged.
Inspiring work 💯👏 🏆  @supathick2supafit 💪🤗👏
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Credit for 📷: @supathick2supafit 👏 Congratulations .
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. ✔ Click on the link in my bio and learn how to lose weight! 👉 @best.dietplan 👈 Because we want the best for you 💓 🙌
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Follow ▶ @best.dietplan ◀ for INSPIRING STORIES, TIPS and MOTIVATION👊 💪
➡ SHARE, COMMENT & GET WHAT YOU WANT IN ✔ @best.dietplan -
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#training #lossweight #weightwatchersgirl #weightlossinspiration #weightlosscommunity #traininsane #weightlosssupport #lovefitness #workouttips #weightlossstory #excercise #weightlossdiary #weightlossstruggle #weightlossaccount #iifym #beforeandafterweightloss #fitmotivation #vsgjourney #healthspo #gymgirls #bodyweightworkout #bbgprogress #fitgirls #weightlossprogress #workouts #exercises #youcandoit #fatlossjourney #healthy #bodychange
Inspiring work 💯👏 🏆  @supathick2supafit 💪🤗👏 - - Credit for 📷: @supathick2supafit 👏 Congratulations . - - . ✔ Click on the link in my bio and learn how to lose weight! 👉 @best.dietplan 👈 Because we want the best for you 💓 🙌 - - Follow ▶ @best.dietplan ◀ for INSPIRING STORIES, TIPS and MOTIVATION👊 💪 ➡ SHARE, COMMENT & GET WHAT YOU WANT IN ✔ @best.dietplan - - - #training  #lossweight  #weightwatchersgirl  #weightlossinspiration  #weightlosscommunity  #traininsane  #weightlosssupport  #lovefitness  #workouttips  #weightlossstory  #excercise  #weightlossdiary  #weightlossstruggle  #weightlossaccount  #iifym  #beforeandafterweightloss  #fitmotivation  #vsgjourney  #healthspo  #gymgirls  #bodyweightworkout  #bbgprogress  #fitgirls  #weightlossprogress  #workouts  #exercises  #youcandoit  #fatlossjourney  #healthy  #bodychange 
Irrelevant post, but I have worked my ASS off (literally) to get my highschool body back. You don’t realize how important it is to take care of your body 🙌🏼❤️ #fitness #bodychange #bodygoals #fitgirlbc #aenation
Um time!
Uma família!
#DESAFIO15DIAS
Do you do RDLS in your front yard?
Do you do RDLS in your front yard?
Hit a good back and bis seshh💪🏽🔥 feelin good In da hood y'all 💪🏽 •••••••••••• #bodytransformation #bodybuilding #bodychange #fitness #fitnessmotivation #fitfam #fit #me #workoutmotivation #workout #pump #instagood #motivation #dedication #grind #like #alphalete #alphaleteathletics #like4like #swoldier #photooftheday #you #picoftheday #transformation #gains #gaintrain #gain #amazing #inspiration
#zecpluslifestyle💯🤷‍♂️
!!!!
Das Bild ist etwas älter da ich aufgrund gesundheitlicher Probleme etwas pausieren muss ~>~>~>~>~>~>~>~>~>~⚜️
#train#dream#compleded#bodyfit#fitfam#squats#zecplus#familyfirst#bodychange#transformation#energy#linebulk#deload#headup#shooutout#newcomming#bodybuildingmotivation#everydayischestday#transformation#tuesday#whey#gains#neverchange#bodytransformation#one#belegend
Even though ive only done bodybuilding a few months in the soon 2 years ive done strength training im finally starting to see some results, not quite where i want to be yet but this is only the start! 81kg bw. #bodybuildinglife #bodybuilding #powerlifting #bodychange #olympiclifting #gains #strength #photooftheday  #pretty #fitness
Hallo meine Lieben Friends and Follower💕‼️ ich habe mich heute tatsächlich gewagt einen 🍎 🍰 Apfelkuchen zu backen. Das besondere für euch gesundheitsvernarrten ist das dieser ‼️lowcarb‼️ ist. Wahnsinn oder . Ja ich weiß  die Optik lässt zu wünschen übrig in diesem Fall komm es eher auf die inneren Werte an👌💪😍 er schmeckt echt verdammt gut. Für all die Jenigen die das Rezept haben wollen können mich gern anschreiben 😊💪 ‼️ grad bei dieser Jahreszeit wo es draußen kühler ist geht doch nichts über nen warmen Apfelkuchen 👌 whoop whoop‼️. Für Leute die gern auf ihr Äußeres bedacht sind also genau das richtige ❤️🍀. So das war es dann heute von mir ihr lieben💝 euch eine angenehme Nacht.  #lowcarb #12wochen #gym #healthy #foodlover #apfelkuchen #bodychange #loveit #instadaily #instagood #cleverfit #lowcarbdiet #eatcleanundso #eatclean #healthyfoodporn #healthylifestyle #healthy #foodpunk #foodporn #apfel #kokosmehl #frischkäse #xucker #eier #butter #meineküchesiehtaus #warmerapfelkuchen #friends #follower #kitchen
Hallo meine Lieben Friends and Follower💕‼️ ich habe mich heute tatsächlich gewagt einen 🍎 🍰 Apfelkuchen zu backen. Das besondere für euch gesundheitsvernarrten ist das dieser ‼️lowcarb‼️ ist. Wahnsinn oder . Ja ich weiß die Optik lässt zu wünschen übrig in diesem Fall komm es eher auf die inneren Werte an👌💪😍 er schmeckt echt verdammt gut. Für all die Jenigen die das Rezept haben wollen können mich gern anschreiben 😊💪 ‼️ grad bei dieser Jahreszeit wo es draußen kühler ist geht doch nichts über nen warmen Apfelkuchen 👌 whoop whoop‼️. Für Leute die gern auf ihr Äußeres bedacht sind also genau das richtige ❤️🍀. So das war es dann heute von mir ihr lieben💝 euch eine angenehme Nacht. #lowcarb  #12wochen  #gym  #healthy  #foodlover  #apfelkuchen  #bodychange  #loveit  #instadaily  #instagood  #cleverfit  #lowcarbdiet  #eatcleanundso  #eatclean  #healthyfoodporn  #healthylifestyle  #healthy  #foodpunk  #foodporn  #apfel  #kokosmehl  #frischkäse  #xucker  #eier  #butter  #meineküchesiehtaus  #warmerapfelkuchen  #friends  #follower  #kitchen 
Changed days 😂😂 . Went from being a wee skinny party guy who would rock out at any chance , to big bearded tattooed guy who loves to train and help others 💪😀👌 . Ps.  Would have been cool to actually learn play guitar , you never know it's never to late to do anything you put your mind too 😀👌 . #transformation  #motivation #change #guitar #scottish #rockout #training #skinny #big #tattooed #beards #mature #cool #mind #health #gym #gains #lifestyle #bodychange #goals #quotes #muscle
Changed days 😂😂 . Went from being a wee skinny party guy who would rock out at any chance , to big bearded tattooed guy who loves to train and help others 💪😀👌 . Ps. Would have been cool to actually learn play guitar , you never know it's never to late to do anything you put your mind too 😀👌 . #transformation  #motivation  #change  #guitar  #scottish  #rockout  #training  #skinny  #big  #tattooed  #beards  #mature  #cool  #mind  #health  #gym  #gains  #lifestyle  #bodychange  #goals  #quotes  #muscle 
LEG DAY!!! 🙌🏼🙌🏼🙌🏼 New block of exercises means some soreness may be on the way!! 🙊 You'll leave this session feeling a little wobbly today 😉
#bodychangebootcamp #bodychange #bootcamp #morningtonbootcamp #mornpenfit #weights #legday #cardio #hiit #fitness
/ On continue la diète. Pourvu que ces efforts paient ... 😫😖😟
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Steaks de thon et purée de céleri 🐡
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#picofday #fitnessaddict #fitness #bodychange #bodybuilding #lovefruits #musculation #motivation #fitfood #pornfood #weightloss #eatclean #lifestyle #stayfocused #nopainnogain #workout #nerienlacher #mangersain #passion #healthylife #newlife #wod #healthyfood #paleofood #paleolifestyle #foodie #mangerequilibre #yummy #mealprep #training
/ On continue la diète. Pourvu que ces efforts paient ... 😫😖😟 • Steaks de thon et purée de céleri 🐡 • • ______________________________ #picofday  #fitnessaddict  #fitness  #bodychange  #bodybuilding  #lovefruits  #musculation  #motivation  #fitfood  #pornfood  #weightloss  #eatclean  #lifestyle  #stayfocused  #nopainnogain  #workout  #nerienlacher  #mangersain  #passion  #healthylife  #newlife  #wod  #healthyfood  #paleofood  #paleolifestyle  #foodie  #mangerequilibre  #yummy  #mealprep  #training 
E teve BIKE sim com @japamonstro ! 
STAR 4 FITNESS Personal Team
Consultoria & Planejamento Esportivo.

Inscreva-se em nosso CANAL no YouTube: https://m.youtube.com/channel/UCGjYu3E28iOpCCgzwJSICBg

Nós planilhamos e cuidamos do seu treino ! Experimente! PENSE diferente, TREINE diferente ! E venha para nosso time !

Coach Thi Catarino 
Consultoria ONLINE (11)947016262 
#star4fitness #fit #team #time #parceiros  #workout #academia #Burpee #squat #running #treino #change #bodychange #likes #follows #follow #diet #dieta #coach #thicatarino  #nutrição #coaching #followme #segueoplano #nikerun #niketrainning #mepatrocina #instafollows
E teve BIKE sim com @japamonstro ! STAR 4 FITNESS Personal Team Consultoria & Planejamento Esportivo. Inscreva-se em nosso CANAL no YouTube: https://m.youtube.com/channel/UCGjYu3E28iOpCCgzwJSICBg Nós planilhamos e cuidamos do seu treino ! Experimente! PENSE diferente, TREINE diferente ! E venha para nosso time ! Coach Thi Catarino Consultoria ONLINE (11)947016262 #star4fitness  #fit  #team  #time  #parceiros  #workout  #academia  #Burpee  #squat  #running  #treino  #change  #bodychange  #likes  #follows  #follow  #diet  #dieta  #coach  #thicatarino  #nutrição  #coaching  #followme  #segueoplano  #nikerun  #niketrainning  #mepatrocina  #instafollows 
Lots of obstacles will get in your way, keep on moving forward and you will reach your  goals.
Lots of obstacles will get in your way, keep on moving forward and you will reach your goals.
Had a small reprieve so I got my workout in while Collin ate. So excited about the changes I've seen. Small but definitely noticeable! 
#sickday #workout #homegym #accountability #bodychange #muscles #yeesss
In ogni viaggio che facciamo, qualcosa ci portiamo.. questa volta , questo barattolino rosso , mi ha fatto iniziare un viaggio.. un viaggio stupendo, che mi ha dato e mi sta dando tanto.. un viaggio fatto di sentimenti, rapporti nuovi , una luce grande dentro di me, e soprattutto L’aver scelto me, me, la cura di me stessa che viene prima del mio essere cantante, insegnante.. che viene prima di tutto... e ora si che sto bene 😊#changes #chance#myjob #followme #igersitalia #emiliaromagna #blogger #life #heart #2017 #travel #europatour #me #myheart #myplace #singer #song #project #manager #sport #healthylife #lifestyle #strong #stronger #beauty #bodychange #hair
In ogni viaggio che facciamo, qualcosa ci portiamo.. questa volta , questo barattolino rosso , mi ha fatto iniziare un viaggio.. un viaggio stupendo, che mi ha dato e mi sta dando tanto.. un viaggio fatto di sentimenti, rapporti nuovi , una luce grande dentro di me, e soprattutto L’aver scelto me, me, la cura di me stessa che viene prima del mio essere cantante, insegnante.. che viene prima di tutto... e ora si che sto bene 😊#changes  #chance #myjob  #followme  #igersitalia  #emiliaromagna  #blogger  #life  #heart  #2017  #travel  #europatour  #me  #myheart  #myplace  #singer  #song  #project  #manager  #sport  #healthylife  #lifestyle  #strong  #stronger  #beauty  #bodychange  #hair 
Listo por hoy ! Todo lo que puedas imaginar es posible ! Mente + cuerpo + alma ! 💗💪🏼😅 #thursdayworkout #legday 🍑 #flex #trainlikeabeast #focus #strongissexy #fitnessgoals #bodychange #gymlovers #bodyfitness #personaltrainer
Während im Ofen für morgen noch kleine leckere Krautwickel schmoren, wird der Rest von Hackfleischmasse und Wirsing schon gefuttert 😋 mal ein wenig experimentiert mit den Gewürzen von #wuerzmeister 🙌🏼
#schlankimschlaf2017#schlankimschlaf#drpape#foodshare#foodporn#foodstagram#foodphotography#foodblogger#foodphoto#fitfood#fitfam#fitmom#fitmoms#diet#diät#abnehmen#transformation#bodychange#fitgirl#girlswholift#weightlossjourney2017#abnehmweg#gesundabnehmen#wirsing#diner#healthy#healthyfood
Während im Ofen für morgen noch kleine leckere Krautwickel schmoren, wird der Rest von Hackfleischmasse und Wirsing schon gefuttert 😋 mal ein wenig experimentiert mit den Gewürzen von #wuerzmeister  🙌🏼 #schlankimschlaf2017 #schlankimschlaf #drpape #foodshare #foodporn #foodstagram #foodphotography #foodblogger #foodphoto #fitfood #fitfam #fitmom #fitmoms #diet #diät #abnehmen #transformation #bodychange #fitgirl #girlswholift #weightlossjourney2017 #abnehmweg #gesundabnehmen #wirsing #diner #healthy #healthyfood 
Boxing is all about hip explosiveness. Nice Raf. @exemplarfitness @obliquemagazine
Boxing is all about hip explosiveness. Nice Raf. @exemplarfitness @obliquemagazine
Santo remedio hoy en dia!!!
Vamos a entrenar al gym para pasar malos ratos o bueno!!
#santoremedio #gym #todolosoluciona #bodychange #suplementos #ofertas #viña #valpo #losandes #envios #chile #gym #fitness
No tan rapido cerebrito ajjajaja
El amor por el gym es algo superior que no tiene comparacion jajajaja
#cuotadehumor #amoralgym #gymyyo #bodychange #suplementos #ofertas #viña #valpo #losandes #envios #chile #gym #fitness
Abeeeendessen 😊 Nach dem Sport hatte ich keine Lust groß zu kochen,wäre mir dann auch zu spät geworden,also gabs den Rest Linsensalat von @aldisuedde und eine Tassensuppe von Erasco sowie etwas Handkäse und eine vegane Wurst.Als Nachtisch gab es eine Portion Sojajoghurt von #alprogoon Sehr gut für meinen Eiweißhaushalt heute😁 Sport war super und jetzt arbeite ich noch kurz was für die Arbeit und dann gehts ins Bett.Happy Tuesday ❤

#heutemalsportlich #sportsday #fitfam #gesundessen #gesundesabendessen #abendessen #gesundeernährung #healthylifestyle #healthyfood #healthydinner #dinner #diättagebuch #diätreise #abnehmen2017 #abnehmenmithashimoto #abnehmreise #abnehmtagebuch #fooddiary #foodjournal #abnehmentrotzhashimoto #gesundabnehmen #abnehmenmitkaloriendefizit #kalorienzählen #kampfdenkilos #missionabnehmen #bodychange
Abeeeendessen 😊 Nach dem Sport hatte ich keine Lust groß zu kochen,wäre mir dann auch zu spät geworden,also gabs den Rest Linsensalat von @aldisuedde und eine Tassensuppe von Erasco sowie etwas Handkäse und eine vegane Wurst.Als Nachtisch gab es eine Portion Sojajoghurt von #alprogoon  Sehr gut für meinen Eiweißhaushalt heute😁 Sport war super und jetzt arbeite ich noch kurz was für die Arbeit und dann gehts ins Bett.Happy Tuesday ❤ #heutemalsportlich  #sportsday  #fitfam  #gesundessen  #gesundesabendessen  #abendessen  #gesundeernährung  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthydinner  #dinner  #diättagebuch  #diätreise  #abnehmen2017  #abnehmenmithashimoto  #abnehmreise  #abnehmtagebuch  #fooddiary  #foodjournal  #abnehmentrotzhashimoto  #gesundabnehmen  #abnehmenmitkaloriendefizit  #kalorienzählen  #kampfdenkilos  #missionabnehmen  #bodychange 
#creatina #rsp de 500 gr, disponible en #bodychange #suplementos,100 servicios de la mejor creatina!!!
Pide la tuya en www.bodychange.cl
Successful dieting vs non-successful dieting
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Pré curso! 👩🏻‍💻
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#latergram 
Hey ihr Lieben💕🤗 Nach der Arzttortur wird heute richtig lecker gemampft😄
Heute ist Mädelsabend💕👭 angesagt: Quatschen, Teechen trinken, "die Höhle der Löwen" gucken🛋🦁👭🏡 Was passt da besser, als eine groooße Schlüssel 🍎🍚🍒MILCHREIS😍🍒🍚🍎 Dank dem @reishunger -Giveaway von der lieben @lisa_fitnessdiary konnte ich heute zum 1.Mal die Produkte ausprobieren (DANKE NOCHMAL💕)- und was soll ich sagen: Es war suuuper lecker - wir sind begeistert😍😍😍 ich kugel mich jetzt wieder auf die Couch😄 schönen Abend euch😘
#reishunger #dinner #abendessen #milchreis #mädelsabend #dhdl #qualitytime #foodpic #foodlove #fooddiary #foodblogger #healthy #healthyfood #healthylife #healthyeating #soulfood #fitgirl #fitfood #fitfam #fitforfun #fruits #friendship #liveitliftit #summerbody #recovery #bodychange
#latergram  Hey ihr Lieben💕🤗 Nach der Arzttortur wird heute richtig lecker gemampft😄 Heute ist Mädelsabend💕👭 angesagt: Quatschen, Teechen trinken, "die Höhle der Löwen" gucken🛋🦁👭🏡 Was passt da besser, als eine groooße Schlüssel 🍎🍚🍒MILCHREIS😍🍒🍚🍎 Dank dem @reishunger -Giveaway von der lieben @lisa_fitnessdiary konnte ich heute zum 1.Mal die Produkte ausprobieren (DANKE NOCHMAL💕)- und was soll ich sagen: Es war suuuper lecker - wir sind begeistert😍😍😍 ich kugel mich jetzt wieder auf die Couch😄 schönen Abend euch😘 #reishunger  #dinner  #abendessen  #milchreis  #mädelsabend  #dhdl  #qualitytime  #foodpic  #foodlove  #fooddiary  #foodblogger  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #healthyeating  #soulfood  #fitgirl  #fitfood  #fitfam  #fitforfun  #fruits  #friendship  #liveitliftit  #summerbody  #recovery  #bodychange 
Det længe siden, at jeg har været SÅ træt! Men på trods af det fik jeg alligevel cyklet 17 km, legday og 20 min. Cardio på trappemaskimen! Så det vel okay, at gå tidligt i seng 😪
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#neverskiplegday #legday #healthy #healthylifestyle #healthylife #healthyfood #healthyeating #eathealthy #foodporn #instafood #instafit #eathealthy #foodporn #instafood #instafit #fitness #fit #fitfam #fitfamdk #bodyinprogress #bodychange #workout #workoutgirl #danishgirl
Det længe siden, at jeg har været SÅ træt! Men på trods af det fik jeg alligevel cyklet 17 km, legday og 20 min. Cardio på trappemaskimen! Så det vel okay, at gå tidligt i seng 😪 . . . #neverskiplegday  #legday  #healthy  #healthylifestyle  #healthylife  #healthyfood  #healthyeating  #eathealthy  #foodporn  #instafood  #instafit  #eathealthy  #foodporn  #instafood  #instafit  #fitness  #fit  #fitfam  #fitfamdk  #bodyinprogress  #bodychange  #workout  #workoutgirl  #danishgirl 
Guten Abend Freunde 🌇 
Hier zum Abschluss des Tages nochmal ein Bodytransformation picture 😉
Links: Juli 2015
Rechts: Oktober 2017
Wie ihr sehen könnt 2 Jahre Unterschied muss dazu sagen dass ich erst seit Anfang des Jahres intensiv trainiere ...
Früher noch ein Lauch und 2 Jahre später nur noch ein halber Lauch 😂
Es geht weiter ... Auf jedenfall könnt ihr gespannt sein 😉
Guten Abend Freunde 🌇 Hier zum Abschluss des Tages nochmal ein Bodytransformation picture 😉 Links: Juli 2015 Rechts: Oktober 2017 Wie ihr sehen könnt 2 Jahre Unterschied muss dazu sagen dass ich erst seit Anfang des Jahres intensiv trainiere ... Früher noch ein Lauch und 2 Jahre später nur noch ein halber Lauch 😂 Es geht weiter ... Auf jedenfall könnt ihr gespannt sein 😉
Memo to myself: 
Don't run on bad streets in the dark when you want good results 🙈
I'm dissatisfied with the result. Next time im going to start earlier 👍🏻 #naturalweightloss #fightforyourdreams #running #eveningrun #bodystillunderconstruction #stillalongwaytogo #bodychange #afterwork #sportinthedark #runninginthedark #naturalweightloss #motivation #moveyourass #bodyunderconstruction #fattofit #runningbuddy #runningdog #dog #shadowsonthestreet #gooddog #couldbebetter
Memo to myself: Don't run on bad streets in the dark when you want good results 🙈 I'm dissatisfied with the result. Next time im going to start earlier 👍🏻 #naturalweightloss  #fightforyourdreams  #running  #eveningrun  #bodystillunderconstruction  #stillalongwaytogo  #bodychange  #afterwork  #sportinthedark  #runninginthedark  #naturalweightloss  #motivation  #moveyourass  #bodyunderconstruction  #fattofit  #runningbuddy  #runningdog  #dog  #shadowsonthestreet  #gooddog  #couldbebetter 
😂 Fragt nicht!
Die Bootie Gemeinde ist einfach etwas anders 😆😍! Aber soooo liebenswert!
Heute gab's das Special Monatstraining, welches es wirklich in sich hatte 🙈💪🏻! Und für unseren Schweiß werden wir evtl. sogar belohnt 😁 Vorraussetzung: Ein (originelles) Teambild nach dem Monatstraining! Drücken wir uns mal die Daumen, dass die Fit Kits nach Wuppertal gehen 💪🏻🙌 STAY STRONG!

#original_bootcamp #outdoor #fitness #fitnessmotivation #sweatandsmile #eattrainlaugh #strong #workforit #cardio #fatburn #hiit #zirkeltraining #bodychange #body #healthy #noexcuses #power #outdoortraining #fitgirls #healthylife #gesund #sport #bewegung #nevergiveup #bikiniwetterimoktober #läuft #sport #fitnessjourney #stayfit #fitfam
😂 Fragt nicht! Die Bootie Gemeinde ist einfach etwas anders 😆😍! Aber soooo liebenswert! Heute gab's das Special Monatstraining, welches es wirklich in sich hatte 🙈💪🏻! Und für unseren Schweiß werden wir evtl. sogar belohnt 😁 Vorraussetzung: Ein (originelles) Teambild nach dem Monatstraining! Drücken wir uns mal die Daumen, dass die Fit Kits nach Wuppertal gehen 💪🏻🙌 STAY STRONG! #original_bootcamp  #outdoor  #fitness  #fitnessmotivation  #sweatandsmile  #eattrainlaugh  #strong  #workforit  #cardio  #fatburn  #hiit  #zirkeltraining  #bodychange  #body  #healthy  #noexcuses  #power  #outdoortraining  #fitgirls  #healthylife  #gesund  #sport  #bewegung  #nevergiveup  #bikiniwetterimoktober  #läuft  #sport  #fitnessjourney  #stayfit  #fitfam 
Bit of an indulgent salad this evening, I'm full of cold 😷 feeling sorry for myself but decided to choose a healthier comfort food (if not this it's gotta be pasta...mac'n cheese or lasagne!!🙈) This is baby #spinach leaves, grated #carrot, salad & plum #tomatos, #avocado, flaked #salmon and egg. Bit of light mayo,  #balsamic and ground pepper 😋👌 #salad #eatright #betterchoices #weightloss #weightlosstransformation #lifestylechange
#motivation #healthy #fitness #beforeandafter #healthylife #girl #bodychange #caloriecount  #weightlossjourney #strippedfast
Bit of an indulgent salad this evening, I'm full of cold 😷 feeling sorry for myself but decided to choose a healthier comfort food (if not this it's gotta be pasta...mac'n cheese or lasagne!!🙈) This is baby #spinach  leaves, grated #carrot , salad & plum #tomatos , #avocado , flaked #salmon  and egg. Bit of light mayo, #balsamic  and ground pepper 😋👌 #salad  #eatright  #betterchoices  #weightloss  #weightlosstransformation  #lifestylechange  #motivation  #healthy  #fitness  #beforeandafter  #healthylife  #girl  #bodychange  #caloriecount  #weightlossjourney  #strippedfast 
SUPPENZEIT 
Wenn ihr mal etwas Wärmendes braucht sind unsere Complete Suppen perfekt 😍🍵Die kocht ihr einfach mit 300 ml Milch auf und fertig 😏✅ Auch sie ist vegetarisch und bei der Zubereitung mit pflanzlicher Milch sogar vegan. Sie schmeckt nicht nur mega lecker, sie enthält auch das Beste aus frischem Gemüse, Sojaprotein, Vitaminen und Mineralstoffen bei gerade mal 248 Kalorien 🙊🍆🍅🌽 + pflanzliche Eiweiße mit hoher
biologischer Wertigkeit ✔
+ Ballaststoffe ✔
+ niedriger glykämischer Index (GI) ✔
+ ohne Konservierungsstoffe ✔

#diät #vegan #vegetarisch #gesundeernährung #gesundessen #foodporn #foodinspiration  #ernährungsplan #selbstgemacht #ernährungsumstellung #bodychange #veränderung #definieren #frauen #zunehem #zauberpulver #jetztodernie #healthy
SUPPENZEIT Wenn ihr mal etwas Wärmendes braucht sind unsere Complete Suppen perfekt 😍🍵Die kocht ihr einfach mit 300 ml Milch auf und fertig 😏✅ Auch sie ist vegetarisch und bei der Zubereitung mit pflanzlicher Milch sogar vegan. Sie schmeckt nicht nur mega lecker, sie enthält auch das Beste aus frischem Gemüse, Sojaprotein, Vitaminen und Mineralstoffen bei gerade mal 248 Kalorien 🙊🍆🍅🌽 + pflanzliche Eiweiße mit hoher biologischer Wertigkeit ✔ + Ballaststoffe ✔ + niedriger glykämischer Index (GI) ✔ + ohne Konservierungsstoffe ✔ #diät  #vegan  #vegetarisch  #gesundeernährung  #gesundessen  #foodporn  #foodinspiration   #ernährungsplan  #selbstgemacht  #ernährungsumstellung  #bodychange  #veränderung  #definieren  #frauen  #zunehem  #zauberpulver  #jetztodernie  #healthy 
Erster Tag an der frischen Luft nach Scharlach-Quarantäne mit der zauberhaften @misskolibri #lebenmitkindern #nature #outdoor #freilichtmuseummolfsee #firststeps #qualitytime #lifeisbetterwithfriends #qualityoverquantity #freetime #balance #family #friendship #bodychange #mind #soul
Heute kam endlich meine Bestellung von @koro_de an. Habe einige neue Sachen bestellt, unteranderem die getrocknete Papaya und Jackfrucht. Bin gespannt wie es schmeckt. Habt ihr schon mal da bestellt und habt Favoriten die ihr empfehlen könnt? Wenn ja, schreibt es doch einfach mal in die Kommentare. 😍 #foodlove #foodblog #fooddiary #foodinspiration #foodphotography #absaremadeinthekitchen #abgerechnetwirdamstrand #fitfood #fitfam #healthylifestyle #eatclean #gesundesfrühstück #abnehmen2017 #instafood #instafit #fitgirl #instafamily #instafriends #weightloss  #transformation #believeinyourself #mealprep #gesundabnehmen #weightloss  #motivation #fitnesslifestyle #fitfam #believeinyourself #bodychange #transformation #changeyourlife #lategram
Heute kam endlich meine Bestellung von @koro_de an. Habe einige neue Sachen bestellt, unteranderem die getrocknete Papaya und Jackfrucht. Bin gespannt wie es schmeckt. Habt ihr schon mal da bestellt und habt Favoriten die ihr empfehlen könnt? Wenn ja, schreibt es doch einfach mal in die Kommentare. 😍 #foodlove  #foodblog  #fooddiary  #foodinspiration  #foodphotography  #absaremadeinthekitchen  #abgerechnetwirdamstrand  #fitfood  #fitfam  #healthylifestyle  #eatclean  #gesundesfrühstück  #abnehmen2017  #instafood  #instafit  #fitgirl  #instafamily  #instafriends  #weightloss  #transformation  #believeinyourself  #mealprep  #gesundabnehmen  #weightloss  #motivation  #fitnesslifestyle  #fitfam  #believeinyourself  #bodychange  #transformation  #changeyourlife  #lategram 
Un imposteur ne connaît pas le chemin, il avance sans savoir où il va, quelqu’un d’authentique ne connaît pas non plus le chemin, mais il sait où il va, là où il pourra être lui même 🙏🏻
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Suivez votre propre route, ayez confiance .
Bonne soirée mes fighters 💪🏻😘
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 #muscu #vegetarian #newlife #bopo #bodypositive #bodychange #selfesteem #liftlikeagirl #girlsgains #selfcare #selfconfidence #selflove #onlacherien #girlgang #healthylifestyle #loveyourselffirst #bodypositivity #avantapres #curvyfit #Bodyconfidence #beyou #beyoutiful #effyourbeautystandards #bodylove #daretobedifferent #beforeandafter
Un imposteur ne connaît pas le chemin, il avance sans savoir où il va, quelqu’un d’authentique ne connaît pas non plus le chemin, mais il sait où il va, là où il pourra être lui même 🙏🏻 . Suivez votre propre route, ayez confiance . Bonne soirée mes fighters 💪🏻😘 . #muscu  #vegetarian  #newlife  #bopo  #bodypositive  #bodychange  #selfesteem  #liftlikeagirl  #girlsgains  #selfcare  #selfconfidence  #selflove  #onlacherien  #girlgang  #healthylifestyle  #loveyourselffirst  #bodypositivity  #avantapres  #curvyfit  #Bodyconfidence  #beyou  #beyoutiful  #effyourbeautystandards  #bodylove  #daretobedifferent  #beforeandafter 
Ein ganz neues Lebensgefühl 💕
und ich erkenne mich tatsächlich auf dem linken Bild selbst kaum wieder 🙈 es ist verrückt. 
Man muss es sich selbst immer mal wieder vor Augen halten, weil man doch schnell vergisst wo man gestartet ist.. Ganz großes Dankeschön an @weightwatchers_deutschland, dass ihr es mir "so einfach" gemacht habt 🤗 Ich bin super mit dem Programm zurecht gekommen und kann es nur empfehlen 📉 ----------------
#transformationtuesday #transformation #weightloss #weightlossjourney #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #abnehmen #vorhernachher #lebensgefühl #weightlossstory #happy #healthy #fitness #fitnesslifestyle #fitgirl #fitnessgirl #fitfam #fitfamgermany #newme #wwgoldmitglied #motivation #fitnessmotivation #weightlossmotivation  #vonnichtskommtnichts #transformyourbody #bodychange #beforeafter #workout #trainhard  #lifechanging
Ein ganz neues Lebensgefühl 💕 und ich erkenne mich tatsächlich auf dem linken Bild selbst kaum wieder 🙈 es ist verrückt. Man muss es sich selbst immer mal wieder vor Augen halten, weil man doch schnell vergisst wo man gestartet ist.. Ganz großes Dankeschön an @weightwatchers_deutschland, dass ihr es mir "so einfach" gemacht habt 🤗 Ich bin super mit dem Programm zurecht gekommen und kann es nur empfehlen 📉 ---------------- #transformationtuesday  #transformation  #weightloss  #weightlossjourney  #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland  #abnehmen  #vorhernachher  #lebensgefühl  #weightlossstory  #happy  #healthy  #fitness  #fitnesslifestyle  #fitgirl  #fitnessgirl  #fitfam  #fitfamgermany  #newme  #wwgoldmitglied  #motivation  #fitnessmotivation  #weightlossmotivation  #vonnichtskommtnichts  #transformyourbody  #bodychange  #beforeafter  #workout  #trainhard  #lifechanging 
Ein kleiner Snack für den Fussballabend 😆😋 Es müssen nicht immer Chips und Bier sein! 😉

#lecker
#snack
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10.Woche, Abendessen: 
Hallo ihr Lieben 😊 Heute bin ich echt spät von der Arbeit nach Hause gekomm. Deshalb gibt's was schnelles.. Und zwar gebratenen Leberkä's mit Weisskrautsalat und Spiegelei. Der Salat ist wegen dem zu hohen Zuckeranteil zwar nicht 10wbc konform aber das war mir bei meinem Hunger vs. Zeitmangel heut mal egal.. 😎
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Ich wünsche euch einen wunderschönen Abend.. 💛
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10.Woche, Abendessen: Hallo ihr Lieben 😊 Heute bin ich echt spät von der Arbeit nach Hause gekomm. Deshalb gibt's was schnelles.. Und zwar gebratenen Leberkä's mit Weisskrautsalat und Spiegelei. Der Salat ist wegen dem zu hohen Zuckeranteil zwar nicht 10wbc konform aber das war mir bei meinem Hunger vs. Zeitmangel heut mal egal.. 😎 . Ich wünsche euch einen wunderschönen Abend.. 💛 . #10wbc #bodychange #lowcarb  #kilogegeln #10wbckonform #abnehmen2017 #foodblog #abnehmblog #foodporn #foodlover #hereismyfood #feedfeed #healthyfood #eatclean #commontable #mycommontable #eeeeeats #onmytable #tastemade #foodlicious #foodshot #onthetable #dubistwasduisst 
Had a blast hanging at a #pumpkinpatch with the family. Shoutout to my hubby for capturing the day. #smilesallday
💪🔝Awesome 🏆😃 . 😋Follow ➡@workout_and_exercise 😍 
Tag a friend and comment to motivate them 🏆😃
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Pic Shown: @bailey_swaydan 👏
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Because we want the best for you❤!! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖
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I have  7hrs & 33 mins without them... I will get over this addiction 😂 #zerosugar #dizzyness #sugarcrackhead #fitnessgoals #bodychange #fitnessmotivation
Todo dia iniciamos com metas e objetivos traçados, porém sempre, ou na maioria das vezes, irão aparecer obstáculos e desafios. 
Alguns podem ser fáceis de contornar, mas outros são difíceis demais, mas somos capazes de superar todos. A escolha está em nós. Mesmo quando caímos em tentação, levantar é necessário para continuar o caminho. Desistir seria fácil, mas não nos deixaríamos felizes com o resultado final.

Novamente vejo meu no meu trabalho o exemplo da vida que não quero seguir, onde a maioria está com sobrepeso ou obesidade. Mais um dia em que é regado a doces, carbos, refrigerante e falta de nutrientes. Reclamam da minha escolha de comer brócolis e lasanha de abobrinha, mas tudo bem. Fiz uma escolha, uma alimentação saudável, um vida ativa, um corpo em movimento. 
Estou longe do corpo perfeito, do desempenho perfeito, mas estou melhor do que quando tinha 20 anos. Aos 31 eu sou minha melhor versão, graças a Deus. Não pretendo parar agora, nem me render a gula. E acima de tudo, quero ser exemplo para meus filhos. Mostrar que é possível ser feliz e saudável ao mesmo tempo.

Como dizem: segue o baile.

#desabafo #Crossfit #bodychange #healthylifestyle #saude #vidasaudavel #melhorqueontem #betterthanyesterday #crossfitbrasil #lakeviewcrossfit #alimentacaosaudavel #healthfood #melhorando #bettereveryday #mybody #segueobaile
Todo dia iniciamos com metas e objetivos traçados, porém sempre, ou na maioria das vezes, irão aparecer obstáculos e desafios. Alguns podem ser fáceis de contornar, mas outros são difíceis demais, mas somos capazes de superar todos. A escolha está em nós. Mesmo quando caímos em tentação, levantar é necessário para continuar o caminho. Desistir seria fácil, mas não nos deixaríamos felizes com o resultado final. Novamente vejo meu no meu trabalho o exemplo da vida que não quero seguir, onde a maioria está com sobrepeso ou obesidade. Mais um dia em que é regado a doces, carbos, refrigerante e falta de nutrientes. Reclamam da minha escolha de comer brócolis e lasanha de abobrinha, mas tudo bem. Fiz uma escolha, uma alimentação saudável, um vida ativa, um corpo em movimento. Estou longe do corpo perfeito, do desempenho perfeito, mas estou melhor do que quando tinha 20 anos. Aos 31 eu sou minha melhor versão, graças a Deus. Não pretendo parar agora, nem me render a gula. E acima de tudo, quero ser exemplo para meus filhos. Mostrar que é possível ser feliz e saudável ao mesmo tempo. Como dizem: segue o baile. #desabafo  #Crossfit  #bodychange  #healthylifestyle  #saude  #vidasaudavel  #melhorqueontem  #betterthanyesterday  #crossfitbrasil  #lakeviewcrossfit  #alimentacaosaudavel  #healthfood  #melhorando  #bettereveryday  #mybody  #segueobaile 
Mussle meat, white potato and baby leaf spinach. 
@fit.dad_gabe HicksNutrition Clients enjoying his sea food this evening. 
Simple, effective and keeps his diet balanced. 
What are you having for your evening meal ??? #seafood #mussles #Nutrition #diet #HealthyRecipes #simplefood #taste #fatlossjourney #weightlossjourney #bodypositive #FitFood #fitspo #advice #achieve #GoalSetting #bodychange #lifestyle #lifting #Workout #Weights 
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Alooooha 🙋🏼‍♂️ heute morgen bin ich mit nem schönen Hexenschuss aufgestanden 😩 aber wie die meisten hier wissen versuche ich aus jeder noch so beschissenen Situation das Beste zu sehen, und in diesem Falle war es, dass ich die kleinen Dinge wieder mehr schätze und das auch euch mitgeben möchte.. jeder von uns hat mit irgendwas zu kämpfen, egal ob Verletzungen, körperliche Beschwerden, generell äußeres oder und DAS VOR ALLEM innerlich. Jeder hat seine Probleme, jede hat seine Päkchen zu tragen, jeder hat mal ne beschissene Zeit und ich möchte da gar nicht näher drauf eingehen, nur kurz Mut machen - denn ALLES!!! Okay alles! Egal was es auch ist und egal wie sehr es schmerzt... es wird wieder BESSER! Kopf hoch!!! Lasst euch nicht hängen meine Lieben, fokussiert euch auf das Positive und schätzt die kleinen Dinge wieder mehr ❤️😇 Kommentiert mit „YAAAASSSSS“ wenn ihr zufrieden seid, zufrieden mit dem was ihr habt, was ihr bisher geschafft habt, zufrieden dass ihr eure Liebsten anrufen könnten, die kleinen Dinge eben 👌🏾 Bin mal gespannt wie viele das lesen 😜 Schönen Abend euch 😏 #goodlifemindset #happiness ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitx #myprotein #fitnessaddicted #fitnesslover #fitnesslife #eatcleantraindirty #nessentialwayoflife #gymaesthetics #bodytransformation #transformationtuesday #transformation #probroarmy #probrolifestyle #menswear #ink #bodychange #blackonblack #krafttraining #derwilleindir #machdichwahr #gymqueen #abgerechnetwirdamstrand #menstyle #fitwerden #fitfamgermany #fitnessstudio #mcfit #inked
Alooooha 🙋🏼‍♂️ heute morgen bin ich mit nem schönen Hexenschuss aufgestanden 😩 aber wie die meisten hier wissen versuche ich aus jeder noch so beschissenen Situation das Beste zu sehen, und in diesem Falle war es, dass ich die kleinen Dinge wieder mehr schätze und das auch euch mitgeben möchte.. jeder von uns hat mit irgendwas zu kämpfen, egal ob Verletzungen, körperliche Beschwerden, generell äußeres oder und DAS VOR ALLEM innerlich. Jeder hat seine Probleme, jede hat seine Päkchen zu tragen, jeder hat mal ne beschissene Zeit und ich möchte da gar nicht näher drauf eingehen, nur kurz Mut machen - denn ALLES!!! Okay alles! Egal was es auch ist und egal wie sehr es schmerzt... es wird wieder BESSER! Kopf hoch!!! Lasst euch nicht hängen meine Lieben, fokussiert euch auf das Positive und schätzt die kleinen Dinge wieder mehr ❤️😇 Kommentiert mit „YAAAASSSSS“ wenn ihr zufrieden seid, zufrieden mit dem was ihr habt, was ihr bisher geschafft habt, zufrieden dass ihr eure Liebsten anrufen könnten, die kleinen Dinge eben 👌🏾 Bin mal gespannt wie viele das lesen 😜 Schönen Abend euch 😏 #goodlifemindset  #happiness  ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitx  #myprotein  #fitnessaddicted  #fitnesslover  #fitnesslife  #eatcleantraindirty  #nessentialwayoflife  #gymaesthetics  #bodytransformation  #transformationtuesday  #transformation  #probroarmy  #probrolifestyle  #menswear  #ink  #bodychange  #blackonblack  #krafttraining  #derwilleindir  #machdichwahr  #gymqueen  #abgerechnetwirdamstrand  #menstyle  #fitwerden  #fitfamgermany  #fitnessstudio  #mcfit  #inked 
Für ein Nordlicht für mich mal was ganz anderes. Berge! Danach Treppen Lauf. 5 mal 67 Treppen hoch und wieder runter.

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Never say no to a fresh cup of coffee 😁 Getting ready for a workout session.. just gotta have a coffee first 😂
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