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Você tem que acordar cada manhã com determinação se pretende ir para a cama com satisfação! 💪🏻💪🏻🏋️‍♀️🏋️‍♀️🙏🏻
#treino #dieta #musculacao #disciplina #bonecadeferro #agachaquecresce #maromba #ficagrandeporra #fitness #motivation #fitgirl #shape #hipertrofia #followme
Grande prazer em fazer parte dessa equipe! 🏃🏻‍♀️ Discussão conjunta buscando sempre melhor performance nos treinos e competições. 🤞🏼 Aqui o debate é produtivo, sempre um aprendendo com o outro, agregando mais ao paciente. O corredor é como todos os outros pacientes e precisa de auxílio em suas mudanças de hábito e execução de estratégias. O Treinador @allanrogerio que é responsável pelo planejamento e elaboração dos treinos da nossa corredora @eulaliasantosss me traz suas estratégias e juntos buscamos ótimos resultados 👊🏻🙌🏻. Digo “nossa” atleta pois temos um carinho enorme por ela rs e ficamos sempre na torcida para corpo e mente evoluam melhor a cada dia nesse esporte que ela domina 😍 #Repost @eulaliasantosss (@get_repost)
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E hoje a minha manhã foi com aquela que enche meu cardápio de felicidade 😍😋😋😋 uma das responsáveis pela minha evolução @mastelaro.nutricionista , mega nutri super responsável e sábia no que faz 👊🏻💪!! E na companhia dela também meu potente treinador @allanrogerio ❤️❤️!! Obrigada pelo apoio, pela ajuda, dedicação e paciência de vocês comigo !! Grata eternamente ! 👊🏻💪👊🏻💪🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️😍😘 #mastelaronutricionista #nutricaoesportiva #nutri #corrida #run #corredora #atleta #dieta #treino #planejamento #periodização #resultados #metas
Grande prazer em fazer parte dessa equipe! 🏃🏻‍♀️ Discussão conjunta buscando sempre melhor performance nos treinos e competições. 🤞🏼 Aqui o debate é produtivo, sempre um aprendendo com o outro, agregando mais ao paciente. O corredor é como todos os outros pacientes e precisa de auxílio em suas mudanças de hábito e execução de estratégias. O Treinador @allanrogerio que é responsável pelo planejamento e elaboração dos treinos da nossa corredora @eulaliasantosss me traz suas estratégias e juntos buscamos ótimos resultados 👊🏻🙌🏻. Digo “nossa” atleta pois temos um carinho enorme por ela rs e ficamos sempre na torcida para corpo e mente evoluam melhor a cada dia nesse esporte que ela domina 😍 #Repost  @eulaliasantosss (@get_repost) ・・・ E hoje a minha manhã foi com aquela que enche meu cardápio de felicidade 😍😋😋😋 uma das responsáveis pela minha evolução @mastelaro.nutricionista , mega nutri super responsável e sábia no que faz 👊🏻💪!! E na companhia dela também meu potente treinador @allanrogerio ❤️❤️!! Obrigada pelo apoio, pela ajuda, dedicação e paciência de vocês comigo !! Grata eternamente ! 👊🏻💪👊🏻💪🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️😍😘 #mastelaronutricionista  #nutricaoesportiva  #nutri  #corrida  #run  #corredora  #atleta  #dieta  #treino  #planejamento  #periodização  #resultados  #metas 
Vamos de chia, banana 🍌 e iogurte desnatado. 
#vidasaudavel #dieta #segueoplano #alimentacao #nutricao #nopainnogain #gym #foco #bariatricando
@Regranned from @recetasadelgaza -  Un menú muy sencillo para tus desayunos semanales🍲 #Desayunos #Menú #Dieta - #regrann  @wandavalera04 @aimevalera @schainy
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Nosso atleta @rafaelscarpelli lutará dia 2/12 
Estamos na torcida!
#mma#masteralemao#tff#thefighterfactory#tmj#bjj#jiujitsu#vaiser👊🏻#treinopesado#dieta
Tapioca Tio Francisco todo mundo adora!

Produtos Tio Francisco - Tapioca, Farinha e Massa Puba 🍴
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As melhores marcas do mercado você encontra na PA!Suplementos. 
Contato: 21 98958-9309 • Wpp 21 98957-7784. • E-mail: pasuplementosrj@gmail.com
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Ô seu puto, você está precisando de roupa pra treinar? Já não acha que essas suas estão bem esturriadas?

Te relatar uma parada;
Fazia umas semanas que eu não botava essa regata, botei ela hoje, fui me pesar tranquilamente  e pra minha surpresa tinha ganhado 5kg. Coincidência ou não, vai arriscar deixar de ganhar 5kg e ainda andar mal vestido? Hahaha

Regata: @4strongbodystyle
Boné: @queeen48

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Roupas fitness em promoção e com mais 5% de desconto utilizando o cupom virgiliosouza5
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#boanoite #rj #angradosreis #riodejaneiro #fit #mensphysique #ifbb #nabba #boy #fitness #musculaçao #academia #suplementos #dieta #boys #boy
Ô seu puto, você está precisando de roupa pra treinar? Já não acha que essas suas estão bem esturriadas? Te relatar uma parada; Fazia umas semanas que eu não botava essa regata, botei ela hoje, fui me pesar tranquilamente e pra minha surpresa tinha ganhado 5kg. Coincidência ou não, vai arriscar deixar de ganhar 5kg e ainda andar mal vestido? Hahaha Regata: @4strongbodystyle Boné: @queeen48 _ @4strongbodystyle Roupas fitness em promoção e com mais 5% de desconto utilizando o cupom virgiliosouza5 _ @nutrafitoficial Suplementos e Vitaminas com até 20% de desconto utilizando o cupom virgiliosouza20 _ #boanoite  #rj  #angradosreis  #riodejaneiro  #fit  #mensphysique  #ifbb  #nabba  #boy  #fitness  #musculaçao  #academia  #suplementos  #dieta  #boys  #boy 
Si el Paraíso de los Veganos existe...está en Mendoza!! Cuenco es un "RESTAURANTE VEGANO" situado en la Ciudad de Mendoza. 
Ezequiel y Daniela lograron crear un lugar único en el mundo. 
Seguí leyendo sobre Cuenco en www.veganosenviaje.com

#cuencovegano #veganos #vegano #health  #healthyfood #saludable #salud #tulum #tulumveganfest #comidasana #vegetarianos #mendoza #argentina #turismosalud #comer #sabores #comersano #dieta #vegan #happycow #quinoa #vivir #salud #felicidad #serfeliz #amor #paz
Si el Paraíso de los Veganos existe...está en Mendoza!! Cuenco es un "RESTAURANTE VEGANO" situado en la Ciudad de Mendoza. Ezequiel y Daniela lograron crear un lugar único en el mundo. Seguí leyendo sobre Cuenco en www.veganosenviaje.com #cuencovegano  #veganos  #vegano  #health  #healthyfood  #saludable  #salud  #tulum  #tulumveganfest  #comidasana  #vegetarianos  #mendoza  #argentina  #turismosalud  #comer  #sabores  #comersano  #dieta  #vegan  #happycow  #quinoa  #vivir  #salud  #felicidad  #serfeliz  #amor  #paz 
Jantinha tipo almoço, mas com anéis de cebola na air fryer pq finalmente achamos aqui em Curitiba #dieta #fitness #instafit #onionrings
#Dieta não é bom ...pode #crê qu não é,  a pessoa vive com a consciência pesada ..
#Dieta  não é bom ...pode #crê  qu não é, a pessoa vive com a consciência pesada ..
Ficar feliz pelas pessoas ao seu redor e buscar  motivar  ao invés de invejar e tenta derrubar. 💪👊 um dia você  vai perceber que ser melhor COM os outros e melhor do que ser melhor QUE os outros ✌👊
#foco #treino  #dieta #motivation #bodybuildinglifestyle #bodybuilder #13memo #vemmonstro #semdorsemganho #nopainnogain #fitnessmotivations
Bolo fit de maçã porque agente não vive só de bolo de chocolate
Bolo fit de maçã porque agente não vive só de bolo de chocolate
Mais um treino 💪🏻👊🏻
Mais um treino 💪🏻👊🏻
Um zoom no Brownie de pote mais cremoso qur existe! 1 camada de brownie 100% cacau -  1 camada de caramelo toffee - outra fininha de brigadeiro branco e crocante de.castanha de caju! #meudeusdoceu #dieta? #brownienopote
Um zoom no Brownie de pote mais cremoso qur existe! 1 camada de brownie 100% cacau - 1 camada de caramelo toffee - outra fininha de brigadeiro branco e crocante de.castanha de caju! #meudeusdoceu  #dieta ? #brownienopote 
“Corpo bonito é aquele que tem uma pessoa feliz dentro dele.” ✌🏻
Se ame e tudo acontecerá 🙌🏻
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@rodolfogondimcosta
@centraldocorpo
@steticclass
@biophormula
@fitstopshakeria
@andressafontesnutri
@marathon.se
@saudefortaleza
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#antesedepois #crossfit #crosstraining #run #runner #running #corrida #treino #fitness #emagrecimento #dieta #esporte #foco #focanacorrida #foca #musculação #halter #motivação #academia #instacool #instagood #instagram #instalike #instafitness #instafit #secarcomsaude #fortaleza
“Corpo bonito é aquele que tem uma pessoa feliz dentro dele.” ✌🏻 Se ame e tudo acontecerá 🙌🏻 . @rodolfogondimcosta @centraldocorpo @steticclass @biophormula @fitstopshakeria @andressafontesnutri @marathon.se @saudefortaleza . #antesedepois  #crossfit  #crosstraining  #run  #runner  #running  #corrida  #treino  #fitness  #emagrecimento  #dieta  #esporte  #foco  #focanacorrida  #foca  #musculação  #halter  #motivação  #academia  #instacool  #instagood  #instagram  #instalike  #instafitness  #instafit  #secarcomsaude  #fortaleza 
No meio de todos esses industrializados que a mídia tenta empurrar pra nossa dieta, existem alguns que merecem um pouco da nossa atenção, pois são alimentos que contém substâncias extremamente perigosas para o organismo. 
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Este é o é produto alimentício que adora se disfarçar de saudável, mas na verdade, nem sempre é, a tão famosa barrinha de cereal, que todo mundo come sem a menor culpa, achando que está seguindo a dieta. 
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Pois se você não prestar muita atenção na embalagem, pode muito bem estar dando tiro no pé. Saiba muitas dessas barrinhas possui na sua composição o xarope de milho com frutose concentrada, que além de ser um açúcar da pior qualidade, sobrecarrega fígado, pâncreas, leva ao ganho de peso, sem contar uma quantidade de estabilizantes, conservantes e outros adoçantes artificiais.
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A barrinha que serve como um lanche rápido para muitas pessoas que acreditam serem saudáveis, nunca deveria ser parte da rotina, parte da dieta. São combinações de carboidratos que juntos e Ainda combinados com açúcar, geram por vezes o mesmo impacto glicêmico que uma torta doce, ou seja, apenas mais uma invenção comercial disfarçada. 
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Preste atenção na embalagem, nas informações nutricionais, nos RÓTULOS, para ter noção do que foi acrescentado. Se for comer barrinha, procure uma de proteínas ou de mix de oleaginosas e tenha orientação de profissional capacitado e atualizado. 
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Barrinhas são facilidades para momentos onde não há possibilidade de termos bons alimentos, portanto o ideal não é substituir refeições por elas, e é muito importante observar sua composição. Mix de cereais açucarados NÃO vale a pena, ok?! .
Saiba Mais- agende sua consulta.
📍Brusque ☎️ 47-3355-1618
📍Baln. Camboriú ☎️ 47 3264-4128
📍Fpólis☎️ 48-3024-2900
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#Metabolismo #dieta #lowcarb #eatclean #treino #hardcoreladies#florianopolis #balneariocamboriu #waveacademia #cphacademia#primefit #itajai #itapema #meiapraia #brusque #santacatarina #brasil
#ketogenic #dietacetogenica #lchf #health #saude#medicinaintegrativa #longevidade #lifestyle
No meio de todos esses industrializados que a mídia tenta empurrar pra nossa dieta, existem alguns que merecem um pouco da nossa atenção, pois são alimentos que contém substâncias extremamente perigosas para o organismo. _________ Este é o é produto alimentício que adora se disfarçar de saudável, mas na verdade, nem sempre é, a tão famosa barrinha de cereal, que todo mundo come sem a menor culpa, achando que está seguindo a dieta. ________ Pois se você não prestar muita atenção na embalagem, pode muito bem estar dando tiro no pé. Saiba muitas dessas barrinhas possui na sua composição o xarope de milho com frutose concentrada, que além de ser um açúcar da pior qualidade, sobrecarrega fígado, pâncreas, leva ao ganho de peso, sem contar uma quantidade de estabilizantes, conservantes e outros adoçantes artificiais. ________ A barrinha que serve como um lanche rápido para muitas pessoas que acreditam serem saudáveis, nunca deveria ser parte da rotina, parte da dieta. São combinações de carboidratos que juntos e Ainda combinados com açúcar, geram por vezes o mesmo impacto glicêmico que uma torta doce, ou seja, apenas mais uma invenção comercial disfarçada. ________ Preste atenção na embalagem, nas informações nutricionais, nos RÓTULOS, para ter noção do que foi acrescentado. Se for comer barrinha, procure uma de proteínas ou de mix de oleaginosas e tenha orientação de profissional capacitado e atualizado. ______ Barrinhas são facilidades para momentos onde não há possibilidade de termos bons alimentos, portanto o ideal não é substituir refeições por elas, e é muito importante observar sua composição. Mix de cereais açucarados NÃO vale a pena, ok?! . Saiba Mais- agende sua consulta. 📍Brusque ☎️ 47-3355-1618 📍Baln. Camboriú ☎️ 47 3264-4128 📍Fpólis☎️ 48-3024-2900 . #Metabolismo  #dieta  #lowcarb  #eatclean  #treino  #hardcoreladies #florianopolis  #balneariocamboriu  #waveacademia  #cphacademia #primefit  #itajai  #itapema  #meiapraia  #brusque  #santacatarina  #brasil  #ketogenic  #dietacetogenica  #lchf  #health  #saude #medicinaintegrativa  #longevidade  #lifestyle 
Acreditar é essencial, mas ter atitude é o que faz a diferença.
👊👊👊💪💪💪
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Hoy conocimos a @ruedasveganas , una opción saludable, rápida, casera y muy rica!

Búscala a Dolores, que es una grosa y que te cuente más! Estas #Ruedas no defraudan! 
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body under construction! 🚶🔨🔧📈📊📏📝 #bodybuilder #treino #dieta #trincando #tipotruck #following #myplan #boanoite #dorsal #bicps #foco #disciplina #descanso #resultado
Que tal uma REFEIÇÃO SAUDÁVEL , com PRATICIDADE e muitooo muitoooo SABOR ???!!! 😋🔝💪🍽☘🙌 Vem para MARMITANDO BEM ® Ligue já e confira nossos planos e cardápio!!!! 📲(34)98861-6960 #fitness #foconadieta #dieta #dietalowcarb #dietafuncional #nutricao #sabor #saude #praticidade #planejamento #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #congeladossaudaveis #comidacaseira #reeducacaoalimentar #economia #marmitafit #marmitando #marmitandobem #liguejá ❤️®
Que tal uma REFEIÇÃO SAUDÁVEL , com PRATICIDADE e muitooo muitoooo SABOR ???!!! 😋🔝💪🍽☘🙌 Vem para MARMITANDO BEM ® Ligue já e confira nossos planos e cardápio!!!! 📲(34)98861-6960 #fitness  #foconadieta  #dieta  #dietalowcarb  #dietafuncional  #nutricao  #sabor  #saude  #praticidade  #planejamento  #alimentacaosaudavel  #comidasaudavel  #congeladossaudaveis  #comidacaseira  #reeducacaoalimentar  #economia  #marmitafit  #marmitando  #marmitandobem  #liguejá  ❤️®
Atrasado mas tá valendo.  Hoje teve repeteco, o almoço também virou o jantar. #janta #feliz  #dieta
Atrasado mas tá valendo. Hoje teve repeteco, o almoço também virou o jantar. #janta  #feliz  #dieta 
E hoje foi dia de fazer mais algumas .... Essa frase na costela 🤦‍♀️affee 😓 dói bem menos fazer leg... hahahaha 
Ainda bem que a gente treina e fica forte pra coisas desse tipo 💪
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#gym #gymlife #fitness #fitnessgirl #vidafit #estilodevida #treino #instafit #hiit #corrida #academia #smartfit #shapeinexplicavel #dieta #abs #tbt #musculação #nutrição #bioritmo #bodytech #bt #smartfit #hipertrofia #disciplina #bodybuilder #frangocombatatadoce #013 #semmimimi #oss #13memo #mulheresquetreinam
E hoje foi dia de fazer mais algumas .... Essa frase na costela 🤦‍♀️affee 😓 dói bem menos fazer leg... hahahaha Ainda bem que a gente treina e fica forte pra coisas desse tipo 💪 . #gym  #gymlife  #fitness  #fitnessgirl  #vidafit  #estilodevida  #treino  #instafit  #hiit  #corrida  #academia  #smartfit  #shapeinexplicavel  #dieta  #abs  #tbt  #musculação  #nutrição  #bioritmo  #bodytech  #bt  #smartfit  #hipertrofia  #disciplina  #bodybuilder  #frangocombatatadoce  #013  #semmimimi  #oss  #13memo  #mulheresquetreinam 
Hoje é dia de Lamen japonês! Botando em prática o curso de culinária que fiz no Japão... esse aí foi de macarrão de feijão preto, lombo de porco, alho poró, alga nori, cenoura e ovo! 🤗 super proteico e cheio de micronutrientes!!! #lamen #diachuvoso #alga #riodejaneiro #lilianmiguel #dieta #nutricionista #comidasaudavel #comidajaponesa #saúde
Reunião muito produtiva com presidentes municipais do PRB com @vanderleijangrossi10 @sfontellas @marcosdealcantara @valescabarrios #meta #foco #politica #vida #vidasaudavel #brasil #ironman #crossfit #dieta
@cecilia.franco 
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Não basta somente se preocupar com as calorias que consome, é importante que você leia os rótulos. Existem muitos alimentos que são integrais, mas contém muito açúcar, sódio, etc. E na compra de um desses alimentos você estará se enganando. Então, prefira evitar conservantes, corantes, adoçantes e industrializados. Na dúvida, compre alimentos sem rótulos como: frutas, hortaliças, ovos, carnes, etc. Comida de verdade no seu prato, é sinônimo de saúde!

#nutriçãobariátrica #obesidade #nutri #obesidadenuncamais #emagrecimento #dieta #alimentação #nutricionista #comidadeverdade #emagrecercomsaúde #nutriçãoeficiente #reeducaçãoalimentar #motivação #bemestar #saúde #estilodevida #vidanova #realização #felicidade #mudança #campograndems
Não basta somente se preocupar com as calorias que consome, é importante que você leia os rótulos. Existem muitos alimentos que são integrais, mas contém muito açúcar, sódio, etc. E na compra de um desses alimentos você estará se enganando. Então, prefira evitar conservantes, corantes, adoçantes e industrializados. Na dúvida, compre alimentos sem rótulos como: frutas, hortaliças, ovos, carnes, etc. Comida de verdade no seu prato, é sinônimo de saúde! #nutriçãobariátrica  #obesidade  #nutri  #obesidadenuncamais  #emagrecimento  #dieta  #alimentação  #nutricionista  #comidadeverdade  #emagrecercomsaúde  #nutriçãoeficiente  #reeducaçãoalimentar  #motivação  #bemestar  #saúde  #estilodevida  #vidanova  #realização  #felicidade  #mudança  #campograndems 
🍃www.BellaAllNatural.com🍃 
Back in stock!! regreso a venta!! 💊🙌🏻🎉 #BellaAllNatural #HappyBitch @healthybitchdiet
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22/11/17
1534 kcal PCF(g) 122 142 44
8h Preworkout BCAA
10h30 Postworkout Leanbody 1/2
12h Chicken breast 200g broccoli asparagus mushrooms miso soup jujube 50g
17h 3 boiled eggs jujubes 50g
19h noodles(carb zero) Soup(chive,beans sprout) beef 50g cucumber 3
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💪Work out
Chest day
#dieta #regime  #fatloss #weightloss #cleaneats #pfc #leangains #myfitnesspal .
11月22日
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8:00 pre work out
12:00 鶏むね200g ブロッコリー120g えのき100g アスパラガス30g 大棗 50g
17:00 ゆで卵3個
19:00 マイサイズ100kcal ハヤシ、糖質ゼロ麺、もやしとニラのスープ、玉ねぎと牛肉煮込み50g ガツキムチ50g
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🏋️‍♀️ワークアウト
胸の日
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昨日に比べて600g増量。原因は、乾燥棗の食べ過ぎと夕飯の追加おかずが多かったせい。食べたものと体重ってしっかり反映されるんだな〜
毎日の体重測定の大事さをしみじみ実感しました。とくに私のような大食漢には大切です。
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#減量中
#体脂肪率減らしたい
#徐脂肪
#PFCバランス 
#リーンゲインズ
#筋質点数96点
#マイサイズ
22/11/17 1534 kcal PCF(g) 122 142 44 8h Preworkout BCAA 10h30 Postworkout Leanbody 1/2 12h Chicken breast 200g broccoli asparagus mushrooms miso soup jujube 50g 17h 3 boiled eggs jujubes 50g 19h noodles(carb zero) Soup(chive,beans sprout) beef 50g cucumber 3 . 💪Work out Chest day
#dieta  #regime  #fatloss  #weightloss  #cleaneats  #pfc  #leangains  #myfitnesspal  . 11月22日 . 8:00 pre work out 12:00 鶏むね200g ブロッコリー120g えのき100g アスパラガス30g 大棗 50g 17:00 ゆで卵3個 19:00 マイサイズ100kcal ハヤシ、糖質ゼロ麺、もやしとニラのスープ、玉ねぎと牛肉煮込み50g ガツキムチ50g . 🏋️‍♀️ワークアウト 胸の日 . 昨日に比べて600g増量。原因は、乾燥棗の食べ過ぎと夕飯の追加おかずが多かったせい。食べたものと体重ってしっかり反映されるんだな〜 毎日の体重測定の大事さをしみじみ実感しました。とくに私のような大食漢には大切です。 .
#減量中  #体脂肪率減らしたい  #徐脂肪  #PFCバランス   #リーンゲインズ  #筋質点数96点  #マイサイズ 
Jantinha de hoje e dos próximos 7 dias (podendo mudar o pepino), vocês vão até enjoar 😂😂
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Dezembro prometo diversificar minhas refeições, mas é um pouco difícil pq não tô comendo carne vermelha (pelo menos aqui no rj não), pode ser que alguns dias eu coma por estar na rua, mas não faço questão.. gosto, porém me deixa inchada.
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#vidanoequilibrio #vidasaudavel #vidanofoco #dieta #dietafit #dietasaudavel #dietasemsofrer #dietasemneura #reeducaçãoalimentar #emagrecer #melhoraqueontem #tentandoserfit #desistirnunca #saude #nutricao #focosempre #foconadieta #focono59kg #vem59kg #treinos
Jantinha de hoje e dos próximos 7 dias (podendo mudar o pepino), vocês vão até enjoar 😂😂 . Dezembro prometo diversificar minhas refeições, mas é um pouco difícil pq não tô comendo carne vermelha (pelo menos aqui no rj não), pode ser que alguns dias eu coma por estar na rua, mas não faço questão.. gosto, porém me deixa inchada. . #vidanoequilibrio  #vidasaudavel  #vidanofoco  #dieta  #dietafit  #dietasaudavel  #dietasemsofrer  #dietasemneura  #reeducaçãoalimentar  #emagrecer  #melhoraqueontem  #tentandoserfit  #desistirnunca  #saude  #nutricao  #focosempre  #foconadieta  #focono59kg  #vem59kg  #treinos 
Como é que nóis queria tá? Comendo um lanche desses 👆

E como é que nóis tá, na verdade? Em JEJUM! Porque estou sem fome e sem fome não come!

Bora emendar naquele jejum de 24 horas?? Bora!!! 💃

Esse lanche maravilhoso eu fiz outro dia pra jantar com meu boy ❤ e ficou divino! Aí tem carne moída, cheddar, rúcula, tomate, cebola, mussarela e acho que só! Pra mim, só o recheio! Pro boy, pão francês e cerveja! Delícia ❤

Não sou a melhor do mundo em montar pratos bonitos, massss o importante é que ficou saborosíssimo 😋

Fazer esses lanches é uma ótima opção pra comer de forma saudável pensando que é gordice. Fala sério gente? Tá mais bonito que lanche do McDonald's isso ai 😍😍 e muito mais gostoso também!

E agora chega de falar e partiu! Porque estou com tanta energia que estou fazendo faxina 😂 aloka

Boa noite galerinhaaaaa!!! Bom descanso pra vcs 😘😘😘 #nutricaoesportiva #emagrecer #fitness #dieta #lowcarb #lchf  #dieta #emagrecimento #cetose #cetogenica #saude #comidadeverdade #hiit #musculacao #bike #comeeagacha #foconameta #foconadieta #emagrecer  #jejumintermitente #vidalowcarb #zerocarbo #boraficarfortinha  #projetobikiniprasempre
Como é que nóis queria tá? Comendo um lanche desses 👆 E como é que nóis tá, na verdade? Em JEJUM! Porque estou sem fome e sem fome não come! Bora emendar naquele jejum de 24 horas?? Bora!!! 💃 Esse lanche maravilhoso eu fiz outro dia pra jantar com meu boy ❤ e ficou divino! Aí tem carne moída, cheddar, rúcula, tomate, cebola, mussarela e acho que só! Pra mim, só o recheio! Pro boy, pão francês e cerveja! Delícia ❤ Não sou a melhor do mundo em montar pratos bonitos, massss o importante é que ficou saborosíssimo 😋 Fazer esses lanches é uma ótima opção pra comer de forma saudável pensando que é gordice. Fala sério gente? Tá mais bonito que lanche do McDonald's isso ai 😍😍 e muito mais gostoso também! E agora chega de falar e partiu! Porque estou com tanta energia que estou fazendo faxina 😂 aloka Boa noite galerinhaaaaa!!! Bom descanso pra vcs 😘😘😘 #nutricaoesportiva  #emagrecer  #fitness  #dieta  #lowcarb  #lchf  #dieta  #emagrecimento  #cetose  #cetogenica  #saude  #comidadeverdade  #hiit  #musculacao  #bike  #comeeagacha  #foconameta  #foconadieta  #emagrecer  #jejumintermitente  #vidalowcarb  #zerocarbo  #boraficarfortinha  #projetobikiniprasempre 
Bolinho de espinafre, milho e proteína de soja 
1 lata de milho 
30 folhas de espinafre 
4 col sopa de proteína de soja sabor carne 
1 1/2 xic de aveia em flocos 
3 ovos 
1/2 xic de água 
4 col sopa de óleo de côco 
1 col de sopa de chia
1 col de sopa de fermento em pó 
Sal e tempero a gosto 
Bata no liquidificador ovos, espinafre, óleo, água, aveia e o fermento ✍️ Depois de bater misture em uma travessa com o milho, a chia e a proteína✍️ Coloque nas forminhas e leve ao forno por 35 minutos a 200g. #bolinhosalgadofit #espinafre #milho #dicasfitdalau #comendobem #healthyfood #dieta #foco #receitasfit #instafit #foodfit
Bolinho de espinafre, milho e proteína de soja 1 lata de milho 30 folhas de espinafre 4 col sopa de proteína de soja sabor carne 1 1/2 xic de aveia em flocos 3 ovos 1/2 xic de água 4 col sopa de óleo de côco 1 col de sopa de chia 1 col de sopa de fermento em pó Sal e tempero a gosto Bata no liquidificador ovos, espinafre, óleo, água, aveia e o fermento ✍️ Depois de bater misture em uma travessa com o milho, a chia e a proteína✍️ Coloque nas forminhas e leve ao forno por 35 minutos a 200g. #bolinhosalgadofit  #espinafre  #milho  #dicasfitdalau  #comendobem  #healthyfood  #dieta  #foco  #receitasfit  #instafit  #foodfit 
👉Clique no link azul no perfil do nosso Instagram @receitasfitefat e conheça o Programa de Emagrecimento Dieta de 21 Dias.
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O Que é a Dieta de 21 dias?
É um Revolucionário Protocolo de Emagrecimento (100% Natural) que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal de maneira mais eficiente que qualquer outro Método.
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Sem Passar Fome, Sem Contar Calorias, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos e Sem ter que Fazer Exercícios Monótonos e Chatos.
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Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:
👉 Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura em Apenas 21 dias
👉 Acelerar o Seu Metabolismo
👉 Melhorar Seus Níveis de Colesterol
👉 Reduzir a Celulite
👉 Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
👉 Melhorar o Tônus Muscular
👉 Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
👉 Aumento de Foco e Energia
👉 E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde
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👉Clique no link azul no perfil do nosso Instagram @receitasfitefat e conheça o Programa de Emagrecimento Dieta de 21 Dias. . O Que é a Dieta de 21 dias? É um Revolucionário Protocolo de Emagrecimento (100% Natural) que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal de maneira mais eficiente que qualquer outro Método. . Sem Passar Fome, Sem Contar Calorias, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos e Sem ter que Fazer Exercícios Monótonos e Chatos. . Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: 👉 Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura em Apenas 21 dias 👉 Acelerar o Seu Metabolismo 👉 Melhorar Seus Níveis de Colesterol 👉 Reduzir a Celulite 👉 Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças 👉 Melhorar o Tônus Muscular 👉 Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis 👉 Aumento de Foco e Energia 👉 E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde . 🔴Acesse o Link no Perfil do nosso Instagram @receitasfitefat faça sua Inscrição para a Dieta de 21 Dias! Ou digite http://bit.ly/2iKARYe . #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecendo  #perderpeso  #perderbarriga  #queimargordura  #quimarbacon  #dieta  #dietas  #dietade21dias  #reeducacaoalimentar  #reeducaçãoalimentar  #saude  #saudavel  #sejasaudavel  #academia  #dietaquefunciona  #foco  #dietasemsofrer  #boaforma  #emagrecendocomsaude #beleza  #alimentacaosaudavel #fitness #corposarado 
Com esse pratinho eu inaugurei minha sessão "queimadinha" da semana hahaha.
 Eu ainda não tinha me queimado nem derrubado nada até agora. Tava demorando  hahaha .
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Com esse pratinho eu inaugurei minha sessão "queimadinha" da semana hahaha. Eu ainda não tinha me queimado nem derrubado nada até agora. Tava demorando hahaha . . .🍆🥗 🍅🥕🌶️🍴🍽️ #lowcarb  #bichoeplanta  #peixefrito  #magrelando  #comidadeverdade  #healthyfood  #dieta  #paleo  #dietaetreino  #instafit  #instafood  #healthylive  #estilodevida  #treinoedieta  #lowcarbbrasil  #lowcarblifestyle  #diarioalimentar  #boasescolhas  #boasescolhassempre  #foco  #comidasaudavelegostosa  #eucozinho  #amocozinhar  #receitalowcarb  #receitas  #lowcarbdiet  #30tododia  #minhamelhorversao  #comendosemculpa 
O que fazer quando seu Personal te manda mensagem parabenizando pelo treino??? ❤🏋💪❤❤ #foco #vemmusculos #barrigachapada #esmagaquecresce #ficagrandepoha #mulhertreinasuperiorsim #mulheresfortes #dieta #beringelacomg
Além de dieta e atividade física, um tratamento estético pode e muito ajudar no seus resultados. Já foram 3 sessões de #carboxiterapia de 10 e o resultado já é visível, agora vou conseguir seguir meu plano de ganho de massa magra sem aumento de gordura.  #foco #determinação #dieta #pesronaltrainer #academia #treino #saúde #antesedepois  #carboxiterapia #reeducacaoalimentar #emagrecer #fisioterapeutajanicereis #musculacao @rogeriosilvapr
Um exemplo de disciplina, foco e paciência para começar bem a semana 👏💪😘 .
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Seguimos tentando 💪💪. Cardápio da melhor nutri. @nandanutricoach 
Treino dos melhores coach @marviamartins30 e @cristiano.carlos.08 
#TeamNandaNutri
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Olha o que está te esperando lá no canal... Um panetone/chocotone low carb suuurper trufado com prestígio 😍😍 O link para a receita está na Bio😘😘
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Deixem suas dúvidas nos comentários, tentarei esclarecer todas elas o mais breve possível.
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Quer se transformar e emagrecer 15 - 20 Kg em 3 meses num processo tranquilo, sem "pode e não pode", sem dor, sem sofrimento e manter os seus resultados?
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Essa é a @patthy_leal Ela posta receitas práticas e rápidas para você comer bem sem sair do foco. E nos mostra como ja perdeu 45 kilos com mto foco e determinação, siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria, receitas saudaveis, rotina de treinos e alimentação,  motivação e mto mais 💪🏼 Eu sigo adoro e recomendo

Siga 🎀💪🏼 @patthy_leal 🎀💪🏼 ✨✨✨✨✨✨ #nutrição #fitgirls #maromba #dieta #vidasaudavel #fitwoman #reeducaçãoalimentar #emagrecimento
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Essa é a @patthy_leal Ela posta receitas práticas e rápidas para você comer bem sem sair do foco. E nos mostra como ja perdeu 45 kilos com mto foco e determinação, siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria, receitas saudaveis, rotina de treinos e alimentação, motivação e mto mais 💪🏼 Eu sigo adoro e recomendo Siga 🎀💪🏼 @patthy_leal 🎀💪🏼 ✨✨✨✨✨✨ #nutrição  #fitgirls  #maromba  #dieta  #vidasaudavel  #fitwoman  #reeducaçãoalimentar  #emagrecimento  #treino  #alimentaçãosaudável  #gym  #mulheresquetreinam  #geraçãosaude  #belezafeminina  #bumbumnanuca  #musculação  #healthyfood  #musculaçãofeminina  #corridaderua  #hardcoreladies  #esmagaquecresce  #fikagrandeporra  #nopainnomusa  #pularcorda  #comerbem  #bodybuilding  #girlswhithmuscles  #workout 
Cheguei do trabalho com "aquela" fome!
Rapidinho fiz Linguini de abobrinha + frango desfiado com molho de tomate.

Linguini:
Refoguei cebola no azeite, acrescentei a abobrinha ralada (fiz com o descascador de legumes), sal e pimenta calabresa. Dei uma leve redogada e pronto!😉 Frango:
Refoguei cebola no azeite, acrescentei 2 filés de frango desfiados (que sobraram do almoço), em seguida acrescentei molho de tomate caseiro e coentro.

Ficou muito bom!😋😍
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Cheguei do trabalho com "aquela" fome! Rapidinho fiz Linguini de abobrinha + frango desfiado com molho de tomate. Linguini: Refoguei cebola no azeite, acrescentei a abobrinha ralada (fiz com o descascador de legumes), sal e pimenta calabresa. Dei uma leve redogada e pronto!😉 Frango: Refoguei cebola no azeite, acrescentei 2 filés de frango desfiados (que sobraram do almoço), em seguida acrescentei molho de tomate caseiro e coentro. Ficou muito bom!😋😍 . . . . . . #mariselimanutri  #nutricionistaesportiva  #teammarisenutri  #dietaetreino  #alimentosfuncioanais  #dietaeemagrecimento  #dietaesaude  #fit  #alimentosfit  #fitness  #fitnessgirl  #dicasdanutri  #nutricaoesportiva  #nutricaofuncinal  #nutricaoeemagrecimento  #diet  #dieta  #nutrition  #nutritionist  #fit  #fitness  #definicao  #bf  #hipertrofia  #lowcarb  #linguinideabobrinha 
Boa noite amores! Para quais perguntas você me responderia Sim? -Suas roupas já nao te servem mais? -Você se olha no espelho e parece não se reconhecer, após ter ganhado peso? -Sua auto-estima esta muito baixa, apesar de saber que é uma pessoa interessante, bonita e bem resolvida, mas com o excesso de peso parece que nada está bom. -Seu relacionamento está indo por água abaixo por que você tem vergonha das terríveis gorduras abdominais? - Tenta de várias maneiras perder peso mas não consegue. Seu metabolismo é lento, quase parando. Apesar de fazer dieta e procurar se alimentar adequadamente.

Quase todas? Todas? Então precisamos conversar. Atendimento é exclusivamente pelos números 👉 📲(63)984847035
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Boa noite amores! Para quais perguntas você me responderia Sim? -Suas roupas já nao te servem mais? -Você se olha no espelho e parece não se reconhecer, após ter ganhado peso? -Sua auto-estima esta muito baixa, apesar de saber que é uma pessoa interessante, bonita e bem resolvida, mas com o excesso de peso parece que nada está bom. -Seu relacionamento está indo por água abaixo por que você tem vergonha das terríveis gorduras abdominais? - Tenta de várias maneiras perder peso mas não consegue. Seu metabolismo é lento, quase parando. Apesar de fazer dieta e procurar se alimentar adequadamente. Quase todas? Todas? Então precisamos conversar. Atendimento é exclusivamente pelos números 👉 📲(63)984847035 #araguaina  #brasil  #palmasto  #fitness  #tocantins  #fashion  #visiteotocantins  #bemestar  #lagodepalmas  #show  #jump  #lipo18  #blogueiras  #make  #pmw  #emagrecer  #dieta  #bombinhas  #zumba  #academia  #suplemento  #ervas 
Me diz qual o projeto minha gente... O projeto a gente tem.... mas o segredo está na persistência💪
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6⃣Melhorar o Tônus Muscular
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Se você desistir nunca irá alcançar seus objetivos. Evolução do nosso parceiro @joaomarquesnetto -------------------------
Sigam:
@boxdosuplementobelem
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Tilapia, bolinho da @proteinfoodbrasil e salada de rúcula. Sigo firme! #desafiodocenovembro #queroemagrecercomendo  #querosermagra #dieta #proteinfood
✔Meu irmão Dr Alexandre levando shake substituto de refeição e a melhor whey de carne e glutamina do mercado!!!
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"Sempre haverá motivos para sorrir e para chorar. Cabe a nós escolher o nosso caminho." Por isso levante sua cabeça, enfrente a todos e continue tentando, que um dia certamente a vitória chegará.
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"Sempre haverá motivos para sorrir e para chorar. Cabe a nós escolher o nosso caminho." Por isso levante sua cabeça, enfrente a todos e continue tentando, que um dia certamente a vitória chegará. . . . #frases  #motivacao  #motivación  #feliz  #gabrielemagrecendo  #dieta  #novoeu  #fitness  #foco  #fit  #emagrecendocomsaude  #antesedepois  #magro  #emagrecendo  #gordo  #cridas  #cridasbsb  #emagrecendo  #saúde  #cafédamanhã  #foconoobjetivo  #alimentação  #saudável  #gordo  #magro  #ficandomagro  #secagabriel  #feliz  #dietasemsofrer  #exgordo  #secando 
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¡El maratón Guadalupe Reyes se acerca!🍖🥣😱 Prepárate para disfrutar de todos esos antojitos sin culpas con nuestro saludable #NaviReto ¡Etiqueta a más amig@s para que se unan!  #TuCoachNutricional #PlanNutricional #ProgramaNutricional #CoachingNutricional #SistemaCoaching #nutriólogo #nutrición #alimentación #foodie #healthy #saludable #fitness #fitnesslife #fit #dieta #dietas #recetas #tipsalimentación #foodtips #nutritiontips #fitness #motivación #motivation #retofitness
¡El maratón Guadalupe Reyes se acerca!🍖🥣😱 Prepárate para disfrutar de todos esos antojitos sin culpas con nuestro saludable #NaviReto  ¡Etiqueta a más amig@s para que se unan!  #TuCoachNutricional  #PlanNutricional  #ProgramaNutricional  #CoachingNutricional  #SistemaCoaching  #nutriólogo  #nutrición  #alimentación  #foodie  #healthy  #saludable  #fitness  #fitnesslife  #fit  #dieta  #dietas  #recetas  #tipsalimentación  #foodtips  #nutritiontips  #fitness  #motivación  #motivation  #retofitness 
Parece que não treinei, MAS TREINEI 💪🏻 Firme e forte no propósito. Estou me superando, e isso me deixa mais determinada.... Agora sim estou fazendo o que AMO DE PAIXÃO ❤️💪🏻
Treino de hoje: abdominais e aeróbio ✔️ CONCLUÍDO ✅ 
E você? Já fez o seu hoje? #boraatrasdeseusobjetivos
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Parece que não treinei, MAS TREINEI 💪🏻 Firme e forte no propósito. Estou me superando, e isso me deixa mais determinada.... Agora sim estou fazendo o que AMO DE PAIXÃO ❤️💪🏻 Treino de hoje: abdominais e aeróbio ✔️ CONCLUÍDO ✅ E você? Já fez o seu hoje? #boraatrasdeseusobjetivos  🌟➖➖➖➖🌟➖➖➖➖🌟➖ 💻FACEBOOK.com/soumaefitness 📹YOUTUBE.com/soumãefitness 💌alinne.edfisica@gmail.com 🌟➖➖➖➖🌟➖➖➖➖🌟➖ #soumãefitness 
☞Pão de banana 🍌😋😍👌
c/ farinha de coco 🌴
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⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ #Repost @receitasfitelowcarb (@get_repost)
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Banana bread /Pão de banana 🍌 
#semgluten #semlactose #semaçucar
Surreal de bom 🤤
〰Ingredientes:
✔️3 bananas caturras maduras (quanto mais madura melhor, mas doce fica o pão)
✔️6 ovos
✔️3 Colheres de sopa de pasta de amendoim
✔️1 Colher de sopa de óleo de coco
✔️1 Xícara de farinha de coco
✔️2 Colher de chá de fermento de bolo
〰Modo de preparo: bata no liquidificador todos os ingredientes deixando o fermento por último, dispor a massa em forma de pão, no topping coloquei banana e chocolate meio amargo picadinho, assar em forno pre aquecido a 180 graus por 35 minutos. .
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☞Pão de banana 🍌😋😍👌 c/ farinha de coco 🌴 ⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵ ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ #Repost  @receitasfitelowcarb (@get_repost) ・・・ Banana bread /Pão de banana 🍌 #semgluten  #semlactose  #semaçucar  Surreal de bom 🤤 〰Ingredientes: ✔️3 bananas caturras maduras (quanto mais madura melhor, mas doce fica o pão) ✔️6 ovos ✔️3 Colheres de sopa de pasta de amendoim ✔️1 Colher de sopa de óleo de coco ✔️1 Xícara de farinha de coco ✔️2 Colher de chá de fermento de bolo 〰Modo de preparo: bata no liquidificador todos os ingredientes deixando o fermento por último, dispor a massa em forma de pão, no topping coloquei banana e chocolate meio amargo picadinho, assar em forno pre aquecido a 180 graus por 35 minutos. . #Repost  @isadorafitness . . Mais receitas fit clique no link azul do Perfil @receitasfitelowcarb Quer ter suas receitas aqui ➡️marque #receitasfitelowcarb  . . #equilibrio  #paleo  #nutricao  #geracaosaude  #receitasfit  #dieta  #saudavel  #foco  #foconameta  #dietasemsofrer  #saude  #amazing  #foconadieta 
🗻🌙❤...podemos Pedir muitos SiNais ao #universe 🌌🎶🌸 ...& ele nos Revelará!!!🎯🌽⛺
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O pão sem glúten low carb proteico da Tudo em Grãos é uma ótima opção para quem está de dieta ou para quem deseja ter ainda mais qualidade de vida! 🍞
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Yaaaaa anticipando todo lo que se viene para el mes de Diciembre!!!
No nos para nadiee! Todo para mis pacientes, incluidas las de atención onlineee obvio!!!❤️❤️❤️
Prontito, nuevamente PLAN DETOX , adquirila ONLINE , Info por privado!!!👇
✔️Yo te avise #Nutrición #Detoxificante #Dieta #PlanDeDescenso #Diciembre 🙌 #mdp #mdq #lp #laplata
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Gentemmmm, 6 meses separam uma foto da outra, e a decisão de que eu deveria criar vergonha na cara e mudar!
Bom, em maio cheguei ao ápice da minha obesidade,pensem numa pessoa que estava se odiando muito? Agora multiplica, essa pessoa sou eu, então fui levando, tentando dieta disso, daquilo, e em agosto procurei ajuda profissional, uma endocrinologista maravilhosa que me orientou, e comecei a caminhar, morrendo de preguiça mas comecei com dois km, 3km, hj faço 8km por dia... Não posso contar a vocês quanto emagreci pois nem eu sei, eu estava com 102,5 morro de vergonha em confessar a todos o meu desleixo, mas sim, cheguei a isso. Quinta agora vou voltar na médica e vou me pesar, e conto pra vocês o quanto consegui diminuir!
Quero agradecer ao apoio de cada um de vocês, e a paciência, pelos desabafos, comecei e terminei dietas várias vezes ( vocês sabem ) e dessa vez, estou levando super a sério e vocês vão me ver bem fininha...
Enfim...
Obrigada amores!
😍😍😍😍💕
Gentemmmm, 6 meses separam uma foto da outra, e a decisão de que eu deveria criar vergonha na cara e mudar! Bom, em maio cheguei ao ápice da minha obesidade,pensem numa pessoa que estava se odiando muito? Agora multiplica, essa pessoa sou eu, então fui levando, tentando dieta disso, daquilo, e em agosto procurei ajuda profissional, uma endocrinologista maravilhosa que me orientou, e comecei a caminhar, morrendo de preguiça mas comecei com dois km, 3km, hj faço 8km por dia... Não posso contar a vocês quanto emagreci pois nem eu sei, eu estava com 102,5 morro de vergonha em confessar a todos o meu desleixo, mas sim, cheguei a isso. Quinta agora vou voltar na médica e vou me pesar, e conto pra vocês o quanto consegui diminuir! Quero agradecer ao apoio de cada um de vocês, e a paciência, pelos desabafos, comecei e terminei dietas várias vezes ( vocês sabem ) e dessa vez, estou levando super a sério e vocês vão me ver bem fininha... Enfim... Obrigada amores! 😍😍😍😍💕
Vegetais passando do ponto na geladeira? 
Isso também acontece comigo às vezes. É a vida!
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Mas em tudo se dámim jeito (de preferência prático 😁). Como recebo cesta de orgânicos, estava com uma super safra de beterraba aqui em casa.
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Peguei tudo e levei ao forno assim! Só limpei a casca e cortei em quatro (sem descascar mesmo). Coloquei uns pedaços de cebola, folha de sálvia, manjerona e essa pimenta amarela que recebi.
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Quando faço vegetais no forno só rego com azeite de oliva extravirgem depois de pronto. A temperatura do forno sim é muito alta pra qualquer tipo de óleo. Por isso evito usar quando vão ficar diretamente exposto ao calor.
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#jantar #vegetais #vegetables #nutricionista #mulher #saudedamulher #salada #salad #beterraba #vegan #vegano #curitiba #dieta #healthy #saude #saudavel
Vegetais passando do ponto na geladeira? Isso também acontece comigo às vezes. É a vida! . Mas em tudo se dámim jeito (de preferência prático 😁). Como recebo cesta de orgânicos, estava com uma super safra de beterraba aqui em casa. . Peguei tudo e levei ao forno assim! Só limpei a casca e cortei em quatro (sem descascar mesmo). Coloquei uns pedaços de cebola, folha de sálvia, manjerona e essa pimenta amarela que recebi. . Quando faço vegetais no forno só rego com azeite de oliva extravirgem depois de pronto. A temperatura do forno sim é muito alta pra qualquer tipo de óleo. Por isso evito usar quando vão ficar diretamente exposto ao calor. . . #jantar  #vegetais  #vegetables  #nutricionista  #mulher  #saudedamulher  #salada  #salad  #beterraba  #vegan  #vegano  #curitiba  #dieta  #healthy  #saude  #saudavel 
#dieta depois de um treino insano.  Valeu meu amor @ca_patroni pela alimentação pós treino.
#dieta  depois de um treino insano. Valeu meu amor @ca_patroni pela alimentação pós treino.
É incrível a maneira que nosso corpo reage aos exercícios físicos. Em apenas 2 dias de caminhada de 6km, tive uma melhora na qualidade do sono e estou me sentindo mais disposta. 
Arrisco a dizer que me sinto mais leve hahaha 😃
By Vane
#motivação #dieta #reeducaçãoalimentar #projetomiguis #emagrecer #emagrecimento #secavaca