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Hj tá pago👊💪🏻 #treinofinalizado #posteriordecoxa #dorsais #underfitstudio
Will you look back on life and say, “I wish I had,” or “I’m glad I did”? Você irá olhar pra trás na vida e vai dizer: “Gostaria de ter” ou “Estou feliz em ter feito”? #dorsais #persistir #icandoit #forumacademia #fitness #fatness #healthylifestyle 
@thiago_maria
Remada curvada alternada. Ótima variação para trabalhar dorsais. Ação forte do core e da cintura escapular. 
#gicapersonal #treinamentofuncional #dorsais #variandosempre #G!fit 💪🏼💪🏼💪🏼
Ando bem apaixonada em treinar superiores, um dia eu chego lá! #dorsais + bíceps.
#foco #winfitacademia #foconoobjetivo #membrosuperior
💪
Meninas que não costumam treinar membros  superiores por que acham que vai ficar masculinas e treinam só perna e glúteo quase todos os dias. Não façam isso, está errado.
Primeiro é preciso muito foco direcionado para treino de membros superiores para que uma mulher possa ficar músculosa.
Segundo se você não treina membros superiores, certamente não vai ter força para segurar as cargas e fazer um treino de membros inferiores de qualidade. Se você deseja alcançar seus objetivos procure um profissional da área eles estudaram e estão prontos para atender as  suas necessidades 😉💪 #ficaadica .

#bomdia
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#treinopesado #dorsais #musculacao 
#foco #love
#carga #treinoemfoco #amotreinar #instagram
Meninas que não costumam treinar membros superiores por que acham que vai ficar masculinas e treinam só perna e glúteo quase todos os dias. Não façam isso, está errado. Primeiro é preciso muito foco direcionado para treino de membros superiores para que uma mulher possa ficar músculosa. Segundo se você não treina membros superiores, certamente não vai ter força para segurar as cargas e fazer um treino de membros inferiores de qualidade. Se você deseja alcançar seus objetivos procure um profissional da área eles estudaram e estão prontos para atender as suas necessidades 😉💪 #ficaadica  . #bomdia  . #treinopesado  #dorsais  #musculacao  #foco  #love  #carga  #treinoemfoco  #amotreinar  #instagram 
A saga continua... #dorsais&tríceps 💪🏼💪🏼 #done
A saga continua... #dorsais &tríceps 💪🏼💪🏼 #done 
Treino de dorsais, ultima serie quase morrendo hahahha!! #franga 
#dorsais 
#membrossuperiores
#gym 
#retida
TREINO DE SÁBADO 💪🏼 com @rafaelacavalcanti98 
O bicho vai pegar nesse treino de #dorsais 💀🎯
TREINO DE SÁBADO 💪🏼 com @rafaelacavalcanti98 O bicho vai pegar nesse treino de #dorsais  💀🎯
Domingueira nóis tá como? #calistenia #calisthenics #barrafixa #dorsais #backday
Puxada supinada !
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Se no caso o treino é somente de dorsais , gosto de colocar esse exercício , além de recrutar bem a musculatura dorsal, o movimento auxiliado pelo bíceps fica extremamente favorável . Quando o treino tem bíceps na periodização , nem sempre utilizo , pois a sobrecarga no bíceps pode ser grande sendo que vamos treiná-lo ainda no dia, e isso pode atrapalhar seu desempenho .
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Recebo muitos atletas ou não atletas tbem , com dificuldade em desenvolver a musculatura do bíceps , e as vezes o erro está no treino de costas , se utilizar demais o bíceps pode estar fadigando o mesmo , e se for treinar no mesmo dia o cara ainda faz 3 exercícios para bíceps , aí nao tem como ter resultado , pode vir até uma lesão no caso.
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Pensando em organização e periodização , lembrando que o ideal é sempre procurar um profissional que te auxilie , uma coisa pode servir para um mas pode não servir para o outro . A ideia é mostrar uma variação ou uma dica , nunca teremos uma receita pronta, que dará certo para todos ! .
#treinador #dorsais #personaltrainer #eunaciakansas
Puxada supinada ! . Se no caso o treino é somente de dorsais , gosto de colocar esse exercício , além de recrutar bem a musculatura dorsal, o movimento auxiliado pelo bíceps fica extremamente favorável . Quando o treino tem bíceps na periodização , nem sempre utilizo , pois a sobrecarga no bíceps pode ser grande sendo que vamos treiná-lo ainda no dia, e isso pode atrapalhar seu desempenho . . Recebo muitos atletas ou não atletas tbem , com dificuldade em desenvolver a musculatura do bíceps , e as vezes o erro está no treino de costas , se utilizar demais o bíceps pode estar fadigando o mesmo , e se for treinar no mesmo dia o cara ainda faz 3 exercícios para bíceps , aí nao tem como ter resultado , pode vir até uma lesão no caso. . Pensando em organização e periodização , lembrando que o ideal é sempre procurar um profissional que te auxilie , uma coisa pode servir para um mas pode não servir para o outro . A ideia é mostrar uma variação ou uma dica , nunca teremos uma receita pronta, que dará certo para todos ! . #treinador  #dorsais  #personaltrainer  #eunaciakansas 
Treino d hj d dorsais com meu querido aluno  @ernanifsilva @ernanimakeandhair ...
O ano ainda não terminou então vamos continuar na luta e foco nos ganhos 😜💪🏼
#personalagnes #musculacao #body #dorsais #foco #karvelisnutri #marrafit
Segunda-feira e que os ganhos comecem! 
#treino #today #gym #muscle #power #suplements #generationiron #physique #dorsais #strong #bodybuilding #mysport #pump #beastmode 🔥💀🔪
Meninas que não costumam treinar membros  superiores por que acham que vai ficar masculinas e treinam só perna e glúteo quase todos os dias. Não façam isso, está errado.
Primeiro é preciso muito foco direcionado para treino de membros superiores para que uma mulher possa ficar músculosa.
Segundo se você não treina membros superiores, certamente não vai ter força para segurar as cargas e fazer um treino de membros inferiores de qualidade. Se você deseja alcançar seus objetivos procure um profissional da área eles estudaram e estão prontos para atender as  suas necessidades 😉💪 #ficaadica .

#bomdia
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#treinopesado #dorsais #musculacao 
#foco #love
#carga #treinoemfoco #amotreinar #instagram
Meninas que não costumam treinar membros superiores por que acham que vai ficar masculinas e treinam só perna e glúteo quase todos os dias. Não façam isso, está errado. Primeiro é preciso muito foco direcionado para treino de membros superiores para que uma mulher possa ficar músculosa. Segundo se você não treina membros superiores, certamente não vai ter força para segurar as cargas e fazer um treino de membros inferiores de qualidade. Se você deseja alcançar seus objetivos procure um profissional da área eles estudaram e estão prontos para atender as suas necessidades 😉💪 #ficaadica  . #bomdia  . #treinopesado  #dorsais  #musculacao  #foco  #love  #carga  #treinoemfoco  #amotreinar  #instagram 
Seja grato por acordar vivo e saber que pode lutar, dar mais um passo em busca daquela oportunidade que vai mudar sua vida. Uma decisão muda sua vida! Dê sempre o seu melhor, e aproveite as oportunidades que a vida te proporciona. BOM DIA AOS MEUS! .
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#dieta #fitness #saude #medicinaesportiva #medicina #academia #saúde #proteina #nutrição #qualidadedevida #performance #bemestar #dorsais #definiçãomuscular #alimentação #alimentacaosaudavel #dorsais #bemestar #reflexao #progredirsempre #préepóstreino #sonho #realidade #alimentaçãosaudável #suplementos #motivaçao #icaromoraespersonal
Seja grato por acordar vivo e saber que pode lutar, dar mais um passo em busca daquela oportunidade que vai mudar sua vida. Uma decisão muda sua vida! Dê sempre o seu melhor, e aproveite as oportunidades que a vida te proporciona. BOM DIA AOS MEUS! . . . . . . . . . . . . . . #dieta  #fitness  #saude  #medicinaesportiva  #medicina  #academia  #saúde  #proteina  #nutrição  #qualidadedevida  #performance  #bemestar  #dorsais  #definiçãomuscular  #alimentação  #alimentacaosaudavel  #dorsais  #bemestar  #reflexao  #progredirsempre  #préepóstreino  #sonho  #realidade  #alimentaçãosaudável  #suplementos  #motivaçao  #icaromoraespersonal 
Will you look back on life and say, “I wish I had,” or “I’m glad I did”? Você irá olhar pra trás na vida e vai dizer: “Gostaria de ter” ou “Estou feliz em ter feito”? #dorsais #persistir #icandoit #forumacademia #fitness #fatness #healthylifestyle 
@thiago_maria
Bom dia! Você tem dó dos DORSAIS? Mas ele não terá dó de você! #RADDICORE
Nesse vídeo mostro meu treino de dorsais e falo um pouco sobre esse tipo de treino. Dorsais é meio que um negócio à parte...rsrs. Então não perca esse vídeo: https://youtu.be/Ec2kmC22SJk
Estou transformando em vídeo uma de minhas aulas que frequentemente ministro em meu trabalho: BIOMECÂNICA DO FERRO #RADDICORE (NÃO FICA NA ESTANTE).
Seja bem-vindo ao meu canal no Youtube!
Inscreva-se: https://www.youtube.com/user/raddisport
Musculação, técnicas, biomecânica, comportamento, saúde, bem-estar e performance. Link no perfil do instagram, inscreva-se!
CONSULTORIA TREINAMENTO FÍSICO.
Maurício Raddi (#RADDICORE) - CREF 044271-G/SP.
Info consultoria & aulas: raddisport@gmail.com
#educaçãofísica #biomecânica #cinesiologia #postura #musculação #flexibilidade #ciência #saúde #cintura #nutrição #dieta #fitness #funcional #fisioterapia #fisiculturismo #bodybuilding #shape #crossfit #workout #dorsais #oldschool
Bom dia! Você tem dó dos DORSAIS? Mas ele não terá dó de você! #RADDICORE  Nesse vídeo mostro meu treino de dorsais e falo um pouco sobre esse tipo de treino. Dorsais é meio que um negócio à parte...rsrs. Então não perca esse vídeo: https://youtu.be/Ec2kmC22SJk Estou transformando em vídeo uma de minhas aulas que frequentemente ministro em meu trabalho: BIOMECÂNICA DO FERRO #RADDICORE  (NÃO FICA NA ESTANTE). Seja bem-vindo ao meu canal no Youtube! Inscreva-se: https://www.youtube.com/user/raddisport Musculação, técnicas, biomecânica, comportamento, saúde, bem-estar e performance. Link no perfil do instagram, inscreva-se! CONSULTORIA TREINAMENTO FÍSICO. Maurício Raddi (#RADDICORE ) - CREF 044271-G/SP. Info consultoria & aulas: raddisport@gmail.com #educaçãofísica  #biomecânica  #cinesiologia  #postura  #musculação  #flexibilidade  #ciência  #saúde  #cintura  #nutrição  #dieta  #fitness  #funcional  #fisioterapia  #fisiculturismo  #bodybuilding  #shape  #crossfit  #workout  #dorsais  #oldschool 
"O ponto de partida de qualquer conquista é o desejo" 💪🏼😎 #motivacional #atleta #bodybuildingismylifestyle #nopainnogain #motivacao #motivação #physique #costas #dorsais #vencedor
Aquela barra fixa sem ajuda 😍.
Mesmo com uns 4kg de gordura a mais por conta dos deslizes na dieta, consegui manter o levantamento do peso corporal. 
#instafit #motivation #fit #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #bigbench #cardio #sweat #grind #lifestyle #dorsais
Fazer o que tem que ser feito, mesmo nos dias em que tudo pareça mais difícil. Isso é disciplina! #tapago Eu não sou de terceirizar minhas responsabilidades e falhas, então, fui e fiz o planejado.. #Dorsais #Abs #Cardio 🔝 #BomDomingo 💪 #TreinoéVida #LifeStyle #MusculaçãoxNutrição ❤❣💚
#dorsais
O PROCESSO é lento, mas desistir não acelera. 😉
Dando início no sabadão!! 💪🏼💪🏼💪🏼
#projetoCOISA(marvel)
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#dieta #fitness #saude #medicinaesportiva #medicina #academia #saúde #proteina #nutrição #qualidadedevida #performance #bemestar #dorsais #definiçãomuscular #alimentação #alimentacaosaudavel #dorsais #bemestar #reflexao #progredirsempre #préepóstreino #sonho #realidade #alimentaçãosaudável #suplementos #motivaçao #icaromoraespersonal
O PROCESSO é lento, mas desistir não acelera. 😉 Dando início no sabadão!! 💪🏼💪🏼💪🏼 #projetoCOISA (marvel) ———————————— #dieta  #fitness  #saude  #medicinaesportiva  #medicina  #academia  #saúde  #proteina  #nutrição  #qualidadedevida  #performance  #bemestar  #dorsais  #definiçãomuscular  #alimentação  #alimentacaosaudavel  #dorsais  #bemestar  #reflexao  #progredirsempre  #préepóstreino  #sonho  #realidade  #alimentaçãosaudável  #suplementos  #motivaçao  #icaromoraespersonal 
D1 de Férias teve:
. ✓ Treino de dorsais e bíceps.
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✓ Reunião (negócios).
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✓ Teve sol e piscina.
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→ Depois do plantão de ontem, mereço uma pausa na medicina e um play no descanso. CRM chegando, um semestre 😍. #samirkhalilpersonal
#sol #piscina #praia #negócios #plantão #treino #dorsais #bíceps #quibe #medicina #medufrjmacae #medufrj #Macaé #descanso #ferias #vemcrm
Fim do primeiro treino das férias de @clebergoncalvespacheco 💪😉👊💥 #wellness #fitness #gym #foco #muscles #biceps #legs #dorsais #womanphysique #bodybuilding #bodyfitness #discipline #bodybuider #workout #health #focus #determination #motivation #lifestyle #legsday #quadriceps #gymstyle #dedication #gym #smile #aej #abs #sholders #noexcuses
Bota fé no que você quer e faça o que precisa ser feito com dedicação e alegria. 💪😉❤ #wellness #fitness #gym #foco #muscles #biceps #legs #dorsais #womanphysique #bodybuilding #bodyfitness #discipline #bodybuider #workout #health #focus #determination #motivation #lifestyle #legsday #quadriceps #gymstyle #dedication #gym #smile #aej #abs #sholders #noexcuses
DA SÉRIE TREINAMENTO 
Dia de Dorsais!!!
Simples Assim!!!
#backday #dorsais #borgimclass #borgimtreinamento #anatomia #cinesiologia #multiplasseries #contrastes #ateafalha
Hoje foi dia de destruir os dorsais. 💪🏋
Obrigado Prof° @profjrdamasceno pela paciência e puxões de orelha.
Dedicação a cima de tudo. 💪
#boanoite #gym #dorsais
#dorsaisday #teamjrdamasceno #mulheresquetreinam
💪🏋👊💀🔪🔪🔪
Última aula de sexta e com um treino forte pra valer a pena ficar até 22 horas.... #lyratrainer #gym #fitness #treino #musculacao #dorsais #getfit #training #fitnesslifestyle #treinotododia #fitnessmotivation #workout
Novo shape em construção ⏳💪👊✔
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#treino #vemmonstro #shape #fitness #follow #bodybuilding #dieta #disciplina #força #satisfação #foco #metas #loading #endomorph #dorsais #supino #sextou #gym #muscle #teampelegrine .
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#coach : @pelegrine_personal
Treino de dorsais com a aluna @isabellanato 💪🏻👊🏻 #treinodecostas #treino #academia #musculacao #musculacaofeminina #mmss  #qualidadedevida  #pravidatoda #foco #dorsais
Fechando a semana e o treino de hoje com @viniciusashr Hoje fomos de dorsais e bíceps
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Exercício unilateral afim de corrigir a assimetria do bíceps braquial. Nota-se um maior volume muscular no bíceps lado direito
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#musculacao #cardio #dedication #eatclean #fit #fitness #fitnessgear #flex #focus #grind #body #grow #gym #gymlife #instafit #dorsais #motivation #muscle #nutricao #dieta #ripped #shredded #squat #strength #sweat #swole #trainhard #dieta #biceps #personaltrainer
Fechando a semana e o treino de hoje com @viniciusashr Hoje fomos de dorsais e bíceps . Exercício unilateral afim de corrigir a assimetria do bíceps braquial. Nota-se um maior volume muscular no bíceps lado direito . . . #musculacao  #cardio  #dedication  #eatclean  #fit  #fitness  #fitnessgear  #flex  #focus  #grind  #body  #grow  #gym  #gymlife  #instafit  #dorsais  #motivation  #muscle  #nutricao  #dieta  #ripped  #shredded  #squat  #strength  #sweat  #swole  #trainhard  #dieta  #biceps  #personaltrainer 
Depois daquele treinão na @ctncentrodetreinamentonellis com o mestre @enakleite e com o fisio estourado @davifisio da @clinfitnesssaude a melhor clínica de fisioterapia de salvador. 
Aqui só vale se sair assim. #treinotop #clinfitnesssaude #aesthetic #mensphysique #clinfitnesssaude #clinfitness #teamflagelo #teamnellis #BodyBuilder #dorsais
Não espere o futuro mudar a sua vida, porque o futuro é a consequência do presente! (Racionais Mc’s)

#lifestyle #bodybuiding #segueoplano #remada #cavalinho #dorsais #tapago✅
Mas um treino 💪😅
#peitoral 
#Dorsais 
#tríceps
#Bíceps
 ABS
Antes tarde do que nunca.
Se não fizer o que tem de ser feito, nada muda.
Boa tarde e vamos treinar. 💪😉
#wellness #fitness #gym #foco #muscles #biceps #legs #dorsais #womanphysique #bodybuilding #bodyfitness #discipline #bodybuider #workout #health #focus #determination #motivation #lifestyle #legsday #quadriceps #gymstyle #dedication #gym #smile #aej #abs #sholders #noexcuses
#tbt dia de treinamento 💪🏼💪🏼 #dorsais #essepegamuito #ardemuito #biset #workoutmotivation
A partir de hoje até dia 08/01 o treino é por conta própria, sem aulas na academia.
15' escada
Treino de costas
10' escada com algumas aceleradas
10' esteira com alguns tiros. .
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#escada #corrida #intenso #treino #foconofoco #persistencia #determinacao #dorsais #treinoemjejum #jejum #jejumintermitente
Treine o MOVIMENTO, tenha a consciência das ESCÁPULAS, mantenha um padrão POSTURAL correto, aproveite cada CONTRAÇÃO MUSCULAR, otimize seus resultados...Você não precisa ser grande, mas tem que ser forte, são coisas diferentes... Manter o tronco forte é uma estratégia inteligente...
#crispersonal#treino#dorsais#movimentoescapular#forca#hipertrofia#estrategia#musculacao#funcional#academia
Tem um objetivo específico e esse é o CARNAVAL?
Temos um Projeto que se encaixa em sua necessidade.
O Projeto 30 dias é composto por intervenções de profissionais em um trabalho multidisciplinar para fazer você emagrecer o máximo possível em 30 dias.
São acompanhamentos Nutricional e de toda preparação fisica que estarão modificando sua rotina alimentar e de suas formas de se exercitar.
Para que tenhas sucesso faz-se necessário sua disciplina.

Vem... são 30 dias para sua mudança de rotina e alcance de objetivos.
Dúvidas nos procure no Direct.
#projeto30dias#teamdudu#funcional #fitness  #qualidadedevida #saude #instafit #muscle #foco #cardio #treino #superiores #exercise #musculacao #dorsais  #go #lifestyle #fortaleza #ceara #brasil #saude #academia  #dieta #motivação #superação #seupersonal #run #crossfit #fight
Tem um objetivo específico e esse é o CARNAVAL? Temos um Projeto que se encaixa em sua necessidade. O Projeto 30 dias é composto por intervenções de profissionais em um trabalho multidisciplinar para fazer você emagrecer o máximo possível em 30 dias. São acompanhamentos Nutricional e de toda preparação fisica que estarão modificando sua rotina alimentar e de suas formas de se exercitar. Para que tenhas sucesso faz-se necessário sua disciplina. Vem... são 30 dias para sua mudança de rotina e alcance de objetivos. Dúvidas nos procure no Direct. #projeto30dias #teamdudu #funcional  #fitness  #qualidadedevida  #saude  #instafit  #muscle  #foco  #cardio  #treino  #superiores  #exercise  #musculacao  #dorsais  #go  #lifestyle  #fortaleza  #ceara  #brasil  #saude  #academia  #dieta  #motivação  #superação  #seupersonal  #run  #crossfit  #fight 
Remada e mais remadas, pra quem opta em ter as dorsais mais largas, e melhorar sua postura. Muito bom! 
E uma observação que  ao treinar os músculos da costas, vários músculos são ativados para execução do movimento, e não saber como executa-los é o mesmo que pedir para ter uma lesão.. 💪🏼💪🏼 BOM DIAAA
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📸 @marlysonvfer 🤟🤟
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#dieta #fitness #saude #medicinaesportiva #medicina #academia #saúde #proteina #nutrição #qualidadedevida #performance #bemestar #dorsais #definiçãomuscular #alimentação #alimentacaosaudavel #dorsais #bemestar #reflexao #progredirsempre #préepóstreino #sonho #realidade #alimentaçãosaudável #suplementos #motivaçao #icaromoraespersonal
Remada e mais remadas, pra quem opta em ter as dorsais mais largas, e melhorar sua postura. Muito bom! E uma observação que ao treinar os músculos da costas, vários músculos são ativados para execução do movimento, e não saber como executa-los é o mesmo que pedir para ter uma lesão.. 💪🏼💪🏼 BOM DIAAA ———————————— 📸 @marlysonvfer 🤟🤟 ———————————— #dieta  #fitness  #saude  #medicinaesportiva  #medicina  #academia  #saúde  #proteina  #nutrição  #qualidadedevida  #performance  #bemestar  #dorsais  #definiçãomuscular  #alimentação  #alimentacaosaudavel  #dorsais  #bemestar  #reflexao  #progredirsempre  #préepóstreino  #sonho  #realidade  #alimentaçãosaudável  #suplementos  #motivaçao  #icaromoraespersonal