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Hora de almoçar! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹 bife a rolê de patinho, berinjela feito com o patinho, salada de alface, tomate e beterraba! ! 
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Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de cenoura, pêssego, limão, gengibre, hortelã e linhaça! Minha aveioca (versão da crepioca,só que é feita com aveia ) com ervas finas e chami churri e recheio de mussarela Light e peito de peru e um cafezinho maravilhoso! ! 
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Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de cenoura, pêssego, limão, gengibre, hortelã e linhaça! Minha aveioca (versão da crepioca,só que é feita com aveia ) com ervas finas e chami churri e recheio de mussarela Light e peito de peru e um cafezinho maravilhoso! ! #bomdia  #goodlove  #goodmornig  #manhasaudavel  #saude  #saude 💪 #cafe  #cafe ☕ #cafedamanha  #cafedelamusique  #cafedelicioso  #cafedel  #coffebreak  #coffeeshop  #coffelover  #coffetime  #coffee  #nutricionista  #nutricaoclinica  #nutricaoclinicafuncional  #nutrindo  #nutricion  #nutri  #espalhandosaude  #damasfitness  #personalf  #personaltrainer  #personaltrainers  #comidasaudavel 
Hora do almoço! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 abobrinha refogada com patinho moído, batata doce assada e salada de alface, tomate, brocolis e uvas! !🍇🍇🍇
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Hora do almoço! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 abobrinha refogada com patinho moído, batata doce assada e salada de alface, tomate, brocolis e uvas! !🍇🍇🍇 #saude  #boraalmocar  #nutri  #nutricionista  #nutricaoclinica  #fitnessemfrescura  #espalhandosaude  #eatclean  #foconoobjetivo  #foconadieta  #novaer  #novaeraguper  #nutrindo  #vidasaudavel  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #frangocombatatadoce  #pratocolorido  #pratododia  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #musculacaofuncional  #fitnessemfrescura 
Bom dia! ! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de goiaba, tomate, limão, gengibre e linhaça! pão de queijo de inhame, avocado, morango e mirtilo com kinoa em flocos e um delicioso cafezinho! ! 
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Bom dia! ! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de goiaba, tomate, limão, gengibre e linhaça! pão de queijo de inhame, avocado, morango e mirtilo com kinoa em flocos e um delicioso cafezinho! ! #bomdia  #goodlove  #goodmornig  #manhasaudavel  #saude  #saude 💪 #cafe  #cafe ☕ #cafedamanha  #cafedelamusique  #cafedelicioso  #cafedel  #coffebreak  #coffeeshop  #coffelover  #coffetime  #coffee  #nutricionista  #nutricaoclinica  #nutricaoclinicafuncional  #nutrindo  #nutricion  #nutri  #espalhandosaude  #damasfitness  #personalf  #personaltrainer  #personaltrainers  #musculacao  #musculacaofeminina 
Hora de almoçar! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹 omelete de abobrinha e salada de alface, tomate uva e avocado! !!
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Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de cenoura, couve, gengibre, limão, maçã e chia! Crepiovo  com recheio de mussarela Light e um delicioso cafezinho! ! 
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Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de cenoura, couve, gengibre, limão, maçã e chia! Crepiovo com recheio de mussarela Light e um delicioso cafezinho! ! #bomdia  #goodlove  #goodmornig  #manhasaudavel  #saude  #saude 💪 #cafe  #cafe ☕ #cafedamanha  #cafedelamusique  #cafedelicioso  #cafedel  #coffebreak  #coffeeshop  #coffelover  #coffetime  #coffee  #nutricionista  #nutricaoclinica  #nutricaoclinicafuncional  #nutrindo  #nutricion  #nutri  #espalhandosaude  #damasfitness  #personalf  #personaltrainer  #personaltrainers  #comidasaudavel  #musculacaofuncional 
Hora do almoço! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 macarrão de abobrinha com molho de frango desfiado com pimenta biquinho e gergilim preto e salada de repolho roxo com tomate, salsinha e jaboticaba! ! Delícia! !😍😍
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Hora do almoço! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 macarrão de abobrinha com molho de frango desfiado com pimenta biquinho e gergilim preto e salada de repolho roxo com tomate, salsinha e jaboticaba! ! Delícia! !😍😍 #boraalmocar  #nutri  #nutricionista  #nutricaoclinica  #fitnessemfrescura  #espalhandosaude  #eatclean  #foconoobjetivo  #foconadieta  #novaer  #novaeraguper  #nutrindo  #vidasaudavel  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #frangocombatatadoce  #pratocolorido  #pratododia  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #musculacaofuncional  #fitnessemfrescura  #saude 
Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 café da manhã com suco detox de inhame, laranja, maracujá, gengibre, limão, salsinha  e linhaça! pão de queijo Light de frigideira com recheio de mussarela Light e peito de peru, mamão com kinoa em flocos e um cafezinho maravilhoso! ! ! 
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Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 café da manhã com suco detox de inhame, laranja, maracujá, gengibre, limão, salsinha e linhaça! pão de queijo Light de frigideira com recheio de mussarela Light e peito de peru, mamão com kinoa em flocos e um cafezinho maravilhoso! ! ! #bomdia  #goodlove  #goodmornig  #manhasaudavel  #saude  #saude 💪 #cafe  #cafe ☕ #cafedamanha  #cafedelamusique  #cafedelicioso  #cafedel  #coffebreak  #coffeeshop  #coffelover  #coffetime  #coffee  #nutricionista  #nutricaoclinica  #nutricaoclinicafuncional  #nutrindo  #nutricion  #nutri  #espalhandosaude  #damasfitness  #personalf  #personaltrainer  #personaltrainers  #comidasaudavel  #comidadeverdade 
Feriado com direito a almoço no capricho:
- couve flor orgânica no vapor com lemon pepper
- farofa de folhas da couve flor e espinafre  orgânicos
- pirão de peixe
- peixe a "milanesa" #sqn (empanado na farinha de milho e selado na frigideira com um fio de azeite de oliva) #semgluten #glutenfree
- batatas assadas com azeite de oliva e alecrim #nutricionistaadrianamello #feriado #comidadeverdade #comidacaseira #xogordice #semjacar #friturapraque #orgânicos #vidaorganica #tudofresquinho #peixeempanado #comaforadacaixa #inspirise #vidasaudavel #boasescolhas #espalhandosaude #reeducacaoalimentar #oslindosnacozinha #arrasamos #nutrindocomamor #nutricaodobem #nutricaofuncional #comidadobem #zeroconservantes #zeroprocessados #zeroquimicos #temperosdobem
Feriado com direito a almoço no capricho: - couve flor orgânica no vapor com lemon pepper - farofa de folhas da couve flor e espinafre orgânicos - pirão de peixe - peixe a "milanesa" #sqn  (empanado na farinha de milho e selado na frigideira com um fio de azeite de oliva) #semgluten  #glutenfree  - batatas assadas com azeite de oliva e alecrim #nutricionistaadrianamello  #feriado  #comidadeverdade  #comidacaseira  #xogordice  #semjacar  #friturapraque  #orgânicos  #vidaorganica  #tudofresquinho  #peixeempanado  #comaforadacaixa  #inspirise  #vidasaudavel  #boasescolhas  #espalhandosaude  #reeducacaoalimentar  #oslindosnacozinha  #arrasamos  #nutrindocomamor  #nutricaodobem  #nutricaofuncional  #comidadobem  #zeroconservantes  #zeroprocessados  #zeroquimicos  #temperosdobem 
Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de cenoura, abacaxi, gengibre, limão e linhaça! biscoito de arroz integral com frango desfiado e creme de ricota, melão com mirtilo e morango e um delicioso cafezinho! ! 
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Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de cenoura, abacaxi, gengibre, limão e linhaça! biscoito de arroz integral com frango desfiado e creme de ricota, melão com mirtilo e morango e um delicioso cafezinho! ! #bomdia  #goodlove  #goodmornig  #manhasaudavel  #saude  #saude 💪 #cafe  #cafe ☕ #cafedamanha  #cafedelamusique  #cafedelicioso  #cafedel  #coffebreak  #coffeeshop  #coffelover  #coffetime  #coffee  #nutricionista  #nutricaoclinica  #nutricaoclinicafuncional  #nutrindo  #nutricion  #nutri  #espalhandosaude  #damasfitness  #personalf  #personaltrainer  #personaltrainers  #comidasaudavel 
Bora almoçar! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹 batata doce assada, abobrinha assada com chami churri e alecrim, hambúrguer de frango e salada de alface, tomate e melancia! !
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Bora almoçar! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹 batata doce assada, abobrinha assada com chami churri e alecrim, hambúrguer de frango e salada de alface, tomate e melancia! ! #boraalmocar  #nutri  #nutricionista  #nutricaoclinica  #fitnessemfrescura  #espalhandosaude  #eatclean  #foconoobjetivo  #foconadieta  #novaer  #novaeraguper  #nutrindo  #vidasaudavel  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #frangocombatatadoce  #pratocolorido  #pratododia  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #musculacaofuncional  #fitnessemfrescura  #saude  #saude 💪
Bom dia ☀️ Véspera de feriadinho 🙌🏻🙌🏻🙌🏻, começando o dia por aqui com Kombucha fermentado com erva cidreira + chá verde com sabor tangerina 🍊 + gengibre =😋👨‍🍳
A cafeína presente no chá verde é importante para o desenvolvimento da colônia e sua efetiva fermentação , além da cafeína presente no chá verde , ele ainda possui maravilhosos compostos , como as catequinas , um fitoquímico poderoso que ajuda na manutenção da saúde  e prevenção de doenças !
Saúdeeeee !!!
Quem quiser doação de scoby ( colônia mãe ) só mandar email nutrasaudenacozinha@gmail.com 😉e quem já tem doação , ajude doando e espalhando saúde !
#nutrasaudenacozinha  #kombucha  #kombuchatea  #kombuchabrasil #doacaokombucha #espalhandosaude  #fermentacaonatural  #fermentedtea  #probiotics
Bom dia ☀️ Véspera de feriadinho 🙌🏻🙌🏻🙌🏻, começando o dia por aqui com Kombucha fermentado com erva cidreira + chá verde com sabor tangerina 🍊 + gengibre =😋👨‍🍳 A cafeína presente no chá verde é importante para o desenvolvimento da colônia e sua efetiva fermentação , além da cafeína presente no chá verde , ele ainda possui maravilhosos compostos , como as catequinas , um fitoquímico poderoso que ajuda na manutenção da saúde e prevenção de doenças ! Saúdeeeee !!! Quem quiser doação de scoby ( colônia mãe ) só mandar email nutrasaudenacozinha@gmail.com 😉e quem já tem doação , ajude doando e espalhando saúde ! #nutrasaudenacozinha  #kombucha  #kombuchatea  #kombuchabrasil  #doacaokombucha  #espalhandosaude  #fermentacaonatural  #fermentedtea  #probiotics 
Uma das coisas que mais gosto é fazer exercício ao ar livre! Aproveitando um pouquinho desse Sol! 
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Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de beterraba, maçã, limão, gengibre e linhaça! Crepe de aveia com recheio de banana, morango e canela e um delicioso cafezinho! ! 
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Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de beterraba, maçã, limão, gengibre e linhaça! Crepe de aveia com recheio de banana, morango e canela e um delicioso cafezinho! ! #bomdia  #goodlove  #goodmornig  #manhasaudavel  #saude  #saude 💪 #cafe  #cafe ☕ #cafedamanha  #cafedelamusique  #cafedelicioso  #cafedel  #coffebreak  #coffeeshop  #coffelover  #coffetime  #coffee  #nutricionista  #nutricaoclinica  #nutricaoclinicafuncional  #nutrindo  #nutricion  #nutri  #espalhandosaude  #damasfitness  #personalf  #personaltrainer  #personaltrainers  #musculacao 
Bora almoçar! ! 😃 😃 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 abóbora muranga com quiabo,bife de boi picadinho e salada de alface, tomate uva, cenoura e vagem cozida, pimenta biquinho e pêra! ! Delícia de almoço! !😃😃
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Bora almoçar! ! 😃 😃 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 abóbora muranga com quiabo,bife de boi picadinho e salada de alface, tomate uva, cenoura e vagem cozida, pimenta biquinho e pêra! ! Delícia de almoço! !😃😃 #boraalmocar  #nutri  #nutricionista  #nutricaoclinica  #fitnessemfrescura  #espalhandosaude  #eatclean  #foconoobjetivo  #foconadieta  #novaer  #novaeraguper  #nutrindo  #vidasaudavel  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #frangocombatatadoce  #pratocolorido  #pratododia  #comidasaudavel  #musculacaofuncional  #saude  #saude 💪 #damasfitness  #hadcore  #hadecore  #fitness 
Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de couve, maçã, limão siliciano,gengibre e  linhaça! ! Pão de queijo de abóbora muranga (receita da minha amiga Geórgia Souza nutri! )mamão com morangos, kinoa  em flocos e chia e um delicioso cafezinho! ! 
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Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de couve, maçã, limão siliciano,gengibre e linhaça! ! Pão de queijo de abóbora muranga (receita da minha amiga Geórgia Souza nutri! )mamão com morangos, kinoa em flocos e chia e um delicioso cafezinho! ! #bomdia  #goodlove  #goodmornig  #manhasaudavel  #saude  #saude 💪 #cafe  #cafe ☕ #cafedamanha  #cafedelamusique  #cafedelicioso  #cafedel  #coffebreak  #coffeeshop  #coffelover  #coffetime  #coffee  #nutricionista  #nutricaoclinica  #nutricaoclinicafuncional  #nutrindo  #nutricion  #nutri  #espalhandosaude  #damasfitness  #c  #personalf  #personaltrainer  #personaltrainers 
Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 café da manhã com suco detox de inhame, manga, salsinha,  gengibre, limão e linhaça! bolo integral de cenoura com calda de chocolate, ricota, pêra e um delicioso cafezinho! ! 
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Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 café da manhã com suco detox de inhame, manga, salsinha, gengibre, limão e linhaça! bolo integral de cenoura com calda de chocolate, ricota, pêra e um delicioso cafezinho! ! #bomdia  #goodlove  #goodmornig  #manhasaudavel  #saude  #saude 💪 #cafe  #cafe ☕ #cafedamanha  #cafedelamusique  #cafedelicioso  #cafedel  #coffebreak  #coffeeshop  #coffelover  #coffetime  #coffee  #instacoffee  #nutricionista  #nutricaoclinica  #nutricaoclinicafuncional  #nutrindo  #nutricion  #espalhandosaude  #nutri  #damasfitness 
Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com shack detox de banana com goji berry, pão de aveia com mussarela Light, mamão com kinoa em flocos e um cafezinho maravilhoso! ! ! 
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Hora do almoço! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹 berinjela refogada com tomate e ervas finas, almôndegas de patinho ao molho e salada de repolho roxo com tomate, salsinha, pimenta biquinho e maçã picadinha! !
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Hora do almoço! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹 berinjela refogada com tomate e ervas finas, almôndegas de patinho ao molho e salada de repolho roxo com tomate, salsinha, pimenta biquinho e maçã picadinha! ! #boraalmocar  #nutri  #nutricionista  #nutricaoclinica  #fitnessemfrescura  #espalhandosaude  #eatclean  #foconoobjetivo  #foconadieta  #novaer  #novaeraguper  #nutrindo  #vidasaudavel  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #frangocombatatadoce  #pratocolorido  #pratododia  #comidasaudavel  #musculacaofuncional  #pratocolorido  #pratododia 
Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de beterraba, abacaxi, gengibre, limão, hortelã e linhaça! pão de queijo de batata doce, ovo frito com mussarela Light e chami churri e um delicioso cafezinho! ! 
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Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de beterraba, abacaxi, gengibre, limão, hortelã e linhaça! pão de queijo de batata doce, ovo frito com mussarela Light e chami churri e um delicioso cafezinho! ! #bomdia  #goodlove  #goodmornig  #manhasaudavel  #saude  #saude 💪 #cafe  #cafe  #cafe ☕ #cafedamanha  #cafedelamusique  #cafedelicioso  #cafedel  #coffebreak  #coffeeshop  #coffelover  #coffetime  #coffee  #nutricionista  #nutricaoclinica  #nutricaoclinicafuncional  #nutrindo  #nutricion  #nutri  #espalhandosaude  #damasfitness  #personalf  #personaltrainer  #personaltrainers  #musculacao  #musculacaofeminina 
Hora de almoçar! ! 😃 😃 🌹🌹🌹🌹🌹🌹 inhame ensopado com patinho moído, filé de frango grelhado e salada de alface roxo com tomate cereja e uva! 
#boraalmocar #nutri #nutricionista #nutricaoclinica #fitnessemfrescura #espalhandosaude #eatclean #foconoobjetivo #foconadieta #novaer #novaeraguper #nutrindo #vidasaudavel #comidasaudavel #comidadeverdade #frangocombatatadoce #pratocolorido #pratododia #comidasaudavel #comidadeverdade #musculacaofuncional #frangocombatatadoce #fitnes #comida
Hora de almoçar! ! 😃 😃 🌹🌹🌹🌹🌹🌹 inhame ensopado com patinho moído, filé de frango grelhado e salada de alface roxo com tomate cereja e uva! #boraalmocar  #nutri  #nutricionista  #nutricaoclinica  #fitnessemfrescura  #espalhandosaude  #eatclean  #foconoobjetivo  #foconadieta  #novaer  #novaeraguper  #nutrindo  #vidasaudavel  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #frangocombatatadoce  #pratocolorido  #pratododia  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #musculacaofuncional  #frangocombatatadoce  #fitnes  #comida 
Bora almoçar! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 filé de frango assado, abobrinha assada com alho desidratado e ervas finas e salada de alface, tomate, cenoura cozida, pimenta biquinho e uva!!🍇🍇 #boraalmocar #nutri #nutricionista #nutricaoclinica #fitnessemfrescura #espalhandosaude #eatclean #foconoobjetivo #foconadieta #novaer #novaeraguper #nutrindo #vidasaudavel #comidasaudavel #comidadeverdade #frangocombatatadoce #pratocolorido #pratododia #comidasaudavel #estilodevidasaudavel #espalhandosaude
Bora almoçar! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 filé de frango assado, abobrinha assada com alho desidratado e ervas finas e salada de alface, tomate, cenoura cozida, pimenta biquinho e uva!!🍇🍇 #boraalmocar  #nutri  #nutricionista  #nutricaoclinica  #fitnessemfrescura  #espalhandosaude  #eatclean  #foconoobjetivo  #foconadieta  #novaer  #novaeraguper  #nutrindo  #vidasaudavel  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #frangocombatatadoce  #pratocolorido  #pratododia  #comidasaudavel  #estilodevidasaudavel  #espalhandosaude 
✴️Uma dieta rica em fibras é ideal para manter uma boa saúde.... ajuda no controle da glicose sanguínea, promove o bom funcionamento do intestino, além de dar saciedade evitando assim problemas como sobrepeso e obesidade! 👆🏽 Confira acima 10 alimentos ricos em fibras que podem e devem ser adicionados não só na dieta dos pequenos como da família toda! Adicione essas farinhas e sementes em suas preparações, nos sucos, bolinhos e nas refeições principais! Trazem sabor e qualidade nutricional aos pratos! Use a criatividade e varie o cardápio!! Todo mundo vai adorar!!!! 👆🏽💪🏼 #saudeebemestar #fibras #nutricaoinfantil #nutricao #alimentandosaude #espalhandosaude #nacozinhapetit
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Bora almoçar! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 com crepe com recheio de frango do amigo andre_exobesso 23 kg,  receita maravilhosa! ! Salada de alface, tomate e couve flor! 
#boraalmocar #nutri #nutricionista #nutricaoclinica #fitnessemfrescura #espalhandosaude #eatclean #foconoobjetivo #foconadieta #novaer #novaeraguper #nutrindo #vidasaudavel #comidasaudavel #comidadeverdade #frangocombatatadoce #pratocolorido #pratododia #comidasaudavel  #musculacaofuncional #
Bora almoçar! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 com crepe com recheio de frango do amigo andre_exobesso 23 kg, receita maravilhosa! ! Salada de alface, tomate e couve flor! #boraalmocar  #nutri  #nutricionista  #nutricaoclinica  #fitnessemfrescura  #espalhandosaude  #eatclean  #foconoobjetivo  #foconadieta  #novaer  #novaeraguper  #nutrindo  #vidasaudavel  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #frangocombatatadoce  #pratocolorido  #pratododia  #comidasaudavel  #musculacaofuncional  #
Bom dia! ! 😃 😃 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de nectarina, cenoura, gengibre, limão, salsinha e linhaça! bolo de laranja com calda de chocolate! (Receita de uma amiga linda e maravilhosa da nutri Geórgia souza nutri! Amei!❤❤ ) com raspas de casca de laranja, pêra com morango e um delicioso cafezinho! 
#bomdia #goodlove #goodmornig #manhasaudavel #saude #saude💪 #cafe #cafe☕ #cafedamanha #cafedelamusique #cafedelicioso #cafedel #coffebreak #coffeeshop #coffelover #coffetime #coffee #nutricionista #nutricaoclinica #nutricaoclinicafuncional #nutrindo #nutricion #nutri #espalhandosaude #damasfitness
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Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 café da manhã com suco detox de manga, inhame, hortelã, gengibre,limão e linhaça! Iogurte natural e desnatado com aveia, chia, goji berry, banana 🍌🍌 morango 🍓🍓mel e canela e  um delicioso cafezinho! ! 
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PAH! 😱 Agora você dá de cara com as marmitas da Growfit gourmet no Koch!!!! 😍🛒 Não tem mais desculpa né!? 💪🏻#espalhandosaude 
Vídeo da unidade de Itapema na Avenida marginal leste, 5335 no bairro andorinha! 🍲🙌🏻 #grownokoch ✔️
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Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de couve, abacaxi, gengibre, limão siliciano e linhaça! bolinho low-carb  de cacau e um delicioso cafezinho! ! 
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Bora almoçar! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹 bolinho de batata doce assado com recheio de mussarela Light e frango desfiado e salada de alface, repolho com cenoura ralada, tomate e milho e uvas🍇🍇
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Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de melancia, tomate, gengibre, hortelã, limão e linhaça! Rolinhos de crepioca com mussarela Light e peito de peru, pêra 🍐🍐e morangos 🍓🍓e um delicioso cafezinho! ! 
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Hora de almoçar! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹macarrão de abobrinha com molho de patinho moído,mussarela Light e pimenta dedo de moça, salada de alface, tomate e mamão! !
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Bom dia! ! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de inhame, laranja, limão, gengibre e linhaça! Pizza de chocolate  saudável com banana 🍌🍌morango 🍓🍓e chocolate 70%e um delicioso cafezinho! ! 
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Bom dia! ! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de inhame, laranja, limão, gengibre e linhaça! Pizza de chocolate saudável com banana 🍌🍌morango 🍓🍓e chocolate 70%e um delicioso cafezinho! ! #bomdia  #goodlove  #goodmornig  #manhasaudavel  #saude  #saude 💪 #cafe  #cafe ☕ #cafedamanha  #cafedelamusique  #cafedelicioso  #cafedel  #coffebreak  #coffeeshop  #coffelover  #coffetime  #coffee  #nutricionista  #nutricaoclinica  #nutricaoclinicafuncional  #nutrindo  #nutricion  #nutri  #espalhandosaude  #damasfitness  #personalf  #personaltrainer  #personaltrainers  #musculacao  #musculacaofeminina 
Adoro qdo minhas seguidoras pegam minhas receitas e fazem uma coisa linda dessa 👆👆👆👆. Olha o que a @amandalub fez com meu bolo de cenoura 🥕. Espetacular 👏👏👏👏 #espalhandosaude #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #totalmentepossivel #facilpraticisaudavelgostoso #essepodenadieta #conerbem #foconadieta #foconasa#
Bora almoçar! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 batata doce com brocolis,azeite e chami churri, patinho cozido e salada de alface, tomate uva e beterraba! ! ! 
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Bom dia! ! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 café da manhã com suco detox de couve, maçã, limão, gengibre e chia! ! Pão de queijo de batata doce, mamão com morango🍓🍓 e kinoa em flocos e um delicioso cafezinho! !Tudo de bom! e 😉😉
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Bom dia! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de beterraba, abacaxi, gengibre, limão e chia! Bolinho de pasta de amendoim e um cafezinho maravilhoso! ! 
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Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de cenoura, laranja, limão, gengibre, limão, hortelã e linhaça! Bolinho de chocolate  low-carb com calda de chocolate e castanhas e um delicioso cafezinho! ! 
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Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de cenoura, maçã, limão, pepino, gengibre e chia! pão de banana com recheio de mussarela Light e um delicioso cafezinho! ! 
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Sábado com sobremesa do bem por aqui!! 💞 Esse mousse levinho é sem açúcar, sem corantes, cheio de proteínas e muito fácil, dá pra acreditar?! Zero creme de leite e zero leite condensado 🤗🔝Usei iogurte integral e natural de kefir da @descubralivito + whey protein red berry da @essential_nutrition + gelatina incolor. Só bater tudo no mixer e levar para a geladeira, as medidas foram no olho mesmo, depende do teor de doçura do seu paladar 🐜
#nutricionistaadrianamello #outubrorosa #sobremesadobem #zeroacucar #zerocorantes #sobremesaproteica #receitafacil #comidadobem #nutricaofuncional #nutricaodobem #nutrindocomamor #espalhandosaude #boasescolhas #vidasaudavel #inspirise #instafood #semneura #descomplica #xogordice #semjacar #xopreguica #planejamentoalimentar #reeducacaoalimentar
Sábado com sobremesa do bem por aqui!! 💞 Esse mousse levinho é sem açúcar, sem corantes, cheio de proteínas e muito fácil, dá pra acreditar?! Zero creme de leite e zero leite condensado 🤗🔝Usei iogurte integral e natural de kefir da @descubralivito + whey protein red berry da @essential_nutrition + gelatina incolor. Só bater tudo no mixer e levar para a geladeira, as medidas foram no olho mesmo, depende do teor de doçura do seu paladar 🐜 #nutricionistaadrianamello  #outubrorosa  #sobremesadobem  #zeroacucar  #zerocorantes  #sobremesaproteica  #receitafacil  #comidadobem  #nutricaofuncional  #nutricaodobem  #nutrindocomamor  #espalhandosaude  #boasescolhas  #vidasaudavel  #inspirise  #instafood  #semneura  #descomplica  #xogordice  #semjacar  #xopreguica  #planejamentoalimentar  #reeducacaoalimentar 
Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de couve, maçã, limão, gengibre e linhaça! bolo integral de coco, ovos mexidos com tomate, chami churri e um delicioso cafezinho! ! 
#bomdia #goodlove #goodmornig #manhasaudavel #saude #saude💪 #cafe #cafe☕ #cafedamanha #cafedelamusique #cafedelicioso #cafedel #coffebreak #coffeeshop #coffelover #coffetime #coffee #nutricionista #nutricaoclinica #nutricaoclinicafuncional #nutrindo #nutricion #nutri #espalhandosaude #damasfitness #personalf #personaltrainer #personaltrainers
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Hora de almoçar! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹 minha omelete de frango com creme de ricota Light e salada básica! !
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Acordar cedo, ajudar os outros a serem mais FIT e FELIZES e depois relaxar na praia 🌞🌞🌞🌞que mais posso desejar???? 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 #qualitytime #mexendocorpo #blessed #thanksgod #goodvibes #sendofeliz #vivendoplenamente #csimaenspersonaltrainer #transformandovidas #espalhandosaude #espalhandoalegria #personaltrainer #perdapeso #sendofeliz #sendofit #vitd #serotonin #euposso #eusoufit #povoadevarzim #viladoconde #braga #semstress
Acordar cedo, ajudar os outros a serem mais FIT e FELIZES e depois relaxar na praia 🌞🌞🌞🌞que mais posso desejar???? 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 #qualitytime  #mexendocorpo  #blessed  #thanksgod  #goodvibes  #sendofeliz  #vivendoplenamente  #csimaenspersonaltrainer  #transformandovidas  #espalhandosaude  #espalhandoalegria  #personaltrainer  #perdapeso  #sendofeliz  #sendofit  #vitd  #serotonin  #euposso  #eusoufit  #povoadevarzim  #viladoconde  #braga  #semstress 
Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 café da manhã com suco detox de manga, cenoura, gengibre, limão siliciano e linhaça! Overnigth oats (aveia com iogurte desnatado, banana 🍌morango 🍓 chocolate amargo 70%,nozes e mel. E um delicioso cafezinho! ! 
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Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 café da manhã com suco detox de manga, cenoura, gengibre, limão siliciano e linhaça! Overnigth oats (aveia com iogurte desnatado, banana 🍌morango 🍓 chocolate amargo 70%,nozes e mel. E um delicioso cafezinho! ! #bomdia  #goodlove  #goodmornig  #manhasaudavel  #saude  #saude 💪 #cafe  #cafe ☕ #cafedamanha  #cafedelamusique  #cafedelicioso  #cafedel  #coffebreak  #coffeeshop  #coffelover  #coffetime  #coffee  #nutricionista  #nutricaoclinica  #nutricaoclinicafuncional  #nutrindo  #nutricion  #nutri  #espalhandosaude  #damasfitness  #personalf  #personaltrainer  #personaltrainers  #musculacao  #musculacaofeminina 
Meus queridos alunos Gilson e Maria Helena. ...muito carinho, empenho e dedicação! Ser personal trainer desses dois é tudo de bom!!! =) #personaltrainer #amomeutrabalho #atividadefisica #vidasaudavel #estilodevida #espalhandosaude
Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox pra fortalecer o sistema imunológico! (Alface, tomate, cenoura, gengibre, limão e linhaça! ) bolinho de maracujá low-carb  com um cafezinho maravilhoso! 
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Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox pra fortalecer o sistema imunológico! (Alface, tomate, cenoura, gengibre, limão e linhaça! ) bolinho de maracujá low-carb com um cafezinho maravilhoso! #bomdia  #goodlove  #goodmornig  #manhasaudavel  #saude  #saude 💪 #cafe  #cafe ☕ #cafedamanha  #cafedelamusique  #cafedelicioso  #cafedel  #coffebreak  #coffeeshop  #coffelover  #coffetime  #coffee  #nutricionista  #nutricaoclinica  #nutricaoclinicafuncional  #nutrindo  #nutricion  #nutri  #espalhandosaude 
🍌🥕 Iniciando alimentação complementar?  Existem 3 métodos e qualquer um deles são recomendados a partir dos 6 meses! Vamos falar individualmente de cada método em 3 posts! 👆🏽Acompanhe aqui 👆🏽 🚨Lembrando que até os 6 meses o recomendado é aleitamento materno exclusivo. Se isso não for possível, converse com um profissional a respeito da melhor fórmula disponível no mercado para o seu bebê! 👆🏽✴️ 1º Método conhecido como Tradicional: ✴️Inicia-se com a evolução gradual das papinhas. 
Os alimentos são oferecidos amassados com um garfo depois de bem cozidos. Tudo sem casca e sem sementes.

Sempre separados no pratinho para que o bebê conheça o sabor individual de cada alimento. 
Aqui o bebê não tem autonomia, o adulto responsável é quem oferece o alimento com a ajuda de uma colher incentivando o bebê a se alimentar. 🍲Ainda é o método mais usado....! ✴️Vamos conhecer os outros dois para você escolher qual método usar na sua casa!? 👍🏼 #introducaoalimentar #alimentacaosaudavel #bebesaudavel #alimentacaocomplementar #nutricaoinfantil #espalhandosaude #nacozinhapetit
🍌🥕 Iniciando alimentação complementar? Existem 3 métodos e qualquer um deles são recomendados a partir dos 6 meses! Vamos falar individualmente de cada método em 3 posts! 👆🏽Acompanhe aqui 👆🏽 🚨Lembrando que até os 6 meses o recomendado é aleitamento materno exclusivo. Se isso não for possível, converse com um profissional a respeito da melhor fórmula disponível no mercado para o seu bebê! 👆🏽✴️ 1º Método conhecido como Tradicional: ✴️Inicia-se com a evolução gradual das papinhas. Os alimentos são oferecidos amassados com um garfo depois de bem cozidos. Tudo sem casca e sem sementes. Sempre separados no pratinho para que o bebê conheça o sabor individual de cada alimento. Aqui o bebê não tem autonomia, o adulto responsável é quem oferece o alimento com a ajuda de uma colher incentivando o bebê a se alimentar. 🍲Ainda é o método mais usado....! ✴️Vamos conhecer os outros dois para você escolher qual método usar na sua casa!? 👍🏼 #introducaoalimentar  #alimentacaosaudavel  #bebesaudavel  #alimentacaocomplementar  #nutricaoinfantil  #espalhandosaude  #nacozinhapetit 
Bora almoçar! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 macarrão de abobrinha com molho pesto, bife a rolê de patinho, salada de alface, agrião, tomate uva, cenoura cozida e melancia! ! 🍉🍉
#boraalmocar #nutri #nutricionista #nutricaoclinica #fitnessemfrescura #espalhandosaude #eatclean #foconoobjetivo #foconadieta #novaer #novaeraguper #nutrindo #vidasaudavel #comidasaudavel #comidadeverdade #frangocombatatadoce #pratocolorido #pratododia #maispertodoqueontem #comidafit #nutricaoclinicafuncional #hadcore #hadecoreladies #saude #saude💪
Bora almoçar! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 macarrão de abobrinha com molho pesto, bife a rolê de patinho, salada de alface, agrião, tomate uva, cenoura cozida e melancia! ! 🍉🍉 #boraalmocar  #nutri  #nutricionista  #nutricaoclinica  #fitnessemfrescura  #espalhandosaude  #eatclean  #foconoobjetivo  #foconadieta  #novaer  #novaeraguper  #nutrindo  #vidasaudavel  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #frangocombatatadoce  #pratocolorido  #pratododia  #maispertodoqueontem  #comidafit  #nutricaoclinicafuncional  #hadcore  #hadecoreladies  #saude  #saude 💪
-🥃🥃🥃 Kombucha é um alimento probiótico, microbiológico. Ajuda a fortalecer e regenerar a microbiota intestinal e é excelente para a saúde como um todo.
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Essa bebida maravilhosa é preparada da Camellia Sinensis ( a mesma do chá verde e chá preto ) por fermentação de boas bactérias e leveduras. 
Muito comum na cultura oriental pelo seu alto poder de promoção de saúde e melhora da imunidade 🙌🏻
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Você pode fazer o seu, comprar pronto ou melhor ainda... compartilhar com várias pessoas e continuar essa rede do bem que é levar probióticos ( normalmente caros ) de uma forma mais baixo custo para todos!! .
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O cuidado deve ser diário, mas não é trabalhoso se você entender o real benefício de levar pro seu corpo algo tão valioso! É como cuidar de uma plantinha ☺️
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O açúcar para sua fabricação é usado de alimento para as bactérias e leveduras fermentarem e por isso o kombucha é de baixo valor calórico! .
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Fontes de vitaminas, aminoácidos, substâncias naturalmente antibióticas, o kombucha tem sido utilizado para melhora do funcionamento intestinal, melhora da absorção de nutrientes e proteção contra agentes infecciosos, além de aumento da imunidade e digestibilidade. 
Não caia na ideia de que ele emagrece ou limpa todo o seu corpo! Não existe alimentos milagrosos, existe um conjunto de fatores e alimentos que geram uma vida saudável e pode ter certeza que esse é um deles!!! E aí, me conta se já experimentou!!
Alguém aí quer começar a rede do bem e espalhar seu kombucha?? Tem alguém aí que quer começar a fazer?? .
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#rededobem #espalhandosaude #kombucha #probioticonatural #probioticoterapia #nutricaosaudavel #nutricaoesportiva #saude #espalhepositividade #compartilhar #kombuchalovingfriends #kombuchalife
-🥃🥃🥃 Kombucha é um alimento probiótico, microbiológico. Ajuda a fortalecer e regenerar a microbiota intestinal e é excelente para a saúde como um todo. . . Essa bebida maravilhosa é preparada da Camellia Sinensis ( a mesma do chá verde e chá preto ) por fermentação de boas bactérias e leveduras. Muito comum na cultura oriental pelo seu alto poder de promoção de saúde e melhora da imunidade 🙌🏻 . . Você pode fazer o seu, comprar pronto ou melhor ainda... compartilhar com várias pessoas e continuar essa rede do bem que é levar probióticos ( normalmente caros ) de uma forma mais baixo custo para todos!! . . O cuidado deve ser diário, mas não é trabalhoso se você entender o real benefício de levar pro seu corpo algo tão valioso! É como cuidar de uma plantinha ☺️ . . O açúcar para sua fabricação é usado de alimento para as bactérias e leveduras fermentarem e por isso o kombucha é de baixo valor calórico! . . Fontes de vitaminas, aminoácidos, substâncias naturalmente antibióticas, o kombucha tem sido utilizado para melhora do funcionamento intestinal, melhora da absorção de nutrientes e proteção contra agentes infecciosos, além de aumento da imunidade e digestibilidade. Não caia na ideia de que ele emagrece ou limpa todo o seu corpo! Não existe alimentos milagrosos, existe um conjunto de fatores e alimentos que geram uma vida saudável e pode ter certeza que esse é um deles!!! E aí, me conta se já experimentou!! Alguém aí quer começar a rede do bem e espalhar seu kombucha?? Tem alguém aí que quer começar a fazer?? . . #rededobem  #espalhandosaude  #kombucha  #probioticonatural  #probioticoterapia  #nutricaosaudavel  #nutricaoesportiva  #saude  #espalhepositividade  #compartilhar  #kombuchalovingfriends  #kombuchalife 
Bora almoçar! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 gratinado de frango com legumes e salada de alface, tomate uva, beterraba e melancia! ! 
#boraalmocar #nutri #nutricionista #nutricaoclinica #fitnessemfrescura #espalhandosaude #eatclean #foconoobjetivo #foconadieta #novaer #novaeraguper #nutrindo #vidasaudavel #comidasaudavel #comidadeverdade #frangocombatatadoce #pratocolorido #pratododia #maispertodoqueontem #comidafit #nutricaoclinicafuncional #damasfitness
Bora almoçar! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 gratinado de frango com legumes e salada de alface, tomate uva, beterraba e melancia! ! #boraalmocar  #nutri  #nutricionista  #nutricaoclinica  #fitnessemfrescura  #espalhandosaude  #eatclean  #foconoobjetivo  #foconadieta  #novaer  #novaeraguper  #nutrindo  #vidasaudavel  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #frangocombatatadoce  #pratocolorido  #pratododia  #maispertodoqueontem  #comidafit  #nutricaoclinicafuncional  #damasfitness 
Bora almoçar! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 salgado fit com frango desfiado, batata doce com recheio de mussarela Light e salada de alface, tomate uva, couve flor, brocolis e manga! ! 
#boraalmocar #nutri #nutricionista #nutricaoclinica #fitnessemfrescura #espalhandosaude #eatclean #foconoobjetivo #foconadieta #novaer #novaeraguper #nutrindo #vidasaudavel #comidasaudavel #comidadeverdade #frangocombatatadoce #pratocolorido #pratododia #maispertodoqueontem #comidafit #nutricaoclinicafuncional #maispertodoqueontem #musculacao #musculacaofeminina
Bora almoçar! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 salgado fit com frango desfiado, batata doce com recheio de mussarela Light e salada de alface, tomate uva, couve flor, brocolis e manga! ! #boraalmocar  #nutri  #nutricionista  #nutricaoclinica  #fitnessemfrescura  #espalhandosaude  #eatclean  #foconoobjetivo  #foconadieta  #novaer  #novaeraguper  #nutrindo  #vidasaudavel  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #frangocombatatadoce  #pratocolorido  #pratododia  #maispertodoqueontem  #comidafit  #nutricaoclinicafuncional  #maispertodoqueontem  #musculacao  #musculacaofeminina 
Bom dia SEGUNDA-FEIRA!!! Em breve novidades... feliz!! 😀😀
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Bom dia! ! 😃😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de couve, maçã, limão, gengibre e linhaça! ! Pão de minuto fit (aveia, ovo,requeijão Light, ovo e fermento )e um delicioso cafezinho! ! 
#bomdia #goodlove #goodmornig #manhasaudavel #saude #saude💪 #cafe #cafe☕ #cafedamanha #cafedelamusique #cafedelicioso #cafedel #coffebreak #coffeeshop #coffelover #coffetime #coffee #nutricionista #nutricaoclinica #nutricaoclinicafuncional #nutrindo #nutricion #nutri #espalhandosaude #c
Bom dia! ! 😃😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de couve, maçã, limão, gengibre e linhaça! ! Pão de minuto fit (aveia, ovo,requeijão Light, ovo e fermento )e um delicioso cafezinho! ! #bomdia  #goodlove  #goodmornig  #manhasaudavel  #saude  #saude 💪 #cafe  #cafe ☕ #cafedamanha  #cafedelamusique  #cafedelicioso  #cafedel  #coffebreak  #coffeeshop  #coffelover  #coffetime  #coffee  #nutricionista  #nutricaoclinica  #nutricaoclinicafuncional  #nutrindo  #nutricion  #nutri  #espalhandosaude  #c 
Hora do almoço! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 comida simples,básica, rápida e comida de verdade! ! Omelete de abobrinha, cenoura, cebolinha, chami churri e  salada de alface, tomate e melão! ! O calor tá demais! !😰😰😰 #boraalmocar #nutri #nutricionista #nutricaoclinica #foconoobjetivo #fitness #fit #foconadieta #espalhandosaude #fitnessemfrescura #espalhandosaúde #nutricaoclinicafuncional #frangocombatatadoce #pratocolorido #pratododia #maispertodoqueontem #comidafit #legsday #musculacao #nutrindo #vidasaudavel #comidasaudavel #comidadeverdade
Hora do almoço! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 comida simples,básica, rápida e comida de verdade! ! Omelete de abobrinha, cenoura, cebolinha, chami churri e salada de alface, tomate e melão! ! O calor tá demais! !😰😰😰 #boraalmocar  #nutri  #nutricionista  #nutricaoclinica  #foconoobjetivo  #fitness  #fit  #foconadieta  #espalhandosaude  #fitnessemfrescura  #espalhandosaúde  #nutricaoclinicafuncional  #frangocombatatadoce  #pratocolorido  #pratododia  #maispertodoqueontem  #comidafit  #legsday  #musculacao  #nutrindo  #vidasaudavel  #comidasaudavel  #comidadeverdade 
Uma das propostas da NutriCore é que nutricionistas apliquem em suas vidas aquilo que promovem. A nutricionista ortomolecular Vanessa Stasiak, do @nucleoequilibrium identificou em sua filha de 7 um grau importante de intolerância a cafeína por meio do teste de mapeamento genético. Não foi agradável descobrir que seria necessário retirar o café e achocolatados da sua rotina, mas por sorte a garotinha Amanda tem uma mãe nutricionista de extrema qualidade que pode apresentar soluções alternativas que, além de saborosas e saudáveis, colocou um fim aos processos alérgicos e diagnóstico de hiperatividade. Vanessa faz parte do #timenutricore e atua em #goiania como #nutricionistaortomolecular e #nutricionistaesportiva

Parabéns, Vanessa!!
#nutricore
#espalhandosaude 
#alimentacaosaudavel 
#equilibrioorganico 
#testesgeneticos #mapeamentogenetico
Uma das propostas da NutriCore é que nutricionistas apliquem em suas vidas aquilo que promovem. A nutricionista ortomolecular Vanessa Stasiak, do @nucleoequilibrium identificou em sua filha de 7 um grau importante de intolerância a cafeína por meio do teste de mapeamento genético. Não foi agradável descobrir que seria necessário retirar o café e achocolatados da sua rotina, mas por sorte a garotinha Amanda tem uma mãe nutricionista de extrema qualidade que pode apresentar soluções alternativas que, além de saborosas e saudáveis, colocou um fim aos processos alérgicos e diagnóstico de hiperatividade. Vanessa faz parte do #timenutricore  e atua em #goiania  como #nutricionistaortomolecular  e #nutricionistaesportiva  Parabéns, Vanessa!! #nutricore  #espalhandosaude  #alimentacaosaudavel  #equilibrioorganico  #testesgeneticos  #mapeamentogenetico 
Bom dia! ! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 café da manhã com suco detox de tomate, melāncia, gengibre, limão e linhaça! Brownie fit de frigideira com calda de chocolate 100% cacau e um delicioso cafezinho! ! 
#bomdia #goodlove #goodmornig #manhasaudavel #musculacao #cafe☕ #cafe #cafedelicioso #cafedamanha #cafedelamusique #tudonatural #coffetime #coffebreak #coffeeshop #coffelover #manhasaudavel #espalhandosaude #saude #saude💪 #nutricaoclinica #nutricionista #nutri #nutricaoclinicafuncional #nutrindo #nutricion #damasfitness
Bom dia! ! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 café da manhã com suco detox de tomate, melāncia, gengibre, limão e linhaça! Brownie fit de frigideira com calda de chocolate 100% cacau e um delicioso cafezinho! ! #bomdia  #goodlove  #goodmornig  #manhasaudavel  #musculacao  #cafe ☕ #cafe  #cafedelicioso  #cafedamanha  #cafedelamusique  #tudonatural  #coffetime  #coffebreak  #coffeeshop  #coffelover  #manhasaudavel  #espalhandosaude  #saude  #saude 💪 #nutricaoclinica  #nutricionista  #nutri  #nutricaoclinicafuncional  #nutrindo  #nutricion  #damasfitness 
Hora de almoçar! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹 mix de legumes (cenoura, abobrinha e berinjela ) com espetinho de peito de frango assado com azeite e ervas finas e salada de alface, repolho roxo com tomate uva, couve flor e kiwi! !
#boraalmocar #nutri #nutricionista #nutricaoclinica #fitnessemfrescura #espalhandosaude #eatclean #foconoobjetivo #foconadieta #novaer #novaeraguper #nutrindo #vidasaudavel #comidasaudavel #comidadeverdade #frangocombatatadoce #pratocolorido #pratododia #maispertodoqueontem #comidafit #nutricaoclinicafuncional #hadcore #hadecoreladies #personalf #personaltrainer
Hora de almoçar! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹 mix de legumes (cenoura, abobrinha e berinjela ) com espetinho de peito de frango assado com azeite e ervas finas e salada de alface, repolho roxo com tomate uva, couve flor e kiwi! ! #boraalmocar  #nutri  #nutricionista  #nutricaoclinica  #fitnessemfrescura  #espalhandosaude  #eatclean  #foconoobjetivo  #foconadieta  #novaer  #novaeraguper  #nutrindo  #vidasaudavel  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #frangocombatatadoce  #pratocolorido  #pratododia  #maispertodoqueontem  #comidafit  #nutricaoclinicafuncional  #hadcore  #hadecoreladies  #personalf  #personaltrainer 
Kibe!!!!!
Delicioso, kibe assado com tomatinhos confitados. Toda essa delícia em sua marmitinha 😍
Peça a sua pelo whatsapp 9 6441-9264
@fominhasaudavel
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#dietadobem
Parabéns a todos os amigos de profissão 😉⠀
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Um forte abraço.⠀
Dr. Rocha.⠀
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Sabem docinhos fit...mas for de verdade? Pois é, ando encantada com a marca @viva.sinless que é sem açúcar, sem glúten e sem lactose...MARAVILHOSOOOO!!! Apenas PROVEM!!!! #nosugar #semacucar #lacfree #semlactose #glutemfree #semglutem #espalhandosaude #cookexperiencefit #vivasinless #sinless #docinhossaudaveis
Bom dia! ! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 café da manhã com suco detox de cenoura, pêssego, limão, gengibre e linhaça! Pão de queijo de batata doce e abacate com kinoa em flocos e um delicioso cafezinho! ! 
#bomdia #goodlove #goodmornig #manhasaudavel #saude #saude💪 #cafe #cafe☕ #cafedamanha #cafedelamusique #cafedelicioso #cafedel #coffebreak #coffeeshop #coffelover #coffetime #coffee #nutricionista #nutricaoclinica #nutricaoclinicafuncional #nutrindo #nutricion #nutri #espalhandosaude #c #musculacaofeminina
Bom dia! ! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 café da manhã com suco detox de cenoura, pêssego, limão, gengibre e linhaça! Pão de queijo de batata doce e abacate com kinoa em flocos e um delicioso cafezinho! ! #bomdia  #goodlove  #goodmornig  #manhasaudavel  #saude  #saude 💪 #cafe  #cafe ☕ #cafedamanha  #cafedelamusique  #cafedelicioso  #cafedel  #coffebreak  #coffeeshop  #coffelover  #coffetime  #coffee  #nutricionista  #nutricaoclinica  #nutricaoclinicafuncional  #nutrindo  #nutricion  #nutri  #espalhandosaude  #c  #musculacaofeminina 
Hora de almoçar! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹 filé de frango assado e  recheado com ricota, tomate seco e molho pesto,batata doce grelhada no óleo de coco com ervas finas e salsinha,  salada de alface, cenoura ralada com tomate e mamão! !
#boraalmocar #nutri #nutricionista #nutricaoclinica #fitnessemfrescura #espalhandosaude #saude #saude💪 #frangocombatatadoce #pratocolorido #pratododia #maispertodoqueontem #comidafit #nutricaoclinicafuncional #hadcore #hadecoreladies #personalf #personaltrainer #comidasaudavel #comidadeverdade #musculacaofuncional
Hora de almoçar! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹 filé de frango assado e recheado com ricota, tomate seco e molho pesto,batata doce grelhada no óleo de coco com ervas finas e salsinha, salada de alface, cenoura ralada com tomate e mamão! ! #boraalmocar  #nutri  #nutricionista  #nutricaoclinica  #fitnessemfrescura  #espalhandosaude  #saude  #saude 💪 #frangocombatatadoce  #pratocolorido  #pratododia  #maispertodoqueontem  #comidafit  #nutricaoclinicafuncional  #hadcore  #hadecoreladies  #personalf  #personaltrainer  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #musculacaofuncional 
Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de beterraba, maçã, limão, gengibre, alho poró e linhaça! Bolinho de cacau 100% com calda de chocolate e um delicioso cafezinho! ! 
#bomdia #goodlove #goodmornig #manhasaudavel #saude #saude💪 #cafe #cafe☕ #cafedamanha #cafedelamusique #cafedelicioso #cafedel #coffebreak #coffeeshop #coffelover #coffetime #coffee #nutricionista #nutricaoclinica #nutricaoclinicafuncional #nutrindo #nutricion #nutri #espalhandosaude
Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de beterraba, maçã, limão, gengibre, alho poró e linhaça! Bolinho de cacau 100% com calda de chocolate e um delicioso cafezinho! ! #bomdia  #goodlove  #goodmornig  #manhasaudavel  #saude  #saude 💪 #cafe  #cafe ☕ #cafedamanha  #cafedelamusique  #cafedelicioso  #cafedel  #coffebreak  #coffeeshop  #coffelover  #coffetime  #coffee  #nutricionista  #nutricaoclinica  #nutricaoclinicafuncional  #nutrindo  #nutricion  #nutri  #espalhandosaude 
"Histórias nossas, histórias
Dias de luta
Dias de glória!" #charliebrown 
#espalhandosaude
#maisdocuraporfavor
#nutrijennifer
Hora do almoço! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹 bife a rolê de patinho com abobrinha e cenoura ... (versão fit! !)😉😉 salada de alface, tomate, beterraba e brocolis! ! 
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Hora do almoço! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹 bife a rolê de patinho com abobrinha e cenoura ... (versão fit! !)😉😉 salada de alface, tomate, beterraba e brocolis! ! #boraalmocar  #nutri  #nutricionista  #nutricaoclinica  #fitnessemfrescura  #espalhandosaude  #eatclean  #foconoobjetivo  #foconadieta  #novaer  #novaeraguper  #nutrindo  #vidasaudavel  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #frangocombatatadoce  #pratocolorido  #pratododia  #comidafit  #frangocombatatadoce  #fitnes  #musculacaofeminina 
Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de couve, maçã, limão, inhame e linhaça dourada! ! Pãozinho de microondas low-carb, kiwi e um delicioso cafezinho! !
#bomdia #goodlove #goodmornig #manhasaudavel #saude #saude💪 #cafe #cafe☕ #cafedamanha #cafedelamusique #cafedelicioso #cafedel #coffebreak #coffeeshop #coffelover #coffetime #coffee #nutricionista #nutricaoclinica #nutricaoclinicafuncional #nutrindo #nutricion #espalhandosaude #nutri
Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de couve, maçã, limão, inhame e linhaça dourada! ! Pãozinho de microondas low-carb, kiwi e um delicioso cafezinho! ! #bomdia  #goodlove  #goodmornig  #manhasaudavel  #saude  #saude 💪 #cafe  #cafe ☕ #cafedamanha  #cafedelamusique  #cafedelicioso  #cafedel  #coffebreak  #coffeeshop  #coffelover  #coffetime  #coffee  #nutricionista  #nutricaoclinica  #nutricaoclinicafuncional  #nutrindo  #nutricion  #espalhandosaude  #nutri 
🔸Nosso bolinho que além de delicia é fácil fácil já foi postado aqui mas vale repetir: 🍌Bolinho de Banana com Cacau
Ingredientes:
1 banana nanica madura (com outras bananas da certo também, mas com a nanica fica infinitamente melhor)
1 ovo 
1 colher de sopa de farinha de aveia, ou amaranto, ou de arroz (usei de arroz integral hoje)
1 colher de chá de cacau  1 colher de chá de óleo de coco
Modo de Preparo:
Com um garfo amasse a banana e bata o ovo. Misture todos os ingredientes. Coloque para assar por 20 minutinhos no forno à 180ºC. 🚫Glúten 🚫Lactose 🚫Açúcar 👉🏼 Rende dois bolinhos. 👉🏼 Liberado a partir dos 6 meses. Lembrando que você deve conversar com seu pediatra sobre a introdução do ovo! 
Donata foi tomar banho e quando voltou tinha bolinho quentinho esperando. Rápido, pratico, gostoso e nutritivo! #lanchesaudavel #lancheirasaudavel  #nutricaoinfantil #saudeebemestar #cozinhandocomamor #espalhandosaude #comidinhasdadonata #nacozinhapetit
🔸Nosso bolinho que além de delicia é fácil fácil já foi postado aqui mas vale repetir: 🍌Bolinho de Banana com Cacau Ingredientes: 1 banana nanica madura (com outras bananas da certo também, mas com a nanica fica infinitamente melhor) 1 ovo 1 colher de sopa de farinha de aveia, ou amaranto, ou de arroz (usei de arroz integral hoje) 1 colher de chá de cacau 1 colher de chá de óleo de coco Modo de Preparo: Com um garfo amasse a banana e bata o ovo. Misture todos os ingredientes. Coloque para assar por 20 minutinhos no forno à 180ºC. 🚫Glúten 🚫Lactose 🚫Açúcar 👉🏼 Rende dois bolinhos. 👉🏼 Liberado a partir dos 6 meses. Lembrando que você deve conversar com seu pediatra sobre a introdução do ovo! Donata foi tomar banho e quando voltou tinha bolinho quentinho esperando. Rápido, pratico, gostoso e nutritivo! #lanchesaudavel  #lancheirasaudavel  #nutricaoinfantil  #saudeebemestar  #cozinhandocomamor  #espalhandosaude  #comidinhasdadonata  #nacozinhapetit 
Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de beterraba, maçã, couve, limão siliciano e linhaça! Iogurte desnatado com aveia, chia, frutas, cereais e mel e um delicioso cafezinho! ! 
#bomdia #goodlove #goodmornig #manhasaudavel #saude #saude💪 #cafe #cafe☕ #cafedamanha #cafedelamusique #cafedelicioso #cafedel #coffebreak #coffeeshop #coffelover #coffetime #coffee #nutricionista #nutricaoclinica #nutricaoclinicafuncional #nutrindo #nutricion #nutri #espalhandosaude #damasfitness #c
Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de beterraba, maçã, couve, limão siliciano e linhaça! Iogurte desnatado com aveia, chia, frutas, cereais e mel e um delicioso cafezinho! ! #bomdia  #goodlove  #goodmornig  #manhasaudavel  #saude  #saude 💪 #cafe  #cafe ☕ #cafedamanha  #cafedelamusique  #cafedelicioso  #cafedel  #coffebreak  #coffeeshop  #coffelover  #coffetime  #coffee  #nutricionista  #nutricaoclinica  #nutricaoclinicafuncional  #nutrindo  #nutricion  #nutri  #espalhandosaude  #damasfitness  #c 
Diretamente do quintal de casa! 
A #pitanga além de linda, apresenta propriedades benéficas para o nosso organismo. 
Rica em vitamina A, complexo B, C, bem como mineiras (cálcio, ferro e fósforo). Não parando por aí, ainda apresenta o licopeno, antioxidante eficiente no combate de doenças degenerativas.
As folhas da pitangueira podem ser utilizadas no preparo de sucos verdes e chás, pois os extratos alcoólicos e hidroalcoólicos nelas presentes possuem ação antibacteriana, hipocolesteremiante e anti-hipertensivo, sendo assim um grande aliado nos tratamentos fitoterápicos. 
Fala sério se não é tudo de bom ?! Ainda mais essa aí, #maravilhosa #doce e #organica , do jeito que a gente gosta! .
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#nutricao #pitanga #pitangaorganica #quintaldeestrelas #frutas #fruit #comidadeverdade #espalhandosaude #reeducacaoalimentar #nutricaodeverdade #comendobem #escolhascertas #nutrindocomamor #nutrierikaflorencio #nutricionista #sounutricao #nutriqueviaja #comidaorganica #frutaorganica #fitness
Diretamente do quintal de casa! A #pitanga  além de linda, apresenta propriedades benéficas para o nosso organismo. Rica em vitamina A, complexo B, C, bem como mineiras (cálcio, ferro e fósforo). Não parando por aí, ainda apresenta o licopeno, antioxidante eficiente no combate de doenças degenerativas. As folhas da pitangueira podem ser utilizadas no preparo de sucos verdes e chás, pois os extratos alcoólicos e hidroalcoólicos nelas presentes possuem ação antibacteriana, hipocolesteremiante e anti-hipertensivo, sendo assim um grande aliado nos tratamentos fitoterápicos. Fala sério se não é tudo de bom ?! Ainda mais essa aí, #maravilhosa  #doce  e #organica  , do jeito que a gente gosta! . . #nutricao  #pitanga  #pitangaorganica  #quintaldeestrelas  #frutas  #fruit  #comidadeverdade  #espalhandosaude  #reeducacaoalimentar  #nutricaodeverdade  #comendobem  #escolhascertas  #nutrindocomamor  #nutrierikaflorencio  #nutricionista  #sounutricao  #nutriqueviaja  #comidaorganica  #frutaorganica  #fitness 
Aproveitando a jabuticaba de todas as formas. Aqui tá tendo geléia e suco dessa maravilha!!! Comecei lavando bem as jabuticabas e levei ao fogo em uma panela com a água filtrada, usei 1kg da fruta. Deixei cozinhar em fogo médio até a fruta abrir. Reservei essa água, coloquei na geladeira para gelar e já virou esse suco de cor linda e delicioso!!! Depois amassei beeeem as jabuticabas para retirar todo o suco e passei na peneira. Esse suco concentrado, voltou para a panela (rendeu em média 1/2 caneca) adicionei 2 xícaras da água do cozimento + 1/2 xícara de açúcar demerara orgânico. Deixei no fogo médio, mexendo as vezes até essa calda reduzir e ficar mais consistente. Pronto, virou essa geléia mara!!!#nutricionistaadrianamello #jabuticaba #jabuticabeira #jabuticabaorganica #geleiadejabuticaba #geleiacaseira #geleiorganica #sucodejabuticaba #suconatural #sucoorganico #organicos #comidadobem #comidacaseira #comidadeverdade #nutrindocomamor #nutricaofuncional #comaforadacaixa #inspirise #instafood #semgluten #glutenfree #lacfree #semlactose #vegan #vegano #vidasaudavel #espalhandosaude #boasescolhas
Aproveitando a jabuticaba de todas as formas. Aqui tá tendo geléia e suco dessa maravilha!!! Comecei lavando bem as jabuticabas e levei ao fogo em uma panela com a água filtrada, usei 1kg da fruta. Deixei cozinhar em fogo médio até a fruta abrir. Reservei essa água, coloquei na geladeira para gelar e já virou esse suco de cor linda e delicioso!!! Depois amassei beeeem as jabuticabas para retirar todo o suco e passei na peneira. Esse suco concentrado, voltou para a panela (rendeu em média 1/2 caneca) adicionei 2 xícaras da água do cozimento + 1/2 xícara de açúcar demerara orgânico. Deixei no fogo médio, mexendo as vezes até essa calda reduzir e ficar mais consistente. Pronto, virou essa geléia mara!!!#nutricionistaadrianamello  #jabuticaba  #jabuticabeira  #jabuticabaorganica  #geleiadejabuticaba  #geleiacaseira  #geleiorganica  #sucodejabuticaba  #suconatural  #sucoorganico  #organicos  #comidadobem  #comidacaseira  #comidadeverdade  #nutrindocomamor  #nutricaofuncional  #comaforadacaixa  #inspirise  #instafood  #semgluten  #glutenfree  #lacfree  #semlactose  #vegan  #vegano  #vidasaudavel  #espalhandosaude  #boasescolhas 
Bora almoçar! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹 batata doce assada, filé de frango grelhado e salada de alface, tomate, pepino, xuxu e uvas!! #boraalmocar #nutri #nutricionista #nutricaoclinica #nutricaoclinicafuncional #nutrindo #nutricion #foconoobjetivo #foconadieta #novaer #novaeraguper #fitness #personaltrainer #musculacaofeminina #fitnessemfrescura #maispertodoqueontem #frangocombatatadoce #pratocolorido #pratododia #espalhandosaude #maispertodoqueontem
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Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de inhame, abacaxi, gengibre, limão siliciano, linhaça e hortelã! bolo integral de coco, abacate com kinoa em flocos e um cafezinho maravilhoso! ! ! 
#bomdia #goodlove #goodmornig #manhasaudavel #musculacao #nutrindo #nutricaoclinica #nutricionista #nutri #nutricaoesportiva #espalhandosaude #cafe #cafe☕ #cafedamanha #cafedelamusique #cafedelicioso #cafedel #coffebreak #coffeeshop #coffelover #coffetime #coffee #caffè
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Bora almoçar! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 meu macarrão de abobrinha com molho pesto, filé de frango picadinho, maçã picada e cebolinha! !
#boraalmocar #nutri #nutricionista #nutricaoclinica #fitnessemfrescura #espalhandosaude #eatclean #foconoobjetivo #foconadieta #novaer #novaeraguper #nutrindo #vidasaudavel #comidasaudavel #comidadeverdade #frangocombatatadoce #fitness #fitnessgirl #musculacafeminina #frangocombatatadoce #pratocolorido
Bora almoçar! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 meu macarrão de abobrinha com molho pesto, filé de frango picadinho, maçã picada e cebolinha! ! #boraalmocar  #nutri  #nutricionista  #nutricaoclinica  #fitnessemfrescura  #espalhandosaude  #eatclean  #foconoobjetivo  #foconadieta  #novaer  #novaeraguper  #nutrindo  #vidasaudavel  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #frangocombatatadoce  #fitness  #fitnessgirl  #musculacafeminina  #frangocombatatadoce  #pratocolorido 
Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 feriadāo a frente. ...sem perder o foco!!😉 suco detox de couve, maçã, limão, gengibre e linhaça!  panini low-carb sem gluten com recheio de mussarela Light e peito de peru, mamão com kinoa em flocos e chia e um cafezinho maravilhoso! ! 
#bomdia #goodlove #goodmornig #manhasaudavel #saude #saude💪 #cafe #cafe☕ #cafedamanha #cafedelamusique #cafedelicioso #cafedel #coffebreak #coffeeshop #coffelover #coffetime #coffee #nutricionista #nutricaoclinica #nutricaoclinicafuncional #nutrindo #nutricion #nutri #espalhandosaude #damasfitness #hadcore #fitness #fitnessgirl #musculacafeminina
Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 feriadāo a frente. ...sem perder o foco!!😉 suco detox de couve, maçã, limão, gengibre e linhaça! panini low-carb sem gluten com recheio de mussarela Light e peito de peru, mamão com kinoa em flocos e chia e um cafezinho maravilhoso! ! #bomdia  #goodlove  #goodmornig  #manhasaudavel  #saude  #saude 💪 #cafe  #cafe ☕ #cafedamanha  #cafedelamusique  #cafedelicioso  #cafedel  #coffebreak  #coffeeshop  #coffelover  #coffetime  #coffee  #nutricionista  #nutricaoclinica  #nutricaoclinicafuncional  #nutrindo  #nutricion  #nutri  #espalhandosaude  #damasfitness  #hadcore  #fitness  #fitnessgirl  #musculacafeminina 
Bora almoçar! ! 😃 😃 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 panqueca de abóbora muranga com peito de frango e salada de repolho roxo com tomate, salsinha, rabanete e uvas!!!🍇🍇
#boraalmocar #nutri #nutricionista #nutricaoclinica #fitnessemfrescura #espalhandosaude #saude #saude💪 #nutricionista #nutri #comidasaudavel #comidadeverdade #frangocombatatadoce #pratocolorido #pratododia #maispertodoqueontem #comidafit #maispertodoqueontem #foconoobjetivo #foconadieta #nutricaoclinicafuncional #nutrindo #musculacao #musculacaofeminina
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Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de abacaxi, maçã, cenoura, gengibre, limão, hortelã, salsinha e linhaça dourada! Bolo com farinha de coco Light com cacau e calda de chocolate e morangos 🍓🍓, manga e um delicioso cafezinho! ! 
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Bora almoçar! ! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹 batata doce assada com ervas finas e chami churri, filé de frango grelhado e salada de alface, tomate, xuxu, azeitonas e mamão! ! ! 
#boraalmocar #nutri #nutricionista #nutricaoclinica #fitnessemfrescura #espalhandosaude #saude #saude💪 #foconoobjetivo #foconadieta #novaer #novaeraguper #nutrindo #vidasaudavel #comidasaudavel #comidadeverdade #frangocombatatadoce #pratocolorido #pratododia #maispertodoqueontem #comidafit #nutricaoclinicafuncional #hadcore #hadecoreladies #personalf #personaltrainer #musculacaofeminina
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Quando você é supreendida com uma foto que realmente mostra que nossa #missaoherbalife de "AJUDAR e MUDAR a VIDA das PESSOAS "  está sendo espalhada. 💪👊👏🏻😍😍Valeu @monicamoraes__ feliz, feliz por você e conte sempre conosco Beijão @paolagarcez , @dileuzagarcez e @abelardogarcez #vidacomproposito #amigossaudaveis #corpoemcontrucao #corpoemmovimento #espalhandosaude #longevidadesaudavel #habitossaudaveis #viversaudavel #desafio15dias #semnutiçãosemresultado #umtimeumafamilia #atividadefisicaesaude #cuidesebem
Quando você é supreendida com uma foto que realmente mostra que nossa #missaoherbalife  de "AJUDAR e MUDAR a VIDA das PESSOAS " está sendo espalhada. 💪👊👏🏻😍😍Valeu @monicamoraes__ feliz, feliz por você e conte sempre conosco Beijão @paolagarcez , @dileuzagarcez e @abelardogarcez #vidacomproposito  #amigossaudaveis  #corpoemcontrucao  #corpoemmovimento  #espalhandosaude  #longevidadesaudavel  #habitossaudaveis  #viversaudavel  #desafio15dias  #semnutiçãosemresultado  #umtimeumafamilia  #atividadefisicaesaude  #cuidesebem 
🔶Da série receitinhas delicia para a semana das crianças!!!! Bolinho de batata nutritivo 📝O que você precisa: - 250g de batata inglesa
- 150g de brócolis
- 1/2 cenoura ralada
- 2 ovos - 2 colheres de sopa de amaranto (pode ser aveia também)
- 1 colher de sopa de azeite ou óleo de coco
- Alho, cebola e ervas finas à gosto 💪🏼Mão na massa:

Cozinhe as batatas e faça um purê. Com um garfo bata os ovos e em seguida misture todos os ingredientes. Deixe o brócolis por último para não despedaçar. Faça bolinhos de tamanhos iguais e asse por aproximadamente 20 minutos a 180ºC. Para quem tem airfryer fica sensacional!!! Crocante por fora e cremoso por dentro! 👉🏼 Por causa do queijo cottage essa receita só é indicada a parir dos 12 meses.... mas você pode fazer a mesma receita sem o queijo e oferecer a partir dos 6 meses! 👉🏼 Sugestão  para acompanhamento nas refeições principais e para aperitivos!! 😋 Delícia, delícia, delícia!!!😋 #receitassaudaveis #cozinhandocomamor #espalhandosaude #nutricao #nutricaoinfantil #coresesabores #comidinhasdadonata #nacozinhapetit
🔶Da série receitinhas delicia para a semana das crianças!!!! Bolinho de batata nutritivo 📝O que você precisa: - 250g de batata inglesa - 150g de brócolis - 1/2 cenoura ralada - 2 ovos - 2 colheres de sopa de amaranto (pode ser aveia também) - 1 colher de sopa de azeite ou óleo de coco - Alho, cebola e ervas finas à gosto 💪🏼Mão na massa: Cozinhe as batatas e faça um purê. Com um garfo bata os ovos e em seguida misture todos os ingredientes. Deixe o brócolis por último para não despedaçar. Faça bolinhos de tamanhos iguais e asse por aproximadamente 20 minutos a 180ºC. Para quem tem airfryer fica sensacional!!! Crocante por fora e cremoso por dentro! 👉🏼 Por causa do queijo cottage essa receita só é indicada a parir dos 12 meses.... mas você pode fazer a mesma receita sem o queijo e oferecer a partir dos 6 meses! 👉🏼 Sugestão para acompanhamento nas refeições principais e para aperitivos!! 😋 Delícia, delícia, delícia!!!😋 #receitassaudaveis  #cozinhandocomamor  #espalhandosaude  #nutricao  #nutricaoinfantil  #coresesabores  #comidinhasdadonata  #nacozinhapetit 
Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 café da manhã com suco detox de abacaxi, maçã, inhame, hortelã, gengibre, limão e linhaça! ! bolinho low-carb de coco com geléia de morango 🍓🍓 e um delicioso cafezinho! ! 
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Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 café da manhã com suco detox de abacaxi, maçã, inhame, hortelã, gengibre, limão e linhaça! ! bolinho low-carb de coco com geléia de morango 🍓🍓 e um delicioso cafezinho! ! #bomdia  #goodlove  #goodmornig  #manhasaudavel  #saude  #saude 💪 #cafe  #cafe ☕ #cafedamanha  #cafedelamusique  #cafedelicioso  #cafedel  #coffebreak  #coffeeshop  #coffelover  #coffetime  #coffee  #nutricionista  #nutricaoclinica  #nutricaoclinicafuncional  #nutrindo  #nutricion  #nutri  #espalhandosaude  #damasfitness  #c  #personalf  #personaltrainer  #personaltrainers 
Bora almoçar! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹 hoje tem ratatulle 😃😃carne picadinha, salada de alface, tomate, cenoura cozida, brocolis e banana! !🍌
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Bora almoçar! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹 hoje tem ratatulle 😃😃carne picadinha, salada de alface, tomate, cenoura cozida, brocolis e banana! !🍌 #boraalmocar  #nutri  #nutricionista  #nutricaoclinica  #fitnessemfrescura  #espalhandosaude  #eatclean  #foconoobjetivo  #foconadieta  #novaer  #novaeraguper  #nutrindo  #vidasaudavel  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #frangocombatatadoce  #pratocolorido  #pratododia  #maispertodoqueontem  #comidafit  #nutricaoclinicafuncional  #hadcore  #damasfitness  #personalf  #personaltrainer  #fitness 
Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de cenoura, maracujá, gengibre, limão, hortelã e linhaça!  Pão de aveia com creme de ricota e alface, mamão com kinoa em flocos e um delicioso cafezinho! ! 
#bomdia #goodlove #goodmornig #manhasaudavel #musculacao #nutrindo #nutricaoclinica #nutricionista #nutri #nutricaoesportiva #cafe #cafe☕ #cafedamanha #cafedelamusique #cafedelicioso #cafedel #coffebreak #coffeeshop #coffelover #coffetime #coffee #espalhandosaude #saude #saude💪
Bom dia! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de cenoura, maracujá, gengibre, limão, hortelã e linhaça! Pão de aveia com creme de ricota e alface, mamão com kinoa em flocos e um delicioso cafezinho! ! #bomdia  #goodlove  #goodmornig  #manhasaudavel  #musculacao  #nutrindo  #nutricaoclinica  #nutricionista  #nutri  #nutricaoesportiva  #cafe  #cafe ☕ #cafedamanha  #cafedelamusique  #cafedelicioso  #cafedel  #coffebreak  #coffeeshop  #coffelover  #coffetime  #coffee  #espalhandosaude  #saude  #saude 💪