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Doro in der Kryokammer auf dem Biohackersummit in Helsinki. Hier hatte ich die Möglichkeit, das mal für nur 20 € auszuprobieren! In die Kammer wird flüssiger Stickstoff eingelassen, um die Außentemperatur auf -135Grad Celsius abzukühlen. Dies hat einen sehr regenerativen, immunmodulierenden Effekt und wird in der Rheumatherapie, im Spitzensport, aber zu anti-aging Zwecken zum Fettabbau und Hautstraffung eingesetzt, als plastische Chirurgie ohne Skalpell. Außerdem sorgt es im Anschluss wie nach einer Sauna für die Freisetzung von Endorphinen. Man steht darin nur in Unterwäsche für drei Minuten, und ein bisschen Schissi hatte ich schon. War... Kalt. Und danach hat sich die Haut für Stunden belebt angefühlt, bisschen metallisch, man konnte gar nicht genau sagen ob heiß oder kalt. Aber es hat noch lange nachgearbeitet. #kryotherapie #kaltethermogenese #kältetherapie #kaltethermogenese #kryokammer #bhsummit #bhsummit17
Doro in der Kryokammer auf dem Biohackersummit in Helsinki. Hier hatte ich die Möglichkeit, das mal für nur 20 € auszuprobieren! In die Kammer wird flüssiger Stickstoff eingelassen, um die Außentemperatur auf -135Grad Celsius abzukühlen. Dies hat einen sehr regenerativen, immunmodulierenden Effekt und wird in der Rheumatherapie, im Spitzensport, aber zu anti-aging Zwecken zum Fettabbau und Hautstraffung eingesetzt, als plastische Chirurgie ohne Skalpell. Außerdem sorgt es im Anschluss wie nach einer Sauna für die Freisetzung von Endorphinen. Man steht darin nur in Unterwäsche für drei Minuten, und ein bisschen Schissi hatte ich schon. War... Kalt. Und danach hat sich die Haut für Stunden belebt angefühlt, bisschen metallisch, man konnte gar nicht genau sagen ob heiß oder kalt. Aber es hat noch lange nachgearbeitet. #kryotherapie  #kaltethermogenese  #kältetherapie  #kaltethermogenese  #kryokammer  #bhsummit  #bhsummit17 
gibt’s was schöneres als nach dem #training noch im kalten See zu #schwimmen 🏊? #coldthermogenesis #kaltethermogenese #biohacking #noexcuses #swim #healthylifestyle
❄️ Wim Hof hat es mit seiner Iceman-Methode bis in unsere Biohacking Bibliothek geschafft. Indem er seinen Körper Temperaturen unterhalb des Gefrierpunkts aussetzt, stärkt er seine Gesundheit und verbessert seine Leistungsfähigkeit. In seinem Buch erklärt er, welche Atemtechnik er dabei verwendet und wie auch du lernst, in nur 30 Tagen im Eisbad zu sitzen. Ist jemand unter euch, der bereits Erfahrungen mit der Iceman Methode gemacht hat oder jeden Morgen unter die kalte Dusche springt? ❄️ Danke an den @rivafit Verlag #iceman #icemanmethod #biohacking #wimhof #coldthermogenesis #kaltethermogenese #diekraftderkälte #books #hackyourlife #optimizeyourself #selfoptimization
❄️ Wim Hof hat es mit seiner Iceman-Methode bis in unsere Biohacking Bibliothek geschafft. Indem er seinen Körper Temperaturen unterhalb des Gefrierpunkts aussetzt, stärkt er seine Gesundheit und verbessert seine Leistungsfähigkeit. In seinem Buch erklärt er, welche Atemtechnik er dabei verwendet und wie auch du lernst, in nur 30 Tagen im Eisbad zu sitzen. Ist jemand unter euch, der bereits Erfahrungen mit der Iceman Methode gemacht hat oder jeden Morgen unter die kalte Dusche springt? ❄️ Danke an den @rivafit Verlag #iceman  #icemanmethod  #biohacking  #wimhof  #coldthermogenesis  #kaltethermogenese  #diekraftderkälte  #books  #hackyourlife  #optimizeyourself  #selfoptimization 
Tolles 👍#Buch 📚von Marina Lommel @foodpunk.marina bei ☀️schein am See... gibt's was schöneres? Da ich inzwischen ja geradezu ein Fan von kaltem Wasser 💦 bin, hab ich mich natürlich auch mal in den See gewagt... Fazit: ich muss noch ganz schön üben, mehr als Wadenhöhe war nicht drin, aber ich hab mich dann heute gleich noch ein zweites Mal unter die kalte Dusche 🚿 gewagt😉 #mybraineffect #beatbadhabits2017 #challenge #coldthermogenesis #intermittentfasting #kaltethermogenese #intermittierendesfasten #foodpunk #foodpunkchallenge #lesen #wissen #wissensdurst #ernährung
Tolles 👍#Buch  📚von Marina Lommel @foodpunk.marina bei ☀️schein am See... gibt's was schöneres? Da ich inzwischen ja geradezu ein Fan von kaltem Wasser 💦 bin, hab ich mich natürlich auch mal in den See gewagt... Fazit: ich muss noch ganz schön üben, mehr als Wadenhöhe war nicht drin, aber ich hab mich dann heute gleich noch ein zweites Mal unter die kalte Dusche 🚿 gewagt😉 #mybraineffect  #beatbadhabits2017  #challenge  #coldthermogenesis  #intermittentfasting  #kaltethermogenese  #intermittierendesfasten  #foodpunk  #foodpunkchallenge  #lesen  #wissen  #wissensdurst  #ernährung 
Draußen sitzen, die ☀️ und morgendliche Frühlingskälte ❄️ genießen 😊... gut für #vitamind #wohlbefinden und und und... dazu noch ein paar #bodyweightexercises (vor dem Genießen natürlich 😉) und der Tag kann losgehen... meiner ist heute gespickt mit viel #lernen 📚 #lernenlernenlernen #wissen #wissenistmacht #wissensdurst #lernenfürsleben #mybraineffect #beatbadhabits2017 #challenge #coldthermogenesis #kaltethermogenese #intermittierendesfasten #intermittentfasting
Draußen sitzen, die ☀️ und morgendliche Frühlingskälte ❄️ genießen 😊... gut für #vitamind  #wohlbefinden  und und und... dazu noch ein paar #bodyweightexercises  (vor dem Genießen natürlich 😉) und der Tag kann losgehen... meiner ist heute gespickt mit viel #lernen  📚 #lernenlernenlernen  #wissen  #wissenistmacht  #wissensdurst  #lernenfürsleben  #mybraineffect  #beatbadhabits2017  #challenge  #coldthermogenesis  #kaltethermogenese  #intermittierendesfasten  #intermittentfasting 
Eros ❤️ zum Aufwachen, vor offenem Fenster. Danke für die #workouts an @katrinhoffmann_freeletics 💪 natürlich halte ich auch ganz brav meine #mybraineffect #beatbadhabits2017 #challenge #coldthermogenesis #kaltethermogenese und #intermittentfasting #intermittierendesfasten ein. Geht ja schon gar nicht mehr anders😉 #training #bodyweightexercises #freeletics #frühsport #frühsportammorgenvertreibtkummerundsorgen
nachdem ich mit der alltäglichen kalten Dusche 🚿 ja schon ganz gut klar komme, wäre das ⬆️ doch auch mal was 😉 #mybraineffect #beatbadhabits2017 #challenge #coldthermogenesis #kaltethermogenese 
#Repost @flowgrade with @repostapp
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❄️🙂❄️ Biohack der Woche: Die Cryosauna! Hier friert sich unser Prakti Marc mal ein bisschen widerstandsfähiger, energiegeladener (auch wenn er das nicht braucht) und gut gelaunter (auch wenn er das erst recht nicht braucht). Mehr Infos gibt es auf 👉 https://www.flowgrade.de/cryosauna #biohacking #flowgrade
nachdem ich mit der alltäglichen kalten Dusche 🚿 ja schon ganz gut klar komme, wäre das ⬆️ doch auch mal was 😉 #mybraineffect  #beatbadhabits2017  #challenge  #coldthermogenesis  #kaltethermogenese  #Repost  @flowgrade with @repostapp ・・・ ❄️🙂❄️ Biohack der Woche: Die Cryosauna! Hier friert sich unser Prakti Marc mal ein bisschen widerstandsfähiger, energiegeladener (auch wenn er das nicht braucht) und gut gelaunter (auch wenn er das erst recht nicht braucht). Mehr Infos gibt es auf 👉 https://www.flowgrade.de/cryosauna #biohacking  #flowgrade 
gaaanz lockerer #run 🏃🏽‍♀️✅
1 Liter kaltes ( ja, mit Eis ❄️ würfel) Wasser 💦 getrunken ✅
kalte Dusche 🚿 "genossen"😉✅ #mybraineffect #beatbadhabits2017 #challenge #coldthermogenesis #kaltethermogenese #runtastic #garmin #garminfenix3hr #goforit #performance #beatyesterday #noexcuses #DRIVEN #MeVsMe
"Gute Nacht 💤😴 Schoki" (natürlich 💯 %iger Kakao) nach meiner alltäglichen kalten Dusche 🚿❄️ und einem ü36-Stunden #intermittentfasting -Zeitfenster (keine Ahnung wie lang es wirklich war... jedenfalls mehr als 36 Stunden 😉) #mybraineffect #beatbadhabits2017 #challenge #intermittierendesfasten #coldthermogenesis #kaltethermogenese #ketose #performance #goforit #paleo
Das Gefühl, wenn du nach dem #swim #training unter der Dusche stehst und bemerkst, dass die Dusche schon auf ganz kalt steht, es aber irgendwie nicht ganz kalt ist: 🔥🤒😡 #mybraineffect #beatbadhabits2017 #challenge #coldthermogenesis #kaltethermogenese #triathlon #triathlontraining
Bin seit Beginn der #mybraineffect #beatbadhabits2017 #challenge fleißig mit kalten Duschen beschäftigt 🚿😉
Mein Fazit nach 10 Tagen: es kostet immer noch Überwindung sich unter das kalte Wasser 💦 zu stellen, aber hinterher fühl ich mich bärenstark 💪
#coldthermogenesis #kaltethermogenese 
#Repost @mybraineffect with @repostapp
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Für die #beatbadhabits2017 Challenge wird auf warmes Wasser verzichtet! Kalte Thermogenese - Der Kälte-Kick für mehr mentale Performance und einen Power-Start in den Tag. Außerdem stärkt es dein Immunsystem, der Kreislauf kommt in Schwung und Noradrenalin und Endorphine werden vermehrt ausgeschüttet! Probier's aus und teile deine Erfahrungen mit uns! #coldthermogenesis #kältetherapie #kaltethermogenese #cold #ice #mentalperformance #challenge #coldwater #icechallenge #shower #coldshower #wassermarsch
Bin seit Beginn der #mybraineffect  #beatbadhabits2017  #challenge  fleißig mit kalten Duschen beschäftigt 🚿😉 Mein Fazit nach 10 Tagen: es kostet immer noch Überwindung sich unter das kalte Wasser 💦 zu stellen, aber hinterher fühl ich mich bärenstark 💪 #coldthermogenesis  #kaltethermogenese  #Repost  @mybraineffect with @repostapp ・・・ Für die #beatbadhabits2017  Challenge wird auf warmes Wasser verzichtet! Kalte Thermogenese - Der Kälte-Kick für mehr mentale Performance und einen Power-Start in den Tag. Außerdem stärkt es dein Immunsystem, der Kreislauf kommt in Schwung und Noradrenalin und Endorphine werden vermehrt ausgeschüttet! Probier's aus und teile deine Erfahrungen mit uns! #coldthermogenesis  #kältetherapie  #kaltethermogenese  #cold  #ice  #mentalperformance  #challenge  #coldwater  #icechallenge  #shower  #coldshower  #wassermarsch 
Für die #beatbadhabits2017 Challenge wird auf warmes Wasser verzichtet! Kalte Thermogenese - Der Kälte-Kick für mehr mentale Performance und einen Power-Start in den Tag. Außerdem stärkt es dein Immunsystem, der Kreislauf kommt in Schwung und Noradrenalin und Endorphine werden vermehrt ausgeschüttet! Probier's aus und teile deine Erfahrungen mit uns! #coldthermogenesis #kältetherapie #kaltethermogenese #cold #ice #mentalperformance #challenge #coldwater #icechallenge #shower #coldshower #wassermarsch
Für die #beatbadhabits2017  Challenge wird auf warmes Wasser verzichtet! Kalte Thermogenese - Der Kälte-Kick für mehr mentale Performance und einen Power-Start in den Tag. Außerdem stärkt es dein Immunsystem, der Kreislauf kommt in Schwung und Noradrenalin und Endorphine werden vermehrt ausgeschüttet! Probier's aus und teile deine Erfahrungen mit uns! #coldthermogenesis  #kältetherapie  #kaltethermogenese  #cold  #ice  #mentalperformance  #challenge  #coldwater  #icechallenge  #shower  #coldshower  #wassermarsch 
Toller Artikel von @janisbudde auf @primal_state zum Thema #kaltethermogenese http://primal-state.de/kalte-thermogenese-der-schluessel-zur-gesundheit-und-einem-starken-immunsystem/

Meine kalte Dusche 🚿 habe ich übrigens auch heute erfolgreich hinter mich gebracht ❄️💪 #beatbadhabits2017 #challenge #mybraineffect #coldthermogenesis #noexcuses
Meine Lektüre verspricht sehr interessant zu werden :-)
#lesen #Buch #wissen (irgendwie war die kalte Dusche am Abend "schwieriger" als die am Morgen... aber geschafft hab ich sie trotzdem !!!) #coldthermogenesis #kaltethermogenese #beatbadhabits2017 #challenge #mybraineffect #goforit #noexcuses @mybraineffect
ein bisschen Lektüre zur #beatbadhabits2017 #challenge #coldthermogenesis #kaltethermogenese (natürlich mit Eis ❄️ im Nacken!!! 😉) @mybraineffect @rivafit 
zu viel #wissen kann man praktisch nicht haben 📚
Du brauchst mehr Power für den Tag? Dann hol sie dir mit einer kalten Dusche am Morgen! 🚿❄️ Die Kalte Thermogenese macht dich nicht nur mental wach, sondern stärkt auch dein Immunsystem! 
#kaltethermogenese #coldwatertherapy #braintip #healthyliving #stayfocussed #mentalhealth #mindrefresher #energy #fit #befit #motivation #fitspiration #natural #adventure