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pelo 📲Whatsapp (11) 99764-4837
📧Email marmitasdadan@gmail.com
 tenha sempre uma alimentação saudável 🍠🍆prontinha em 5 minutos ⌚
Os temperos são naturais ,ervas azeite  sem conservantes ,baixo teor de sódio .
Não trabalhamos com temperos industrializado

Entrega S.P. centro / abc/ Grande sp 🚵
#marmitinhasdadan #Édecasa
#blogdadan #comidasaudavel  #reeducacaoalimentar #marmitascongeladas #fit #emagrecer #dieta #blogueira  #maisvoce #saude #nutricao #treinopesado #academia #determinacao #foco #motivacao #mudanca #fikagrandeporra #maromba #fitness #nopainnogain #transformation #bodytransformation #workout#gym
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Começamos 
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Bora terminar os trabalhos ..
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Com minha nutricionista fofa 😍
Áurea (crn-sp35859)
Vida seguindo ..
Algumas broncas pra não se perder nesse caminho longo .( Eterno)
Vamo q vamo
#nutricionista ...
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Com minha nutricionista fofa 😍 Áurea (crn-sp35859) Vida seguindo .. Algumas broncas pra não se perder nesse caminho longo .( Eterno) Vamo q vamo #nutricionista  ... ... Faça seus pedidos de marmitas🍱🍲 pelo 📲Whatsapp (11) 99764-4837 📧Email marmitasdadan@gmail.com tenha sempre uma alimentação saudável 🍠🍆prontinha em 5 minutos ⌚ Os temperos são naturais ,ervas azeite sem conservantes ,baixo teor de sódio . Não trabalhamos com temperos industrializado Entrega S.P. centro / abc/ Grande sp 🚵 #marmitinhasdadan  #blogdadan  #comidasaudavel  #reeducacaoalimentar  #marmitascongeladas  #fit  #emagrecer  #dieta  #blogueira  #maisvoce  #saude  #nutricao  #treinopesado  #academia  #determinacao  #foco  #motivacao  #mudanca  #fikagrandeporra  #maromba  #fitness  #nopainnogain  #transformation  #bodytransformation  #workout #gym 
Vida é 10 % que acontece a vc e 90% e como vc reage .
Levantaaaaa ...
#cafedamanha #pretreino 
Mingau de aveia com banana e canela ( gosto de infância)
Ovo cozido 
Cadê 
Melhor da vida .
#hipertrofia
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Vida é 10 % que acontece a vc e 90% e como vc reage . Levantaaaaa ... #cafedamanha  #pretreino  Mingau de aveia com banana e canela ( gosto de infância) Ovo cozido Cadê Melhor da vida . #hipertrofia  Faça seus pedidos de marmitas🍱🍲 pelo 📲Whatsapp (11) 99764-4837 📧Email marmitasdadan@gmail.com tenha sempre uma alimentação saudável 🍠🍆prontinha em 5 minutos ⌚ Os temperos são naturais ,ervas azeite sem conservantes ,baixo teor de sódio . Não trabalhamos com temperos industrializado Entrega S.P. centro / abc/ Grande sp 🚵 #marmitinhasdadan  #Édecasa  #blogdadan  #comidasaudavel  #reeducacaoalimentar  #marmitascongeladas  #fit  #emagrecer  #dieta  #blogueira  #maisvoce  #saude  #nutricao  #treinopesado  #academia  #determinacao  #foco  #motivacao  #mudanca  #fikagrandeporra  #maromba  #fitness  #nopainnogain  #transformation  #bodytransformation  #workout #gym 
Trabalho de ontem prontinho .
Para entrega na segunda ..
...
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Trabalho de ontem prontinho . Para entrega na segunda .. ... Faça seus pedidos de marmitas🍱🍲 pelo 📲Whatsapp (11) 99764-4837 📧Email marmitasdadan@gmail.com tenha sempre uma alimentação saudável 🍠🍆prontinha em 5 minutos ⌚ Os temperos são naturais ,ervas azeite sem conservantes ,baixo teor de sódio . Não trabalhamos com temperos industrializado Entrega S.P. centro / abc/ Grande sp 🚵 #marmitinhasdadan  #Édecasa  #blogdadan  #comidasaudavel  #reeducacaoalimentar  #marmitascongeladas  #fit  #emagrecer  #dieta  #blogueira  #maisvoce  #saude  #nutricao  #treinopesado  #academia  #determinacao  #foco  #motivacao  #mudanca  #fikagrandeporra  #maromba  #fitness  #nopainnogain  #transformation  #bodytransformation  #workout #gym 
Jantar macarrão de abobrinha com frango
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Dia sim ,dia tbm ,eu to aqui na luta primeiramente de evoluir mentalmente ,me despir dos meus traumas e tentar ser uma pessoa melhor ,é um trabalho de formiguinha ,porque ainda existe um bloqueio em acreditar e confiar .
Mas aqueles que conseguem quebrar  tem meu melhor .
E o outro é evoluir meu corpo chegar ao meu objetivo desejável ( veja bem meu ) não seu ou da sociedade .
Meu tá perto ,mas quanto mais perto mais difícil .
E por último não quero que caia nada do céu ( apesar que se cair rs)
Quero apenas ter trabalho e conseguir ,ter o suficiente pra não ter mais um estresse na vida .
Não quero nada diferente de hoje só mais evoluído ,até porque a evolução e constante .
Eu sei que a vida ainda tem um bom lugar pra mim .
Seguimos lutando ,cada qual com suas lutas e vencendo seus monstros ..
...
Bora terminar esse treino eu sou o meme de academia das selfies porém levo a sério meu treino 
Beijos 
Tô acabando 🏋
#hiperteofia #inferiores 
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Dia sim ,dia tbm ,eu to aqui na luta primeiramente de evoluir mentalmente ,me despir dos meus traumas e tentar ser uma pessoa melhor ,é um trabalho de formiguinha ,porque ainda existe um bloqueio em acreditar e confiar . Mas aqueles que conseguem quebrar tem meu melhor . E o outro é evoluir meu corpo chegar ao meu objetivo desejável ( veja bem meu ) não seu ou da sociedade . Meu tá perto ,mas quanto mais perto mais difícil . E por último não quero que caia nada do céu ( apesar que se cair rs) Quero apenas ter trabalho e conseguir ,ter o suficiente pra não ter mais um estresse na vida . Não quero nada diferente de hoje só mais evoluído ,até porque a evolução e constante . Eu sei que a vida ainda tem um bom lugar pra mim . Seguimos lutando ,cada qual com suas lutas e vencendo seus monstros .. ... Bora terminar esse treino eu sou o meme de academia das selfies porém levo a sério meu treino Beijos Tô acabando 🏋 #hiperteofia  #inferiores  Faça seus pedidos de marmitas🍱🍲 pelo 📲Whatsapp (11) 99764-4837 📧Email marmitasdadan@gmail.com tenha sempre uma alimentação saudável 🍠🍆prontinha em 5 minutos ⌚ Os temperos são naturais ,ervas azeite sem conservantes ,baixo teor de sódio . Não trabalhamos com temperos industrializado Entrega S.P. centro / abc/ Grande sp 🚵 #marmitinhasdadan  #Édecasa  #blogdadan  #comidasaudavel  #reeducacaoalimentar  #marmitascongeladas  #fit  #emagrecer  #dieta  #blogueira  #maisvoce  #saude  #nutricao  #treinopesado  #academia  #determinacao  #foco  #motivacao  #mudanca  #fikagrandeporra  #maromba  #fitness  #nopainnogain  #transformation  #bodytransformation  #workout #gym 
Trabalho de ontem ...
..
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Bom dia !
Acordei 
Respirei agradeci a graça de mais um dia,para fazer a diferença .
#cafedamanha #pretreino #bomdia #comidadeverdade #saude #emagrecimento #hipertrofia #blogdadan #marmitinhasdadan #90diasdadan 05
Agora terminei
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Macarrão de abobrinha com frango 
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Canelone de berinjela 
Ficando pronto.
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Almoço 😍
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Sim pode !
Meu filho quebrou prato do meu microondas aproveite e fazendo assim pra vcs verem 
A Marmitas aguenta altas temperaturas e é específica para isso .
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Sim pode ! Meu filho quebrou prato do meu microondas aproveite e fazendo assim pra vcs verem A Marmitas aguenta altas temperaturas e é específica para isso . ... Faça seus pedidos de marmitas🍱🍲 pelo 📲Whatsapp (11) 99764-4837 📧Email marmitasdadan@gmail.com tenha sempre uma alimentação saudável 🍠🍆prontinha em 5 minutos ⌚ Os temperos são naturais ,ervas azeite sem conservantes ,baixo teor de sódio . Não trabalhamos com temperos industrializado Entrega S.P. centro / abc/ Grande sp 🚵 #marmitinhasdadan  #Édecasa  #blogdadan  #comidasaudavel  #reeducacaoalimentar  #marmitascongeladas  #fit  #emagrecer  #dieta  #blogueira  #maisvoce  #saude  #nutricao  #treinopesado  #academia  #determinacao  #foco  #motivacao  #mudanca  #fikagrandeporra  #maromba  #fitness  #nopainnogain  #transformation  #bodytransformation  #workout #gym 
Trabalhando para isso ! ...
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agora a hora do projeto verão !

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4 frango em cubos com macarrão de abobrinha
4 sobre coxa assada com  purê de couve flor 
4 tiras de carne acebolado com berinjela 
4 hambúrguer com seleta de vegetais ( incluindo uma coxinha fit +1 pão de queijo de frigideira 1 suco verde )
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Os temperos são naturais ,ervas azeite  sem conservantes ,baixo teor de sódio .
Não trabalhamos com temperos industrializado

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Promoção do mês outubro agora a hora do projeto verão ! 20 marmitas (200g)180 reais + frete reduzido 4 carne moída com mandioquinha 4Frango cubos com batata doce pedaço 4sobre coxa com batata rustica 4 tiras de carne acebolado com mandioca 4hamburguer caseiro com arroz integral primavera opção lowcarb do mês 20 Marmita 200 gramas 180 reais + frete 4 carne moída com brócolis 4 frango em cubos com macarrão de abobrinha 4 sobre coxa assada com purê de couve flor 4 tiras de carne acebolado com berinjela 4 hambúrguer com seleta de vegetais ( incluindo uma coxinha fit +1 pão de queijo de frigideira 1 suco verde ) pacote fica a 200 reais qualquer das opções acima Pagamento via transferência acima 200 reais frete grátis ... Faça seus pedidos de marmitas🍱🍲 pelo 📲Whatsapp (11) 99764-4837 📧Email marmitasdadan@gmail.com tenha sempre uma alimentação saudável 🍠🍆prontinha em 5 minutos ⌚ Os temperos são naturais ,ervas azeite sem conservantes ,baixo teor de sódio . Não trabalhamos com temperos industrializado Entrega S.P. centro / abc/ Grande sp 🚵 #marmitinhasdadan  #Édecasa  #blogdadan  #comidasaudavel  #reeducacaoalimentar  #marmitascongeladas  #fit  #emagrecer  #dieta  #blogueira  #maisvoce  #saude  #nutricao  #treinopesado  #academia  #determinacao  #foco  #motivacao  #mudanca  #fikagrandeporra  #maromba  #fitness  #nopainnogain  #transformation  #bodytransformation  #workout #gym 
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Eu comecei a semana bem cedinho 
Tomei meu café 
Treinei 
Fiz um pós treino .
Sem a obrigação de postar nada e olha funciona consegui .
Se acredita dá pra treinar ,tomar café sem postar as coisas no Instagram .
Aliás faz 2 dias e agradeço a preocupação de 1 pessoa que perguntou de mim @beta.mais.saude
Tudo cansa , ainda mais quando a gente depende apenas das nossas próprias forças ,essa força ,muita vezes tem que sair de dentro onde a gente nem imagina que tem .
Como sempre falo  não tenho obrigação nenhuma com Instagram .
A gente posta porque sabe que alguém ,mesmo que seja 1 está lá preocupada ,ou no subconsciente esperando pra ter uma motivação .
..........
Sigo treinando dor encima de dor ,sem poder tomar nada ou não adianta tanto esforço .
#90diasdadan dia 1
#vemmonstro 😂
#marmitinhasdadan #Édecasa
#blogdadan #comidasaudavel  #reeducacaoalimentar #marmitascongeladas #fit #emagrecer #dieta #blogueira  #maisvoce #saude #nutricao #treinopesado #academia #determinacao #foco #motivacao #mudanca #fikagrandeporra #maromba #fitness #nopainnogain #transformation #bodytransformation #workout#gym
Eu comecei a semana bem cedinho Tomei meu café Treinei Fiz um pós treino . Sem a obrigação de postar nada e olha funciona consegui . Se acredita dá pra treinar ,tomar café sem postar as coisas no Instagram . Aliás faz 2 dias e agradeço a preocupação de 1 pessoa que perguntou de mim @beta.mais.saude Tudo cansa , ainda mais quando a gente depende apenas das nossas próprias forças ,essa força ,muita vezes tem que sair de dentro onde a gente nem imagina que tem . Como sempre falo não tenho obrigação nenhuma com Instagram . A gente posta porque sabe que alguém ,mesmo que seja 1 está lá preocupada ,ou no subconsciente esperando pra ter uma motivação . .......... Sigo treinando dor encima de dor ,sem poder tomar nada ou não adianta tanto esforço . #90diasdadan  dia 1 #vemmonstro  😂 #marmitinhasdadan  #Édecasa  #blogdadan  #comidasaudavel  #reeducacaoalimentar  #marmitascongeladas  #fit  #emagrecer  #dieta  #blogueira  #maisvoce  #saude  #nutricao  #treinopesado  #academia  #determinacao  #foco  #motivacao  #mudanca  #fikagrandeporra  #maromba  #fitness  #nopainnogain  #transformation  #bodytransformation  #workout #gym 
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Opção antiga foi até hoje .
Essa nova super variados .
Os temperos são naturais ,ervas azeite sal rosa  sem conservantes ,baixo teor de sódio .
Não trabalhamos com temperos industrializado
..... P.s.comida com pouco sal
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Opção antiga foi até hoje . Essa nova super variados . Os temperos são naturais ,ervas azeite sal rosa sem conservantes ,baixo teor de sódio . Não trabalhamos com temperos industrializado ..... P.s.comida com pouco sal Faça seus pedidos de marmitas🍱🍲 pelo 📲Whatsapp (11) 99764-4837 📧Email marmitasdadan@gmail.com tenha sempre uma alimentação saudável 🍠🍆prontinha em 5 minutos ⌚ Entrega S.P. centro / abc/ Grande sp 🚵 #marmitinhasdadan  #Édecasa  #blogdadan  #comidasaudavel  #reeducacaoalimentar  #marmitascongeladas  #fit  #emagrecer  #dieta  #blogueira  #maisvoce  #saude  #nutricao  #treinopesado  #academia  #determinacao  #foco  #motivacao  #mudanca  #fikagrandeporra  #maromba  #fitness  #nopainnogain  #transformation  #bodytransformation  #workout #gym 
Vc treina ?
Não , me divirto , faço terapia ,alívio o estresse .
Nem sempre é pra mudar o corpo muitas vezes é pra aliviar a mente .
💪😍
Partiu trabalhar !
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Não vim a este mundo competir com ninguém. 
Quem quer competir comigo perde seu tempo. 
Estou neste mundo para competir somente comigo: 
Ultrapassar meus limites, vencer meus medos, lutar contra meus defeitos, superar dificuldades correr em busca dos meus objetivos e tudo isso já me ocupa muito tempo!

Roberto Godoy
#danubiastory
#ficaadica
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Não vim a este mundo competir com ninguém.  Quem quer competir comigo perde seu tempo.  Estou neste mundo para competir somente comigo:  Ultrapassar meus limites, vencer meus medos, lutar contra meus defeitos, superar dificuldades correr em busca dos meus objetivos e tudo isso já me ocupa muito tempo! Roberto Godoy #danubiastory  #ficaadica  #marmitinhasdadan  #Édecasa  #blogdadan  #comidasaudavel  #reeducacaoalimentar  #marmitascongeladas  #fit  #emagrecer  #dieta  #blogueira  #maisvoce  #saude  #nutricao  #treinopesado  #academia  #determinacao  #foco  #motivacao  #mudanca  #fikagrandeporra  #maromba  #fitness  #nopainnogain  #transformation  #bodytransformation  #workout #gym 
Treino glúteos #tapago 
A noite zumba jump gap
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Treino glúteos #tapago  A noite zumba jump gap Faça seus pedidos de marmitas🍱🍲 pelo 📲Whatsapp (11) 99764-4837 📧Email marmitasdadan@gmail.com tenha sempre uma alimentação saudável 🍠🍆prontinha em 5 minutos ⌚ Entrega S.P. centro / abc/ Grande sp 🚵 #marmitinhasdadan  #Édecasa  #blogdadan  #comidasaudavel  #reeducacaoalimentar  #marmitascongeladas  #fit  #emagrecer  #dieta  #blogueira  #maisvoce  #saude  #nutricao  #treinopesado  #academia  #determinacao  #foco  #motivacao  #mudanca  #fikagrandeporra  #maromba  #fitness  #nopainnogain  #transformation  #bodytransformation  #workout #gym 
O treino foi hoje cedo a foto só saiu agora .
Celular espatifou ,ao invés de reclamar vamos agradecer que mandei arrumar imediatamente ,e tinha como 💲😥concertar .
Procuramos a lado bom de tudo .
Trabalho concluído e minha cama me chama !
Uma boa noite a todos .
Amanhã seja melhor que hoje .
..
#marmitinhasdadan #Édecasa
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O treino foi hoje cedo a foto só saiu agora . Celular espatifou ,ao invés de reclamar vamos agradecer que mandei arrumar imediatamente ,e tinha como 💲😥concertar . Procuramos a lado bom de tudo . Trabalho concluído e minha cama me chama ! Uma boa noite a todos . Amanhã seja melhor que hoje . .. #marmitinhasdadan  #Édecasa  #blogdadan  #comidasaudavel  #reeducacaoalimentar  #marmitascongeladas  #fit  #emagrecer  #dieta  #blogueira  #maisvoce  #saude  #nutricao  #treinopesado  #academia  #determinacao  #foco  #motivacao  #mudanca  #fikagrandeporra  #maromba  #fitness  #nopainnogain  #transformation  #bodytransformation  #workout #gym 
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A vida começa onde termina a sua zona de conforto.

Foi tão confortável ficar essa semana de certa forma ,parada ,foi uma parada forçada e necessária ,mas isso foi ótimo para eu sentir que a zona de conforto não é mais meu lugar .
Eu quero ir muito mais longe ,os planos na minha cabeça chega a ser ambicioso ,para alguns impossível ,mas impossível tbm era para muitos eu com 172 k  perder 64 kilos sozinha ,minha mudança é pra vida toda , não tenho uma meta ,eu tenho q descansar ,mas a única coisa que tenho em mente hoje é treinar e trabalhar ,a onde vc quer chegar danubia?
Não sei ,só sei que so quero para de treinar , quando as pernas não aguentarem mais ,meu corpo não responder ,meu cérebro esquecer e meu coração parar !
Essa minha vida eu gostei dela ,eu apaixonei ,pela musculação ,pela zumba que vem desde casa ,pelos treinos intensos ,a ponto de ter chegado ao meu limite e a minha vista apagar !
E isso que quero pra mim ,pra sempre independente dos números da balança .
Graças a Deus recuperada do #overtraining e amanhã de volta aos treinos de #hipertrofia .
Minha zumba jump funcional ,até meu corpo pedir arrego novamente .
Uma boa noite a todos seja vc mesmo sua inspiração .
Fuiii
#danubiastory
#marmitinhasdadan
#blogdadan #comidasaudavel  #reeducacaoalimentar #marmitascongeladas #fit #emagrecer #dieta #blogueira  #maisvoce #saude #nutricao #treinopesado #academia #determinacao #foco #motivacao #mudanca #fikagrandeporra #maromba #fitness #nopainnogain #transformation #bodytransformation #workout#gym#Édecasa
A vida começa onde termina a sua zona de conforto. Foi tão confortável ficar essa semana de certa forma ,parada ,foi uma parada forçada e necessária ,mas isso foi ótimo para eu sentir que a zona de conforto não é mais meu lugar . Eu quero ir muito mais longe ,os planos na minha cabeça chega a ser ambicioso ,para alguns impossível ,mas impossível tbm era para muitos eu com 172 k perder 64 kilos sozinha ,minha mudança é pra vida toda , não tenho uma meta ,eu tenho q descansar ,mas a única coisa que tenho em mente hoje é treinar e trabalhar ,a onde vc quer chegar danubia? Não sei ,só sei que so quero para de treinar , quando as pernas não aguentarem mais ,meu corpo não responder ,meu cérebro esquecer e meu coração parar ! Essa minha vida eu gostei dela ,eu apaixonei ,pela musculação ,pela zumba que vem desde casa ,pelos treinos intensos ,a ponto de ter chegado ao meu limite e a minha vista apagar ! E isso que quero pra mim ,pra sempre independente dos números da balança . Graças a Deus recuperada do #overtraining  e amanhã de volta aos treinos de #hipertrofia  . Minha zumba jump funcional ,até meu corpo pedir arrego novamente . Uma boa noite a todos seja vc mesmo sua inspiração . Fuiii #danubiastory  #marmitinhasdadan  #blogdadan  #comidasaudavel  #reeducacaoalimentar  #marmitascongeladas  #fit  #emagrecer  #dieta  #blogueira  #maisvoce  #saude  #nutricao  #treinopesado  #academia  #determinacao  #foco  #motivacao  #mudanca  #fikagrandeporra  #maromba  #fitness  #nopainnogain  #transformation  #bodytransformation  #workout #gym #Édecasa 
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.... opção lowcarb do mês 
20 Marmita 200 gramas 180 reais + frete reduzido 
4 carne moída + brócolis 
4 frango desfiado + abobrinha
4 filé de peixe + abóbora rústica
4 carne desfiada + espinafre refogado
4 hambúrguer caseiro + berinjela
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Quem assistiu no estories oque achou ?
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Meu Almoço
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... ..Promoção do mês 
agora a hora do projeto verão !

20 marmitas (200g)180 reais + frete reduzido 
4  carne moída com mandioquinha
4Frango desfiado com batata doce 
4file de peixe com batata rustica
4 carne desfiado com arroz integral primavera 
4hamburguer caseiro com arroz integral primavera 
opção lowcarb do mês 
20 Marmita 200 gramas 180 reais + frete reduzido 
4 carne moída + brócolis 
4 frango desfiado + abobrinha
4 filé de peixe + abóbora rústica
4 carne desfiada + espinafre refogado
4 hambúrguer caseiro + berinjela
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Aquele treino top com as melhores 
@kaaahmila @rafaela.mendes.90 
6 da manhã 😌
Porque nois é fitness
#tapago ..
....
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Ta pago primeiro dia do treino novo 💪😍
#hipertrofia
Partiu trabalho
..
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Ta chegando Verão 😍
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Começar o dia com café esperto .
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Resumo de mim .
Meu nome é Danubia tenho 36 anos esse perfil além de trabalho é pessoal .
Em 2014 atingi meu maior peso 172 kilos , primeira vez chorei por causa do peso ,demorei a tomar atitude talvez tenha ido alem dos 172 ,sem emprego dinheiro , depressiva ,os problemas de saúde começando aparecer ,só pensava em morrer ,já que essa morte não vinha ( me imaginava passando vergonha até morta , porque caixao tinha que ser especial ) sim esse era meu pensamento na época ,já que essa morte não vinha ,eu tinha que mudar ,comecei ler , pesquisar pessoas que conseguiram emagrecer sem recurso ,o primeiro que achei foi @blogdadrika ,mesmo sem conhecer tenho gratidão imensa ,eu comecei a procurar e vi que ela era real ,vi ali uma possibilidade,nem pensava perder tanto , pensava ficar bem ,comecei a ir na praça todo dia ,20 minutos no inicio já me cansava ,eu corria de um poste outro ,andava de um a outro , depois comprei dvds de Zumba passei fazer em casa ,as vezes treinar na rua era muito sofrido ,quantas lágrimas derramei no sol quanta chuva mais eu ia ,o sacolão a praça minha sala passaram ser meu caminho ,passei muita dificuldade na parte de alimentação as pessoas riam por tudo inclusive quando colocava arroz e salada de alface era oq tinha ainda com a tag 3f , quanto mais duvidavam ,mais eu emagrecia ,em maio de 2015ganhei jump ,tudo completo ,zumba jump treino no YouTube , para praça , comecei vender minhas gordices e dieta ,  1ano cravado  cheguei menos 50 k , novembro de 2015 ,final de julho já tinha entrado as marmitas,
A balança parou depois dos 50 entre maio de 2016 a 13 de junho de 2016 ,as marmitas estavam no auge estouro total , larguei os treinos não olhava minha alimentação ,só trabalho trabalho ,comecei a sentir q estava engordando novamente ,foi quando tomei coragem adptei meu horário é entrei  academia quando fizavaliação  susto 2meses 17k,137,700 aquela hora a vontadefoi de correr dali que vergonha de,mas fiquei ,foi a melhor coisa que fiz pra mim foquei novamente ,me organizo todo dia  pra conseguir treinar e lá se foram mais 30 kilos .nesse 1ano e 3meses ,se  contar tudo perdi cerca de 83 kilos , mas deixamo no 64 of .
P.A108
3anoluta
#danubiastory
Resumo de mim . Meu nome é Danubia tenho 36 anos esse perfil além de trabalho é pessoal . Em 2014 atingi meu maior peso 172 kilos , primeira vez chorei por causa do peso ,demorei a tomar atitude talvez tenha ido alem dos 172 ,sem emprego dinheiro , depressiva ,os problemas de saúde começando aparecer ,só pensava em morrer ,já que essa morte não vinha ( me imaginava passando vergonha até morta , porque caixao tinha que ser especial ) sim esse era meu pensamento na época ,já que essa morte não vinha ,eu tinha que mudar ,comecei ler , pesquisar pessoas que conseguiram emagrecer sem recurso ,o primeiro que achei foi @blogdadrika ,mesmo sem conhecer tenho gratidão imensa ,eu comecei a procurar e vi que ela era real ,vi ali uma possibilidade,nem pensava perder tanto , pensava ficar bem ,comecei a ir na praça todo dia ,20 minutos no inicio já me cansava ,eu corria de um poste outro ,andava de um a outro , depois comprei dvds de Zumba passei fazer em casa ,as vezes treinar na rua era muito sofrido ,quantas lágrimas derramei no sol quanta chuva mais eu ia ,o sacolão a praça minha sala passaram ser meu caminho ,passei muita dificuldade na parte de alimentação as pessoas riam por tudo inclusive quando colocava arroz e salada de alface era oq tinha ainda com a tag 3f , quanto mais duvidavam ,mais eu emagrecia ,em maio de 2015ganhei jump ,tudo completo ,zumba jump treino no YouTube , para praça , comecei vender minhas gordices e dieta , 1ano cravado cheguei menos 50 k , novembro de 2015 ,final de julho já tinha entrado as marmitas, A balança parou depois dos 50 entre maio de 2016 a 13 de junho de 2016 ,as marmitas estavam no auge estouro total , larguei os treinos não olhava minha alimentação ,só trabalho trabalho ,comecei a sentir q estava engordando novamente ,foi quando tomei coragem adptei meu horário é entrei academia quando fizavaliação susto 2meses 17k,137,700 aquela hora a vontadefoi de correr dali que vergonha de,mas fiquei ,foi a melhor coisa que fiz pra mim foquei novamente ,me organizo todo dia pra conseguir treinar e lá se foram mais 30 kilos .nesse 1ano e 3meses ,se contar tudo perdi cerca de 83 kilos , mas deixamo no 64 of . P.A108 3anoluta #danubiastory 
Almoço 😍
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Fuiiiiii
Até amanhã se assim for permitido .
......
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Gostaria de dizer que é fácil .
Que todo dia a gente tá animada.
Que todo dia estamos focadas e disposta .
Nunca cansa de tudo.
Mas não !
Tem dias como hoje que eu queria ter ficado na cama,dormir até tarde , não ir treinar .
Mas é nessa hora que se vence , é nessa hora que se vc vence a vontade de ficar quieta ,vc evolui ,vc ganha vc conquista , é nessa hora seu melhor resultado seu melhor treino .
Não existe milagre , existe vontade de mudar , existe prioridade , determinação , resiliência ,suor ,dor ,choro e no final resultados .
Não espere milagres ,nem reconhecimento de ninguém ,muito menos apóio ,aqui só depende de vc .
Nov são 3 anos nesse caminho que mudou minha história .
Foto dos treinos de hoje .
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Ta pago ! #legday 
Agora aos trabalhos . .....
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Vê se não ganhei a noite !!
#Repost @maze_preta (@get_repost)
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Hj finalmente conheci pessoalmente essa mulher linda e guerreira que tenho orgulho de chamar de amiga. 
Pensa numa pessoa simples de sorriso fácil, coração bom e batalhadora essa é a Dan do @cantinho.da.dan. 
Uma amizade que começou no virtual agora virou real, que tenhamos mais encontros como esse amiga, amei te conhecer e acredite  vc é muito mais magra pessoalmente 😘😘
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Vê se não ganhei a noite !! #Repost  @maze_preta (@get_repost) ・・・ Hj finalmente conheci pessoalmente essa mulher linda e guerreira que tenho orgulho de chamar de amiga. Pensa numa pessoa simples de sorriso fácil, coração bom e batalhadora essa é a Dan do @cantinho.da.dan. Uma amizade que começou no virtual agora virou real, que tenhamos mais encontros como esse amiga, amei te conhecer e acredite vc é muito mais magra pessoalmente 😘😘 . . #amizade  #virtual  #quevirou  #real  #marmitinhasdadan  #cantinhodadan  #projetosaudepraontem 
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De agora
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Iniciar uma nova semana sempre nos traz a sensação de mais um recomeço, mais uma oportunidade de alcançar o sucesso, mais uma chance de ser feliz.

Chegam novos dias para concluir aquilo que ficou inacabado no passado e também para iniciar a semana já com alguma novidade.

Mais oportunidades de fazer o que é certo ou tentar consertar aqueles erros que ficaram arquivados.

Mas se uma semana não der para fazer tudo isso, não se preocupe, sempre haverá mais uma semana preparada para começar tudo de novo. Boa Semana!
(Desconheço o autor)
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Iniciar uma nova semana sempre nos traz a sensação de mais um recomeço, mais uma oportunidade de alcançar o sucesso, mais uma chance de ser feliz. Chegam novos dias para concluir aquilo que ficou inacabado no passado e também para iniciar a semana já com alguma novidade. Mais oportunidades de fazer o que é certo ou tentar consertar aqueles erros que ficaram arquivados. Mas se uma semana não der para fazer tudo isso, não se preocupe, sempre haverá mais uma semana preparada para começar tudo de novo. Boa Semana! (Desconheço o autor) ..... ..... ..... Faça seus pedidos de marmitas🍱🍲 pelo 📲Whatsapp (11)985225531 📧Email marmitasdadan@gmail.com tenha sempre uma alimentação saudável 🍠🍆prontinha em 5 minutos ⌚ Entrega S.P. centro / abc/ Grande sp 🚵 #marmitinhasdadan  #blogdadan  #comidasaudavel  #reeducacaoalimentar  #marmitascongeladas  #fit  #emagrecer  #dieta  #blogueira  #maisvoce  #saude  #nutricao  #treinopesado  #academia  #determinacao  #foco  #motivacao  #mudanca  #fikagrandeporra  #maromba  #fitness  #nopainnogain  #transformation  #bodytransformation  #workout #gym 
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Esses são os prêmios do Sorteio que vai acontecer aqui em parceria com minha amiga Dan do @cantinho_da_dan e com participação da @lojan4natural  e @maze_preta
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Um kit Cadiveu Açaí e Produtinhos naturais que vão te ajudar a cuidar do corpinho.
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Logo vêm a foto oficial e as regras.
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Esse kit será o do sorteio + 
1 óleo de coco 
1 colágeno 
1 pacote de chia 
1 de hibisco 
1 barrinha de alfarroba
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Em breve teremos sorteio pra vc 
Kit de cosméticos e kit fit ..
Logo as regras mas uma delas é seguir o dois ig 
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Boa noite 😘
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Em parceria com minha amiga Dan do @cantinho_da_dan faremos um sorteio. Logo posto os produtos e as regras, então fiquem atentos e participem.
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cardápio novo marmitas da Dan /cantinho da Dan 
servindo vc desde 2015 .........................................................
pacote especial 
10 refeições especiais 130reais frete incluso
2 patinho moído com abobrinha
2 almôndegas com arroz integral 
2 frango cubos com arroz integral
2 frango desfiado com batata doce 
2 strogonoff de frango arroz integral cenoura
..............................................................
pacote econômico 20 marmitas 200 gramas 
180 frete incluso
5 frango desfiado com couve 
5 nhoque integral com carne molho 
5  frango cubos com arroz integral
5 moída com brócolis
................................................................ promoção mês de agosto
30 Marmita 260reais + frete 
almoço :
5 frango desfiado com batata doce 
5 almôndegas com arroz 7 grãos couve 
5 strogonoff de Frango mandioca cenoura 
jantar: 
5 patinho moído com abobrinha 
5 hambúrguer com berinjela 
5 frango cubos com brócolis (tbm pode comer em qualquer refeição )
................................................
pacote promocional 2 : 30 marmitas 200 gramas 
230 reais + frete 
10 frango desfiado com batata doce 
10 patinho moído com mandioquinha
10 picadinho com arroz integral 
__________________________________________
promoção 140 reais + frete 
5 frango desfiado com batata doce 
5 patinho desfiado com arroz integral com açafrão 
5 peixe com  purê de batata . 
__________________________________
30 marmitas de 200g valor260 reais + frete 
5 Estrogonoff carne batata doce couve 
5 moida com purê de mandioca 
5 hambúrguer arroz  creme espinafre 
5 frango cubos arroz integral creme de milho 
5 escondidinho de frango com batata doce 
5 Frango tiras com arroz cenoura e vegetais 
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Não é sobre ter todas pessoas do mundo pra si
É sobre saber que em algum lugar alguém zela por ti
É sobre cantar e poder escutar mais do que a própria voz
É sobre dançar na chuva de vida que cai sobre nós

É saber se sentir infinito
Num universo tão vasto e bonito é saber sonhar
Então, fazer valer a pena cada verso
Daquele poema sobre acreditar

Não é sobre chegar no topo do mundo e saber que venceu
É sobre escalar e sentir que o caminho te fortaleceu
É sobre ser abrigo e também ter morada em outros corações
E assim ter amigos contigo em todas as situações

A gente não pode ter tudo
Qual seria a graça do mundo se fosse assim?
Por isso, eu prefiro sorrisos
E os presentes que a vida trouxe pra perto de mim

Não é sobre tudo que o seu dinheiro é capaz de comprar
E sim sobre cada momento sorriso a se compartilhar
Também não é sobre correr contra o tempo pra ter sempre mais
Porque quando menos se espera a vida já ficou pra trás

Segura teu filho no colo
Sorria e abrace teus pais enquanto estão aqui
Que a vida é trem-bala, parceiro
E a gente é só passageiro prestes a partir.
#trembala
......
Vamos almoçar couve frango feijão
 e resolver nossos b.o.rs
.....
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Não é sobre ter todas pessoas do mundo pra si É sobre saber que em algum lugar alguém zela por ti É sobre cantar e poder escutar mais do que a própria voz É sobre dançar na chuva de vida que cai sobre nós É saber se sentir infinito Num universo tão vasto e bonito é saber sonhar Então, fazer valer a pena cada verso Daquele poema sobre acreditar Não é sobre chegar no topo do mundo e saber que venceu É sobre escalar e sentir que o caminho te fortaleceu É sobre ser abrigo e também ter morada em outros corações E assim ter amigos contigo em todas as situações A gente não pode ter tudo Qual seria a graça do mundo se fosse assim? Por isso, eu prefiro sorrisos E os presentes que a vida trouxe pra perto de mim Não é sobre tudo que o seu dinheiro é capaz de comprar E sim sobre cada momento sorriso a se compartilhar Também não é sobre correr contra o tempo pra ter sempre mais Porque quando menos se espera a vida já ficou pra trás Segura teu filho no colo Sorria e abrace teus pais enquanto estão aqui Que a vida é trem-bala, parceiro E a gente é só passageiro prestes a partir. #trembala  ...... Vamos almoçar couve frango feijão e resolver nossos b.o.rs ..... .... Faça seus pedidos de marmitas🍱🍲 pelo 📲Whatsapp (11)985225531 📧Email marmitasdadan@gmail.com tenha sempre uma alimentação saudável 🍠🍆prontinha em 5 minutos ⌚ Entrega S.P. centro / abc/ Grande sp 🚵 #marmitinhasdadan  #blogdadan  #comidasaudavel  #reeducacaoalimentar  #marmitascongeladas  #fit  #emagrecer  #dieta  #blogueira  #maisvoce  #saude  #nutricao  #treinopesado  #academia  #determinacao  #foco  #motivacao  #mudanca  #fikagrandeporra  #maromba  #fitness  #nopainnogain  #transformation  #bodytransformation  #workout #gym  #instafit 
Bom dia !
Pra quem adora sambar na cara da sociedade!
Toca aqui 👊😍
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Recordações do Facebook 29/08/2014 antes de começar mudar . ....
#danubiastory
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Recordações do Facebook 29/08/2014 antes de começar mudar . .... #danubiastory  .... Faça seus pedidos de marmitas🍱🍲 pelo 📲Whatsapp (11)985225531 📧Email marmitasdadan@gmail.com tenha sempre uma alimentação saudável 🍠🍆prontinha em 5 minutos ⌚ Entrega S.P. centro / abc/ Grande sp 🚵 #marmitinhasdadan  #blogdadan  #comidasaudavel  #ra  #reeducacaoalimentar  #marmitascongeladas  #fit  #emagrecer  #dieta  #blogueira  #maisvoce  #saude  #nutricao  #treinopesado  #academia  #determinacao  #foco  #motivacao  #mudanca  #fikagrandeporra  #maromba  #fitness  #nopainnogain  #transformation  #bodytransformation  #workout #gym  #instafit 
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Aquele lanche delícia !
2 bananas pequenas 
Cortadinha 
Intercalando chia e Kefir (pode ser iogurte)
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 tenha sempre uma alimentação saudável 🍠🍆prontinha em 5 minutos ⌚
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Aquele lanche delícia ! 2 bananas pequenas Cortadinha Intercalando chia e Kefir (pode ser iogurte) .... ... Faça seus pedidos de marmitas🍱🍲 pelo 📲Whatsapp (11)985225531 📧Email marmitasdadan@gmail.com tenha sempre uma alimentação saudável 🍠🍆prontinha em 5 minutos ⌚ Entrega S.P. centro / abc/ Grande sp 🚵 #marmitinhasdadan  #blogdadan  #comidasaudavel  #ra  #reeducacaoalimentar  #marmitascongeladas  #fit  #emagrecer  #dieta  #blogueira  #maisvoce  #saude  #nutricao  #treinopesado  #academia  #determinacao  #foco  #motivacao  #mudanca  #fikagrandeporra  #maromba  #fitness  #nopainnogain  #transformation  #bodytransformation  #workout #gym  #instaf 
Uma vez me chamaram de incapaz ,olha qual foi resultado .
64 kilos a menos 
Marmiteira a 2 anos .
Quase 23 mil seguidores .
Uma nova vida eu me permiti a partir dessa palavrinha incapaz .
A poucos dias tentaram me humilhar por e-mail , pessoa infeliz,tenho pena não raiva ,
Oque aconteceu ,me permiti arriscar e mudar novamente ,mudei o nome do meu Instagram ,de Marmitas da Dan para cantinho da Dan .
Porque aqui e minha casa,meu espaço ,meu cantinho ..
Onde faço oque quiser ,e vi que estava deixando um pouco de lado mostrar eu mesma ,já que eu sou a dona da casa !
Fica quem vê algo bom ,fica quem eu permito ficar , ataques sempre acontecerão ,mas já passei por tantos ataques ,que a cada um me renovo .
Sou linda ,diva ,e ser gorda nunca foi motivo de tirar o meu brilho .
Agora aparecerei muito mais ,para felicidade de quem me ama desespero de quem me odeia e fica aqui só pra curiar ..
Boa tarde todos ,partiu trabalho .
#cantinhodadan
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Uma vez me chamaram de incapaz ,olha qual foi resultado . 64 kilos a menos Marmiteira a 2 anos . Quase 23 mil seguidores . Uma nova vida eu me permiti a partir dessa palavrinha incapaz . A poucos dias tentaram me humilhar por e-mail , pessoa infeliz,tenho pena não raiva , Oque aconteceu ,me permiti arriscar e mudar novamente ,mudei o nome do meu Instagram ,de Marmitas da Dan para cantinho da Dan . Porque aqui e minha casa,meu espaço ,meu cantinho .. Onde faço oque quiser ,e vi que estava deixando um pouco de lado mostrar eu mesma ,já que eu sou a dona da casa ! Fica quem vê algo bom ,fica quem eu permito ficar , ataques sempre acontecerão ,mas já passei por tantos ataques ,que a cada um me renovo . Sou linda ,diva ,e ser gorda nunca foi motivo de tirar o meu brilho . Agora aparecerei muito mais ,para felicidade de quem me ama desespero de quem me odeia e fica aqui só pra curiar .. Boa tarde todos ,partiu trabalho . #cantinhodadan  Faça seus pedidos de marmitas🍱🍲 pelo 📲Whatsapp (11)985225531 📧Email marmitasdadan@gmail.com tenha sempre uma alimentação saudável 🍠🍆prontinha em 5 minutos ⌚ Entrega S.P. centro / abc/ Grande sp 🚵 #marmitinhasdadan  #blogdadan  #comidasaudavel  #ra  #reeducacaoalimentar  #marmitascongeladas  #fit  #emagrecer  #dieta  #blogueira  #maisvoce  #saude  #nutricao  #treinopesado  #academia  #determinacao  #foco  #motivacao  #mudanca  #fikagrandeporra  #maromba  #fitness  #nopainnogain  #transformation  #bodytransformation  #workout #gym  #instafit 
Quando o carinho em transmitido em logo 
Obrigada amiga @maze_preta 😍
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