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Photos

🏃🏃🏃.
5.08 km.
@ Riverside.
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🌼Powder puff, Miniature Powder puff.
📷 No filter.
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①-③
凹葉合歡

學名:Calliandrea emerginata (Humb. & Bonpl.) Benth. 
別名:凹葉紅合歡、紅粉撲花、粉紅合歡

科別:豆科(Fabaceae)

亞科:含羞草亞科(Mimosaceae)

屬別:粉撲花屬(Calliandrea)

葉的描述  二回羽狀複葉,具羽片一對,小葉對生各3枚,葉歪長橢圓狀披針形,夜間會閉合,白天再開展。 
花序及花被的描述  頭狀花序,腋生,花冠呈半圓形。花絲細長為鮮紅色絲絨狀,狀似粉撲。 
果實及種子描述  莢果扁平形,成熟時裂開呈捲包狀,赤褐色種子可用於播種。

④
⑤
⑥
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*如有誤差,請不吝指教>.<
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Powderpuff MiniaturePowderpuff
# 合歡
#flora #botanical #flowersofinstagram

#花花世界 #flowerlover 
#running # fitness #healthylifestyle #morningrun #nikerun # livewell #jogging #morningwalk #cestlavie # workout # exercise #loverunning # goodmorning #healthyoptions # riverside 
#有氧運動 #跑步 #我不是跑者 #慢跑 #跑了就懂 #晨運 #健康人生 #這就是生活 # gambateh #がんばって # ジョギング # 筋トレ #走るひと # 走る人 # 早安 # 河邊 #只有累積沒有奇蹟 #跟上好嗎
#HPlantInfo
🏃🏃🏃. 5.08 km. @ Riverside. . . 🌼Powder puff, Miniature Powder puff. 📷 No filter. . . ①-③ 凹葉合歡 學名:Calliandrea emerginata (Humb. & Bonpl.) Benth. 別名:凹葉紅合歡、紅粉撲花、粉紅合歡 科別:豆科(Fabaceae) 亞科:含羞草亞科(Mimosaceae) 屬別:粉撲花屬(Calliandrea) 葉的描述  二回羽狀複葉,具羽片一對,小葉對生各3枚,葉歪長橢圓狀披針形,夜間會閉合,白天再開展。 花序及花被的描述  頭狀花序,腋生,花冠呈半圓形。花絲細長為鮮紅色絲絨狀,狀似粉撲。 果實及種子描述  莢果扁平形,成熟時裂開呈捲包狀,赤褐色種子可用於播種。 ④ ⑤ ⑥ . . . *如有誤差,請不吝指教>.< . . . Powderpuff MiniaturePowderpuff # 合歡 #flora Â #botanical  #flowersofinstagram  #花花世界  #flowerlover  #running  # fitness #healthylifestyle  #morningrun  #nikerun  # livewell #jogging  #morningwalk  #cestlavie  # workout # exercise #loverunning  # goodmorning #healthyoptions  # riverside #有氧運動  #跑步  #我不是跑者  #慢跑  #跑了就懂  #晨運  #健康人生  #這就是生活  # gambateh #がんばって  # ジョギング # 筋トレ #走るひと  # 走る人 # 早安 # 河邊 #只有累積沒有奇蹟  #跟上好嗎  #HPlantInfo 
New running trainers, preparing for the Hastings half 💪🏼😏 ......................... #adidas #hastingshalf #adidasboost 
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明日は沖縄が暖かいということで
初めてのスパッツ無しで挑もうかと思っております❗️
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ふくらはぎの疲れを防止するためにふくらはぎのサポーターと左膝に違和感を感じているので膝のサポーターを、、。
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サングラスは必需品です😎
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そして、シューズはフライニットレーサーで❗️
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靴下はそこまで拘りはないんですけど
いつも通りTABIOで❗️
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そして、レースプランは
10㎞まで、4"20/㎞
10㎞-15㎞、4"10/㎞
15㎞-ラスト、3分台/㎞
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これを達成出来て初めてサブ3を目指すことができると思うので
何としてもこのレースプランで走ります🏃🏿‍♂️
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#沖縄#古宇利島
#ハートロック
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・ ・ ・ 明日は沖縄が暖かいということで 初めてのスパッツ無しで挑もうかと思っております❗️ ・ ふくらはぎの疲れを防止するためにふくらはぎのサポーターと左膝に違和感を感じているので膝のサポーターを、、。 ・ サングラスは必需品です😎 ・ ・ そして、シューズはフライニットレーサーで❗️ ・ 靴下はそこまで拘りはないんですけど いつも通りTABIOで❗️ ・ ・ ・ そして、レースプランは 10㎞まで、4"20/㎞ 10㎞-15㎞、4"10/㎞ 15㎞-ラスト、3分台/㎞ ・ ・ これを達成出来て初めてサブ3を目指すことができると思うので 何としてもこのレースプランで走ります🏃🏿‍♂️ ・ ・ ・ #沖縄 #古宇利島  #ハートロック  #福岡 #fukuoka #福岡を走ろう #走るひと #ストイック #run #running #marathon #ラン #ランニング #マラソン #ハーフマラソン #朝ラン #夜ラン #ハシリマスタグラム #ランニングマン #サブ4 #サブ3 #サブ3 .5#nike #nikerunclub #nikerun #nikerunning #fukuokamarathon2017 #名護ハーフマラソン #NAGOハーフマラソン 
El millor camí és el que fem junts!!! 😉😉🔝🔝 ets una krak @nurrossell 💪💪
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El millor camí és el que fem junts!!! 😉😉🔝🔝 ets una krak @nurrossell 💪💪 . . 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ ⛰⛰⛰⛰⛰⛰⛰ . . . . . . . . . . . . #run  #runner  #runnersofinstagram  #runningman  #runnerslife  #runnersworld  #runnerspace  #runforfun  #runfast  #runfree  #trail  #nikerunclub  #nikerun  #nikerunning  #niketrail  #nikewomen  #trailrunning  #trailrun  #trailrunner  #traillife  #mountain  #mountains  #outdoors  #outdoorfun  #outdoorphotography  #nature 
ฮักเจ้าหลาย #nikezoomflyknitstreak #nrc #nikerunclub #nikerun
4ヶ月ぶりに走ってきました。キロ五分で走れたら十分だと思ってたんですが思ってた以上に気持ちよく楽しく走れました!

そして猫ちゃん、、、まだ警戒心はあったけど15分くらい誘い続けてたら触らせていただきました😚
前の猫がいないのが気になるけど
首輪みたいなのついてたけど野良猫だと思う
#ランニング #run #running #nike #nikerun #猫 #cat #鶴見緑地
4ヶ月ぶりに走ってきました。キロ五分で走れたら十分だと思ってたんですが思ってた以上に気持ちよく楽しく走れました! そして猫ちゃん、、、まだ警戒心はあったけど15分くらい誘い続けてたら触らせていただきました😚 前の猫がいないのが気になるけど 首輪みたいなのついてたけど野良猫だと思う #ランニング  #run  #running  #nike  #nikerun  #猫  #cat  #鶴見緑地 
@the_munki Trying to steal my spotlight, whhaaat?? Yes, I'd rather be running! At the @run3d talking to the experts about running form and possibly fixing my stride that's a bit out of whack to be honest. Come check them out if you're at the @nationalrunningshow #run3dnrs #gaitanalysis #runningform
@the_munki Trying to steal my spotlight, whhaaat?? Yes, I'd rather be running! At the @run3d talking to the experts about running form and possibly fixing my stride that's a bit out of whack to be honest. Come check them out if you're at the @nationalrunningshow #run3dnrs  #gaitanalysis  #runningform 
One word to described this run.... 12.5K from HELL !
.

It was so hard, everything is sore , it look like forever, but I did finish it... 🏃🏻‍♀️
I saw something once:
RUN but If you can’t RUN 🔛 WALK 
If you can’t WALK 🔛 CRAWL 
That’s exactly how I felt today 😳😐
Better run next time 👌🏻💪🏻 #morningrun #nrc #nikerunclub #run #runner #running #runners #runninggirl #nikerun #nikerunning #runningcommunity #nikewomen #nikevomero #instagram #instadaily #instarunners #morningmotivation #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #training #morning #motivation #mood #worlderunners
One word to described this run.... 12.5K from HELL ! . It was so hard, everything is sore , it look like forever, but I did finish it... 🏃🏻‍♀️ I saw something once: RUN but If you can’t RUN 🔛 WALK If you can’t WALK 🔛 CRAWL That’s exactly how I felt today 😳😐 Better run next time 👌🏻💪🏻 #morningrun  #nrc  #nikerunclub  #run  #runner  #running  #runners  #runninggirl  #nikerun  #nikerunning  #runningcommunity  #nikewomen  #nikevomero  #instagram  #instadaily  #instarunners  #morningmotivation  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #training  #morning  #motivation  #mood  #worlderunners 
ほい。今日もお疲れさん。

仮入部申請も無事通り、明日正式入部予定です。嬉しい😭長かったな😢

実はわたし、ジムに通い始める三年前はここに書けないぐらい太ってました。途中で体重測るの嫌になって測ってなかったぐらいのクソデブ🙄陸上部に入部したいってずっと思ってたけど夢のまた夢みたいな話だった。でも今、それが実現しようとしてる。感慨深いです。

今日も色々思うことあったけどもう張り合う気すらない😇そう来るんかって感じやな。てか自分で自分の首絞めてない?いくら仲良いにしてもあんなことしてたら誤解されんぞ( ´△`)いいのかな?バカなのかな?( ´△`) 世の中信じられないこともあるけど、自分が信じた道だけをひたすら真っ直ぐ進んで行くよ。わたしはわたしらしく、自分の好きなことを全身全霊でやってくだけや。GetUpや。

起き上がれ。起き上がれ。

#nikerun #running #monoeyes #getup #respect #細美武士 #幡ヶ谷再生大学陸上部 #仮入部申請
ほい。今日もお疲れさん。 仮入部申請も無事通り、明日正式入部予定です。嬉しい😭長かったな😢 実はわたし、ジムに通い始める三年前はここに書けないぐらい太ってました。途中で体重測るの嫌になって測ってなかったぐらいのクソデブ🙄陸上部に入部したいってずっと思ってたけど夢のまた夢みたいな話だった。でも今、それが実現しようとしてる。感慨深いです。 今日も色々思うことあったけどもう張り合う気すらない😇そう来るんかって感じやな。てか自分で自分の首絞めてない?いくら仲良いにしてもあんなことしてたら誤解されんぞ( ´△`)いいのかな?バカなのかな?( ´△`) 世の中信じられないこともあるけど、自分が信じた道だけをひたすら真っ直ぐ進んで行くよ。わたしはわたしらしく、自分の好きなことを全身全霊でやってくだけや。GetUpや。 起き上がれ。起き上がれ。 #nikerun  #running  #monoeyes  #getup  #respect  #細美武士  #幡ヶ谷再生大学陸上部  #仮入部申請 
土曜日の帰宅ラン
美人同僚(お顔を見せられず残念)と
#おしゃべりラン 11.5キロ 皇居2周
そのあと、1人で神宮に移動。
ガチで3周。
東京マラソンに向けて長距離走!
その前に来週は#新宿シティハーフマラソン
自己ベスト目指します(^^) #帰宅ラン#皇居ラン#神宮外苑ラン#ランニング#ランニング女子#ママランナー#ナイキラン#nikerun#ガーミン#garmin#ランスタグラム#ハシリマスタグラム#ジョグノート#湘南国際マラソン2017#東京マラソン2018#名古屋ウィメンズマラソン2018
土曜日の帰宅ラン 美人同僚(お顔を見せられず残念)と #おしゃべりラン  11.5キロ 皇居2周 そのあと、1人で神宮に移動。 ガチで3周。 東京マラソンに向けて長距離走! その前に来週は#新宿シティハーフマラソン  自己ベスト目指します(^^) #帰宅ラン #皇居ラン #神宮外苑ラン #ランニング #ランニング女子 #ママランナー #ナイキラン #nikerun #ガーミン #garmin #ランスタグラム #ハシリマスタグラム #ジョグノート #湘南国際マラソン2017 #東京マラソン2018 #名古屋ウィメンズマラソン2018 
15 mn de rameur et 40 mn de tapis à 8 km/h... objectif non atteint, tête trop pleine de conneries !!!... Je ferai mieux la prochaine fois !
Et vous sport ????
#run #froid #hiver #runninggirl #nevernotrunning #nikerun #hokaoneone #karitraa #10km #courseàpied #happy #bonnet #dubndiducrew #mumnrun #motivation #moveyour🍑 #reebok  #pluie #salledesport #fitnessclubconceptmolsheim
Managed to run 5km under 4'30"p/km. #NikeRun #NRC
De volta ao caldeirão, parabéns e obrigado a todos!! #rmaiatreinador 📸@rezakfotografia
De volta ao caldeirão, parabéns e obrigado a todos!! #rmaiatreinador  📸@rezakfotografia
Nike Air Max Zero by Wang Junkai
Style Code: AJ6702-004
Nike Air Max Zero by Wang Junkai Style Code: AJ6702-004
Rodagem tradicional de sábado concluída! 🏃🏻‍♂️💨
“Quanto mais claro e definido o foco, mais provável que os objetivos sejam atingidos.”🎯
Valeu pelo treino @marcio_tavares75 @tiagojesus 👊🏼
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#nikerun #nikerunner #nikerunning #run #runner #runners #running #runnersworld #instarun #instarunning #instarunning #instarunners #brasilrunners #euatleta #boracorrer #corrida #corridaderua #oscorredoresderua #correndoporai #connectrunners #corredoresdobem #correrecompartilhar #soucorredor #qualidadedevida #maniadecorrida #viciadosemcorridaderua #estilocorrida #nrc #workout #correr #eucorrietofeliz
Rodagem tradicional de sábado concluída! 🏃🏻‍♂️💨 “Quanto mais claro e definido o foco, mais provável que os objetivos sejam atingidos.”🎯 Valeu pelo treino @marcio_tavares75 @tiagojesus 👊🏼 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #nikerun  #nikerunner  #nikerunning  #run  #runner  #runners  #running  #runnersworld  #instarun  #instarunning  #instarunning  #instarunners  #brasilrunners  #euatleta  #boracorrer  #corrida  #corridaderua  #oscorredoresderua  #correndoporai  #connectrunners  #corredoresdobem  #correrecompartilhar  #soucorredor  #qualidadedevida  #maniadecorrida  #viciadosemcorridaderua  #estilocorrida  #nrc  #workout  #correr  #eucorrietofeliz 
Nike Air Max Zero by Mademoiselle Garcia
Style Code: AJ6702-500
Nike Air Max Zero by Mademoiselle Garcia Style Code: AJ6702-500
Na verdade foram só 15km mas decidi aproveitar-me destes 4km a mais que a aplicação decidiu dar-me como prenda de bom comportamento xD #15kmnao19km #monsanto #15km #running #nikerun #corridamatinal #atreinarparaameiamaratona #estoutodapartida #amanhanaomemexo #queroirdormir
12(6/10) The current time and temperature 9:19PM/4℃
날씨풀린건 좋은데 미세먼지때문에 마스크 쓰고 뛰는건 번거롭다
한바퀴뛰면 답답해서 벗어버리지만.
다리찢기하고 뛰니 다리에 무리가 덜가는 느낌?
#런 #run #런스타그램
#runstagram #런닝 #러닝스타그램 #나이키런클럽 #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nightrun #장자못공원2바퀴
2018-
12(6/10) The current time and temperature 9:19PM/4℃ 날씨풀린건 좋은데 미세먼지때문에 마스크 쓰고 뛰는건 번거롭다 한바퀴뛰면 답답해서 벗어버리지만. 다리찢기하고 뛰니 다리에 무리가 덜가는 느낌? #런  #run  #런스타그램  #runstagram  #런닝  #러닝스타그램  #나이키런클럽  #nikerunclub  #nikerun  #nikerunning  #nightrun  #장자못공원2바퀴  2018-
Missão dada é missão cumprida 🏃👊🐺. Treino de hoje foi na cia do Fera @adilsonoli , 16KM de rodagem em Z2 conforme pedido pelo Coach.
Desejo um excelente e abençoado final de semana para todos 🙌.
#forcafocofe #treinedediquesupere #juntossomosmaisfortes #alobotelevamaislonge #loboassessoriaesportiva #loboassessoria #loborun #eusoulobo #garmin #estradavelha #estradavelhadesantos #nrc #nikerun #nike #runner #run #runningday #corridaterapia #running #instarun
Missão dada é missão cumprida 🏃👊🐺. Treino de hoje foi na cia do Fera @adilsonoli , 16KM de rodagem em Z2 conforme pedido pelo Coach. Desejo um excelente e abençoado final de semana para todos 🙌. #forcafocofe  #treinedediquesupere  #juntossomosmaisfortes  #alobotelevamaislonge  #loboassessoriaesportiva  #loboassessoria  #loborun  #eusoulobo  #garmin  #estradavelha  #estradavelhadesantos  #nrc  #nikerun  #nike  #runner  #run  #runningday  #corridaterapia  #running  #instarun 
Nike Contour Long Sleeve Top now in stock at http://ebay.eu/1ELeUkC #nike #running #fitness #apparel #workout #run #training #tone #gym #fit #justdoit #sheild #crossfit #swoosh #justdoit #instadaily #picoftheday #abs #freerun #instagood #instalike #body #nikerunning #nikerun #crossfit #metafit #ebay #drifit
Nike Air Max Zero by Mark Thomas
Style Code: AJ6702-700
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40k bike 🚴🏻‍♂️ + 10k corrida 🏃🏻‍♂️👊🏼 🔪💀 #pedal #corrida #speed #bike #40k  #specialized #iamspecialized #allez #shimano #bluebike #ironman #meioiron #nutella #guilhermeboiolen #lhtreinamento #nike #nikerunning #nikerun #nrc #nrcsp #corredores #run #runner #runners #boiolen #imbrasil #70.3 #nutella #nuttelarunners #chicoestrela
Credit to @natalia.eloaa : Faça algo apenas por você. Algo que te dê alegria. Faço algo que mova sua vida. Que te faça sorrir e sonhar. E te liberte das obrigações diárias. Faça algo que te salve da rotina. Muito amor a todos.#2018seulindo #superacao #projetovida #nataliacorre5k #corrida #corridaderua #RUNNER #runnerselfie #runningwoman #5km #corrida  #running #run  #mulhercorredora #teamlifequality #olhaacorredora  #foco #casalquecorre  #ncorredora #semfiltro  #100limitesparacorrer #viciadosemcorridaderua #5k #nikerun #nikerunning #nataliacorredora #mechamaqueeucorro #endorfina #Life #happy #garotadasflores
Credit to @natalia.eloaa : Faça algo apenas por você. Algo que te dê alegria. Faço algo que mova sua vida. Que te faça sorrir e sonhar. E te liberte das obrigações diárias. Faça algo que te salve da rotina. Muito amor a todos.#2018seulindo  #superacao  #projetovida  #nataliacorre5k  #corrida  #corridaderua  #RUNNER  #runnerselfie  #runningwoman  #5km  #corrida Â  #running  #run Â  #mulhercorredora  #teamlifequality  #olhaacorredora  #foco  #casalquecorre Â  #ncorredora  #semfiltro Â  #100limitesparacorrer  #viciadosemcorridaderua  #5k  #nikerun  #nikerunning  #nataliacorredora  #mechamaqueeucorro  #endorfina  #Life  #happy  #garotadasflores 
最高の天気の中、
ランチームで朝ラン✨
・
大濠公園は今日も美しい🏃‍♂️
・
チームのInstagramはこちら💁‍♂️
@team_cromagnon_run ・
・
#cromagnon #クロマニヨン
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最高の天気の中、 ランチームで朝ラン✨ ・ 大濠公園は今日も美しい🏃‍♂️ ・ チームのInstagramはこちら💁‍♂️ @team_cromagnon_run ・ ・ #cromagnon  #クロマニヨン  #朝ラン  #ラン  #ランニング  #ランナー  #jog  #run  #running  #滝汗  #ハシリマスタグラム  #igランナーズ  #igrunners  #ナイキプラス  #nikeplus  #runstagram  #ナイキ  #nike  #zoomfly  #nikerunning  #nikerun  #ナイキランニング  #justdoit  #nrc  #福岡  #fukuoka  #福岡ラン 
Weekend training ~XDD
累了~RQ疲累指數來到24跑不太動,明天繼續⋯XD  #NOS#NeverTryNeverKnow #nike #niker #nike✔️ #nikerun #nikeshoes #nikerun #nikerunning #NIKERUNNER #run #running #runners #taipeinight #跑 #跑了就懂
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#tokyomarathon
Weekend training ~XDD 累了~RQ疲累指數來到24跑不太動,明天繼續⋯XD #NOS #NeverTryNeverKnow  #nike  #niker  #nike âœ”️ #nikerun  #nikeshoes  #nikerun  #nikerunning  #NIKERUNNER  #run  #running  #runners  #taipeinight  #跑  #跑了就懂  #fitness  #apple  #applewatchseries2  #NRC  #ntc  #sapporo  #fitness  #zoomfly  #swimmingpool  #niceweekend  #TRX  #haredcore  #training  #autumn  #fallseason  #tokyomarathon 
Bom dia! Longão + 20min de desaquecimento! Foi tranquilo com ritmo na media! Sendo o primeiro do ano a projeção é boa :)
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Nike Air Max Zero by Lincoln Markham
Style Code: AJ6702-002
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Nike Air Max Zero by Sam Gordon
Style Code: AJ6702-003
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『輕輕鬆鬆※比賽前跑一次去識認香港天氣。聽日比賽當係HK100長課。』|| Pre-race run for tomorrow marathon race。I treat it like a long distance training for the HK100 race the following weekend。
『輕輕鬆鬆※比賽前跑一次去識認香港天氣。聽日比賽當係HK100長課。』|| Pre-race run for tomorrow marathon race。I treat it like a long distance training for the HK100 race the following weekend。
.:: Twincity Marathon 2018 ::.
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Macam salah tema je. Tema nye Athens ek? Takpe la, abam tetap dengan semangat samurai 🇯🇵
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Tapi aku masih waras la, takkan nak lari dengan helmet besi berkilo ni pulak 😂
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Hope sempat merasa cendol & roti goyang 🤤 mood memang makanthon je esok.
Gudlak runners 💪🏻
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#Run #Runner #Running #RunWithHeart #JustRun #JustDoIt #NikeRun #ラン #ランナー #ランニング #ShahAlamRunners #ナイキプラス #NRC #TwincityMarathon2018 #FullMarathon #42km
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.:: Twincity Marathon 2018 ::. . Macam salah tema je. Tema nye Athens ek? Takpe la, abam tetap dengan semangat samurai 🇯🇵 . Tapi aku masih waras la, takkan nak lari dengan helmet besi berkilo ni pulak 😂 . Hope sempat merasa cendol & roti goyang 🤤 mood memang makanthon je esok. Gudlak runners 💪🏻 . #Run  #Runner  #Running  #RunWithHeart  #JustRun  #JustDoIt  #NikeRun  #ラン  #ランナー  #ランニング  #ShahAlamRunners  #ナイキプラス  #NRC  #TwincityMarathon2018  #FullMarathon  #42km  .
Nike Air Max Zero by Annie Leblanc
Style Code: AJ6702-701
Nike Air Max Zero by Annie Leblanc Style Code: AJ6702-701
Greenwich park hills are very unforgiving. Race plan was going well until i hit that big 800m hill for the 2nd time! (3 miles in)
After recovering from pushing myself too hard on the hill i looked at the watch and saw that sub 45 was still a possibility, hit a 6:20 pace..then i hit the hill for a 3rd time which brought me to a very very slow finish. 
Today has made it clear that i need to add more hill work into training.

Positives from today is that i can hold a 6:50 pace longer than usual and speeding up in the final lap is a great ability to have. 
#imoveme 
#run #runner #runners #running #runfree #runchat #nikerun #nikerunning #nrclondon #nrc #runnerscommunity #runnersworld #instarunners #instarun #runnersofinstagram #fitness #fitnessjourney #fitnessmotivation #happy #me #health #xtremerunnerslife #halfmarathontraining #marathon #tomtomsports #love #runshots #brooks #asicsfrontrunner
Greenwich park hills are very unforgiving. Race plan was going well until i hit that big 800m hill for the 2nd time! (3 miles in) After recovering from pushing myself too hard on the hill i looked at the watch and saw that sub 45 was still a possibility, hit a 6:20 pace..then i hit the hill for a 3rd time which brought me to a very very slow finish. Today has made it clear that i need to add more hill work into training. Positives from today is that i can hold a 6:50 pace longer than usual and speeding up in the final lap is a great ability to have. #imoveme  #run  #runner  #runners  #running  #runfree  #runchat  #nikerun  #nikerunning  #nrclondon  #nrc  #runnerscommunity  #runnersworld  #instarunners  #instarun  #runnersofinstagram  #fitness  #fitnessjourney  #fitnessmotivation  #happy  #me  #health  #xtremerunnerslife  #halfmarathontraining  #marathon  #tomtomsports  #love  #runshots  #brooks  #asicsfrontrunner 
🏁..... 🏃🏻‍♀️🏃🏻 #tbrunning #nikerun #justdoit #vamospirmas💪🏻 #fitboss #fitnessmotivation #garmin @garminecuador @garmin @niketraining @relivecc @suecantos #10k
Sieht wenig aus, für den Ungeübten aber hart! #nikerun #jederanfangistschwer #Pause #niketraining #laufen #nichtfaul #gesundheit #justdoit
6.22 miles so far for this week 🤪
My Friday Evening Run, Just love this view❤️
#instarunners#ilovetorun#fridayeveningrun#stilltraining#nikerun#myteammotivatesme👌
4° dia de concluído ✅ , desafio 90 dias... apenas de caminhada.
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#saude #cuidarsempre #caminhada #fitness #sabado #musico #gastronomo #2018 #janeiro #manaus #manausam #manauscity #amazonas #nikerun #nike #runner #5km
Пробежка по #лондон #london #canarywharf #uk #nike #nikerun #nikerunnin #run #бег
Hoje voltei à nadar no mar e só confirmei algo que já sabia: como eu amo isso 😍
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De quebra, ainda rolou reencontro do meu bonde lindo da natação @andersonpc29 @michael_sarj @viniciusvallle ❤️ só faltou o @guisulli 🤷🏼‍♀️
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1km 🏊🏻‍♀️ + 5km 🏃🏼‍♀️ pra começar o fim de semana 🤙🏻
Hoje voltei à nadar no mar e só confirmei algo que já sabia: como eu amo isso 😍 . . De quebra, ainda rolou reencontro do meu bonde lindo da natação @andersonpc29 @michael_sarj @viniciusvallle ❤️ só faltou o @guisulli 🤷🏼‍♀️ . . 1km 🏊🏻‍♀️ + 5km 🏃🏼‍♀️ pra começar o fim de semana 🤙🏻
📣 Alôôôôôô povo da atividade, hoje o treino foi com elas, minhas companheiras de profissão (Educadoras Físicas). Apaixonadas por desafios e inspirar pessoas. Vamo que vamo, mais um dia, Borá aproveitar o final de semana ! 🏃🍃
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#Corridaderua #Corridameuvicio #VemCNois
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📣 Alôôôôôô povo da atividade, hoje o treino foi com elas, minhas companheiras de profissão (Educadoras Físicas). Apaixonadas por desafios e inspirar pessoas. Vamo que vamo, mais um dia, Borá aproveitar o final de semana ! 🏃🍃 ______________________________________________________ #Corridaderua  #Corridameuvicio  #VemCNois  #BrasilRunners  #IssoomeInspira  #Nikeeplus  #Nikerun  #Nikerunning  #Nrc  #30tododia  #Runners  #GoGym  #Esporteando  #Runner  #Run  #Running  #Ruselfie  #Estilocorrida  #DosedeEndorfina  #VemComNois  #ClikandoeCorrendoPeloMundo  🎯
Aquela endorfina e alegria de correr 10km em menos de uma hora!! To de volta!🏃🏻‍♀️💨
AEJ de hoje tá pago! ✅
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#run#nikerun#nikerunning#done#morningrun 👍🏃‍♀️😘
Home ground running is and will always remain special in ❤️. It is a mixture of Excitement ~Nervous~Motivation. Looking forward to unlocking a new level in this journey of running and the most enthusiastic My Half Marathon Run in the starting of the year.Wishing all the runners Good luck and reach the finish line with happy feet and smile on your face #tmm2018 #mumbai #21k #marathon #marathoners #instarunners #instarun #runnerscommunity #runnersworld # #justrun #worldrunners #runhappy #happyrunner #runners #running #runitfast #finishline #runnershigh #fitnessjourney #fitness #motivation #runnersofinstagram #runnerspace #nrc #nike #nikerunning #nikerun #justdoit #hyderabadrunners #runnersforlife
Home ground running is and will always remain special in ❤️. It is a mixture of Excitement ~Nervous~Motivation. Looking forward to unlocking a new level in this journey of running and the most enthusiastic My Half Marathon Run in the starting of the year.Wishing all the runners Good luck and reach the finish line with happy feet and smile on your face #tmm2018  #mumbai  #21k  #marathon  #marathoners  #instarunners  #instarun  #runnerscommunity  #runnersworld  # #justrun  #worldrunners  #runhappy  #happyrunner  #runners  #running  #runitfast  #finishline  #runnershigh  #fitnessjourney  #fitness  #motivation  #runnersofinstagram  #runnerspace  #nrc  #nike  #nikerunning  #nikerun  #justdoit  #hyderabadrunners  #runnersforlife 
🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻 #nikerun #running
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[偽山系之踩過跑界系列] 🏃🏿‍♀️✨
集氣為香港渣打馬拉松打氣 突破自己界限 😆🎉
數數手指練左5個月 少啲堅持都搞唔掂 一定duck!!! 🙆🏿‍♀️
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#偽山系 #跑步沒有奇蹟只有累積 #跑 #跑跑跑 #跑無止盡 #跑步不是我的興趣它是我的生活 #跑了就懂 #跑了還是不懂 #跑手 #我跑故我在 #跑山 #nikehkg #nikerun #werunhkg #hkrunning #hkrunner #instarunning #werun #runtolive #standardcharteredmarathon #hkmarathon #nikerunclub #nrchk #nikewomen #nikeflyknit #runnerlife #runnerlove #runningcommunity #nikerunning #marathonrunner
[偽山系之踩過跑界系列] 🏃🏿‍♀️✨ 集氣為香港渣打馬拉松打氣 突破自己界限 😆🎉 數數手指練左5個月 少啲堅持都搞唔掂 一定duck!!! 🙆🏿‍♀️ . . . . #偽山系  #跑步沒有奇蹟只有累積  #跑  #跑跑跑  #跑無止盡  #跑步不是我的興趣它是我的生活  #跑了就懂  #跑了還是不懂  #跑手  #我跑故我在  #跑山  #nikehkg  #nikerun  #werunhkg  #hkrunning  #hkrunner  #instarunning  #werun  #runtolive  #standardcharteredmarathon  #hkmarathon  #nikerunclub  #nrchk  #nikewomen  #nikeflyknit  #runnerlife  #runnerlove  #runningcommunity  #nikerunning  #marathonrunner 
Prépa Ecotrail S 4/10 sc 4/4 SL avec un peu de dénivelé, la motivation est restée sous la couette, pas des sensations de fou mais la sortie est faite 🌧🌧 #run#running#runner#runaddict#runphoto#runlife#runpassion#runninggirl#runningheroes#trailrunning#trail#trailer#trailife#instarun#instarunner#instarunning#instatrailer#instatrail#instarun#instarunfrance#strava#stravarun#nikerun#garminconnect#entrainement#courseapied#course#goprooftheday#ecotraildeparis#ecotrail#ecotrail2018
Prépa Ecotrail S 4/10 sc 4/4 SL avec un peu de dénivelé, la motivation est restée sous la couette, pas des sensations de fou mais la sortie est faite 🌧🌧 #run #running #runner #runaddict #runphoto #runlife #runpassion #runninggirl #runningheroes #trailrunning #trail #trailer #trailife #instarun #instarunner #instarunning #instatrailer #instatrail #instarun #instarunfrance #strava #stravarun #nikerun #garminconnect #entrainement #courseapied #course #goprooftheday #ecotraildeparis #ecotrail #ecotrail2018 
2018.01.20
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昨日の宿題を片付けに。
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明日レースのみなさん、
目標に向かって駆け抜けろー
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仕事しながら応援してます📣
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#赤羽ハーフマラソン 
#千葉マリンマラソン 
#鎌ヶ谷新春マラソン 
#高槻シティハーフマラソン 
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#IG九州ランナーズ #teamIGL #夜乱倶楽部 
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#走る父 #走る母 #福岡の娘 #速くより強く 
#速くよりもっと強く #強く速く #そして楽しく 
#速いヤツより強いヤツより諦めの悪いヤツが勝つ 
#先入観が可能を不可能にする
Latergram de mon run d hier . Avec une jolie photo de la gym de mercredi avec ma super photographe et prof @kiki_poledance .
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"Às vezes ouço passar o vento; e só de ouvir o vento passar, vale a pena ter nascido." (Fernando Pessoa)
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Pequenas grandiosidades que a corrida proporciona! #iloverunning
Done 24 km ✓
#viciadosemcorridaderua #euatleta #endorfina #run #running #runner #maesquecorrem #paquitasquecorrem #vaivorrendo #correndoporai #nikerun #vemjunto #foconascorridas #strava #amigoscorredores #correr #itaperuna40° #retirodomuriaé #eumaratonista  #meiamaratonadaspraias
"Às vezes ouço passar o vento; e só de ouvir o vento passar, vale a pena ter nascido." (Fernando Pessoa) . . . Pequenas grandiosidades que a corrida proporciona! #iloverunning  Done 24 km ✓ #viciadosemcorridaderua  #euatleta  #endorfina  #run  #running  #runner  #maesquecorrem  #paquitasquecorrem  #vaivorrendo  #correndoporai  #nikerun  #vemjunto  #foconascorridas  #strava  #amigoscorredores  #correr  #itaperuna40 Â° #retirodomuriaé  #eumaratonista  #meiamaratonadaspraias 
2 medals .. One for finisher and other for the one who inspired the run... Nice initiative by @tatamummarathon 
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Hoje esse 14 foram para você Seba foi assim que me ensinou a esquecer os problemas a conseguir os objetivos e nunca desistir de sempre melhor ! Já já você está correndo aqui comigo de novo !! E você aí borá ? Valeu @mateosrocha parabéns pelos 12km 👏🏻👏🏻👏🏻 .
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Hoje esse 14 foram para você Seba foi assim que me ensinou a esquecer os problemas a conseguir os objetivos e nunca desistir de sempre melhor ! Já já você está correndo aqui comigo de novo !! E você aí borá ? Valeu @mateosrocha parabéns pelos 12km 👏🏻👏🏻👏🏻 . corrida #corridamatinal  #runkeeper  #barba  #tattoo  #nrc  #bomdia  #smartfitrun  #run  #fitness  #running  #spotify  #euatleta  #sp  #osklen  #runners  #runnerscommunity  #tattoo  #nike  #nikerun  #nikerunners  #nikerunning  #nikeclub  #aracatuba  #treino  #treinoedieta  #treinotododia  #14km