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Há muitas dúvidas e certa desconfiança acerca do trabalho do profissional de Educação Física, dentre outras, da onde se extrai as bases para formular as atividades que propõe.
Na página da @jottafitness no Facebook o Professor/Preparador Físico Laudiel Junior, @eulaujunior, explica no que o profissional de Educação Física se baseia para prescrever treinos para os mais diversos grupos de pessoas, saudáveis ou portadores de alguma patologia e/ou deficiência.
No Facebook procure por "Jotta Fitness Assessoria Esportiva", e confira o vídeo!
#ACSM #JottaFitness #BomDia #Madrugada #Quinta #Outubro #OutubroRosa #Alphaville #SP #NoPainNoGain #Assessoria #BoxFuncional #Academia #Gym #GymLife #LifeStyle #Cárdio #Hipertrofia #HIIT #Treinar #Emagrecimento #Saúde #BemEstar #QualidadeDeVida #CondicionamentoFísico #Personal #Coach #PersonalTrainer #EducaçãoFísica
Há muitas dúvidas e certa desconfiança acerca do trabalho do profissional de Educação Física, dentre outras, da onde se extrai as bases para formular as atividades que propõe. Na página da @jottafitness no Facebook o Professor/Preparador Físico Laudiel Junior, @eulaujunior, explica no que o profissional de Educação Física se baseia para prescrever treinos para os mais diversos grupos de pessoas, saudáveis ou portadores de alguma patologia e/ou deficiência. No Facebook procure por "Jotta Fitness Assessoria Esportiva", e confira o vídeo! #ACSM  #JottaFitness  #BomDia  #Madrugada  #Quinta  #Outubro  #OutubroRosa  #Alphaville  #SP  #NoPainNoGain  #Assessoria  #BoxFuncional  #Academia  #Gym  #GymLife  #LifeStyle  #Cárdio  #Hipertrofia  #HIIT  #Treinar  #Emagrecimento  #Saúde  #BemEstar  #QualidadeDeVida  #CondicionamentoFísico  #Personal  #Coach  #PersonalTrainer  #EducaçãoFísica 
Model Black and White Warrior, For Every Warrior and For Honor @m_spqx follow Us #mspqx #training #trainhard #products #quality #collection #sport #superstar #knight #fit #fancy #fashion #fitness #gym #white #hat #jogging #love #luxury #muscle #warrior #work #workhard #workout #nopainnogain #blackandwhite www.facebook.com/M-SPQX  http://m.cafr.ebay.ca/itm/253032154821
✅KINESIO TAPE✅
⚠️⚠️⚠️Diminuição do inchaço nas pernas, aumento da circulação sanguínea ⚠️⚠️⚠️
🔝🔝🔝 sem uso de medicamentos🙏🏻
REDUÇÃO do INCHAÇO logo no PRIMEIRO DIA de uso!!!
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✅Estabilidade
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✅Oxigenação maior do tecido muscular
✅Redução de tensão muscular localizada
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✅KINESIO TAPE✅ ⚠️⚠️⚠️Diminuição do inchaço nas pernas, aumento da circulação sanguínea ⚠️⚠️⚠️ 🔝🔝🔝 sem uso de medicamentos🙏🏻 REDUÇÃO do INCHAÇO logo no PRIMEIRO DIA de uso!!! ✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅ ✅Estabilidade ✅Prevenção ✅Suporte articular ✅Pós cirurgias ✅Aumento do fluxo sanguíneo ✅Oxigenação maior do tecido muscular ✅Redução de tensão muscular localizada ✅Diminuição de dor local ✅Maior velocidade de recuperação #gym  #workout  #top  #kt  #kinesio  #tape  #kinesiotape  #bandagem  #treino  #train  #marcelloteam  #marcellopersonaltrainer  #personaltrainer  #brasilgopro  #gopro_addict  #gopro_athletes  #gopro_boss  #selfiegopro3  #goproparadise  #goprolifebrasil  #picsme_  #bestesAward  #gohard  #nopainnogain  #pain  #gain  #fit  #fitness  #letsgo  #gohardorgohome 
Outro dia me chamaram de louca . As pessoas tem mania de criar rapidamente algum estereótipo  para poderem lidar com aquilo que é maior que elas. No nosso caso! Já ouviu a frase: “Ninguém odeia o feio e ninguém inveja o fraco?” Pois é! A questão é que eu estou pouco me fudendo pra essas opiniões alheias , o que eles não sabem , é que quem está nesse esporte bodybuilding, treina por si mesmo , pra se melhorar a cada dia , não é pra provar nada pra ninguém não . Eu faço do meu sonho minha prioridade. Eu não deixo de viver ou de aproveitar a vida porque escolhi o bodybuilding. Aliás, acredito que estou vivendo muito melhor, tão bem como nunca vivi. ‘ Na verdade eu nunca estive tão feliz comigo mesma , mas sei que posso melhorar . Estou aqui hoje mostrando alguns resultados , por que resultados importam . E repito faço isso por mim e para mim ; e se você não gosta , bom você pode deixar de me seguir . #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #girlswholift #gymlove #gymlife #marombeira #nopainnogain #gymlover #gymfanatic #gymfanaticos #girlswhotrain
Outro dia me chamaram de louca . As pessoas tem mania de criar rapidamente algum estereótipo para poderem lidar com aquilo que é maior que elas. No nosso caso! Já ouviu a frase: “Ninguém odeia o feio e ninguém inveja o fraco?” Pois é! A questão é que eu estou pouco me fudendo pra essas opiniões alheias , o que eles não sabem , é que quem está nesse esporte bodybuilding, treina por si mesmo , pra se melhorar a cada dia , não é pra provar nada pra ninguém não . Eu faço do meu sonho minha prioridade. Eu não deixo de viver ou de aproveitar a vida porque escolhi o bodybuilding. Aliás, acredito que estou vivendo muito melhor, tão bem como nunca vivi. ‘ Na verdade eu nunca estive tão feliz comigo mesma , mas sei que posso melhorar . Estou aqui hoje mostrando alguns resultados , por que resultados importam . E repito faço isso por mim e para mim ; e se você não gosta , bom você pode deixar de me seguir . #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #bodybuildinglifestyle  #girlswholift  #gymlove  #gymlife  #marombeira  #nopainnogain  #gymlover  #gymfanatic  #gymfanaticos  #girlswhotrain 
Rule #1 to successful nutrition...NEVER go shopping on an empty stomach.
Rule #1  to successful nutrition...NEVER go shopping on an empty stomach.
“I look at my reflection and realize that after all the training, the bruises, pain, and the scars, I made it. My metal had been tested and that what had not killed me had only served to make me stronger. That now my sword is razor sharp and I am ready for the battle of today.”
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#beachampion #behealthy #exercise #fitlife #fitness #fitforlife #fitforme #fitforever #fitforfall #fitgirls #fitnessaddict #gainz #goals #getfit #girlslift #gymflow #gymlife #lookgoodnaked #gymtime #getStrong #health #healthychoices #hardworkpaysoff #keepgoing #lovetheburn #nopainnogain #livehealthy #swole #OctoberFit #happyhour
“I look at my reflection and realize that after all the training, the bruises, pain, and the scars, I made it. My metal had been tested and that what had not killed me had only served to make me stronger. That now my sword is razor sharp and I am ready for the battle of today.” . . . . . #beachampion  #behealthy  #exercise  #fitlife  #fitness  #fitforlife  #fitforme  #fitforever  #fitforfall  #fitgirls  #fitnessaddict  #gainz  #goals  #getfit  #girlslift  #gymflow  #gymlife  #lookgoodnaked  #gymtime  #getStrong  #health  #healthychoices  #hardworkpaysoff  #keepgoing  #lovetheburn  #nopainnogain  #livehealthy  #swole  #OctoberFit  #happyhour 
Necesitas tus suplementos?
Que esperas para encargar los tuyos💪. ⭐Proteina SP.
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⭐Zma.

Y TODA LA LINEA DE @suplementos_sport 💪👌. RECUERDA QUE VA QUEDANDO POCO PARA EL VERANO!!.
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Necesitas tus suplementos? Que esperas para encargar los tuyos💪. ⭐Proteina SP. ⭐Body fitness. ⭐Hiper testo. ⭐ BCCa. ⭐Zma. Y TODA LA LINEA DE @suplementos_sport 💪👌. RECUERDA QUE VA QUEDANDO POCO PARA EL VERANO!!. . #like  #likesforfollow  #likesforlike  #like4like  #like4folow  #l4l  #l4like  #cute  #nice  #life  #live  #goodnight  #Good  #smile  #gymmotivation  #gym  #instafit  #instafitness  #instachile  #carena  #vamospormas  #bodybuilding  #gymnastics  #sonrisa  #nopainnogain  #cobrita  #ilmegliodeveancoravenir 
Last drink of the trip.. Off to the airport shortly
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✅ Acreditar que tudo tem solução não é otimismo... 👉🏽É TALENTO‼️‼️
👉🏽 Gratidão 🙏🏻🙌 por mais um dia de #trabalho .
Gh.
✔️Junte-se ao time👇🏼👇🏼👇🏼
👉🏽#GustavoHenriqueTeam🔝
Gh.
#boanoite #goodnight #theend #treino #train #trainhard #training #workout #muscle #musculação #gym #nopainnogain #getfit #staystrong #strength #esmagaquecresce #quemtaloko #fikagrandeporra #30tododia #vemcomigo #aesthetic #bodybuilding #shape #champions #lifestyle #instagood
✅ Acreditar que tudo tem solução não é otimismo... 👉🏽É TALENTO‼️‼️ 👉🏽 Gratidão 🙏🏻🙌 por mais um dia de #trabalho  . Gh. ✔️Junte-se ao time👇🏼👇🏼👇🏼 👉🏽#GustavoHenriqueTeam 🔝 Gh. #boanoite  #goodnight  #theend  #treino  #train  #trainhard  #training  #workout  #muscle  #musculação  #gym  #nopainnogain  #getfit  #staystrong  #strength  #esmagaquecresce  #quemtaloko  #fikagrandeporra  #30tododia  #vemcomigo  #aesthetic  #bodybuilding  #shape  #champions  #lifestyle  #instagood 
Boa noite✨
“Não se importe com o que vão pensar de você, faça o que você quiser e procure apenas a sua felicidade.” 😉 #ficaadica #estilodevida #hardcoreladies #health #evolucion #shape #lifestyle #happy #girl #musclegirl #love #segueoplano #transformation #cardio #esmagaquecresce #determination #treino #instafit #style #muscle #gym #fitnessmodel #bonecadeferro #30tododia #life #fitness #motivation #nopainnogain #bodybuilding
Boa noite✨ “Não se importe com o que vão pensar de você, faça o que você quiser e procure apenas a sua felicidade.” 😉 #ficaadica  #estilodevida  #hardcoreladies  #health  #evolucion  #shape  #lifestyle  #happy  #girl  #musclegirl  #love  #segueoplano  #transformation  #cardio  #esmagaquecresce  #determination  #treino  #instafit  #style  #muscle  #gym  #fitnessmodel  #bonecadeferro  #30tododia  #life  #fitness  #motivation  #nopainnogain  #bodybuilding 
Quando você não come legumes mas a sua única saída é comer legumes 😩😬 #nopainnogain #secagordinha #foco
¡ Avientate, Atrévete, no le saques ! ¡Hazlo ya¡ ¡YA! Porque la vida no es un ensayo general, es tu única función 
#gym #fitness #motivacion #motivation #fit #fitnessrd #nopainnogain #itsmylife
Tava nervoso pra caralho Bora descontar esse nervosismo nos peso porra!!!! 💪💪💪💪💪😈😈😈😈😈
#gyn #ombroaombro #sovem #terapia #vemcomgigante #nopainnogain #like4like #follow4follow
Primera competencia .... espeero q no sea la ultima! 🏋🏻‍♀️✌️⭐️.... the winner is..... the muppets 😎 #crossfit #crossfitgirls #bemorehuman #themuppetsgames #nopainnogain #aunodiolosburpees
Meet Joe! Joe Ruiz is the Bay Area’s premiere personal trainer and the mastermind behind X-Fit Training! With more than 16 years of experience, a degree in Kinesiology from Cal State East Bay, and certifications in NASM, ACE, and IFPA, he has helped hundreds of clients reach their fitness goals. With his innovative approach to health and fitness, his workouts are fun and challenging. Joe works with both individuals and groups throughout the Bay Area. He specializes in helping his clients maximize their full potential within their fitness abilities.

Joe started his fitness venture at 24hour Fitness. Thanks to a solid career in helping clients achieve fast results and rising to a leader in the industry, he quickly ascended into one of the top trainers in the company. Professionally recognized on numerous occasions for superior performance, Joe has been ranked as one of the Top Personal Trainers in the nation.
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#california #cali #gymlife #healthylifestyle #noexcuses #fitnessgoals #nopainnogain #fitspo #fitfam #getstrong #trainhard #fitspiration #justdoit #maketime #youcandoit #dontquit #bethebestyou #fitlife #fitnessjourney #excercisemotivation #musclemaker #sweatwithme #fitnesslife #healthylife #strongnotskinny #iworkout
Meet Joe! Joe Ruiz is the Bay Area’s premiere personal trainer and the mastermind behind X-Fit Training! With more than 16 years of experience, a degree in Kinesiology from Cal State East Bay, and certifications in NASM, ACE, and IFPA, he has helped hundreds of clients reach their fitness goals. With his innovative approach to health and fitness, his workouts are fun and challenging. Joe works with both individuals and groups throughout the Bay Area. He specializes in helping his clients maximize their full potential within their fitness abilities. Joe started his fitness venture at 24hour Fitness. Thanks to a solid career in helping clients achieve fast results and rising to a leader in the industry, he quickly ascended into one of the top trainers in the company. Professionally recognized on numerous occasions for superior performance, Joe has been ranked as one of the Top Personal Trainers in the nation. . . . . . . . . . . . . #california  #cali  #gymlife  #healthylifestyle  #noexcuses  #fitnessgoals  #nopainnogain  #fitspo  #fitfam  #getstrong  #trainhard  #fitspiration  #justdoit  #maketime  #youcandoit  #dontquit  #bethebestyou  #fitlife  #fitnessjourney  #excercisemotivation  #musclemaker  #sweatwithme  #fitnesslife  #healthylife  #strongnotskinny  #iworkout 
Congratulations @iamrunningblind !
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_______________________________________________  Follow us @bhagtey_raho and use hashtag #bhagteyraho for a chance to be feature
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Today, I feel the burn in my legs. I fight the urge to want to quit. I breathe heavily, and become so sore, where it hurts to walk. I give it my all, and my everything I put in 110 percent effort & no one stops me. #instarun #instarunners #nikeplus #nikeplusrunning #justdoit #morningrun #staystrong #roadrunner #motivated #justdoit #nopainnogain #stopme #justrun #bhagteyraho
Congratulations @iamrunningblind ! . . . _______________________________________________ Follow us @bhagtey_raho and use hashtag #bhagteyraho  for a chance to be feature _______________________________________________ . . . Today, I feel the burn in my legs. I fight the urge to want to quit. I breathe heavily, and become so sore, where it hurts to walk. I give it my all, and my everything I put in 110 percent effort & no one stops me. #instarun  #instarunners  #nikeplus  #nikeplusrunning  #justdoit  #morningrun  #staystrong  #roadrunner  #motivated  #justdoit  #nopainnogain  #stopme  #justrun  #bhagteyraho 
Switching it up on chest day
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@Regranned from @michelebelafera -  #BELAFERA 
@Regranned from @newmillensuplementos -  Juju e Bolina vão te entregar um carro novo! Participe da #PromoçãoInsana: compre R$150,00 em produtos New Millen nas melhores lojas de suplementos de todo Brasil, retire seu cupom e boa sorte!

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@Regranned from @michelebelafera - #BELAFERA  @Regranned from @newmillensuplementos - Juju e Bolina vão te entregar um carro novo! Participe da #PromoçãoInsana : compre R$150,00 em produtos New Millen nas melhores lojas de suplementos de todo Brasil, retire seu cupom e boa sorte! #PromocaoInsana  #NewMillen  #80milEmPremios  #VoceDeCarroNovo  #MaisProdutosMaisChances  #APPNewMillen  #CompreNewMillen  #ParticipePromocaoInsana  #ConcorraPromoInsana  #FiatMobi0km  #FormulaDoDesempenho #ParticipePromocaoInsana  #ConcorraPromoInsana  #FiatMobi0km  #FormulaDoDesempenho  #femalemuscle  #musafitness  #fitnessmodel  #maromba  #lifestyle  #workout  #bodybuildingmotivation  #segueoplano  #nopainnogain  #bodybuildinglifestyle  #hardcoreladies  #instafit  #fitness  #newmillensuplementos  #FikaGrande  #bodybuilding  #physique 
A foto é "antiga", mas não tem um único dia que não pense o quanto amo essa pequena e o quanto sou sortudo de ter ela ao meu lado.
Amo muito essa mulher! 😍
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Day 7-8 2/2: The last two days were spectacular as the day before and We are running out of words to describe the ever changing and unbelievable fascinating landscapes.
The smiles on our faces, even though our body's are hurting more and more with every Meter climbed, are proof and witness at the same time. 
Our views get filled with more snow covered mountain peaks as we pass the tree growth line. Our cameras are burning, as the blister on our feed. 
We will have another cold night in front of us at over 4000m altitude. Showers are not mandatory any more and our minds occasionally start to think about the relaxing time afterwards. But for now, we only see our goal Thorung La at 5416m.

Off we go... #nepal #annapurna #annapurnacircuit #nopainnogain #nature #hiking #travel
Day 7-8 2/2: The last two days were spectacular as the day before and We are running out of words to describe the ever changing and unbelievable fascinating landscapes. The smiles on our faces, even though our body's are hurting more and more with every Meter climbed, are proof and witness at the same time. Our views get filled with more snow covered mountain peaks as we pass the tree growth line. Our cameras are burning, as the blister on our feed. We will have another cold night in front of us at over 4000m altitude. Showers are not mandatory any more and our minds occasionally start to think about the relaxing time afterwards. But for now, we only see our goal Thorung La at 5416m. Off we go... #nepal  #annapurna  #annapurnacircuit  #nopainnogain  #nature  #hiking  #travel 
Para aqueles que tem sangue no olho para treinar, n tem preferência pelo melhor equipamento ou a academia mais badalada da cidade. Ele n tem preferência por equipamentos antigos ou novos, tanto faz! O que ele quer mesmo é treinar pesado até n aguentar mais!
No preto e branco mesmo.
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#bodybuilding #esmagaquecresce #fitnessmotivation #fitnessmodel #fodaseopadrao #fisiculturismo #shredded #fitnessaddict #nopainnogain #workout #vemmonstro #arnoldclassic #ripped #shoulderday #muscle #rglapproved #roadtoarnoldclassic #bodybuilder #musculação #gym #fikagrandeporra #fitness #bestself #arnold #treino #academia #teamsliced
Para aqueles que tem sangue no olho para treinar, n tem preferência pelo melhor equipamento ou a academia mais badalada da cidade. Ele n tem preferência por equipamentos antigos ou novos, tanto faz! O que ele quer mesmo é treinar pesado até n aguentar mais! No preto e branco mesmo. . . . . . . . . . #bodybuilding  #esmagaquecresce  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fodaseopadrao  #fisiculturismo  #shredded  #fitnessaddict  #nopainnogain  #workout  #vemmonstro  #arnoldclassic  #ripped  #shoulderday  #muscle  #rglapproved  #roadtoarnoldclassic  #bodybuilder  #musculação  #gym  #fikagrandeporra  #fitness  #bestself  #arnold  #treino  #academia  #teamsliced 
Tonight's workout clothes and playlist from @skilletmusic accurately sum up my late-night weightlifting feels! 💪🎶 #latenightworkout #weightlifting #invincible #skilletmusic #fitness #workoutmisic #workoutmotivation #keeppushing #nopainnogain
Que más puedo pedir?
Gracias a cada uno de los papás y niños por este gesto, sin duda me doy por pagado al ver que el cariño que entrego da frutos, pese a no ser un profesor de título, para aquellos que reciben los pocos conocimientos que logro transmitir, para ellos si lo soy.
Espero nunca decepcionarlos, no fallarles y estar siempre a la altura que merecen, son mi inspiración. Gracias por creer y por darme el privilegio de guiar sus pasos en este camino, en este arte marcial que tanto amamos!!!! #Followme #instaChile #Instamoment #kick  #MMA #martialarts #flykick #Highkick #Punch #flyingkick #martialarts #sports #TaekwondoLife #trainhard #PlayHard #GoHardOrGoHome #nopainnogain #Trainning #WorkOut #Motivation #fitnessaddict #fitness #unstoppable #ImBack #personalizados #entrenamientos #celebracion #celebration #DiaDelProfesor
Que más puedo pedir? Gracias a cada uno de los papás y niños por este gesto, sin duda me doy por pagado al ver que el cariño que entrego da frutos, pese a no ser un profesor de título, para aquellos que reciben los pocos conocimientos que logro transmitir, para ellos si lo soy. Espero nunca decepcionarlos, no fallarles y estar siempre a la altura que merecen, son mi inspiración. Gracias por creer y por darme el privilegio de guiar sus pasos en este camino, en este arte marcial que tanto amamos!!!! #Followme  #instaChile  #Instamoment  #kick  #MMA  #martialarts  #flykick  #Highkick  #Punch  #flyingkick  #martialarts  #sports  #TaekwondoLife  #trainhard  #PlayHard  #GoHardOrGoHome  #nopainnogain  #Trainning  #WorkOut  #Motivation  #fitnessaddict  #fitness  #unstoppable  #ImBack  #personalizados  #entrenamientos  #celebracion  #celebration  #DiaDelProfesor 
El éxito en la vida no se mide por lo que logras, sino por los obstáculos que superas. Otro día más cumplido. ✔🙏💪🏋🔥
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Morning Cardio 🍃🌞
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Hoy haré lo que otros no hacen y mañana seré lo que otros no son!! 💪🏽😎✌🏽️#instagramfitness #muscularphisique #gymaddict #nopainnogain #sacrifice #victory  gym partner and coach @fgortaire #teamfg
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Now more than ever I feel like there are so many people that half ass different aspects of their lives. They expect greatness in their stagnant situation but won’t do anything different  to be great. 🤔 The phrase “you get out what you put in” isn’t cared for enough. Health, business, love, life... most people know what their doing wrong, what they have to change, what they have to do better.. but no one cares enough to do a fucking thing about it. They claim to... I guess because it’s the thing to do but when it comes down to it, do you? Do you really? ... What’re you actually going to do to get there? To get what you want out of your life. What does your life owe you, when you’ve done nothing to change it? Nothing worth having comes to you on a silver platter. You can’t build your empire in your comfort zone. Work for it. Change for it. Live for it. Do better. •
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 #fitness #everydamnday #fitfam #abs #flexzone #gethealthy #girlswholift #fitlife #lifestyle #determined #nutrition #motivation #bodybuilding #npcbikini #shredded #personaltrainer #motivation #humpday #legday #nopainnogain #workout #gainz #gymlife #truelife #healthylifestyle #igfitness #igdaily #happy #selflove #lifechanging
Now more than ever I feel like there are so many people that half ass different aspects of their lives. They expect greatness in their stagnant situation but won’t do anything different to be great. 🤔 The phrase “you get out what you put in” isn’t cared for enough. Health, business, love, life... most people know what their doing wrong, what they have to change, what they have to do better.. but no one cares enough to do a fucking thing about it. They claim to... I guess because it’s the thing to do but when it comes down to it, do you? Do you really? ... What’re you actually going to do to get there? To get what you want out of your life. What does your life owe you, when you’ve done nothing to change it? Nothing worth having comes to you on a silver platter. You can’t build your empire in your comfort zone. Work for it. Change for it. Live for it. Do better. • • • • • #fitness  #everydamnday  #fitfam  #abs  #flexzone  #gethealthy  #girlswholift  #fitlife  #lifestyle  #determined  #nutrition  #motivation  #bodybuilding  #npcbikini  #shredded  #personaltrainer  #motivation  #humpday  #legday  #nopainnogain  #workout  #gainz  #gymlife  #truelife  #healthylifestyle  #igfitness  #igdaily  #happy  #selflove  #lifechanging 
Meal no.2 👊🏽 150g #potatos 200g #vegies and 250g #chicken 😋 Honestly can’t complain about this new diet and I never get hungry 💯 #cardio #fitfam #fitlife #fitness #healthyeating #nutrition #noexcuses #trainhard #getfit #nopainnogain #weights #workout #eatclean #health #fightersjourney #fightthefat  #traindirty #reclaimyourhealth #reclaimyourlife #f45training  #beastmode #traininsane
アディダス のレギンス、履いてて気持ち良い!
🏋🏼木曜日のトレーニングメニュー
♦️ボディパンプ 60分
♦️ボディステップ 60分

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アディダス のレギンス、履いてて気持ち良い! 🏋🏼木曜日のトレーニングメニュー ♦️ボディパンプ 60分 ♦️ボディステップ 60分 #筋トレ女子  #筋トレ  #肉体改造  #transformation  #gymholic  #fitnessholic  #gym  #fitness  #workout  #nopainnogain  #fit  #fitlife  #bodymake  #パーソナルトレーニング  #fitlife  #ジム  #ワークアウト  #腹筋  #筋肉  #尻トレ  #スクワット  #bangkok  #バンコク  #駐妻  #バンコク生活  #海外生活  #thailand  #タイ  #ランニング  #running  #personaltraining  #尻トレ 
Falhar é uma situação temporária, desistir é o que a torna permanente. Não desista!!!!!
#boanoite #quartafeira #done #academia #treino #concluido #musculacao #muscle #musculacaofeminina #mulheresquetreinam #tafoda #dificil #cansada #desistirjamais #borafocar #umahoravai #vidasaudavel #lifestyle #nopainnogain #rj
*Esa es la sonrisa dolorosa de tu sacrificio, pero emotiva al ver poco a poco tus resultados propuestos..👏🏼🤗#fitnesslifestyle #lafitness #fitnesmodel #allstar #nopainnogain #ripped #upnutrition #gymshark #shredded #shreds #bodyweighttraining #sacrifice #abs #aesthetic #notingisimpossible #condiostodosindiosnada #dioscontigo #diosconmigo #diosconnosotros #mifrasefavorita #eltiempodediosesperfecto #👏🏼#🤗 #❤
Com esforço e força de vontade, o resultado vai vir. #NoPainNoGain
Com esforço e força de vontade, o resultado vai vir. #NoPainNoGain 
Congratulations to #mtnoutfitters ambassador @doughnuts01 for running the #R2R2R this past week. Running is fun right? #blistersfordays 📷: @milesblackwell *
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#trailrunning #grandcanyon #trails #runningisfun #blisters #nopainnogain #getstronger #runningman #rim2rim2rim #runforestrun #gooddays #skiseasoniscoming
Going for those boulder shoulders today with @lets_getfit2017 and the other gym bro gains today. I've never had a problem with rear delts but it's always aggravating to actually feel it in the traps.. Well not today because they were on FIRE! Learn to love that fatigue and push through it, starts to become addicting even.
#insanelabz #teaminsanelabz #instafit #instafitness #fitness #shoulderday #arms #flex #traps #gains #gainz #tattoo #armtattoo #gym #gymlife #nopainnogain #gohardorgohome #squad #bros #inspireyourself #inspire #progress #keepongoing #motivateyourself #doitforyou #doitforthegains #flex #swolfie #swole
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#nopainnogain #foconamissao #lifestyle #bumbunanuca #divafitness #academia #treino #selfit #looklindo 😍😍Calça top da @maisfitnessjp e top lindo  da @hipyliki #EUUSOHIPYLIKI
Levántate cada mañana y convéncete de que puedes hacerlo #bestrong #train #moretrain #moremuscle #nopainnogain #muscle #gym #evogen #evogenelite #evogennutritionmexico
"Não importa o quanto isso seja difícil. Nós temos no que acreditar, e é isso que nos faz fortes!" -Marin de Aguia  #gym #fitspo #squats #diet #alimentacaosuplementacaomusculacao #instatreino #embuscadoshapeinexplicavel #crossfit #vshape #fit #fitoverfat #fitfirst #fitfierce #fitfearless #fitness #fitnessmotivation #nopainnogain #wbff #beast #fitnessphysique #mensphysique #treino #abs
Throw him to the wolves, he shall come back leading the pack. Throw him to the weak, and he shall come back leading warriors. Introduce him to Death 💀, and he shall make it blink first.
#LTFORQUTATHLETE #LIFTORQUITATHLETE #BUILTCREW #Army #soldier #gruntstyle #nopainnogain #tattoo #inked #veterans #hardwork #fitnesslifestyle #barbellslayer #barbellclub #friends 
BuiltCrew🇺🇸 @bedlambeauty13 
@etwiggsifbb 
@loloflys 
@brittfit_little_monster
@Willhill13
@stevofitlife
@Polish_princessss
@Fit_glutegoddess
@Curry0615
@Rachel44mint
@Jess_curry0615
@sammiejocobb12
@beast_bitch_fitness
@hannahboo288
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A little hump day motivation  @rawnutritionlabs #nutribeet
A little hump day motivation @rawnutritionlabs #nutribeet 
Today's workout was Define: Upper Body. Some of the exercises were awkward but I'm trusting the process. It will take time to develop the proper skill so I just gotta be patient. #weightloss #fitnessandhealth #teambeachbody #justdoit✔️ #noexcuses #nopainnogain #healthyeating #cleaneating
I love to push myself, I love when I get in that uncomfortable zone, where you wonder why you are doing this to yourself but, at the same time, you feel so alive! 🏃🏻‍♀️❤️ There are no shorcuts:

You must learn to accept the pain, then run through it. 
#nopainnogain #finishline #running #womenrunning #sub205ktraining #youvsyou #justrun #doyou #runnersofinstagram #runninggirl #runnerscommunity