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Hey la team #PFC64
.
On sait que vous êtes des gourmands alors l'équipe vous a dégotté une promos comme on en voit peu !!
☡
Barres Zero BiotechUSA,  Quest nutrition ou Zenith de chez IronMaxx... elles sont toutes à 1 euros !!!
☡
Elles rejoignent notre nouveau coin destockage. Il s'agit du rayon des mégas promos !
❌
Nos fournisseurs nous donnes accès à des promotions lorsque les produits sont proches DLUO, voire date passée. On vous fait  donc profiter directement de ces promotions.  Ce sont des DLUO, il n'y a aucun soucis concernant la consommation et la vente après date.
❌
C'est l'occasion pour vous de faire du stock pas cher ! Ou tester de nouveaux produits !!
💪
#promo #fitness #fit #bars #fitnessaddict #fitfam #tbc #fitfrenchies #teamfit #npng #nopainnogain #diet #discount #iifym #healthy #coach #macros #protein #lowcarbs #muscle #bodybuilding #bodybuilder
#wbff #ifbb #pau #lescar #pau #biotechusa
Hey la team #PFC64  . On sait que vous êtes des gourmands alors l'équipe vous a dégotté une promos comme on en voit peu !! ☡ Barres Zero BiotechUSA, Quest nutrition ou Zenith de chez IronMaxx... elles sont toutes à 1 euros !!! ☡ Elles rejoignent notre nouveau coin destockage. Il s'agit du rayon des mégas promos ! ❌ Nos fournisseurs nous donnes accès à des promotions lorsque les produits sont proches DLUO, voire date passée. On vous fait donc profiter directement de ces promotions. Ce sont des DLUO, il n'y a aucun soucis concernant la consommation et la vente après date. ❌ C'est l'occasion pour vous de faire du stock pas cher ! Ou tester de nouveaux produits !! 💪 #promo  #fitness  #fit  #bars  #fitnessaddict  #fitfam  #tbc  #fitfrenchies  #teamfit  #npng  #nopainnogain  #diet  #discount  #iifym  #healthy  #coach  #macros  #protein  #lowcarbs  #muscle  #bodybuilding  #bodybuilder  #wbff  #ifbb  #pau  #lescar  #pau  #biotechusa 
HELLO IG 👋🏻
Pas d'entraînement depuis vendredi. Un weekend festivalier, je n'ai pas eu le temps. Mais Lundi et ce matin impossible de me lever à l'heure pour aller m'entraîner. Je n'entend même pas le réveil 💤 
Je vais les rattraper mais je commence à être en manque. Ce soir, dodo tot & demain réveil à l'heure 💪🏼
#breakfast #musculation #fitness #muscu #sport #sportswear #fitgirl #fitfrenchies #teamfit #teamfitness #fitfam #fitnessmotivation #soniatlevfitness #soniatlev #topbodychallenge #tbc #fitnessgirl #fitspo #eatclean #workout #teamcamillesandro #dietetique #diet #teamflaque #amandes #galette #fitbzh #regimeuse #fitgirlfrench #weetabix
HELLO IG 👋🏻 Pas d'entraînement depuis vendredi. Un weekend festivalier, je n'ai pas eu le temps. Mais Lundi et ce matin impossible de me lever à l'heure pour aller m'entraîner. Je n'entend même pas le réveil 💤 Je vais les rattraper mais je commence à être en manque. Ce soir, dodo tot & demain réveil à l'heure 💪🏼 #breakfast  #musculation  #fitness  #muscu  #sport  #sportswear  #fitgirl  #fitfrenchies  #teamfit  #teamfitness  #fitfam  #fitnessmotivation  #soniatlevfitness  #soniatlev  #topbodychallenge  #tbc  #fitnessgirl  #fitspo  #eatclean  #workout  #teamcamillesandro  #dietetique  #diet  #teamflaque  #amandes  #galette  #fitbzh  #regimeuse  #fitgirlfrench  #weetabix 
Great Morning... Consistency is 🔑
Great Morning... Consistency is 🔑
BREAKFAST : gaufres healthy : 20g de flocons d’avoine🌾 / 1 œuf 🥚/ 15g de Whey noix de coco🥥 / 45ml de lait🥛 😁 1/2 pomme 🍎 150g de fromage blanc 🥛 7g de cassonade , un grand café ☕️ ma voilà rassasier ! 👌🏻💪🏻💥 Bisous la famille 😘😘 NO PAIN NO GAIN ! ON NE LACHE RIEN 💪🏻👊🏻 !  BIG UP ma #fitfam😘😘 SPORTIVEMENT VOTRE ! NEVER GIVE UP ! #Fit #Fitgirl #Fitlife #FitFrench #Teamfit #girlfit #fitness #body #motivation #objectifs #Woman #nopainnogain #healthy #healthychoices #healthylife #healthyGirl #teamshape #teamgallice  #fitfamily #run #nrc #weightlose  #runninggirl #mangerbien #mangersain #healthyfood #breakfast #onnelacherien
BREAKFAST : gaufres healthy : 20g de flocons d’avoine🌾 / 1 œuf 🥚/ 15g de Whey noix de coco🥥 / 45ml de lait🥛 😁 1/2 pomme 🍎 150g de fromage blanc 🥛 7g de cassonade , un grand café ☕️ ma voilà rassasier ! 👌🏻💪🏻💥 Bisous la famille 😘😘 NO PAIN NO GAIN ! ON NE LACHE RIEN 💪🏻👊🏻 ! BIG UP ma #fitfam 😘😘 SPORTIVEMENT VOTRE ! NEVER GIVE UP ! #Fit  #Fitgirl  #Fitlife  #FitFrench  #Teamfit  #girlfit  #fitness  #body  #motivation  #objectifs  #Woman  #nopainnogain  #healthy  #healthychoices  #healthylife  #healthyGirl  #teamshape  #teamgallice  #fitfamily  #run  #nrc  #weightlose  #runninggirl  #mangerbien  #mangersain  #healthyfood  #breakfast  #onnelacherien 
TRAINING : Après 10 x 10 squats entres chaque 200m j’ai enchaîner avec un training #Freeletics : 10 sprawl / 10 Montain climber / 10 monter de genoux / 25 sprawl / 25 Montain climber / 25 monter de genoux (normalement ça s’arrêter là bien trop facile j’ai doubler le training) et j’ai ajouter une séance à ma façon : 10 squats/10 crunchs / 10 baisser de jambes / 20 squats / 20 abdos porte feuille / 10 baisser de jambes / 20 squats avec barre de 15kg / 20 crunchs / 20 baisser de jambes / 20 squats / 20 abdos porte feuille / 15 baisser de jambes / 30 squats barre de 15 kilos / 30 crunchs / 30 baisser de jambes / 30 abdos porte feuille => 32’01" bim bam boum 💥 efficace la meuf maintenant faut manger ! 16:30 de jeune reprenons des forces ! 💪🏻 NO PAIN NO GAIN ! ON NE LACHE RIEN 💪🏻👊🏻 !  BIG UP ma #fitfam😘😘 SPORTIVEMENT VOTRE ! NEVER GIVE UP ! #Fit #Fitgirl #Fitlife #FitFrench #Teamfit #girlfit #body #motivation #objectifs #Woman #nopainnogain #healthy #healthychoices #healthylife #healthyGirl #teamshape #teamgallice  #fitfamily #run #nrc #weightlose  #runninggirl #training #runaddict #runner #workout #winterrunning #morningtraining
TRAINING : Après 10 x 10 squats entres chaque 200m j’ai enchaîner avec un training #Freeletics  : 10 sprawl / 10 Montain climber / 10 monter de genoux / 25 sprawl / 25 Montain climber / 25 monter de genoux (normalement ça s’arrêter là bien trop facile j’ai doubler le training) et j’ai ajouter une séance à ma façon : 10 squats/10 crunchs / 10 baisser de jambes / 20 squats / 20 abdos porte feuille / 10 baisser de jambes / 20 squats avec barre de 15kg / 20 crunchs / 20 baisser de jambes / 20 squats / 20 abdos porte feuille / 15 baisser de jambes / 30 squats barre de 15 kilos / 30 crunchs / 30 baisser de jambes / 30 abdos porte feuille => 32’01" bim bam boum 💥 efficace la meuf maintenant faut manger ! 16:30 de jeune reprenons des forces ! 💪🏻 NO PAIN NO GAIN ! ON NE LACHE RIEN 💪🏻👊🏻 ! BIG UP ma #fitfam 😘😘 SPORTIVEMENT VOTRE ! NEVER GIVE UP ! #Fit  #Fitgirl  #Fitlife  #FitFrench  #Teamfit  #girlfit  #body  #motivation  #objectifs  #Woman  #nopainnogain  #healthy  #healthychoices  #healthylife  #healthyGirl  #teamshape  #teamgallice  #fitfamily  #run  #nrc  #weightlose  #runninggirl  #training  #runaddict  #runner  #workout  #winterrunning  #morningtraining 
Here's my December sale ladies 💃🏾 come train with me 3 times a week for $150 first month only! 😅😱 Email me @ teewithtips@gmail.com or dm me! Offer applies for new members only! And will only apply until December 23rd. •
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•#blog #womenshealth #gyms #weight #before #after #fitnessfam #fitness #teamfit #fitnesspost #womenswholift #strongisbeautiful #progress #focus #beast #nike #fitaid #rogue #killcliff  #facts #fitnessblog  #muscles #hardwork #flex #womenbeast #crossfitters  #beautyblog
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Hardest most dedicated talented ambitious fitness enthusiasts there could be.  Without the support of the team we wouldn't be where we are today going into the 12th year of Personal Training.  This is our way of saying thank you! Food, drinks and live funk soul music for the holidays to bring in the Studio Fitness Team to 2018! Congrats  @onemanwolfepack and your family for the baby girl, wish you were here.
#toronto #personaltrainer #personaltraining #fitnesslifestyle #happyholiday #teamworkmakesthedreamwork #teamfit #team #workparty #groupphoto #gymlife #kingwest #college
Hardest most dedicated talented ambitious fitness enthusiasts there could be. Without the support of the team we wouldn't be where we are today going into the 12th year of Personal Training. This is our way of saying thank you! Food, drinks and live funk soul music for the holidays to bring in the Studio Fitness Team to 2018! Congrats @onemanwolfepack and your family for the baby girl, wish you were here. #toronto  #personaltrainer  #personaltraining  #fitnesslifestyle  #happyholiday  #teamworkmakesthedreamwork  #teamfit  #team  #workparty  #groupphoto  #gymlife  #kingwest  #college 
Ainda dar tempo você presentear 🎯🎯💪🏻🎯🎯 @liveoficial vc encontra na loja @namiradofitness 🎯🎯#nossasenhoradoó #namiradofitness #presentedenatal #presente #presentedomeuamor #presentão #teamfit
RUN : Hola ! Comment ça va? Moi ça va au top du top !!! Partie un peu nauséeuse je pensais faire une petite séance de fractionner 9x200m : finalement je fais 7km avec une moyenne de 6’06"/km puis j’effectue mon fractionner 10 x 200 m , entre chaque accélérations 20 squats ! une moyenne de 4’38"/km puis 1km de retour au calme et voilà 10km en 59’08" ! Je suis ravie ravie ravie ! Je suis rentrer le temps que mon petit dej’ cuise j’ai fais 20minutes de renfo ! A suivre 🙈💪🏻👌🏻 NO PAIN NO GAIN ! ON NE LACHE RIEN 💪🏻👊🏻 !  BIG UP ma #fitfam😘😘 SPORTIVEMENT VOTRE ! NEVER GIVE UP ! #Fit #Fitgirl #Fitlife #FitFrench #Teamfit #girlfit #body #motivation #objectifs #Woman #nopainnogain #healthy #healthychoices #healthylife #healthyGirl #teamshape #teamgallice  #fitfamily #run #nrc #weightlose  #runninggirl #training #runaddict #runner #workout #winterrunning #morningrun
RUN : Hola ! Comment ça va? Moi ça va au top du top !!! Partie un peu nauséeuse je pensais faire une petite séance de fractionner 9x200m : finalement je fais 7km avec une moyenne de 6’06"/km puis j’effectue mon fractionner 10 x 200 m , entre chaque accélérations 20 squats ! une moyenne de 4’38"/km puis 1km de retour au calme et voilà 10km en 59’08" ! Je suis ravie ravie ravie ! Je suis rentrer le temps que mon petit dej’ cuise j’ai fais 20minutes de renfo ! A suivre 🙈💪🏻👌🏻 NO PAIN NO GAIN ! ON NE LACHE RIEN 💪🏻👊🏻 ! BIG UP ma #fitfam 😘😘 SPORTIVEMENT VOTRE ! NEVER GIVE UP ! #Fit  #Fitgirl  #Fitlife  #FitFrench  #Teamfit  #girlfit  #body  #motivation  #objectifs  #Woman  #nopainnogain  #healthy  #healthychoices  #healthylife  #healthyGirl  #teamshape  #teamgallice  #fitfamily  #run  #nrc  #weightlose  #runninggirl  #training  #runaddict  #runner  #workout  #winterrunning  #morningrun 
TAG someone and say "She So Strong!" 💪🏽💪🏽
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@riyana_qi
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Tags: #SheSoStrong #shelifts #girlswithmuscle #lift #beautiful #Hot #muscle #bestofig #bikinicompetitor #s4s #beastmode #followforfollowers #fitness  #shesquats #selfie #abs #bodybuilding #gym #gymlife #shredded #squats #chestday#legday #glutes #fitlife #teamfit #picoftheday #fitchick #girlswholift #fitgirls
Kahvaltıların vazgeçilmezi peynir! Süt ve süt ürünleriyle aram hep iyiydi ama gel gelelim yöresel peynirleri bir türlü sevememiştim ( aramızda kalsın pek çoğunun tadını bile bilmem ön yargılarım yüzünden 😉). Sağlıklı beslenmeye niyet edince pek çok konuya da merak salıyor insan ister istemez 🤓 bende peynir konusunda öğrendiğim bir bilgiyi paylaşmak istedim sizlerle 😇 sizleri peynirlerin baş tacı lor peyniri ile tanıştırmak istedim. Fiyatı da uygun olan lor peynirini değişik tariflerle kahvaltılarda, öğlen ve akşam yemeklerinde, salatalarda kullanabilirsiniz👌🏻 gelelim faydalarına; 
Lor peyniri inek veya keçi sütünün kestirilmesi ile yapılan ve peynir altı suyunun besleyici içeriği ile zenginleşmiş bir peynirdir. İnek sütünden elde edilmesine rağmen inek peynirindeki antijenik proteinleri içermez. Üstelik içinde serum protein dediğimiz özellikle sporcuların aradığı bir proteine sahip. Bu protein kemik sağlığı için, bağışıklık sistemi zayıf kişiler ve bebekler için büyük önem taşıyor. Lor peyniri vitamin içeriği ile de değerli bir peynir. İçindeki proteinin yumurtadan daha yüksek biyolojik değeri var. Yumurta alerjisi olan kişiler, Lor yiyerek bu protein ihtiyacını da çok rahat karşılayabilir. 
Lor peynirinin 100 gramında 700 mg kalsiyum, 650 mg fosfor bulunuyor. Türk Gıda Kodeksine göre 100 gramı günlük kalsiyum ihtiyacınızın % 90'nını karşılıyor. 
#lorpeyniri #peynir #sağlıklıbilgiler #sağlıklıyaşam #sağlıklıhayat #sağlıklıbeslen #fitgirl #motivation #simplefits #teamfit #karataydiyeti
Kahvaltıların vazgeçilmezi peynir! Süt ve süt ürünleriyle aram hep iyiydi ama gel gelelim yöresel peynirleri bir türlü sevememiştim ( aramızda kalsın pek çoğunun tadını bile bilmem ön yargılarım yüzünden 😉). Sağlıklı beslenmeye niyet edince pek çok konuya da merak salıyor insan ister istemez 🤓 bende peynir konusunda öğrendiğim bir bilgiyi paylaşmak istedim sizlerle 😇 sizleri peynirlerin baş tacı lor peyniri ile tanıştırmak istedim. Fiyatı da uygun olan lor peynirini değişik tariflerle kahvaltılarda, öğlen ve akşam yemeklerinde, salatalarda kullanabilirsiniz👌🏻 gelelim faydalarına; Lor peyniri inek veya keçi sütünün kestirilmesi ile yapılan ve peynir altı suyunun besleyici içeriği ile zenginleşmiş bir peynirdir. İnek sütünden elde edilmesine rağmen inek peynirindeki antijenik proteinleri içermez. Üstelik içinde serum protein dediğimiz özellikle sporcuların aradığı bir proteine sahip. Bu protein kemik sağlığı için, bağışıklık sistemi zayıf kişiler ve bebekler için büyük önem taşıyor. Lor peyniri vitamin içeriği ile de değerli bir peynir. İçindeki proteinin yumurtadan daha yüksek biyolojik değeri var. Yumurta alerjisi olan kişiler, Lor yiyerek bu protein ihtiyacını da çok rahat karşılayabilir. Lor peynirinin 100 gramında 700 mg kalsiyum, 650 mg fosfor bulunuyor. Türk Gıda Kodeksine göre 100 gramı günlük kalsiyum ihtiyacınızın % 90'nını karşılıyor. #lorpeyniri  #peynir  #sağlıklıbilgiler  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıhayat  #sağlıklıbeslen  #fitgirl  #motivation  #simplefits  #teamfit  #karataydiyeti 
Always been willing to try new stuff- #pushyourself #changerequiresyoutochange #progressoverperfection #plyometrics #finisher #legday #gainz #teamfit #fitfam #veganfitness #vegainz 💚🌱💪
В нашем клубе новогоднее настроение! Праздничная и одновременно, рабочая атсмосфера царит в классе. Ждем всех на свои занятия!
Приходите сами и приводите друзей! Кстати дети от 10 лет, тоже могут заниматься вместе со взрослыми.

Занятия проводят шикарные педагоги, профессионалы своего дела, выпускники БХУ, Ведущие солисты КНАТОБ им.А.Малдыбаева - АКМООР САТИЕВА @satieva_akmoor и ТИЛЕК КИЙИЗБАЕВ @tilekktk

Спешите записаться в группу! 
Класс Педагога АК-МООР САТИЕВОЙ
Расписание:
Пн., Ср., Пт. -16.00-17.00
Оплата для взрослых: 2000 сом (12 занятий)
Оплата для детей: 1800 сом (12 занятий)

Класс Педагога ТИЛЕКА КИЙИЗБАЕВА
Расписание:
Пн., Ср., Пт. -18.00-19.00
Оплата для взрослых: 2500 сом (12 занятий)
Оплата для детей: 1800 сом (12 занятий)

Тел.: (0555) 711-233; (0700) 711-233

Фитнес клуб Team Fit.
Адрес: ул.Шота Руставели, 42 (перес.Айни)

#солистыбалета#искусствобишкек#бодибалет#стретчинг#бишкек#бодибалетдлявзрослых#стретчингдлявзрослых#хореография#гибкоетело#красотаиграция#шпагат#перешпагат#класстилекакийизбаева#классакмоорсатиевой#всехждемнаклассику#teamfit#bodybalett#stretching#кнатоб#я♥балет
В нашем клубе новогоднее настроение! Праздничная и одновременно, рабочая атсмосфера царит в классе. Ждем всех на свои занятия! Приходите сами и приводите друзей! Кстати дети от 10 лет, тоже могут заниматься вместе со взрослыми. Занятия проводят шикарные педагоги, профессионалы своего дела, выпускники БХУ, Ведущие солисты КНАТОБ им.А.Малдыбаева - АКМООР САТИЕВА @satieva_akmoor и ТИЛЕК КИЙИЗБАЕВ @tilekktk Спешите записаться в группу! Класс Педагога АК-МООР САТИЕВОЙ Расписание: Пн., Ср., Пт. -16.00-17.00 Оплата для взрослых: 2000 сом (12 занятий) Оплата для детей: 1800 сом (12 занятий) Класс Педагога ТИЛЕКА КИЙИЗБАЕВА Расписание: Пн., Ср., Пт. -18.00-19.00 Оплата для взрослых: 2500 сом (12 занятий) Оплата для детей: 1800 сом (12 занятий) Тел.: (0555) 711-233; (0700) 711-233 Фитнес клуб Team Fit. Адрес: ул.Шота Руставели, 42 (перес.Айни) #солистыбалета #искусствобишкек #бодибалет #стретчинг #бишкек #бодибалетдлявзрослых #стретчингдлявзрослых #хореография #гибкоетело #красотаиграция #шпагат #перешпагат #класстилекакийизбаева #классакмоорсатиевой #всехждемнаклассику #teamfit #bodybalett #stretching #кнатоб  ♥балет
New Boot Brand for 17/18
All @thirtytwo Boots come with heat moldable Liners in four different flex Levels for your custom fit. 
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#summer #sizesmall #bogo #readandworkout #petite
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Good Morning! Keep climbing!!
Good Morning! Keep climbing!!
• 💫 Petit retour en arrière, motivation avant les fêtes ☃️🎄 ! C’est vrai que aujourd’hui ma vision de moi-même a totalement changé ! 🙏🏻 Avant j’avais conscience d’avoir perdu du poids, mais je n’étais pas forcément heureuse, ni mieux dans ma peau, ni + en confiance ! 🤷🏼‍♀️ Oui on montre ce que l’on veut sur les réseaux sociaux ! Moi ce que je voulais c’est vous redonner espoir ! 🙋🏼‍♀️ avant je faisais du sport pour perdre du poids .. aujourd’hui je le fais pour mon bien-être ! J’ai commencé ce changement le 8 Juin 2015 ! Il faut environ 200 jours pour que votre cerveau s’habitue à un changement ! On ne devient pas accroc au sport en 30 jours ! (Attention aux fausses rumeurs) ✖️ 🤦🏼‍♀️ Je suis enfin heureuse & surtout FIÈRE de mon parcours que depuis septembre 2017 ! Pk ? Car le vrai changement s’est passé DANS ma tête ! ☀️🌈🦋 Lorsque vous devenez bienveillant envers vous même, tout change autours de vous ! J’arrive à stabiliser mon poids malgré les excès parfois, je commence à ne plus avoir peur de certains aliments, je prends confiance en moi, je ne me mets plus la pression, je ne me compare plus aux Fitness Girls ! 💪🏻 Évidement c’est un travail quotidien, je deviens responsable mais je suis également suivie par des professionnels . J’ai tenté de grandir seule, c’est comme se buter contre un mur ! 🙅🏼‍♀️ Vous souhaitez changer ? Commencez par changer de chemin, changez vos habitudes et surtout affrontez VOS PEURS ! Beaucoup de personnes ont renoncé à leurs rêves à cause de peurs infondées . 🌪☁️ 90kg , 60kg ? Ce ne sont que des chiffres . La vie elle commence à l’intérieur de vous ! 💗 Si je peux le faire, VOUS pouvez le faire ! J’ai enfin réalisé certains de mes rêves que je pensais impossibles !! 💫🦋 • __________________________ #avantapres #bodyevolution #pertedepoids #perdredupoids #fbp #fitness #fitgirl #transformation #beforeafter #weightloss #squat #fitfrenchies #teamfit #fit #avignon #mincir #maigrir #bodypositive #reequilibragealimentaire #regime #tca #tbc #musculation #fitboy #bienetre #evolution #body #bodybuilding #legs #muscle
• 💫 Petit retour en arrière, motivation avant les fêtes ☃️🎄 ! C’est vrai que aujourd’hui ma vision de moi-même a totalement changé ! 🙏🏻 Avant j’avais conscience d’avoir perdu du poids, mais je n’étais pas forcément heureuse, ni mieux dans ma peau, ni + en confiance ! 🤷🏼‍♀️ Oui on montre ce que l’on veut sur les réseaux sociaux ! Moi ce que je voulais c’est vous redonner espoir ! 🙋🏼‍♀️ avant je faisais du sport pour perdre du poids .. aujourd’hui je le fais pour mon bien-être ! J’ai commencé ce changement le 8 Juin 2015 ! Il faut environ 200 jours pour que votre cerveau s’habitue à un changement ! On ne devient pas accroc au sport en 30 jours ! (Attention aux fausses rumeurs) ✖️ 🤦🏼‍♀️ Je suis enfin heureuse & surtout FIÈRE de mon parcours que depuis septembre 2017 ! Pk ? Car le vrai changement s’est passé DANS ma tête ! ☀️🌈🦋 Lorsque vous devenez bienveillant envers vous même, tout change autours de vous ! J’arrive à stabiliser mon poids malgré les excès parfois, je commence à ne plus avoir peur de certains aliments, je prends confiance en moi, je ne me mets plus la pression, je ne me compare plus aux Fitness Girls ! 💪🏻 Évidement c’est un travail quotidien, je deviens responsable mais je suis également suivie par des professionnels . J’ai tenté de grandir seule, c’est comme se buter contre un mur ! 🙅🏼‍♀️ Vous souhaitez changer ? Commencez par changer de chemin, changez vos habitudes et surtout affrontez VOS PEURS ! Beaucoup de personnes ont renoncé à leurs rêves à cause de peurs infondées . 🌪☁️ 90kg , 60kg ? Ce ne sont que des chiffres . La vie elle commence à l’intérieur de vous ! 💗 Si je peux le faire, VOUS pouvez le faire ! J’ai enfin réalisé certains de mes rêves que je pensais impossibles !! 💫🦋 • __________________________ #avantapres  #bodyevolution  #pertedepoids  #perdredupoids  #fbp  #fitness  #fitgirl  #transformation  #beforeafter  #weightloss  #squat  #fitfrenchies  #teamfit  #fit  #avignon  #mincir  #maigrir  #bodypositive  #reequilibragealimentaire  #regime  #tca  #tbc  #musculation  #fitboy  #bienetre  #evolution  #body  #bodybuilding  #legs  #muscle 
I made a lot of excuses but after putting it off for an hour this morning I finally got my workout in 😩😂
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#WorkTrip 👩🏾‍💼
#StillGotitIn 💪🏾
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#iKnewitHadToHappen 😅
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#ProjectPennyGame #RevealingaHiddenFigure #BlackGirlMagic #HealthyLiving #SweatTeam #Workout #FitFam #Fitness #TeamFit #Wellness #Weightloss #WeightlossMotivation #WorkoutMotivation #EatClean #TrainMean #Motivation #Inspiration #Fitspiration #GymLife #FitLife #Water #Vshred #Day17
I made a lot of excuses but after putting it off for an hour this morning I finally got my workout in 😩😂 - #WorkTrip  👩🏾‍💼 #StillGotitIn  💪🏾 #WhyDoiFightIt  🤷🏾‍♀️ #iKnewitHadToHappen  😅 #iCouldHaveBeenDone  😐 - #ProjectPennyGame  #RevealingaHiddenFigure  #BlackGirlMagic  #HealthyLiving  #SweatTeam  #Workout  #FitFam  #Fitness  #TeamFit  #Wellness  #Weightloss  #WeightlossMotivation  #WorkoutMotivation  #EatClean  #TrainMean  #Motivation  #Inspiration  #Fitspiration  #GymLife  #FitLife  #Water  #Vshred  #Day17 
If you're not willing to wake up when it's dark and go back to sleep when it's dark, you aren't pushing hard enough. If you really want it, the work means nothing. You enjoy the process. You love that struggle. Some people like the safety of a 9-5. But I'm from Brooklyn. I love the hustle and I love to spread love 🤷🏽‍♂️It's the Brooklyn way 🙌🏽 You'll never find a better person to stand in your corner because as I preach about the best you and push your mind and body past it's limits,  I'm right there by your side putting an even stricter expectation on myself. I'm not here to lead you to greatness. I'm here to show you how great you already are. So take this walk with me. Let's fall 99 times and get up 100. Let's struggle now and laugh about it later. Let's embrace the pain today and bathe in the pleasures tomorrow! Let's get up swinging today! Ready to conquer the world 💪🏽🙌🏽✊🏽 #NYCPersonalTrainer #ParkSlope #NoLimits #Always #DreamBig #WorkHard #Hustle  #Love #Passion #PersonalTrainer #PersonalTraining #TeamFit  #Motivate #Inspire #Adventure  #BeastMode #Fitspo #TattedAndFit  #HealthyChoices #HealthyLifestyle #BeastFitNYC  #PTEscalera #HealthyBodies #PowerfulMinds #EnlightenedSouls #OohRahh @beastfitnyc
If you're not willing to wake up when it's dark and go back to sleep when it's dark, you aren't pushing hard enough. If you really want it, the work means nothing. You enjoy the process. You love that struggle. Some people like the safety of a 9-5. But I'm from Brooklyn. I love the hustle and I love to spread love 🤷🏽‍♂️It's the Brooklyn way 🙌🏽 You'll never find a better person to stand in your corner because as I preach about the best you and push your mind and body past it's limits, I'm right there by your side putting an even stricter expectation on myself. I'm not here to lead you to greatness. I'm here to show you how great you already are. So take this walk with me. Let's fall 99 times and get up 100. Let's struggle now and laugh about it later. Let's embrace the pain today and bathe in the pleasures tomorrow! Let's get up swinging today! Ready to conquer the world 💪🏽🙌🏽✊🏽 #NYCPersonalTrainer  #ParkSlope  #NoLimits  #Always  #DreamBig  #WorkHard  #Hustle  #Love  #Passion  #PersonalTrainer  #PersonalTraining  #TeamFit  #Motivate  #Inspire  #Adventure  #BeastMode  #Fitspo  #TattedAndFit  #HealthyChoices  #HealthyLifestyle  #BeastFitNYC  #PTEscalera  #HealthyBodies  #PowerfulMinds  #EnlightenedSouls  #OohRahh  @beastfitnyc
Blowing a kiss to the crowd, absolutely loving being on stage again. @v24fit_girl in the background too! @teamshinebrightlikediamond @katiefordpt #workout #workhard #exercise #results #teamfit #thisgirlcan #teamdiamond #pose #strongwomen #shinebrightlikeadiamond #diamonds #fit #fitness #fitgirl #fitfam #girlswholift #strongissexy #loveyourself #dress #eveningwear #glam
Yesterday’s workout consisted of shoulders and chest. I didn’t get to record everything I did bc people kept messing up my videos lol but these exercises were towards the end of my work out. Did 4 sets of each & on the stair master I did that for 30 minutes and then the bicycle for another 15 minutes💪🏽😛 #teamfit #getfit #slimthick #blackgirlsworkout #fitness #fitnessjourney
Yesterday’s workout consisted of shoulders and chest. I didn’t get to record everything I did bc people kept messing up my videos lol but these exercises were towards the end of my work out. Did 4 sets of each & on the stair master I did that for 30 minutes and then the bicycle for another 15 minutes💪🏽😛 #teamfit  #getfit  #slimthick  #blackgirlsworkout  #fitness  #fitnessjourney 
NON NON NE REGARDE QUE MOI 😉Toujours faire attention qd tu prends une foto car le petit jeune derrière ON S EN FOU 😝 😂 Bon vendredi et bon training à vous je vous kiss 😘#eatclean #pdm #nopainnogain #nevergiveup #dos #traction #addicted #teamfit #girl #focus #competition #bodybuilding #body #fitness #fitgirl #like4like #likeforlike #winter #friday #weekend #😘
🏃🏻🇫🇷RUNNING 🏃🏻🇫🇷
Séance du jour...
1h10 échauffement avec Chris puis parti seul pour 5*8’(Max 155puls) /2’ et récupération 1h20’.
Une sortie qui passe bien comme une envie de continuer pour s’aérer l’esprit.... la psychologie de l’ultratrailer quand ça va tu cours quand ça va pas ben tu cours aussi (voir plus) 😱
Pour infos ces chaussettes sont vraiment top @lachaussettedefrance 👍🏻👍🏻
Plaisir de courir !!🏃🏻🏃🏻
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#run #trail #nopainnogain #weightloss #ronaldo #cr7 #herbalife #preparation 
#fit #fitness #training #workout #coaching #teamfit #foodporn #healthyfood #health #fitfam #nopainnogain #fitfrenchies #crossfit #training #running #french #cleaneating #ultratrail #shape #teamshape #diet #food #runningman  #fit 
http://karlrun62.webnode.fr
🏃🏻🇫🇷RUNNING 🏃🏻🇫🇷 Séance du jour... 1h10 échauffement avec Chris puis parti seul pour 5*8’(Max 155puls) /2’ et récupération 1h20’. Une sortie qui passe bien comme une envie de continuer pour s’aérer l’esprit.... la psychologie de l’ultratrailer quand ça va tu cours quand ça va pas ben tu cours aussi (voir plus) 😱 Pour infos ces chaussettes sont vraiment top @lachaussettedefrance 👍🏻👍🏻 Plaisir de courir !!🏃🏻🏃🏻 •••••••••••••••••••••••••••••••••• #run  #trail  #nopainnogain  #weightloss  #ronaldo  #cr7  #herbalife  #preparation  #fit  #fitness  #training  #workout  #coaching  #teamfit  #foodporn  #healthyfood  #health  #fitfam  #nopainnogain  #fitfrenchies  #crossfit  #training  #running  #french  #cleaneating  #ultratrail  #shape  #teamshape  #diet  #food  #runningman  #fit  http://karlrun62.webnode.fr
Duble Türk kahvesi ☕️ aslında bi parça bitter çikolata yemeyi düşünüyordum 🍫 fakat ilerleyen günlerde artan isteğime dur diyemeyeceğim için hakkımı bir kaç gün sonrasına öteledim 💪🏻 öğün aralarımda ara öğün yapmıyorum zaten ne ara akşam oluyo farketmiyorum bile 😄 akşam yemeğimi 7'den önce yemiş olmam gerekiyor, uyuyuncaya kadar geçen süre iki gün falan oluyo bazen 😂 şaka bi yana akşam yemeğiyle günü kapatmak gerçekten zor hele ki evde bu tip beslenmeyi tek siz yapıyorsanız 😅 ama insanoğlu her şeye alışıyor sonunda daha güzel şeyler olacağını düşünerek motivasyonum artıyor birde bi kaç arkadaşımı dahil etmeye çalışıyorum 🙈 onlarla daha keyifli her şey ❤️ bana afiyet olsun 😋 hoşçakalın 👋🏻 #gününengüzelanı #türkkahvesi #kaçamaksızgünler #karataydiyeti #motivasyon #motivation #turkishcoffee #fitday #fitgirl #simplefits #teamfit #diet
Duble Türk kahvesi ☕️ aslında bi parça bitter çikolata yemeyi düşünüyordum 🍫 fakat ilerleyen günlerde artan isteğime dur diyemeyeceğim için hakkımı bir kaç gün sonrasına öteledim 💪🏻 öğün aralarımda ara öğün yapmıyorum zaten ne ara akşam oluyo farketmiyorum bile 😄 akşam yemeğimi 7'den önce yemiş olmam gerekiyor, uyuyuncaya kadar geçen süre iki gün falan oluyo bazen 😂 şaka bi yana akşam yemeğiyle günü kapatmak gerçekten zor hele ki evde bu tip beslenmeyi tek siz yapıyorsanız 😅 ama insanoğlu her şeye alışıyor sonunda daha güzel şeyler olacağını düşünerek motivasyonum artıyor birde bi kaç arkadaşımı dahil etmeye çalışıyorum 🙈 onlarla daha keyifli her şey ❤️ bana afiyet olsun 😋 hoşçakalın 👋🏻 #gününengüzelanı  #türkkahvesi  #kaçamaksızgünler  #karataydiyeti  #motivasyon  #motivation  #turkishcoffee  #fitday  #fitgirl  #simplefits  #teamfit  #diet 
Up this morning shooting for greater! Happy Friday folks!!
Up this morning shooting for greater! Happy Friday folks!!
Hello la team 😄😄séance fini et regarder ce petit sourire  chelou de satisfaction 🤣🤣de voir que le travaille commence à ce voir😄😄😄😁Bonne fin de semaine à tous 😍#workout #aesthetic #fitnessaddict #fitfrenchies #fullbody #nopainnogain #beforeandafter #gym #fitness #healthygirl  #squat#teamfit#fitspo#motived #bodyinprogress#fitnessmodel#lifesryle#workhard #stronggirl #bodybuilding #evolution #progress #gymgirl #womenwithmuscles #womenbest #musculation #strongwoman #fitnessmotivation #teamshape#fitness#fitfam
Hello la team 😄😄séance fini et regarder ce petit sourire chelou de satisfaction 🤣🤣de voir que le travaille commence à ce voir😄😄😄😁Bonne fin de semaine à tous 😍#workout  #aesthetic  #fitnessaddict  #fitfrenchies  #fullbody  #nopainnogain  #beforeandafter  #gym  #fitness  #healthygirl  #squat #teamfit #fitspo #motived  #bodyinprogress #fitnessmodel #lifesryle #workhard  #stronggirl  #bodybuilding  #evolution  #progress  #gymgirl  #womenwithmuscles  #womenbest  #musculation  #strongwoman  #fitnessmotivation  #teamshape #fitness #fitfam 
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Partager un bon petit déjeuné avec les personnes qu’on aime 😍😍
Pour nous c’était un Formula1 chocolat 😍 accompagné de banane et kiwi 🥝 
Et toi de quoi est composé ton petit déjeuné ?
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Même au boulot on ne change pas ces habitudes ! Certes c'est moins jolie, mais tout aussi bon ! 
Ce midi on a 80g de pâtes, 100g de blanc et tout sa avec un fruit à la fin 🍌

#fitfam #healthylife #healthy #goodhealthy #teamfit #light #appetit #faim
I am so grateful about the people I have around me every day. Gaining a happy smile and positive energy makes one's day filled with joy. I have just begun my journey towards new goals and will continue to see for myself what I can do. I want to inspire and motivate others to always feel good about themselves. There is nothing you can’t do, but you need to start somewhere. Do it with a smile and you will do someone else day !
lots of love ❤️👑 __________________________________________
@teamgoldenphysique #motivation #bikini  #bikinifitness
I am so grateful about the people I have around me every day. Gaining a happy smile and positive energy makes one's day filled with joy. I have just begun my journey towards new goals and will continue to see for myself what I can do. I want to inspire and motivate others to always feel good about themselves. There is nothing you can’t do, but you need to start somewhere. Do it with a smile and you will do someone else day ! lots of love ❤️👑 __________________________________________ @teamgoldenphysique #motivation  #bikini  #bikinifitness 
Hâte de passer à 2018, car pas mal de choses risquent de changer, et en bien. Beaucoup de rêves, de projets à concrétiser, mais on va d'abord bien profiter de ces fêtes de fin d'année et de Noël qui approche 🎉🎁🌲 Et toi, tu as quoi de prévu pour Noël ? 😚

#Christmas #musculation #fitness #fitspo #fitspiration #motivation #fitfrenchies #teamfit #fitfam #Bordeaux #bordeauxfit #teamshape #bodybuilding #love #enjoy #dreams #topbodychallenge #topbodychallengeuse #igers #instagood #body #fit #instafit #fitnessgirl #fitnessaddict
Hâte de passer à 2018, car pas mal de choses risquent de changer, et en bien. Beaucoup de rêves, de projets à concrétiser, mais on va d'abord bien profiter de ces fêtes de fin d'année et de Noël qui approche 🎉🎁🌲 Et toi, tu as quoi de prévu pour Noël ? 😚 #Christmas  #musculation  #fitness  #fitspo  #fitspiration  #motivation  #fitfrenchies  #teamfit  #fitfam  #Bordeaux  #bordeauxfit  #teamshape  #bodybuilding  #love  #enjoy  #dreams  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #igers  #instagood  #body  #fit  #instafit  #fitnessgirl  #fitnessaddict 
Rise & Grind!!! Here's A Back And Triceps Workout & A Fat Burning Circuit.... Let's Goooooooo 💪💦 #InstagramFitness #InstaFit #InstaFam #FitQuotes #Fitsporation #Fitspo #FitFam #Workoutkings #Workoutqueens #ProPerformance #RiseandGrind #Back #Triceps #FatBurn #ResistanceTraining #Aesthetics #TeamFit #SoFlo #FortLauderdale #Davie #Miami #InstaDaily #Wod